It-terapija taż-żfin hija approċċ tal-fejqan li jinvolvi l-użu taż-żfin u l-moviment tal-ġisem biex ittejjeb il-benesseri fiżiku, emozzjonali u mentali. Bħal terapija tal-mużika, it-terapija taż-żfin hija maħsuba biex tippromwovi l-fejqan parzjalment billi tinkoraġġixxi l-espressjoni personali.
Barra minn hekk, it-terapija taż-żfin jingħad li tnaqqas l-istress, ittejjeb il-fiduċja fiha nfisha, u ssaħħaħ il-mobilità u l-koordinazzjoni tal-muskoli
Xi drabi hija inkorporata fi programmi għal nies b'kundizzjonijiet kroniċi.
5 Benefiċċji tas-Saħħa tat-Terapija tad-Dwal
Sal-lum, ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tat-terapija taż-żfin hija pjuttost limitata. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ta 'studju ewlenin:
1) Mard ta 'Parkinson
It-terapija taż-żfin tista 'tgħin biex ittejjeb il-bilanċ, ir-reżistenza u l-funzjoni tal-mixi f'nies bil-marda ta' Parkinson. F'reviżjoni ppubblikata fir-Reviżjonijiet dwar in- Neuroscience u l-Biobehavior fl-2014, pereżempju, ix-xjentisti analizzaw ħames provi kliniċi li qabel kienu ppubblikati li jqabblu żfin mingħajr intervent jew eżerċizzju f'pazjenti bil-marda ta 'Parkinson.
Dance żiedet b'mod sinifikanti l-punteġġi tal-mutur fuq l-iskala tal-klassifikazzjoni tal-marda tal-Parkinson Unifikata (UPDRS), il-bilanċ u l-veloċità tal-mixi meta mqabbla ma 'l-ebda intervent. Imqabbel ma 'l-eżerċizzju, żfin bilanċ imtejjeb u kwalità tal-ħajja.
Studji fuq perjodu itwal ta 'żmien huma meħtieġa biex tara jekk xi wieħed mill-benefiċċji li dehru fl-istudji jdumux. Għalkemm hemm bżonn ta 'iktar riċerka, ċerti tipi ta' terapija taż-żfin jistgħu jissodisfaw ir-rekwiżiti ta 'programmi ta' eżerċizzju għal persuni bil-marda ta 'Parkinson.
3) Kanċer
Bosta studji jissuġġerixxu li t-terapija taż-żfin tista 'tibbenefika lin-nies b'rabta mal-kanċer. Pereżempju, studju tal-2014 ta 'erbgħin persuna li ġew sottoposti għal trattament tal-kanċer b'aġisteru moderat għal sever sab li intervent ta' terapija taż-żfin (10 klassijiet taż-żfin f'ħames ġimgħat flimkien ma 'pariri) tejbu l-għeja relatata mal-kanċer, tħaddim emozzjonali u soċjali u prestazzjoni fiżika meta mqabbla lil dawk li rċivew kura u konsulenza standard.
4) Saħħa Anzjana
It-terapija taż-żfin tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju li taqa' fost in-nies anzjani, tissuġġerixxi reviżjoni tal-2015 ippubblikata fl- Arkivji tal-Gerontoloġija u l-Geriatrija . L-awturi tar-rapport analizzaw seba 'artikli ppubblikati qabel dwar l-effett taż-żfin fuq fatturi relatati ma' falliment (bħal bilanċ, flessibilità, mixi, saħħa tal-muskoli u prestazzjoni fiżika) f'adulti kbar u b'saħħithom.
L-istudji wrew effetti pożittivi fuq ir-riskju li jaqgħu. Madankollu, ir-riċerkaturi jiddikjaraw li kien hemm kwistjonijiet bħal nuqqas ta 'omoġeneità fl-istudji (inkluż it-tip ta' żfin) li llimitaw il-kapaċità tagħhom li jaslu għal konklużjonijiet ibbażati fuq l-evidenza.
It-terapija taż-żfin tista 'tgħin biex ittejjeb il-mobilità, il-bilanċ, il-pressjoni tad-demm, il-massa tal-ġisem u l-kwalità tal-ħajja f'nisa wara l- menopawża, skond studju ppubblikat fil- Menopawsa fl-2016. kull ġimgħa) jew pariri dwar it-trattament tal-kura personali. Flamenco u sevillanas, żewġ tipi ta 'żfin folkloriku Spanjol, kienu l-istili ta' żfin mgħallma matul is-sessjonijiet.
Fl-aħħar tal-istudju, in-nisa li pparteċipaw fit-terapija taż-żfin wrew titjib sinifikanti fil-mobilità u l-bilanċ, l-idoneità, in-nefqa tal-enerġija, saħħa kardjovaskulari, flessibilità u miżuri oħra.
L-ebda differenza ma kienet osservata fil-pressjoni tad-demm, il-massa tal-ġisem, jew il-kwalità tal-ħajja.
5) Depressjoni
Għal rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi fl-2015, ir-riċerkaturi analizzaw studji ppubblikati preċedentement li jevalwaw it-terapija taż-żfin għad-depressjoni. Madankollu, tliet provi kliniċi żgħar biss instabu li kienu rigorużi biżżejjed biex jilħqu l-kriterji tar-reviżuri.
Fil-konklużjoni tagħhom, l-awturi tar-rapport jiddikjaraw "L-evidenza ta 'kwalità baxxa minn tliet provi żgħar b'147 parteċipant ma tippermettix konklużjonijiet sodi dwar l-effettività tad-DMT għad-depressjoni." Huma jinnutaw ukoll li huma meħtieġa provi akbar u ta 'kwalità għolja.
Kelma Minn
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'terapija taż-żfin biex tittratta problema tas-saħħa, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda programm ta' terapija taż-żfin u biex taħdem biss ma 'terapista ta' żfin kwalifikat.
Nies b'kanċer u / jew kundizzjonijiet bħal artrite , osteoporożi u mard tal-qalb jistgħu jeħtieġu li jieħdu ċerti prekawzjonijiet meta jużaw terapija ta 'żfin.
F'riċerka preċedenti, it- Tajik (li jgħaqqad il-moviment, meditazzjoni u nifs rritiku) instab li jsaħħaħ il-bilanċ u jnaqqas ir-riskju li jaqa 'fost l-adulti anzjani.
Sorsi:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Effetti taż-żfin dwar ir-riskju li l-fatturi relatati ta 'adulti kbar fl-età jaqgħu: reviżjoni sistematika. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jannar-Frar; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapija tal-moviment taż-żfin għad-depressjoni. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance bħala intervent għal nies bil-marda ta 'Parkinson: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Effikaċja ta 'programm flamenko u sevillanas biex tissaħħaħ il-mobilità, bilanċ, attività fiżika, pressjoni tad-demm, massa tal-ġisem , u l-kwalità tal-ħajja f'nisa wara l-menopawża li jgħixu fil-komunità fi Spanja: prova klinika randomizzata. Menopawsa. 2016 Settembru; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. L-effett taż-żfin fuq l-għeja u l-kwalità tal-ħajja relatati mal-kanċer. Appoġġ Kura tal-Kanċer. 2014 Awissu; 22 (8): 2241-9.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.