L-istress ossidattiv jista 'jikkontribwixxi għal firxa wiesgħa ta' problemi tas-saħħa.
L-istress ossidattiv iseħħ meta r -radikali ħielsa jegħlbu d-difiża tal-ġisem kontra l-effetti ta 'ħsara tagħhom. Prodott sekondarju naturali tal-metaboliżmu, radikali ħielsa huma tip ta 'molekula instabbli. Meta jitħallew mhux ikkontrollati, radikali ħielsa jistgħu jagħmlu ħsara lid-DNA billi jinqabdu molekoli oħra tal-elettroni tagħhom (proċess magħruf bħala "ossidazzjoni").
F'dawn l-aħħar snin, ix-xjentisti rabbew l-istress ossidattiv mat-tixjiħ u numru ta 'mard.
Madankollu, xi riċerka tissuġġerixxi li antiossidanti misjuba f'ċerti sustanzi naturali jistgħu jtejbu s-saħħa tiegħek billi jiġġieldu l-istress ossidattiv.
Stress ossidattiv u Saħħa Tiegħek
L-istress ossidattiv jista 'jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' ħafna mard u kundizzjonijiet kroniċi, inklużi:
- Deġenerazzjoni makulari relatata mal-età
- Atterosklerożi
- Kanċer
- Mard pulmonari ostruttiv kroniku
- Sindromu ta 'għeja kronika
- Id-dijabete
- Glawkoma
- Mard tal-qalb
- Infjammazzjoni
- Reżistenza għall-insulina
- Mard newrodeġenerattiv (bħal marda ta 'Parkinson u Alzheimer )
- Artrite rewmatika
- Stroke
Antiossidanti u Stress ossidattiv
Misjuba f'ħafna ikel u ħwawar, l-antiossidanti jistgħu jorbtu ma 'radikali ħielsa u jwaqqfuhom milli jisirqu l-elettroni minn molekuli oħra fil-ġisem tiegħek. Ir-riċerka tissuġġerixxi li s-sustanzi l-antiossidanti li ġejjin jistgħu jinnewtralizzaw radikali ħielsa u jżidu d-difiża tiegħek kontra l-istress ossidattiv:
- Chokeberry
- Kakaw
- Għelejjel
- Te aħdar
- Thistle tal-Ħalib
- Resveratrol
- Żagħfran
Beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , vitamina C u vitamina E huma wkoll magħrufa li jaġixxu bħala anti-ossidanti u possibilment jipproteġu kontra l-istress ossidattiv.
L-użu ta 'Rimedji Naturali biex titnaqqas l-istress ossidattiv
Sal-lum, l-ebda rimedju jew suppliment naturali ma ġie ppruvat li jfejjaq xi kundizzjoni assoċjata ma 'stress ossidattiv.
Still, wara dieta għolja f'ikel b'ħafna antiossidant (bħal frott u ħxejjex) tista 'tgħin ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk qed tikkonsidra l-użu ta 'kwalunkwe suppliment tad-dieta biex tiġġieled kontra l-istress ossidattiv, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek. L-awto-trattament u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "L-estratt tat-te aħdar inaqqas l-istress ossidattiv u jtejjeb is-sensittività ta 'l-insulina f'mudell ta' reżistenza għall-insulina ta 'l-annimali, il-firien li fihom il-frott." J Am Coll Nutr. 2009 Awissu; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol inaqqas l-istress ossidattiv u l-mewt taċ-ċelluli u jżid l-antiossidanti mitokondrijali u XIAP f'ċelloli PC6.3". Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Stress ossidattiv u mard vaskulari." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "L-inibizzjoni ta 'invażjoni ta' ċelluli tal-kanċer ikkawżata minn stress ossidattiv minn Ganoderma lucidum hija medjata permezz tat-trażżin tas-sekrezzjoni ta 'interleukin-8." Int J Mol Med. Ottubru 2006; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Dijabete, stress ossidattiv, u antiossidanti: reviżjoni". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Effett protettiv ta 'vitamina C fuq stress ossidattiv: prova randomised ikkontrollata." Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mejju; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Ħsara ossidattiva fis-sistema nervuża ċentrali: protezzjoni mill-melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Ottubru; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Stress ossidattiv u r-rwol tiegħu fil-patoġenesi tal-puplesija iskemika." Int J Stroke. 2009 Diċembru; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindromu ta 'għeja kronika: stress ossidattiv u modifiki tad-dieta". Altern Med Rev. 2001 Ottubru; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Stress ossidattiv fl-ażma u l-COPD: antiossidanti bħala strateġija terapewtika." Pharmacol Ther. Aug 2006; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Frar 3.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.