Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa likwidu prodott matul il-fermentazzjoni tas-sidru tat-tuffieħ. Matul dan il-proċess, iz-zokkor fit-tuffieħ huwa iffermentat bil-ħmira u / jew bil-batterja fis-sidru, imbagħad fl-alkoħol u, finalment, fil-ħall.
Bħal tipi oħra ta 'ħall, il-komponent ewlieni fil-ħall ta' sidru tat-tuffieħ huwa l-aċidu aċetiku. Il-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ fih ukoll sustanzi oħra bħal aċti lattiċi, ċitrati, u maliċi u batterji.
Proponenti jsostnu li l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru (u l-ħall b'mod ġenerali) jistgħu jagħtu spinta lis-saħħa tiegħek bil-modi li ġejjin:
1) Għajnuna Kontroll taz-Zokkor tad-Demm u Prevenzjoni tad-Dijabete
L-aċidu aċetiku fil-ħall jidher li jimblokka l-enżimi li jgħinuk tiddiġenja l-lamtu, li tirriżulta f'tifkira iżgħar ta 'zokkor fid-demm wara l-ikliet lamtu bħal għaġin jew ħobż. F'rapport ippubblikat fl-2017, ir-riċerkaturi rrevedew provi kliniċi ppubblikati preċedentement dwar l-effetti tal-konsum tal-ħall ma 'ikla u sabet li l-ħall għin biex jitnaqqsu l-varjazzjonijiet fit-zokkor fid-demm u l-insulina wara l-ikla.
Biex tinkorpora ħall tat-tuffieħ tas-sidru fl-ikliet tiegħek, ipprova żid splash ma 'insalati, immarinat, vinaigrettes u zlazi. Jekk għandek dijabete jew prediabetes , kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk qed tikkonsidra li tuża ammonti akbar dawk li normalment jinstabu fit-tisjir. Il-ħall jista 'jinteraġixxi ma' mediċini bid-dijabete, u m'għandux jintuża minn persuni b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, bħal gastroparesi .
2) Għajnuna fit-Telf tal-Piż
Il-proponenti jsostnu li l-ħall li jikkunsmaw qabel jew ma 'ikla jista' jkollu effett saturanti. Studju Ġappuniż eżamina l-effetti tal-konsum ta 'kuljum tal-ħall fuq ix-xaħam tal-ġisem f'adulti li kienu obeżi. Fl-aħħar tal-istudju ta '12-il ġimgħa, il-parteċipanti li kkunsmaw il-ħall kellhom tnaqqis modest ta' wieħed sa sentejn fil-piż tal-ġisem.
L-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI), iċ-ċirkonferenza tal-qadd, it-trigliċeridi u x-xaħam viscerali tnaqqsu wkoll. Iktar studji, madankollu, huma meħtieġa biex jifhmu l-konnessjoni bejn il-ħall u l-piż.
In-nies għandhom it-tendenza li jikkunsmaw ammonti ikbar minn dawk normali ta 'ħall ta' sidru tat-tuffieħ meta jużawha għal skopijiet ta 'telf ta' piż, b'xi wħud minnhom anki fil-forma ta 'pillola. Madankollu, hemm riskju li l-pilloli jistgħu jweġġgħu l-passaġġ gastro-intestinali. Skond rapport wieħed, pereżempju, mara kellha pillola ACV ippreżentata fil-gerżuma għal 30 minuta u żviluppat uġigħ u sensittività fiż-żona tal-gerżuma u diffikultà biex tibla 'li damet għal sitt xhur.
3) Jeħles mill-brija
Biex tindirizza l-brija, xi nies isibu li ħmira ta 'ħall tat-tuffieħ tas-sidru u soluzzjoni tal-ilma fuq il-qorriegħa tiġġieled qxur persistenti, ħakk u irritazzjoni. L-aċidu aċetiku tal-ħall jista 'jbiddel il-pH tal-qorriegħa, u dan jagħmilha iktar diffiċli għall-ħmira -wieħed mill-kontributuri ewlenin għall-brija - biex jiffjorixxu. L-isprej tipikament jitħalla fix-xagħar għal 15-il minuta qabel it-tlaħliħ u jintuża darba jew darbtejn fil-ġimgħa.
Meta tixbaħ ix-xagħar jew tlaħlaħ is-soluzzjoni, evita li jkollok ħall tas-sidru tat-tuffieħ f'għajnejk jew widnejn. Għandu dejjem jiġi dilwit u użat f'ammonti żgħar.
Inti tista 'tixtieq tuża l-protezzjoni tal-għajnejn. Jekk għandek xagħar ittrattat bil-kulur, ikkonsulta lit-tekniku tal-kulur tiegħek għax jista 'jaffettwa l-kulur tiegħek.
4) Tidmix il-Bites u l-Istrizzjonijiet ta 'l-Insegwiment
Jekk ikollok xi gdim tan-nemus, ivy tal-velenu jew stings tal-bramel, soluzzjoni dgħajfa tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru fuq il-gdim u l-istings jistgħu jgħinu ħakk u irritazzjoni.
5) Freshen Hair Bejn Ħasil
Biex iżżomm ix-xagħar tiegħek frisk bejn il-ħasil, ipprova s-soluzzjoni tat-taħlita tat-tuffieħ tas-sidru fuq l-għeruq tiegħek biex tikkontrolla ż-żejt. L-esperti jirrakkomandaw li jiżdiedu ħames qatriet ta 'ħall ta' sidru tat-tuffieħ għal ħames uqija ta 'ilma fi flixkun tal-isprej u sprejjar l-għeruq tiegħek diversi drabi, darba jew darbtejn fil-ġimgħa.
Oqgħod attent li ma ssibx is-soluzzjoni fuq wiċċek, għajnejn jew widnejn. Jekk ix-xagħar tiegħek jiġi ttrattat bil-kulur, hija idea tajba li tikkonsulta lill-kolorist tiegħek qabel ma tużah.
Għalkemm il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ xi drabi huwa rrakkomandat bħala laħlaħ tax-xagħar biex titneħħa x-xampù u kkjarifika xagħar matt, is-soluzzjoni għandha tiddilwixxi ħafna minħabba li huwa iktar diffiċli li żżomm l-ammonti akbar li jintużaw f'laħlit milli jkollok wiċċek, għajnejn , u żona delikata tal-ġilda meta tlaħlaħ id-dar.
6) Ħelsien Minor Sunburns
Filwaqt li r- rakkomandazzjoni aktar komuni għal ħruq mix-xemgħa ħafifa hija kessaħ ilma kessaħ, banju frisk, aloe gel, jew moisturizer, xi nies jgħidu bil-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ. Jista 'jiġi miżjud ma' banju frisk jew imħallat b'ilma kiesaħ u mħawwad b'mod ħafif fuq żoni affettwati (jevita l-wiċċ) biex itaffi l-uġigħ u l-iskumdità.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ m'għandux jiġi applikat bis-saħħa sħiħa jew f'konċentrazzjonijiet qawwija fil-ġilda, minħabba li l-aċidità tista 'tweġġa' aktar il-ġilda. Ma għandux jintuża wkoll għal ħruq iktar serju. Kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex jgħinek tiddetermina s-severità tal-ħruq mix-xemx tiegħek.
7) Akne ċar u Pimples
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jista 'jgħin biex jinxef il-pimples meta soluzzjoni tkun imqaxxra fuq il-pimples. Għandha tiġi dilwita qabel ma tiġi applikata fuq il-wiċċ minħabba li tista 'tikkawża ħsara fil-ġilda jew ħruq kimiku jekk ma tkunx iddilwa biżżejjed.
Għalkemm il-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ huwa ssuġġerit bħala linka tal-ġilda, mhux irrakkomandat minħabba li l-konċentrazzjoni ta' aċidu aċetiku f'ACV ivarja ħafna.
8) Soothe grieżem fil-griżmejn
A elixir tal-griżmejn onorat, ix-xarbiet tat-tuffieħ tas-sidru u l-gargles jingħad li jtaffu l-uġigħ ta 'uġigħ fil-griżmejn . Għalkemm hemm ħafna riċetti u protokolli differenti, riċetta ta 'xarba bażika titlob kuċċarina ta' ħall ta 'sidru tat-tuffieħ, kuċċarina ta' għasel, u pinch żgħir ta 'bżar Cayenne imqawweb f'tazza ta' ilma sħun.
Għalkemm xi proponenti jsostnu li l-ħall tas-sidru tat-tuffieħ għandu proprjetajiet li jiġġieldu kontra l-ġerminali u l-kapsajkin fil-bżar jaħraq itaffi l-uġigħ, ma kien hemm ebda riċerka dwar il-ħila tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru biex tiġġieled il-uġigħ fil-griżmejn.
Xi sorsi jirrakkomandaw soluzzjoni aktar qawwija jew saħansitra jieħdu ħall ta 'sidru tat-tuffieħ mill-kuċċarina, madankollu l-aċidità tista' tikkawża irritazzjoni tal-ħalq jew tal-gerżuma jew ħruq kimiku.
Filwaqt li ħafna mill-uġigħ fil-griżmejn huma minuri, jekk għandek sintomi oħra jew huma kkonċernati, għandek tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
9) Faħda ħruq ta 'stonku u indiġestjoni
Il-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ jingħad biex itaffi xi tipi ta' ħruq ta ' stonku , aċidu reflux, u kundizzjonijiet diġestivi bħal stitikezza jew dijarea. Għall-ħruq ta 'stonku, il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa maħsub li jaħdem minħabba li huwa aċiduż, u nuqqas ta' aċidu fl-istonku hu maħsub li jagħti bidu għal sintomi ta 'ħruq ta' stonku f'xi nies.
Still, id-dieta aċċettata b'mod wiesa 'tal-ħruq ta' stonku tinvolvi t-tnaqqis ta 'ikel aċiduż, għalhekk hija idea tajba li tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid l-ikel aċiduż mad-dieta tiegħek.
Filwaqt li xi sorsi jirrakkomandaw li jittieħdu mill-aċidità tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru, l-aċidità tal-ħall tat-tuffieħ tista 'twassal għal ħruq fil-ħalq, fil-griżmejn jew fl-esofagu. Linja ta 'gwida aktar moderata tkun li jkollok ammont li normalment tiekol f'ikel (tipikament kuċċarina waħda jew inqas) dilwit f'tazza waħda ta' ilma jew meħud fl-ikel.
10) Vulkanizzar Sulluzzu
Biex twaqqaf sulluzzu, il-proponenti jissuġġerixxu li jikkunsmaw kuċċarina ta 'zokkor b'ħafna qatriet ta' ħall tat-tuffieħ miżjud ma 'zokkor. It-tessut tal-ħlewwa taz-zokkor u t-togħma qarsa tal-ħall jixbħu n-nervituri fil-gerżuma u l-ħalq responsabbli għall-kontroll tar-rifless tal-quċċata.
Jekk is-sulluzzu huwa okkorrenza regolari għalik, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek. Ma tridu li toqgħod regolarment fuq iz-zokkor miżjud fid-dieta tiegħek biex teħles tas-sulluzzu. Ukoll, sulluzzu jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni sottostanti, bħal GERD jew ftuq tal-hiatal .
11) Stomp Out Foot Odor
Biex tgħin biex iżżomm is-saqajn smelly taħt kontroll, il-proponenti jgħidu li l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru jista 'jgħin biex jibbilanċja l-pH tal-ġilda u jiġġieled il-batterja li tikkawża riħa tal-marda. Tipikament, xi ftit ħall ta 'sidru tat-tuffieħ jitħallat ma' l-ilma. Trabi tat-trabi, blalen tal-qoton jew pads, xugamani żgħar jew ċraret tal-qoton jistgħu jiddaħħlu fis-soluzzjoni, jintremew, u jintużaw biex imsaħ il-qiegħ tas-saqajn. Il-wipes jistgħu jsiru 'l quddiem u jinħażnu f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnha.
Għalkemm riħa tal-ħall se tkun notevoli, spiss tinħela meta s-soluzzjoni tal-ħall tinxef. Evita l-ilbies ta 'żraben magħmulin minn materjali bħal ġilda li jistgħu jiġu mħassra bl-aċidità.
12) Swap Out Deodorant tiegħek
Soluzzjoni ta 'ħall tat-tuffieħ tas-sidru tista' tgħin biex tinnewtralizza l-batterja tal-ħmura li tikkawża r-riħa. Tipikament, pads tal-qoton, xugamani, jew ċraret tal-qoton huma mgħaġġlin ħafna b'soluzzjoni dgħajfa ħafna u jinqalbu fuq il-armpits. Ir-riħa tal-ħall għandha tinħela billi tnixxef.
Hija idea tajba li tittestja s-soluzzjoni tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru f'żona iżgħar l-ewwel u tevita li tużaha jekk tkun qed tilbes fibri delikati, bħall-ħarir.
Tipi ta 'Ħall ta' Sidru Apple
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa disponibbli ffiltrat jew mhux filtrat. Is-sidru tat-tuffieħ iffiltrat huwa kulur kannella ċar ċar. L-ACV mhux filtrat u mhux pasturizzat (bħal ħall ta 'sidru ta' Bragg) għandu sediment skur u mdardar fil-qiegħ tal-flixkun. Magħruf bħala "omm tal-ħall" jew sempliċement "l-omm", dan is-sediment jikkonsisti prinċipalment minn batterji ta 'aċidu aċetiku.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa wkoll disponibbli f'forma ta 'pillola. Studju ta 'l-2005, madankollu, ittestja tmien marki ta' supplimenti ta 'ħall tat-tuffieħ tas-sidru u sab li l-ingredjenti ma jikkorrispondux ma' l-ingredjenti elenkati fuq it-tikketta. Barra minn hekk, l-analiżi kimika tal-kampjuni wasslet lil riċerkaturi biex jistaqsu jekk xi wieħed mill-prodotti kienx ħall tat-tuffieħ tas-sidru jew sempliċement aċidu aċetiku.
Kif għandek tuża Ħall tat-tuffieħ tas-sidru
Għalkemm il-biċċa l-kbira ta 'l-użi suġġeriti jinvolvu l-ħall tat-tuffieħ tad-dilwizzjoni qabel ma japplikawh għall-ġisem, is-sigurtà ta' proporzjonijiet differenti ta 'ħall-ilma mhijiex magħrufa. Ġie ssuġġerit proporzjon 1:10 meta ġiet applikata direttament fil-ġilda, madankollu, għandu jkun dgħajjef (jew jiġi evitat kompletament) fuq ġilda dgħajfa jew delikata.
Għalkemm il-kuċċarina għal tablespoon imħallta fi 8 uqija ta 'ilma spiss tiġi suġġerita bħala ammont raġonevoli għall-użu intern, is-sigurtà ta' dożi varji mhijiex magħrufa.
Tista 'tipprova tużaha dilwita ħafna, iżda l-ammont ta' aċidu aċetiku fil-ħall kummerċjali ta 'sidru tat-tuffieħ ivarja (b'differenza ħall abjad, li huwa 5 fil-mija ta' aċidu aċetiku) li jagħmilha impossibbli li tkun ċert mill-qawwa vera.
Effetti sekondarji u Sigurtà
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa ingredjent tad-dar popolari, li jista 'jwassal biex temmen li huwa kompletament sikur. Filwaqt li ma jista 'jkun hemm l-ebda kawża għall-allarm jekk ġeneralment ikollok saħħa, hemm xi effetti potenzjali biex tkun konxju, partikolarment jekk il-konċentrazzjoni tkun qawwija wisq jew jekk tkun f'kuntatt mal-ġisem tiegħek għal ħin twil wisq.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ, per eżempju, jista 'jikkawża ħruq kimiku. Kien hemm rapporti ta 'każijiet ta' ħruq kimiku wara li ġie użat il-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ għall-felul u kundizzjoni tal-ġilda magħrufa bħala molluscum contagiosum.
Għalkemm il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa mifrux ħafna bħala rimedju tad-dar biex jimblokka s-snien jew inaqqas in-nifs, jesponu s-snien tiegħek għall-aċidità jista 'jnaqqas l-enamel tas-snien u jwassal għall-kavitajiet.
Meta tittieħed internament, ACV jista 'jirriżulta f'livelli ta' potassium imnaqqsa, ipogliċemija, irritazzjoni tal-gerżuma, u reazzjonijiet allerġiċi. Huwa aċidu (pH inqas minn 7 huwa aċidu, u ħafna vinġeri ta 'sidru tat-tuffieħ għandhom pH ta' 2 sa 3) u jista 'jikkawża ħruq u ħsara lis-sistema diġestiva (inkluż il-gerżuma, l-esofagu u l-istonku), speċjalment meta meħuda mhux imħallta jew f'ammonti kbar.
Rapport tal-każ kien marbut mal-konsum eċċessiv tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru b'livelli baxxi ta 'potassju fid-demm (ipokalimja) u b'densità baxxa ta' minerali fl-għadam.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, inklużi lassattivi, dijuretiċi, thinners tad-demm u mard tal-qalb u medikazzjonijiet tad-dijabete.
Jekk qed tikkonsidra li tuża ħall tat-tuffieħ tas-sidru għal xi skop ta 'saħħa, kun żgur li tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tara jekk huwiex tajjeb għalik, minflok ma tittratta lilek innifsek u tevita jew tittardja trattament standard. Nies b'ċerti kundizzjonijiet (bħal ulċeri, ftuq hiatal, esofagu ta 'Barrett, jew potassju baxx) jistgħu jeħtiġilhom jevitaw il-ħall ta' sidru tat-tuffieħ għal kollox.
Ħall ta 'sidru tat-tuffieħ m'għandux jintuża bħala sprej għall-imnieħer, ħasil tas-sinus, jew f'piż nett, u m'għandux jiżdied ma' qtar għall-għajnejn. Il-ħall mhux se jgħin fit-trattament tal-qamel.
Kelma Minn
Tixrid ta 'ħall ta' sidru tat-tuffieħ jista 'jdawwal bosta platti (mhux biss insalati) u żid togħma mill-isbaħ għat-tisjir tiegħek.
Hemm ħafna użi aneddotali u xi evidenza preliminari li tissuġġerixxi li tista 'tgħin ċerti kondizzjonijiet. Filwaqt li tista 'ssib li tibbenefika mill-proprjetajiet tagħha, hemm bżonn ta' provi kliniċi fuq skala kbira qabel ma jkun jista 'jiġi rrakkomandat bħala trattament.
Jekk għadek tikkonsidra li tipprovaha, kun żgur li tkellem mal-ewwel fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u tużah biss f'ammonti żgħar, dilwiti ħafna.
> Sorsi:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Effett tal-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ fuq tbattil gastriku ittardjat f'pazjenti b'dijabete mellitus tat-tip 1: studju pilota. BMC Gastroenterol. 2007 Diċembru 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Korriment esophageal minn pilloli tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru u l-evalwazzjoni sussegwenti tal-prodotti. J Am Diet Assoc. Lulju 2005; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Eżami tal-proprjetajiet antiġeniċi tal-ħall f'adulti b'saħħithom. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Il-konsum tal-ħall inaqqas il-piż tal-ġisem, il-massa tax-xaħam tal-ġisem u l-livelli ta 'trigliċeridi tas-serum f'suġġetti Ġappuniżi obeżi. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Awissu; 73 (8): 1837-43.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.