Benefiċċji, Użi, Effetti sekondarji u Aktar
Tip ta 'batterja misjuba b'mod naturali fl-imsaren tiegħek, Lactobacillus acidophilus , magħruf ukoll bħala L. acidophilus jew acidophilus, huwa wieħed mill-iktar probijotiċi magħrufa (mikro-organiżmi ta' benefiċċju li jistgħu jippromwovu s-saħħa u jipproteġu kontra infezzjonijiet).
Użi għal Acidophilus
Acidophilus jappartjeni għal grupp ta 'batterji msejħa batterji tal-aċidu lattiku (jew Lactobacillus ) għall-kapaċità tagħhom li jikkonvertu z-zokkor f'aċidu lattiku u perossidu tal-idroġenu, sustanzi li jinibixxu t-tkabbir ta' batterji mhux mixtieqa fl-imsaren.
Ikel u supplimenti magħmulin bl-acidophilus jingħad li jgħinu fil-bilanċ ta 'batterji potenzjalment ta' ħsara li inkella jistgħu jiffjorixxu fl-imsaren minħabba mard jew antibijotiċi.
Barra minn hekk, ażofilju kultant jintuża biex jipprevjeni u / jew jikkura l-kondizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin:
- Akne
- Vaginosis batterika
- Infezzjoni C. difficile
- Infezzjoni ta 'Candida
- Id-dijabete
- Dijarrea
- Infezzjoni ta 'E. coli
- Ekżema
- Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
- Intolleranza għal-lattosju
- Infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI)
- Infezzjoni tal-ħmira
Xi proponenti jsostnu wkoll li l-acidophilus jista 'jippromwovi telf ta' piż u jsaħħaħ is-sistema immuni.
Il-Benefiċċji ta 'Acidophilus
Għalkemm l-acidophilus huwa wieħed mill-probijotiċi studjati b'mod estensiv, is-sejbiet ivarjaw ħafna minħabba differenzi fil-popolazzjonijiet tal-pazjenti, razez ta 'aċidużfilo u fatturi oħra. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet mir-riċerka disponibbli:
1) Kolesterol Għoli
L-istudji jissuġġerixxu li probijotiċi jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol, u l-acidophilus jidher li hu aktar effettiv minn speċi oħra.
Għal rapport ippubblikat fl- Annals of Medicine fl-2015, pereżempju, riċerkaturi riveduti studji li qabel kienu ppubblikati dwar l-effetti ta 'probijotiċi fuq il-lipidi u l-fatturi ta' riskju tal-mard kardjovaskulari.
L-analiżi tagħhom sabet li s-supplimenti probijotiċi kienu effettivi biex inaqqsu l-kolesterol totali u l-livelli tal-kolesterol LDL ("kolesterol ħażin") u fatturi assoċjati ma 'mard kardjovaskulari (bħal indiċi tal-massa tal-ġisem, ċirkonferenza tal-qadd u markaturi infjammatorji).
Tnaqqis sinifikanti fl-LDL instab fi provi li fihom il- Lactobacillus Acidophilus meta mqabbel ma 'probijotiċi oħra.
2) Dijarrea
Waqt li l-acidophilus ġie esplorat bħala kura potenzjali għad-dijarea, evidenza reċenti ġiet imħallta dwar jekk tistax tgħin biex tipprevjeni dijarea assoċjata ma ' C. difficile , tip ta' dijarea severa li ħafna drabi taffettwa adulti anzjani fil-kura medika li jirrikjedu trattament antibijotiku b'firxa wiesgħa .
F'reviżjoni ta 'riċerka ppubblikata fid- Database Cochrane ta' Reviżjonijiet Sistematiċi fl-2013, pereżempju, xjenzati analizzaw 23 prova ppubblikati preċedentement dwar l-użu ta 'diversi tipi ta' probijotiċi biex jipprevjenu dijarea assoċjata minn C. difficile u kkonkludew li l-użu għal żmien qasir ta 'probijotiċi huwa sigur u effettiv biex jipprevjeni d-dijarea ta ' C. diff- assoċjata f'persuni li ma għandhomx sistemi immunitarji mdgħajfa jew huma debilitati serjament.
Studju aktar tard ippubblikat f'The Lancet , madankollu, ma sab l-ebda evidenza li suppliment probijotiku li fih żewġ razez ta ' Lactobacillus acidophilus (u żewġ razez ta' Bifidobacterium) jistgħu jipprevjenu dijarea assoċjata ma 'antibijotiċi jew dijarea assoċjata ma' Clostridium difficile .
3) Vaginosis batterika
Il-vaginosis batterika hija infezzjoni vaġinali komuni li tirriżulta minn żbilanċ fit-tipi ta 'batterji fil-vaġina.
Skont reviżjoni tal-2014, is-supplimenti ta 'Lactobacillus (inkluż acidophilus) li jittieħdu kuljum jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni u t-trattament tal-vaginosis batterjali.
Sorsi ta 'Acidophilus
Il-batterji ta 'l-aċidu lattiku jintużaw biex isiru ħafna ikel, inkluż il-jogurt, il-kefir u x-xorrox tal-butir. Acidophilus, b'mod partikolari, jista 'jinstab fil-jogurt magħmul b'kulturi ta' aċidu aċiduż ħajjin, prodotti oħra tal-ħalib iffermentat bħal kefir, u prodotti tas-sojja ffermentati bħal miso u tempeh. In-numru ta 'organiżmi ħajjin ivarja ħafna minn prodott għal prodott minħabba differenzi fil-metodi ta' pproċessar.
Relatati: Kefir: X'għandek tkun taf
Is-supplimenti ta 'l-acidophilus jidħlu f'ħafna forom.
Xi wħud fihom strain wieħed, filwaqt li oħrajn fihom numru ta 'razez differenti jew speċi ta' batterja. Jistgħu jinstabu f'kapsula, kaplet, xorb, perli, wejfers li tomgħodhom, jew forma likwida. Uħud huma disponibbli f'forma ta 'suppositorju.
Supplimenti ta 'aċidu aċiduż mhux tal-ħalib jew ħalib huma disponibbli.
Xi supplimenti ta 'aċidu aċiduż fihom il-pektin, fibra solubbli li tinsab fiċ-ċitru u frott ieħor. Il-proponenti jsostnu li l-pektin huwa prebijotiku (sustanza li tippromwovi t-tkabbir ta 'batterji probijotiċi).
Il-ħalib Acidophilus jista 'jinstab f'ħażniet tal-ikel tas-saħħa u f'ħafna ħwienet tal-grocer u fil-grocers Asjatiċi.
Effetti sekondarji possibbli
Effetti sekondarji komuni jinkludu ilmenti diġestivi, bħall-gass, nefħa, stonku mqalleb, jew dijarea. Għalkemm ħafna mill-effetti sekondarji diġestivi jonqsu bl-użu, jekk ma jtejbux jew ma jmorrux għall-agħar, għandek twaqqaf l-użu u kkonsulta l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Jekk tħoss doqqajs, raxx tal-ġilda, ħakk, diffikultà biex tieħu n-nifs, rimettar jew nefħa tal-wiċċ tiegħek, xufftejn, ilsien jew gerżuma, waqqaf l-użu u jfittex attenzjoni medika immedjata.
Filwaqt li ħafna nies jistgħu jittolleraw acidophilus, mhuwiex tajjeb għal kulħadd.
Jekk għandek sistema immunitarja dgħajfa jew indebolita (minħabba kundizzjoni medika jew kura jew mediċina li trażżan immuni), tista 'ma tkunx tista' tieħu acidophilus.
Jista 'jkun hemm allerġeni tal-ħalib jew traċċi ta' lattożju f'prodotti acidophilus derivati mill-ħalib.
Hemm xi tħassib li l-acidophilus jista 'jżid ir-riskju ta' tossiċità ta 'D-lactate. Nies li għandhom sindromu tal-musrana qasira, tkabbir eċċessiv tal-batterja tal-musrana ż-żgħira, defiċjenza ta 'thiamine, insuffiċjenza tal-kliewi, dijabete jew li kellhom kirurġija tal-bypass gastriku jistgħu jkunu f'riskju akbar.
Evita l-acidophilus jekk għandek kundizzjoni li tirriżulta f'xi ħsara intestinali, minħabba r-riskju li l-batterja tista 'taħrab f'partijiet oħra tal-ġisem u potenzjalment tikkawża kumplikazzjonijiet serji bħal batterjemija jew sepsis . Kien hemm rapporti ta 'speċi oħra ta' lactobacillus involuti f'infezzjonijiet, bħal axxess u meninġite.
M'għandekx tieħu acidophilus jekk għandek valv tal-qalb artifiċjali, disturb tal-valv tal-qalb jew kateter venuż ċentrali minħabba r-riskju ta 'infezzjoni.
Acidophilus jista 'jdgħajjef l-enamel tas-snien maż-żmien meta jkun espost għas-snien.
Jekk int tqila jew qed tredda ', kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu acidophilus. Għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tagħti acidophilus lil tfal, trabi jew trabi. Tfal li huma morda, trabi prematuri, u tfal b'sistemi immuni mdgħajfa huma f'riskju akbar għal avvenimenti avversi u kumplikazzjonijiet.
B'differenza mid-drogi bi preskrizzjoni u mingħajr riċetta, l-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u tad-Droga ta' l-Istati Uniti (FDA) ma tirregolax probiotiċi (jew supplimenti tad-dieta oħra) jew ittestjahom għas-sigurtà. Xi prodotti jista 'jkun fihom inqas min-numru ddikjarat ta' organiżmi ħajjin. Prodotti oħra jistgħu jkunu kkontaminati minn razez jew ingredjenti oħra tal-batterja.
Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti hawn .
Il-linja tal-qiegħ
Minkejja r-riċerka li saret fuq acidophilus, ħafna mill-istudji użaw taħlita unika ta 'probijotiċi jew dożi differenti, u għamluha diffiċli biex jiġu mqabbla r-riżultati.
Filwaqt li l-acidophilus jista 'jidher li ma jagħmilx ħsara (minħabba li jinsab b'mod naturali fil-ġisem u f'ħafna ikel komuni), mhux tajjeb għal kulħadd. Jekk qed tikkonsidra li tieħu acidophilus għal kwalunkwe kundizzjoni, hija idea tajba li tikkonsulta l-ewwel fornitur tiegħek dwar il-kura tas-saħħa biex tara jekk huwiex xieraq (u sikur) għalik.
It-tiekol ta 'ċerti tipi ta' jogurt u kefir jistgħu jżidu l-konsum ta 'l-acidophilus. Tista 'tiċċekkja t-tikketta biex tara jekk fihx acidophilus. Sorsi oħra ta 'acidophilus jinkludu kimchi (platt tal-kaboċċi tradizzjonali iffermentat), pickles qarsa, sauerkraut, ħobż qares, u pejst miso.
> Sorsi:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotiċi għall-prevenzjoni tad-dijarea assoċjata ma 'Clostridium difficile fl-adulti u t-tfal. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2013 Il-31 ta 'Mejju (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Effetti tal-konsum ta 'probijotiċi fuq tnaqqis ta' lipidi u fatturi ta 'riskju CVD: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kontrollati randomised. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.