Mistoqsijiet dwar rays ta 'krijoterapija tal-ġisem kollu fuq.
F'Ottubru 2015, il-maniġer ta 'klinika ta' krijoterapija f'Las Vegas iddeċieda li jittratta lilu nnifsu wara l-għeluq tal-ħanut. Hija kienet waħedha, u t-trattament tagħha ma kienx sorveljat. L-għada ġiet insuffiċita.
Biex tkun ċert, dak li ġara lil dan il-ħaddiem spa huwa abberation sfortunat. Ħafna atleti u pazjenti jgawdu l-benefiċċji tal-krijoterapija.
Madankollu, l-użu ta 'krijoterapija mhux irregolat, u nafu ftit dwar il-benefiċċji tiegħu jew l-effetti negattivi possibbli tiegħu.
Jekk jogħġbok innota li f'dan l-artikolu, nuża t-termini krijoterapija u krijoterapija tal -ġisem kollu minflok xulxin; madankollu, krijoterapija tirreferi wkoll għal trattament lokali użat minn dermatologi.
X'inhi l-Krijoterapija?
Il-krijoterapija tieħu l-banju tas-silġ tradizzjonali għal livell ieħor kollu. Il-krijoterapija hija bħall-oppost ta 'l-infiq xi żmien fil-sawna.
Fis-snin 70, ir-riċerkaturi Ġappuniżi l-ewwel żviluppaw cryochambers li użaw jew nitroġenu likwidu jew arja kiesħa refriġerata biex jiksbu temperaturi taħt il-100 grad Celsius (-212 gradi Fahrenheit) - mod kesħin minn kwalunkwe ambjent naturali misjub fid-dinja. Sa l-1980, l-intervent fetaħ lejn l-Ewropa, u matul l-aħħar għaxar snin spas ta 'krijoterapija ilhom joqogħdu fl-Istati Uniti u fl-Awstralja.
Qabel ma jidħol f'kamra ta 'krijoterapija, persuna tiġbed l-isfel saqajn tagħha u titnixxef b'xi għaraq.
It-trattament idum madwar żewġ sa tliet minuti. Persuna taħt krijoterapija tista 'tirċievi trattament wieħed jew tnejn fl-istess jum jew ikollha trattamenti mifruxa fuq medda ta' diversi jiem.
X'tagħmel Cryotherapy Do?
Għalkemm touted bħala trattament potenzjali għal diversi afflictions, krijoterapija hija użata għal żewġ għanijiet ewlenin: (1) biex tittratta dożaġġ mdewwem tal-muskoli li jirriżulta minn ħsara fil-muskoli ikkawżata minn eżerċizzju u (2) biex jikkura infjammazzjoni u uġigħ ikkawżat minn mard kroniku bħal rewmatojde artrite , sklerożi multipla , fibromialġija u ankylosing spondylitis .
Uġigħ fil-bidu tal-muskolu mdewweb huwa ipotetizzat li jirriżulta minn disturbi mekkaniċi fil-membrana tal-muskolu li jevokaw nefħa, infjammazzjoni u formazzjoni ta 'radikali ħielsa. Din il-qisien ta 'uġigħ bejn wieħed u erba' ijiem wara l-eżerċizzju. Barra minn hekk, l-esperti jemmnu li fiż-żmien twil, id-dewmien fil-bidu tal-muskoli jista 'jwassal għal tnaqqis fit-tul tal-muskoli, tnaqqis fil-forza tal-muskoli u tnaqqis fil-flessibbiltà jew firxa ta' mozzjoni.
Għalkemm ma għandniex idea eżattament kif taħdem cryotherapy, ix-xjentisti jipproponu li għandu ftit effetti speċifiċi. L-ewwel, krijoterapija tista 'tnaqqas il-metaboliżmu tal-muskoli billi tikkostrinġi l-vini tad-demm li jieklu l-muskolu It-tieni, krijoterapija tista 'tikkalma s-sistema nervuża simpatetika (ġlieda jew titjira) u konduzzjoni tan-nervituri bil-mod kif ukoll tiżdied ir-rispons parassimpatiku. It-tielet, krijoterapija tista' tnaqqas ir-rilaxx ta 'medjaturi infjammatorji u kreatinina kinase, prodott ta' Fl-aħħarnett, krijoterapija x'aktarx teżerċita effett psikoloġiku li jwassal għal eżenzjoni mill-uġigħ. Barra minn hekk, esperti fil-qasam jgħidu li s-sessjonijiet ta 'krijoterapija jirriżultaw fir-rilaxx ta' endorphins.
Il-krijoterapija għandha effetti avversi?
Hekk kif ma nifhimx kif taħdem cryotherapy, ma nafux jekk ikollok xi effetti avversi.
Madankollu, riċerka limitata u ta 'enerġija baxxa dwar is-suġġett tissuġġerixxi li meta ssir f'ambjent sorveljat u għal perjodi qosra ħafna ta' żmien (minn tnejn sa tliet minuti), krijoterapija hija sigura. Ovvjament, jekk twettqet għal perjodi twal ta 'żmien mingħajr sorveljanza - kif ġara mal-ħaddiem cryotherapy f'Las Vegas - l- ipotermja u r-riżultat tal-mewt.
Minbarra l-ipotermja, xi effetti avversi oħra proposti ta 'krijoterapija jinkludu l-ħruq tal-ġilda, ħruq fil-ġilda, sturdament, telf ta' bilanċ u pressjoni tad-demm.
Fl-aħħarnett, krijoterapija tal-ġisem kollu, bħal kull esponiment estrem fil-kesħa, tista 'tkun ta' ħsara meta titwettaq mingħajr sorveljanza jew għal ħin twil wisq.
Madankollu, meta jitwettaq għal tifqigħat qosra ta 'ħin taħt superviżjoni, krijoterapija probabbilment hija sigura. Madankollu, għadu mhux ċar jekk cryotherapy attwalment jagħmel xejn.
Sorsi
L-artiklu ta 'reviżjoni msejjaħ "Krijoterapija tal-Korp Sħiħ fl-Atleti" minn G Banfi u ko-awturi ppubblikati fil- Sports Medicine 2010 . Aċċessat fil- 11/5/2015.
Reviżjoni Cochrane intitolata "Krijoterapija tal-ġisem sħiħ (esponiment estrem tal-arja kiesħa) għall-prevenzjoni u trattament ta 'uġigħ fil-muskoli wara l-eżerċizzju fl-adulti: minn JT Costello u ko-awturi ppubblikati fl-2015. Aċċessat fil- 11/5/2015.