Il-mediċina komplementari u alternattiva taqa 'f'firxa wiesgħa ta' forom. Hawnhekk qed tħares lejn ħames tipi ta 'mediċini komplementari u alternattivi pprattikati b'mod wiesa':
1) Prodotti Naturali
Skont iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Komplimentari u Integrattivi (NCCIH), l-approċċi tal-mediċina komplementari li jintużaw l-aktar komunement fl-Istati Uniti jaqgħu f'wieħed minn żewġ sottogruppi: prodotti naturali jew prattiċi tal-ġisem tal-moħħ.
Ħafna drabi jinbiegħu f'forma ta 'suppliment tad-dieta, prodotti naturali jistgħu jinkludu ħxejjex aromatiċi, probijotiċi , antiossidanti, aċidi grassi omega-3, sustanzi kimiċi bħal glucosamine sulfate u chondroitin sulphate (żewġ supplimenti qal li jgħinu fit-trattament ta' osteoartrite) u varjetà ta 'sustanzi oħra .
Fl-Istħarriġ dwar l-Intervista Nazzjonali tas-Saħħa tal-2012 (jew NHIS, rapport imwettaq miċ-Ċentri Nazzjonali ta 'Ċentri ta' Kontroll tal-Mard u Prevenzjoni), riċerkaturi ddeterminaw li 17.7% tal-adulti Amerikani kienu użaw suppliment tad-dieta apparti minn vitamini u minerali fil-passat sena. Il-prodott naturali l-iktar użat kien iż-żejt tal-ħut , sustanza b'ħafna omega-3 qal li tipproteġi kontra kundizzjonijiet bħal mard tal-qalb.
2) Terapiji Mind-Body
It-tieni kategorija ta 'l-approċċi tal-mediċina komplimentari l-aktar komunement ipprattikati, skond l-NCCIH, terapiji tal-ġisem tal-moħħ tipikament jinvolvu l-użu ta' tekniki speċifiċi biex tingħata spinta lill-kapaċità tal-moħħ li tinfluwenza l-funzjoni tal-ġisem u ttejjeb is-saħħa.
L-ipnoterapija hija tip popolari ta 'terapija tal-ġisem tal-moħħ. Magħruf ukoll bħala ipnosis, instab li jippromwovi t-telf fil-piż, inaqqas l-uġigħ fid-dahar, u l-għajnuna fit-twaqqif tat-tipjip f'xi studji xjentifiċi.
Prattika awto-diretta twila użata biex tippromwovi l-kalma, il- meditazzjoni hija terapija b'moħħ il-ġisem li turi l-wegħda bħala approċċ biex tinkiseb pressjoni tad-demm b'saħħitha u irqad aktar soda.
Hemm ukoll xi evidenza li l-meditazzjoni tista 'tibbenefika lin-nies li qed jitħabtu ma' uġigħ kroniku.
Għalkemm il-yoga spiss tiġi pprattikata bħala forma ta 'eżerċizzju u mezz biex titnaqqas l-istress, din tintuża wkoll bħala terapija b'moħħ il-ġisem. Tabilħaqq, xi riċerka tindika li l-yoga tista 'tgħin biex timmaniġġja l-kundizzjonijiet bħal ansjetà, insomnja, migranja u depressjoni.
L-NCCIH tinnota li l-popolarità ta 'yoga żdiedet b'mod sinifikanti f'dawn l-aħħar snin, bi kważi d-doppju ta' adulti ta 'l-Istati Uniti li jipprattikaw yoga fl-2012 bħal fl-2002.
Tipi oħra ta 'terapiji tal-ġisem mind jinkludu biofeedback, xbihat iggwidjati , u terapija tal-mużika.
3) Sistemi Mediċi Alternattivi
Bosta proponenti ta 'mediċina komplementari u alternattiva jużaw terapiji u prattiki ta' fejqan minn sistemi mediċi alternattivi, bħal omeopatija u mediċina naturopatika .
Sistemi mediċi alternattivi jinkludu wkoll sistemi mediċi tradizzjonali minn pajjiżi oħra, bħal Ayurveda (forma ta 'mediċina alternattiva li oriġinat fl-Indja) u mediċina tradizzjonali Ċiniża (TCM). Fi ħdan it-TCM hemm għadd ta 'terapiji li jintużaw ta' spiss fl-Istati Uniti llum, inklużi acupuncture , acupressure , u mediċina tal-ħxejjex.
4) Metodi Manipulattivi u Bbażati fuq il-Korp
Dan it-tip ta 'mediċina komplementari u alternattiva hija bbażata fuq il-manipulazzjoni u / jew il-moviment ta' parti waħda jew aktar tal-ġisem.
F'xi każijiet, metodi manipulattivi u bbażati fuq il-ġisem jinvolvu l-parteċipazzjoni fi klassijiet jew sessjonijiet individwali bil-għan li jinbidlu d-drawwiet tal-moviment tiegħek. Pereżempju, it-Teknika Alexander tinvolvi ħiliet mill-ġdid ta 'movimenti bażiċi (bħal permanenza u seduta) sabiex titnaqqas it-tensjoni tal-muskoli, filwaqt li l-Metodu Feldenkrais jinvolvi li jinħolqu mudelli ġodda ta' moviment sabiex titjieb il-funzjoni fiżika u l-benesseri ġenerali.
Tipi oħra ta 'metodi manipulattivi u bbażati fuq il-ġisem użati fil-mediċina komplementari u alternattiva jiffokaw fuq l-applikazzjoni ta' trattamenti speċifiċi biex jindirizzaw kwistjonijiet ta 'saħħa. Dawn il-metodi jinkludu r- reflexology , l- osteopathy u r- rifluss .
Tnejn mill-aktar tipi popolari u rriċerkati ta 'metodi manipulattivi u bbażati fuq il-ġisem huma terapija ta' chiropractic u massaġġi .
5) Terapiji tal-Enerġija
Tip ieħor ta 'mediċina komplementari u alternattiva, it-terapiji tal-enerġija ġeneralment huma bbażati fuq l-idea li l-oqsma tal-enerġija jdawru u jippenetraw il-ġisem tal-bniedem. Prattikanti ta 'terapiji ta' l-enerġija ħafna drabi jimmiraw li jimmanipulaw il-bijodiversi billi japplikaw pressjoni u / jew ipoġġu l-idejn fi jew permezz ta 'dawn l-oqsma ta' l-enerġija.
Filwaqt li l-eżistenza ta 'dawn l-oqsma tal-enerġija ma ġietx ippruvata xjentifikament, hemm xi evidenza li ċerti terapiji tal-enerġija jista' jkollhom effetti ta 'benefiċċju.
Per eżempju, riċerka preliminari wriet li qigong prattikanti jista 'jgħin biex jikkontrolla uġigħ kroniku u pressjoni tad-demm baxxa waqt li Terapewtiku Touch jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ ta 'l-osteoartrite. Barra minn hekk, hemm xi evidenza li reiki tista 'tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, tippromwovi rqad b'saħħtu u tnaqqas l-ansjetà.
> Sorsi:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. effetti ta 'terapija ta' Reiki fuq uġigħ u ansjetà f'pazjenti li jattendu unità ta 'onkoloġija u infużjoni ta' ġurnata. " Am J Hosp Palliat Care. Ġunju 2012; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong estern għal kundizzjonijiet ta 'uġigħ: reviżjoni sistematika ta' provi kliniċi randomised." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong għall-ipertensjoni: reviżjoni sistematika ta 'provi kliniċi randomised." J Hypertens. Awissu 2007 25 (8): 1525-32.
> Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Komplimentari u Integrattiva. "X'inhi s-Saħħa Kumplimentari, Alternattiva jew Integrattiva?" NCCIH Pub Nru: D347. Marzu 2015.