X'inhi eżattament sogħla?
Is-sogħla hija mod biex titneħħa t-trakea tiegħek (passaġġ tan-nifs) ta 'fluwidu, ikel, partikoli jew irritanti. Is-sogħla wkoll timxi mukuż sal-griżmejn tiegħek fejn tista 'bżiqha (jekk hekk tixtieq).
Kif taħdem is-sogħla
Is-sogħla hija biss grunting, iżda b'aktar forza. Fil-fatt, it-tgħammir, is-sogħla u l-ikklerjar tal-gerżuma kollha huma essenzjalment l-istess azzjoni.
Ippruvaha. Grunt.
Grunt bħalek qed tneħħi xi ħaġa tqila ħafna.
Jimxi 'l quddiem - Ma nkunx se ngħid lil ħadd - issa grunt bħalek tfisserha. Oqgħod attent ħafna dwar kif tagħmel dak il-ħoss ta 'tisfija. Int għadek ttajjar bil-mod. Naturalment, il-punt tas-sogħla huwa li taħdem malajr, l-għaġla ta 'l-arja li s-sogħla tiġġenera hija l-mod kif l-għalf jiġi mċaqlaq mill-passaġġ tan-nifs tiegħek.
Ħares lejn sogħla fi tliet passi.
- L-ewwelnett, tagħlaq il-gerżuma tiegħek. Hu l-istess mod li inti żżomm in-nifs tiegħek biex jgħum taħt l-ilma. Il-kordi vokali tiegħek huma sfurzati flimkien iebsa biżżejjed biex ikunu tajbin għall-arja. Xejn ma jista 'jidħol u xejn - lanqas arja - jista' joħroġ.
- It-tieni, timbotta. Uża l-istess muskoli fis-sider tiegħek li tuża biex tisfrutta x-xemgħat ta 'għeluq, timbotta kontra l-gerżuma magħluqa tiegħek. Xejn mhu se joħroġ, għadu, imma se.
- Fl-aħħarnett, tħalli laxka. Ladarba inti bniet ftit pressjoni wara dawk il-kordi vokali, just open up. Voila! Sogħla twieldet.
Dik l-għaġla ta 'l-arja toħroġ b'rata mgħaġġla ta' 64 mili fis-siegħa, billi tibgħat mukużi, partiċelli u qtar tegħleb iktar minn 6 pied quddiem il-wiċċ tiegħek.
Jekk dawk il-qtar fihom batterji jew viruses, dan ifisser li inti tista 'tinfetta nies oħra - raġuni kbira biex tkopri dik is-sogħla.
Ġbid tat-Trigger tas-Sogħla
Issa li aħna nafu x'inhi s-sogħla, dak li jagħmilna nagħmluh? Is-sogħla tidher bħala problema sempliċi, iżda fil-fatt hija kkumplikata ħafna. Hemm tliet tipi ta 'sogħla:
- Volontarja: Aħna sogħla fuq skop - bħal dak li għamilt wara li qrajt il-passi ta 'hawn fuq. Tiċħadx, naf li ġejt seduta quddiem il-kompjuter tiegħek sogħla 'l bogħod, ittestja d-deskrizzjoni tiegħi.
- Reflex: Dan huwa t-tip ta 'sogħla li probabbilment iwassal biex taqra dan fl-ewwel post u t-tip ta' sogħla aħna ser inħallu aktar ħin. Korpi tagħna ma bhalu meta l-affarijiet jimblukkaw il-fluss ta 'l-arja fil-pulmuni u l-passaġġi tan-nifs. Allura, kull ħaġa li timmarka, tmiss jew timblokka l-passaġġi tan-nifs tagħtina tħeġġeġ għas-sogħla. Iktar ma tkun aktar b'saħħitha, iktar probabbli ma nkunux nistgħu nwaqqfuha. Ukoll, iktar ma tkun b'saħħitha l-ħeġġa, iktar tkun b'saħħitha s-sogħla.
- Imġiba: Kultant huwa l-att li nkunu nafu. Għandek drawwiet u mannerisms li folks madwarek probabilment wrew. Forsi tmiss l-imnieħer tiegħek il-ħin kollu. Forsi inti tilgħab max-xagħar tiegħek. Xi nies is-sogħla.
L-aktar importanti minn dawn it-tlieta huwa sogħla tar-rifless. Infezzjonijiet, irritanti bħad-duħħan, xi kundizzjonijiet tal-qalb, l- ażżma u l-ostruzzjonijiet ta 'l-arja kollha jinħassu s-sogħla tar-rifless. Meta tfittex il-kawżi u t-trattamenti tas-sogħla fuq l-Internet, is-sogħla tar-rifless hija dak li qed titlob.
Sogħla Riflessa hija proċess ikkumplikat bħal dan, aħna ma nifhmu bis-sħiħ kif taħdem għadha. M'hemmx post wieħed fil-pulmuni, fil-griżmejn jew fil-passaġġi tan-nifs li tikkawża sogħla.
M'hemmx post partikolari fil-moħħ li jipproċessa l-ispirtu tas-sogħla. Hija kollha interkonnessi ma 'bosta tixrid possibbli u żoni griżi, kultant kontrollabbli u xi kultant mhux.
Jekk ma tistax timxi l-arja permezz tal-passaġġi bl-ajru tiegħek (bronki jew trakea) tista 'tħossok qasir ta' nifs jew tista 'tħoss il-ħtieġa għas-sogħla - jew it-tnejn. Il-passaġġi tan-nifs kostretti minn nefħa, infjammazzjoni jew mukuża jistgħu jikkawżaw dak it-tħossok.
In-nanniet tiegħi dejjem tkellmu li jkollhom "tickle" fil-grieżem tagħhom meta kellhom bżonn is-sogħla, li jistgħu jkunu minn xi tip ta 'irritazzjoni bħad-duħħan jew saħansitra l-istess tip ta' allerġiji li jikkawżaw ħakk tal-ġilda.
Aħna nafu żgur li l-fluwidu jew l-oġġetti li jiġu f'kuntatt mal-kordi vokali tiegħek (li jinsabu fil-larinġi) iwassluhom għall-spażmu u jikkawżaw sogħla. Sogħla, ftakar, hija kollha dwar il-ħarsien tal-passaġġi tan-nifs u l-pulmuni tiegħek.
Rimedji għas-Sogħla
L-uniku mod biex tittratta s-sogħla tassew huwa li tiffissa l-kawża prinċipali. Ħafna mediċini għas-sogħla jeżistu fis-suq f'forma ta 'preskrizzjoni u fuq il-bank, iżda xejn ma jaħdem perfettament. Xi mediċini għas-sogħla jinbiegħu biss bħala mediċini għas-sogħla llum għax dejjem kienu, anki wara li r-riċerka ma wrietx li dawn kienu effettivi.
Jekk is-sogħla tiegħek hija akkumpanjata minn qtugħ ta 'nifs , wasal iż-żmien biex tara tabib. Jekk il-qtugħ ta 'nifs isiblek, wasal iż-żmien li ċċempel 911.
Peress li s-sogħla hija mod biex tipproteġi l-passaġġi tan-nifs u tneħħi l-mukus u l-mikrobi mill-pulmun, tista 'ma tkunx idea tajba li teħles minn sogħla - speċjalment dik li qed tipproduċi mukuża. Xi mediċini għas-sogħla mhumiex maħsuba biex irażżnu s-sogħla. Huma minflok huma maħsuba biex jagħmlu l-mukus irqaq u jgħinu s-sogħla jaħdmu aħjar. Dawk il-mediċini jissejħu expectorants. Mediċini li jrażżnu s-sogħla huma msejħa soppressanti tas-sogħla. Dejjem aqra t-tikketta biex tara jekk qed tixtri soppressjoni tas - sogħla jew spettorant .
Ir-rimedji tad-dar jidhru għal sogħla. M'hemm l-ebda mod kif nista 'nkopri l-eżempji possibbli kollha hawnhekk, iżda skond it-tip ta' sogħla, hemm ftit affarijiet li tista 'tipprova li ma teħtieġx vjaġġ lill-ispiżerija.
Eżempju wieħed huwa għasel sempliċi. Fi studju wieħed, l-għasel aħjar minn dextromethorphan - soppressjoni komuni tas-sogħla - biex inaqqas is-sogħla fit-tfal bil-lejl. Dextromethorphan għamel tajjeb daqs l-ebda trattament. Allura, qal li l- għasel huwa aħjar minn xejn xejn mhix verament iffissar tal-bar għoli, iżda huwa litteralment aħjar minn xejn.
Sorsi:
Davenport, PW. "Tħeġġiġ-sogħla: x'jista 'tgħallimna dwar is-sogħla?" Pulmun . 2008
McGarvey, LP, u AH Morice. "Sogħla klinika u l-mekkaniżmi tagħha." Respir Physiol Neurobiol . Lulju 28, 2006
Paul, IM, et al. "Effett ta 'għasel, dextromethorphan, u l-ebda trattament fuq sogħla bil-lejl u kwalità ta' rqad għat-tfal tas-sogħla u l-ġenituri tagħhom." Arch Pediatr Adolesc Med . Diċembru 2007
Xie, X, et al. "Kemm il-qtar jista 'jiċċaqlaq f'ambjenti ta' ġewwa - tirrevedi l-kurva tal-waqfien tal-evaporazzjoni ta 'Wells." Indoor Air . Ġunju 2007