It-terapija fiżika wara frattura ta 'Jones tista' tgħin biex ittejjeb il-firxa tal-moviment, is-saħħa u l-mobilità funzjonali tal-marda u l-għaksa ġenerali tiegħek.
Frattura ta 'Jones hija waqfa fil-ħames metatarsal, għadam tal-marda tiegħek li jgħaqqad is-saqajn roża tiegħek mal-bqija tal-marda tiegħek. Fratturi hawn huma esperjenza koroh u jistgħu jillimitaw il-ħila tiegħek li jimxu normalment u jidħlu fix-xogħol, rikreazzjoni u attività atletika.
X'jikkawża Frattura ta 'Jones?
Frattura ta 'Jones ħafna drabi hija kkawżata minn daqqa qawwija għall-qiegħ jew parti ta' barra tal-marda tiegħek. Normalment isseħħ wara li jaqbeż u jinżel b'mod qawwi fuq il-marda tiegħek. Kultant, l-att sempliċi ta 'tħaddim jista' jikkawża mikrotrauma għall-ħames metatarsal, u jista 'jkun hemm ksur ta' Jones. Il-bidu ta 'uġigħ tiegħek jista' jkun gradwali u jiġri fuq perjodu ta 'ġimgħat jew xhur. Meta jiġri dan, ġeneralment titqies bħala ksur tal-istress , u l-pronjożi għal dan it-tip ta 'ksur ta' Jones hija iktar fqira milli bi ksur Akuta ta 'Jones.
X'inhuma s-Sinjali u s-Sintomi ta 'Frattura ta' Jones?
Is-sinjali u s-sintomi tipiċi ta 'frattura ta' Jones jinkludu, iżda mhumiex limitati għal:
- Uġigħ fuq il-parti ta 'barra tal-marda tiegħek
- Nefħa fuq il-parti ta 'barra tal-marda tiegħek
- Telf tal-kulur jew tbenġil fuq il-marda tiegħek
- Diffikultà tal-mixi jew tal-piż fuq il-marda tiegħek
Jekk weġġajt il-marda tiegħek jew jekk żviluppajt dawn is-sintomi, huwa importanti li żżur it-tabib jew id-dipartiment ta 'l-emerġenza immedjatament.
Nuqqas li tikseb trattament xieraq għall-marda tiegħek jista 'jikkawża telf ta' funzjoni permanenti.
Ġestjoni inizjali ta 'Frattura ta' Jones
Wara li tirrapporta lit-tabib jew lill-isptar tiegħek u jekk hemm suspett ta 'ksur ta' Jones, x-ray x'aktarx li tittieħed biex tara l-għadam tal-marda tiegħek. L-istampa tar-raġġi x ser turi li l-ksur huwa preżenti (jew le) u jista 'jingħata trattament xieraq.
Jekk frattura ta 'Jones hija kkonfermata, il-ksur għandu jitnaqqas , li huwa l-proċess fejn l-għadam jitqiegħed fil-post korrett. Ħafna drabi b'falliment ta 'Jones, il-biċċiet tal-għadam huma qrib xulxin, iżda bi fratturi severi, jista' jkun hemm bżonn ta 'proċedura kirurġika msejħa fissazzjoni interna ta' tnaqqis miftuħ (ORIF) biex tnaqqas l-għadam.
Wara t-tnaqqis, it-tabib tiegħek probabbilment ipoġġi s-sieq fil-mitfugħa biex jgħinha timmobilizza l-ksur waqt li tfieq. Normalment int tkun mingħajr piż, u dan ifisser li ma tistax tpoġġi s-sieq tiegħek fuq l-art u żżommha piż fuqha. Għalhekk, probabilment ikollok bżonn apparat ta 'assistenza , bħal krozzi jew walker, biex jimxu. Żjara lil terapista fiżiku tista 'tkun sabiex tgħin biex titgħallem kif tuża kif suppost l-apparat ta' assistenza tiegħek.
X'għandek tistenna mit-Terapija Fiżika
Wara li jkun seħħ ammont xieraq ta 'fejqan, ġeneralment 6-8 ġimgħat wara l-ħsara, it-tabib tiegħek se jieħu l-mitfugħa' l barra mis-sieq tiegħek. M'għandekx tkun sorpriż jekk il-marda tiegħek tibqa 'minfuħa u titlaqqa'. Dan huwa komuni wara frattura ta 'Jones. Ukoll, il-muskoli fir-riġel tiegħek jistgħu jidhru iżgħar minn dawk fuq is-sieq li ma tagħmilx ħsara. F'dan iż-żmien, it-tabib tiegħek jista 'jirreferi għal terapija fiżika biex jgħin fil-proċess ta' rijabilitazzjoni tiegħek.
Il-fokus ewlieni tat-terapija fiżika wara frattura ta 'Jones huwa li jingħeleb l-effetti tal-immobilizzazzjoni u t-titjib tal-funzjoni relatata mal-mixi u l-mixi. It-terapija fiżika tista 'tgħin ukoll biex tpoġġi stress tajjeb fuq l-għadam tal-fejqan tiegħek. Dan huwa importanti għaliex il -liġi ta 'Wolff tiddikjara li l-għadam fejqan u jikber bi tweġiba għall-istress u t-tensjoni li jitqiegħed fuqu.
It-terapija fiżika normalment tibda b'evalwazzjoni inizjali fejn il -terapista fiżiku tiegħek jiġbor informazzjoni dwar il-ħsara tiegħek. Indebolimenti komuni mkejla u ttrattati wara frattura ta 'Jones jinkludu:
- Firxa tal-moviment . Firxa ta 'mozzjoni tirreferi għall-ammont ta' mobilità madwar konġunta jew ġonot speċifiċi. Wara frattura ta 'Jones u liebes mitfugħa fuq sieqek u għaksa, il-ġogi u l-ġogi tas-saqajn tiegħek setgħu saru stretti. Muskoli madwar l-għaksa, is-saqajn u s-saqajn jistgħu jkunu wkoll issikkati, sabiex il- flessibilità u l-firxa ta 'eżerċizzji tal-moviment jistgħu jkunu meħtieġa biex jgħinu fit-titjib tal-mobilità tiegħek.
- Nefħa . Meta t-tabib tiegħek ineħħi l-mitfugħa tiegħek, jista 'jkollok xi nefħa madwar is-sieq u l-għaksa tiegħek. Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jippreskrivi eżerċizzji biex jgħinek tinbela'. Jista 'wkoll juża aġenti fiżiċi bħas-sħana jew is-silġ, jew modalitajiet fiżiċi bħal stimulazzjoni elettrika jistgħu jintużaw biex jgħinu fit-tmexxija ta' nefħa.
- Evalwazzjoni ta 'Scar (jekk kellek ORIF) . Jekk kellek kirurġija biex tnaqqas il-ksur ta 'Jones tiegħek, ser ikollok ċikatriċi kirurġika fuq il-parti ta' barra tas-sieq tiegħek. Kultant, it- tessuti taċ-ċikatriċi jifformaw hemm u jimpedixxi li l-ġilda u t-tessut sottostanti jiċċaqalqu b'mod normali. Il-massaġġi tat-tessut taċ-ċikatriċi jistgħu jiġu preskritti biex jgħinu fit-titjib tal-mobilità taċ-ċikatriċi.
- Uġigħ . Anki wara perjodu ta 'immobilizzazzjoni, xorta jista' jkun hemm uġigħ fis-sieq u l-għaksa wara frattura ta 'Jones. Kif tuża s-saqajn aktar u tibda tqiegħed aktar u aktar piż fuqha, uħud mill-muskoli u l-ġogi fis-sieq jistgħu jsiru fil-griżmejn. Jista 'jkun hemm ukoll xi uġigħ fejn kien hemm il-ksur. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'juża s-sħana, is-silġ jew it- TENS biex jgħinek tikkontrolla l-uġigħ tiegħek.
- Qawwa . Meta tkun immobilizzat fil-mitfugħa, il-muskoli tiegħek mhumiex qed jintużaw u għalhekk jistgħu jsiru dgħajfa. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħinek ittejjeb is-saħħa tal-muskoli madwar is-sieq u l-għaksa tiegħek. Hekk kif tfieq, eżerċizzji oħra biex itejbu l-bilanċ u eżerċizzji plyometriċi jistgħu jkunu meħtieġa biex jiżguraw li inti tista 'toqgħod, timxi u taħdem b'mod normali.
- Gait . Gait tirreferi għall-mod kif in-nies jimxu, u wara frattura ta 'Jones, il-mixi tiegħek jista' ma jkunx normali. Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħinek ittejjeb il-mixi tiegħek billi tippreskrivi eżerċizzji u billi tieħu sehem f'attivitajiet speċifiċi biex tgħin ittejjeb il-mod kif timxi. Hu jew hi tista 'wkoll tagħmel rakkomandazzjonijiet dwar liema apparat ta' għajnuna jkun l-aħjar għalik li tuża.
Ladarba l-PT tiegħek ġabar informazzjoni dwar il-kundizzjoni tiegħek, hu jew hi mbagħad jaħdem miegħek biex tiżviluppa pjan ta 'trattament xieraq.
Eżerċizzji ta 'PT għal Frattura ta' Jones
L-aktar komponent importanti ta 'rehab tiegħek għal frattura ta' Jones huwa l-eżerċizzju. Eżerċizzji wara frattura ta 'Jones huma mmirati biex jgħinu jtejbu l-firxa ta' mozzjoni u saħħa madwar is-sieq u l-għaksa tiegħek. Dan huwa importanti biex tgħin biex jingħelbu l-effetti negattivi tal-immobilizzazzjoni waqt li l-affarijiet kienu fejqan.
Eżerċizzji li jistgħu jiġu preskritti wara frattura ta 'Jones jistgħu jinkludu:
- Ġewwa ta 'l-għaksa ta' mozzjoni u eżerċizzi ta 'tiġbid
- Eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-għaksa
- Eżerċizzji tal-mobilità tas-saqajn, bħal xugamani tas-sieq mas-sieq tiegħek
- Eżerċizzji ta 'bilanċ u proprioception
Il-PT tiegħek ser jurik liema eżerċizzji huma l-aħjar għalik, u hu jew hi jistgħu jippreskrivu eżerċizzji li għandhom isiru bħala parti minn programm ta 'eżerċizzju tad-dar.
It-terapista fiżiku tiegħek jista 'wkoll juża diversi modalitajiet terapewtiċi biex jgħinek tikkontrolla l-uġigħ jew it-nefħa tiegħek wara l-ksur ta' Jones. Affarijiet bħall-istimulazzjoni elettrika jew is-sħana u s-silġ jistgħu jħossuhom tajbin, iżda r-riċerka turi li l-involviment attiv, bħall-eżerċizzju, huwa l-iktar utli biex terġa 'tiġi stabbilita l-mobbiltà funzjonali wara frattura ta' Jones.
Ħin ta 'fejqan għal Frattura ta' Jones
Wara ftit ġimgħat ta 'terapija fiżika, il-livell ta' l-uġigħ tiegħek għandu jkun minimu u s-saħħa u l-firxa tal-moviment fis-sieq tiegħek u l-għaksa għandhom ikunu normali. It-terapista fiżika tiegħek ser timxi 'l quddiem il-programm tiegħek b'pass li hu adattat għalik biex tiżgura li tirritorna malajr fil-livell ta' funzjoni preċedenti tiegħek. Il-ksur ta 'Jones tiegħek għandu jkun kompletament imwejjed madwar tliet xhur wara l-korriment, skond is-severità tal-ksur.
A frattura ta 'Jones tista' tkun korriment bl-uġigħ u tista 'tillimita l-ħila tiegħek li tiċċaqlaq normalment. It-terapija fiżika tista 'tgħin biex tiżgura li inti tista' malajr u mingħajr periklu terġa 'lura għall-attività u l-funzjoni normali wara frattura ta' Jones.
Sors:
"Test tal-Kotba ta 'Ortopedija" mingħajr tfixkil.