Haritaki huwa l-isem użat f'ayurveda (il-mediċina tradizzjonali ta 'l-Indja) għall-frott tas-siġra ta' Terminalia chebula. Kultant imsejjaħ myrobalan, Haritaki huwa wieħed mit-tliet frott li jiffurmaw triphala (rimedju Ayurvedic).
Disponibbli f'forma ta 'suppliment tad-dieta, haritaki huwa wkoll ikkunsmat bħala ikel. Huwa qal li jippromwovi l-fejqan minn għadd ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa, kif ukoll itejjeb is-saħħa diġestiva.
Għaliex in-nies jużaw Haritaki?
Haritaki jintuża f'ayurveda għal kundizzjonijiet diġestivi, bħal stitikezza u indiġestjoni , u għal varjetà ta 'mard li jvarja minn uġigħ fil-griżmejn għal allerġiji .
Barra minn hekk, jingħad li haritaki jaffettwa s-sistema ta ' glutatijon . Antiossidant prodott b'mod naturali fil-ġisem, il-glutatijon għandu rwol ewlieni fit-tnaqqis tal- istress ossidattiv . Il-proponenti jsostnu li l-haritaki li jikkunsmaw jista 'jgħin biex tiżdied l-espressjoni tas-sistema tal-glutatijon u, min-naħa l-oħra, jipproteġi kontra numru ta' mard marbut ma 'stress ossidattiv.
Haritaki qal ukoll li jżid l-espressjoni ta ' superoxide dismutase , antiossidant ieħor li jinstab li jiġġieled l-istress ossidattiv.
Jista 'Jgħin Really?
S'issa, ħafna mill-evidenza għall-effetti fuq is-saħħa ta 'Haritaki ġej minn riċerka bbażata fuq l-annimali u studji tal-laboratorju. Filwaqt li l-provi kliniċi dwar il-haritaki bħalissa huma nieqsa, xi riċerka tissuġġerixxi li tista 'toffri ċerti benefiċċji għas-saħħa.
Hawn ħarsa lejn bosta sejbiet ta 'studju:
1) Kolesterol Għoli
Bosta studji preliminari jissuġġerixxu li haritaki jista 'jrażżan il-kolesterol għoli. Per eżempju, studju tal-2010 mill- Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research iddetermina li haritaki għen biex inaqqas il-kolesterol totali fil-ġrieden. L-awturi ta 'l-istudju sabu wkoll li haritaki għen biex jitnaqqsu l-livelli ta' trigliċeridi ta 'l-annimali (tip ta' xaħam fid-demm magħruf li jżid ir-riskju tal-mard tal-qalb meta dan iseħħ f'livelli elevati).
2) Stress ossidattiv
Haritaki jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-istress ossidattiv u jtejjeb l-istatus ta' anti-ossidant fil-fwied u l-kliewi, skont studju tal-2009 miċ- Ċelloli Bijokimika u Funzjoni . Fit-testijiet fuq il-firien tat-tixjiħ, l-awturi ta 'l-istudju osservaw li t-trattament b'aritaki għen biex iżid il-konċentrazzjonijiet ta' diversi anti-ossidanti (inkluż glutatijon, superoxide dismutase u vitamina C u vitamina E). Minħabba din is-sejba, l-awturi kkonkludew li haritaki jista 'jgħin biex jipproteġi kontra mard relatat ma' l-età.
3) Sindromu metaboliku
Haritaki juri wegħda fit-trattament tas -sindromu metaboliku , jissuġġerixxi studju bbażat fuq l-annimali tal-2010 mir- Riċerka dwar il-Fiteroterapija . F'serje ta 'esperimenti li jinvolvu firien b'sindromu metaboliku, xjentisti skoprew li Haritaki jista' jgħin biex jikkura l-kundizzjoni billi jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm.
4) Kavitajiet
L-użu ta 'ħalq tal-ħalq ibbażat fuq il-haritaki jista' jgħin biex jiġu evitati kavitajiet, skont studju tal-2010 mis- Saħħa orali u d-Dentistrija Preventiva . Għall-istudju, 30 persuna ngħataw jew ilma distillat jew ħasil tal-ħalq magħmul bil-haritaki. Fl-analiżi tagħhom tal-kampjuni tal-bżieq miġbura wara t-tlaħliħ, l-awturi tal-istudju ddeterminaw li l-ħalq tal-ħalq ibbażat fuq il-haritaki kien ferm aktar effettiv fit-tnaqqis tal-livelli ta 'batterji marbuta mal-iżvilupp tal-kavitajiet.
Effetti sekondarji u Sigurtà possibbli
Is-sikurezza tal-użu fit-tul ta 'haritaki mhix magħrufa. Madankollu, peress li haritaki jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, hemm xi tħassib li l-użu tiegħu flimkien ma' mediċini li jbaxxu taz-zokkor fid-demm jista 'jkollhom effetti ta' ħsara. Minħabba dan it-tħassib, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża Haritaki flimkien ma 'mediċini li jbaxxu t-taz-zokkor fid-demm (bħal mediċini bid-dijabete).
Is-supplimenti ta 'Haritaki ma ġewx ittestjati għas-sigurtà. Huwa importanti li wieħed jinnota li, minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex regolati, il-kontenut ta 'xi prodotti haritaki jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott.
F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Filwaqt li l-konsumaturi jiffaċċjaw dawn ir-riskji meta jixtru xi suppliment tad-dieta, dawn ir-riskji jistgħu jkunu ta 'kobor akbar fix-xiri ta' prodotti Ayurvediċi, speċjalment dawk li fihom varjetà ta 'ħwawar f'dożi li jvarjaw.
Barra minn hekk, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu tas-supplimenti , iżda huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li l-awto-trattament u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Fejn issibha
Is-supplimenti ta 'Haritaki huma disponibbli b'mod wiesa' għax-xiri onlajn. Barra minn hekk, tista 'ssib haritaki f'ħafna ħwienet ta' ikel naturali u mħażen li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Il-Takeaway
Filwaqt li hemm xi riċerka interessanti dwar il-haritaki, huwa kmieni wisq biex tirrakkomandaha bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni. Jekk għadek tikkonsidra li tipprovaha, tkellem mal-ewwel fornitur tal-kura primarja tiegħek.
Għall-għajnuna biex tieqaf mis-sindromu metaboliku, ipprova upping t-teħid tiegħek ta 'antiossidanti. L-istudji juru li t-tagħbija fuq il-karotenojdi (tip ta 'anti-ossidant li jinstab fl-ikel bħal spinaċi, patata ħelwa, bżar aħmar, tadam u kale) jista' jgħin inaqqas numru ta 'fatturi ta' riskju marbuta mas-sindromu metaboliku.
Sorsi:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. L-effett ta 'Terminalia chebula estratt ta' l-ilma fuq l-istress ossidattiv u l-istatus ta 'anti-ossidant fil-fwied u fil-kliewi ta' firien żgħar u ta 'età. Cell Biochem Funct. 2009 Awissu 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Attività ipolipidemika ta 'haritaki (terminalia chebula) f'firien iperlipidemiċi kkawżati mid-dieta aterogenika. J Adv Pharm Technol Res. April 2010; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. L-effikaċja ta 'Terminalia chebula tlaħlaħ fuq Streptococcus mutans tgħodd fil-bżieq u l-effett tiegħu fuq il-pH salivarju. Saħħa orali Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Effett ipokolesterolemiku ta 'Terminalia chebula fruit (Myrobalan) fil-ġrieden. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Effetti ta 'tliet dożi differenti ta' estratt tal-frott ta 'Terminalia chebula fuq komponenti metaboliċi ta' sindromu metaboliku, f'mudell ta 'far. Phytother Res. Jannar 2010; 24 (1): 107-12.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.