Il-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet virali komuni bħall-kesħa jew l-influwenza ssir saħansitra aktar importanti hekk kif tixjieħ, speċjalment jekk tbati minn mard kroniku bħad- dijabete jew mard tal-qalb. Infezzjonijiet li tista 'tiġġieled barra fi żmien ġimgħa meta kont iżgħar, issir iktar serju waqt li tkun qed tixjieħ u jkollok il-potenzjal li twassal għal komplikazzjonijiet aktar perikolużi, inkluż pnewmonja jew deidratazzjoni .
Kif tevita l-irjiħat u l-influwenza
Hawnhekk fl-Istati Uniti, ix-xitwa hija l-aħjar ħin għall-mard. L-istaġun tal-kesħa u l-influwenza tipikament jibda f'Ottubru, il-qċaċet fi Frar u jista 'jdum sa Mejju.
Bħal biċċa l-kbira tal-mard, l-aħjar metodu għall-istaġun tal-friża u l-influwenza huwa l-prevenzjoni. Dawn it-tmien ponot jistgħu jgħinuk tibqa 'b'saħħithom anki fil-konfront ta' virusijiet diżgustanti.
Ikseb Tilqima tal-Influwenza
Meta niġu għall-prevenzjoni tal-mard waqt l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza, ħafna nies jaħsbu dwar il- vaċċin kontra l - influwenza . Il-vaċċin kontra l-influwenza fih protezzjoni kontra t-tipi ta 'influwenza tat-tip A u tat-tip B identifikati bħala prevalenti f'dik is-sena.
Anke jekk xi sparatura ta 'l-influwenza mhux bilfors tħares kontra l-istranġji diżonesti tal-virus, l-esperti ma jistennewx li jaraw, l-isparatura ta' l-influwenza tibqa 'l-aħjar bet tiegħek biex tibqa' ħielsa mill-influwenza.
B'differenza mill-influwenza, m'hemm l-ebda vaċċin għall- kesħa komuni .
Aħsel idejk
Ħasil tal-idejn frekwenti jgħin biex tiġi evitata l-marda.
Virus kiesaħ fuq idejk jista 'jibqa' ħaj għal sa tliet sigħat.
Jekk matul dak iż-żmien tmiss l-għajnejn jew l-imnieħer tiegħek, tista 'tkun infettat.
Evita li tolqot l-għajnejn jew l-imnieħer tiegħek
Il-ħasil ta 'l-idejn ta' spiss huwa importanti, iżda tista 'ma tkunx tista' tlaħħaq ma 'kull buttuna tal-idejn, doorknob jew lift. Tikseb il-vizzju li ma tmissx l-għajnejn jew l-imnieħer tiegħek sakemm ma tkunx għadek kemm ħasilt idejk, għax huma r-rotot l-aktar komuni tad-dħul għall-virus tal-influwenza u l-kesħa.
Soġġorn idratat
L-arja niexfa u ċentralment imsaħħna tista 'tippromwovi d-deidrazzjoni, li tista' tħalli inti aktar suxxettibbli għall-mard. Ixrob ix-xorb matul il-ġurnata biex tibqa 'idratata u għandek tazza ilma meta tħossok bil-għatx.
L-alkoħol, b'mod partikolari, jista 'jikkawża deidrazzjoni.
Aqra Biżżejjed Rieqed
Huwa diffiċli li tiġi miġġielda l-infezzjoni jekk il-ġisem tiegħek ma jkunx tajjeb. Biex tgħinek torqod tajjeb, tipprova żżomm rutina regolari f'ħin l-irqad. L-anzjani jeħtieġu bejn 7 u 9 sigħat ta 'rqad kull lejl.
Evita l-Infezzjonijiet ta 'l-Ajruplan
Waqt l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza, jidher li jkun hemm dejjem, mill-inqas, persuna waħda sogħla fuq it-titjira. Jistgħu saħansitra joqgħodu dritt warajk. L-aħjar difiża hija li tibqa 'idratata sewwa u li tuża xi tip ta' spray moisturizing fl-imnieħer tiegħek għax l-arja fuq il-pjan tinxef ħafna. Il-membrani nażali niexfa x'aktarx li jiġu kkrekkjati u miftuħa għall-infezzjonijiet.
Soġġorn Away Mill-Poplu Ġlieda kontra Cold
Filwaqt li mhuwiex dejjem possibbli li tiġi evitata kull persuna li tkun qed tiffaċċja kesħa, tipprova tevita kuntatt ma 'dawk li taf li huma morda. Dan hu veru speċjalment għal nies b'sistemi immuni kompromessi.
Uża kawtela fuq Buffets
Tiekol jew f'pakketta tal-familja tista 'tkun sabiħa, imma tkun fuq il-gwardja. Jekk xi ħadd tossih fuq l-ikel jew, b'xi mod ieħor, jikkontamina l-ikel jew l-utensili li jservu maqsuma, jista 'jkun faċilment trasmess lilek.