Is-supplimenti tad-dieta jistgħu jkunu żieda utli għar-rutina tas-saħħa tiegħek, iżda huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-sigurtà u l-effettività tas-supplimenti ma ġewx ippruvati xjentifikament u huma fil-biċċa l-kbira magħrufa. Biex tgħinek tagħżel is-supplimenti tiegħek bil-għaqal, iżommu dawn il-ponot f'moħħhom.
Oqgħod attent għall-Interazzjonijiet Droga
Numru ta 'supplimenti jistgħu jinteraġixxu f'modi ta' ħsara b'mediċini ta 'preskrizzjoni jew mingħajr riċetta.
Pereżempju, St. John's wort jista 'jbiddel it-tqassim ta' bosta mediċini inklużi antidipressanti u pilloli ta 'kontroll tat-twelid . Vitamina K, ginkgo biloba, tewm, u vitamina E jistgħu jinteraġixxu ma 'thinners tad-demm. C'est pourquoi huwa essenzjali li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda kors supplimentari jew tagħmel modifiki fir-reġimen ta 'kura tiegħek jew medikazzjonijiet preskritti.
It-tabib tiegħek jista 'wkoll ikun jista' javżak dwar kwalunkwe riskju potenzjali ieħor li suppliment jista 'jkun ta' saħħa tiegħek (speċjalment jekk int tqila, għandek kundizzjonijiet mediċi oħra jew qed tippjana li jkollok kirurġija), kif ukoll toffri gwida dwar l-aħjar doża tiehu. Jekk it-tabib tiegħek ma jkunx komdu li jagħtik parir dwar l-użu ta 'suppliment, staqsi jekk hu jew hi tista' tirreferik għal tabib tas-saħħa suppliment kwalifikat. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li minħabba nuqqas ta 'riċerka dwar l-effetti sekondarji, kemm hu magħruf kif suppliment jista' jinteraġixxi ma 'medikazzjoni mhux magħruf.
Fittex Prodotti Ċertifikati
Fittex għal supplimenti ċċertifikati mill-Pharmacopeia ta 'l-Istati Uniti (USP), NSF International, jew l-Alleanza tal-Prodotti Naturali Uniti, minħabba li tindika standard ogħla ta' valutazzjoni tal-kwalità. (Il-proċess tal-iskrining tal-USP, pereżempju, jiżgura li prodott se jaqsam b'mod xieraq u effettiv l-ingredjenti tiegħu fil-ġisem.) Dawn l-organizzazzjonijiet għandhom siġill ta 'ċertifikazzjoni li tipikament jidher fuq l-imballaġġ tal-prodott.
Iċċekkja t-Tikketta
Meta tixtri suppliment tal-ħxejjex, huwa importanti li tivverifika liema partijiet ta 'l-impjant intużaw fil-produzzjoni tiegħu. Komponenti differenti jistgħu jipproduċu effetti differenti, li wħud minnhom jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa tiegħek. Pereżempju, ir-riċerka turi li filwaqt li l-għeruq tal-kava tal-ħxejjex jidhru li huma sikuri, it-tqaxxir u l-weraq jistgħu jinkludu komposti li jistgħu jkunu tossiċi għall-fwied. Nitkellmu mat-tabib jew bil-ħwawar tiegħek jista 'jgħinek tiddetermina liema partijiet tal-pjanti trid tfittex.
Oqgħod attent għall-Effetti sekondarji
Jekk ikollok xi effetti ħżiena wara li tieħu suppliment ġdid, waqqaf l-użu tiegħu minnufih u ikkuntattja lit-tabib tiegħek u ċentru ta 'kontroll tal-velenu. Għalkemm xi supplimenti jista 'jkollhom effetti sekondarji minimi, oħrajn huma marbuta ma' effetti sekondarji serji (bħal ħsara fil-kliewi u problemi gastro-intestinali), speċjalment meta jittieħdu b'dożi eċċessivi.
Ukoll, huwa importanti li tkun taf li l-biċċa l-kbira tas-supplimenti tad-dieta ma ġewx ittestjati għas-sigurtà f'nisa tqal, ommijiet li qed ireddgħu jew tfal.
Sigurtà Mhux Garantita
L-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u tad-Droga ta' l-Istati Uniti ma tirregolax il-ħxejjex aromatiċi u supplimenti tad-dieta oħra bl-istess mod li tagħmel mediċini bir-riċetta u mingħajr riċetta. B'differenza mill-manifatturi farmaċewtiċi, li jridu jippruvaw is-sigurtà u l-effikaċja ta 'droga qabel ma jitqiegħdu fis-suq, il-manifatturi tas-supplimenti mhumiex meħtieġa jippruvaw is-sigurtà u l-effettività ta' suppliment qabel ma dawn ikunu disponibbli għall-konsumaturi.
(L-Att dwar is-Saħħa u l-Edukazzjoni tas-Suppliment tad-Dieta jkun eżenta lill-manifatturi tas-supplimenti minn dawn ir-regolamenti).
Għalkemm it-tikketti tal-prodotti huma mistennija li jelenkaw l-ingredjenti kollha b'mod preċiż, f'xi każijiet, il-prodotti mibjugħa lill-konsumaturi nstabu li ġew adulterati u mislabeljati u rriżultaw fi effetti ħżiena serji. Anke jekk prodott jinstab li huwa adulterat, l-irtirar normalment ikun volontarju.
Supplimenti kkummerċjalizzati għal telf ta 'piż, titjib sesswali, u Bodybuilding huma fost it-tipi ta' supplimenti misjuba li fihom ingredjenti moħbija u anke mediċini mhux żvelati mhux approvati għal użu barra l-borża.
Ċerti mediċini Ayurvediċi u mediċini tradizzjonali Ċiniżi mħallta jistgħu wkoll ikunu aktar probabbli li jkunu kkontaminati jew adulterati.
Allerġiji
Jekk għandek allerġiji , b'mod partikolari għal pjanti, ħaxix ħażin, ġewż, prodotti tan-naħal jew polline, għandek tikkonsulta lill-provditur tal-kura primarja tiegħek qabel ma tieħu ħwawar jew supplimenti oħra.
Rappurtar
Jekk tissuspetta li kellek reazzjoni avversa minn suppliment, ħalli lit-tabib tiegħek ikun jaf immedjatament. Tista 'wkoll iċċempel iċ-ċentru lokali tal-kontroll tal-velenu tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jirrapporta l-esperjenza tiegħek lill-FDA jew tista' tissottometti rapport billi timla formola onlajn. Għandek tirrapporta wkoll ir-reazzjoni tiegħek lill-kumpanija tas-supplimenti u lill-bejjiegħ bl-imnut.
Sors:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Tossiċità in vitro ta 'kava alkaloid, pipermethystine, f'ċelloli HepG2 meta mqabbla ma' kavalactones." Xjenzi Tossikoloġiċi 2004 79 (1): 106-11.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.