Pariri ta 'l-Artrite Prattika biex Tgħinek tilqa'
Meta tkun iddijanjostikat b'artrite, ikollok titgħallem kif tgħix u tlaħħaq mal-mard kroniku. Ikollok bżonn titgħallem x'għandek tagħmel u x'għandekx tagħmel. Tibda b'dawn l-artrite u ma tagħmilx.
The Do's
1 - Oqgħod attent għal sintomi bikrija
Sintomi ta 'l-artrite bikrija jistgħu jkunu vagi u konfużi, iżda huma importanti li jirrikonoxxu. Int ser tirrealizza malajr li s-sintomi bikrija huma biss l-ewwel saff li għandhom jiġu mikxufa qabel ma jista 'jiġi stabbilit pjan ta' dijanjożi u trattament definittiv.
2 - Ikkonsulta tabib jekk is-sintomi jippersistu
Ħafna pazjenti jippruvaw jikkuraw lilhom infushom meta s-sintomi jidhru l-ewwel. Iżda, hemm raġonevolezza li għandha tiġi applikata għat-trattament innifsu. Meta s-sintomi jippersistu, ikkonsulta tabib.
- Għalfejn Għandek Tikseb Riferiment lil Rewmatratur
- L-Aqwa mod biex Sib Rewmatratur Kbir
- L-Ewwel Żjara lil Rheumatologist
3 - Sib Duttur Lil min Tifhimek Bħall-Familja
Għandek taħseb mit-tabib tiegħek daqs li kieku kienet parti mill-familja tiegħek - xi ħadd li tista 'tafda, xi ħadd li jikkomunika tajjeb. Ir-relazzjoni tabib-pazjent għandha tkun miftuħa u onesta. It-tabib tiegħek għandu jħeġġeġ mistoqsijiet u diskussjoni dwar it-tħassib tiegħek. Int trid ikollok rapport tajjeb u tkun tista 'titkellem.
- Tagħżel it-Tabib Dritt għalik
- 6 Mistoqsijiet Artrite Pazjenti għandhom Staqsi Tabib tagħhom
- 12 Għajnuniet għat-Titjib tal-Komunikazzjoni mat-Tabib tiegħek
4 - Tgħallem kollha dwar it-Tip ta 'Artrite tiegħek
Issir edukata dwar it- tip speċifiku ta 'artrite tiegħek .
Filwaqt li t-tipi ta 'artrite huma simili, hemm ukoll differenzi. Naf x'għandek tistenna mat-tip ta 'artrite tiegħek, inklużi għażliet ta' trattament u l-pronjosi tiegħek.
5 - Nifhem bis-sħiħ il-Pjan ta 'Trattament tiegħek
Xi nies jieħdu pilloli mingħajr ma jafu l-isem tad-droga, id-dożaġġ, jew għaliex ġew preskritti l-medikazzjoni.
Hija r-responsabbiltà tiegħek li tkun taf dwar id-drogi tiegħek u taf il-pjan għat-trattament tiegħek.
- Drogi ta 'l-Artrite - X'inhuma l-Għażliet Tiegħi?
- 5 Klassijiet ta 'Drogi Ewlenin Użati biex Ittratta l-Artrite
6 - Irrispetta l-uġigħ tiegħek
L-uġigħ huwa sinjal li jippermettilek li tkun taf xi ħaġa mhix tajba ħafna. Għandek tirrispetta l-uġigħ billi ttawwal l-attivitajiet tiegħek, tistrieħ, tieħu mediċini b'mod xieraq, u tiddiskuti kontroll aħjar tal-uġigħ mat-tabib tiegħek.
7 - Tgħallem Dak li Jtaffi l-Uġigħ u Tfaqqigħ ta 'Sintomi
Int trid tkun konxju ta 'dak li qed jikkawża uġigħ tiegħek u tikkawża tifqigħa ta' sintomi. Huwa stress? Huwa nuqqas ta 'rqad? Qatt ħadt il-mediċini fil-ħin? Ipprova tikkontrolla t-tbattal tiegħek. Per eżempju, jikkontrobattu l-istress bil-meditazzjoni.
- Liema Tiddefinixxi Tnixxija ta 'Artrite?
- Kif Tmexxi Tixrid ta 'Artrite
- Kif tipprevjeni tifrik ta 'artrite
8 - Ikkunsidra l-Bidliet fl-Istil
It-trattament ta 'l-artrite jinkludi aktar minn pilloli popping. Hemm bidliet ta 'stil ta' ħajja raġonevoli li jistgħu jtejbu l-kundizzjoni tiegħek Tiekol tajjeb, jitwaqqaf it-tipjip, issir eżerċizzju regolari, jitilfu l-piż huma l-komponenti essenzjali kollha biex jgħixu tajjeb ma 'l-artrite.
9 - Ipproteġi l-ġonot tiegħek
Huwa importanti li tkun dejjem konxju tal-pożizzjoni konġunta tiegħek sabiex il-ġonot ma jintużawx b'mod mhux xieraq, jiċċaqalqu jew jiġu enfasizzati. Oqgħod attent għall-mekkanika tal-ġisem. Uża apparati assistivi jew għajnuniet għall-mobilità meta jkun meħtieġ.
10 - Relax
Inti xi kultant tħossok bħal ħajtek hija dwar affarijiet mediċi? Ikun jikkunsmawk jekk tħalliha. Minflok, tista 'tagħmel sforz konxju biex tirrilassa. Ħu waqfa u twarrab l-inkwiet tiegħek. Int ser terga 'lura għaliha aggornata.
Il Don'ts
1 - M'għandekx tistenna li oħrajn jifhmu bis-sħiħ
Familja u ħbieb jippruvaw jifhmu x'inhu għalik biex tgħix bl-uġigħ kroniku, iżda sakemm ma jimxu 'il bogħod mix-xedd tiegħek, iżommu l-aspettattivi tiegħek realistiċi.
2 - M'għandekx Waħħal ma 'Doctor Who Leaves You Feeling Dissatisfied
Hemm ħafna tobba minn fejn jagħżlu, skond fejn tgħix, ovvjament. Iżda, m'hemm l-ebda raġuni biex toqgħod ma 'tabib li tħossok skomdu għal kwalunkwe raġuni. It-tabib tiegħek jaħdem għal INTI!
3 - M'għandekx Agħti; Se jkun hemm Lifetime ta 'Ups u Downs
Nies bl-artrite jridu kura . Huma jridu li l-marda tkun marret. Imma sakemm ikun hemm kura, trid titgħallem biex tlaħħaq ma 'l-artrite. Il-kors tal-marda huwa varjabbli u se jkun hemm ħafna ups u downs.
4 - Tħallix lilek innifsek Up Over Tħossok imdejjaq Xi Jiem
Ħajja bl-artrite hija għalf iebsa. Inti ma tkunx uman jekk ma kellekx isfel darba f 'kull waqt. Jistenna li tħossok imdejjaq f'jum ħżiena. M'għandekx taħdem minnha, u lanqas tarmi fiha.
5 - M'għandekx Mur Hija Alone; Żvilupp ta 'Network ta' Appoġġ
Meta tkun iddijanjostikat l-ewwel, tħossok waħdu. Iżda, m'intix waħdu. Ħafna nies għandhom kundizzjoni rewmatika u flimkien tista 'tifforma bonds ta' ħbiberija u netwerk ta 'appoġġ.
- Dwar Artrite fuq Facebook
6 - M'għandekx Inqala 'fil-Mentalità "GĦALIEX ME"
Tħossok sorry għalik innifsek hija enerġija negattiva. Xejn mhu verament miksub minnha. Meta ssaqsi lilek innifsek "għaliex me", għandek tistaqsi, għaliex le inti. Kanal l-enerġija tiegħek f'direzzjoni aktar pożittiva.
- Għandha Artrite Magħmula Inti Staqsi "Għaliex Me?"
7 - Tħallix l-Uġigħ Mhux Mhedux u ħallih joħroġ mill-Kontroll
Xi nies mibegħda l-ħsieb li jieħdu mediċina għall-uġigħ. Ħafna jibżgħu effetti sekondarji mhux pjaċevoli, inkluż id-dipendenza . Huwa ta 'ħtieġa li tikseb uġigħ taħt kontroll, madankollu li jista' jitwettaq. In-nuqqas ta 'attrazzjoni jaħdem kontra tiegħek.
- Meta Are Pain Medications Adatti għall-Pazjenti Artrite
- 10 Raġunijiet li jista 'jkollok Eżenzjoni inadegwata mill-Uġigħ ta' l-Artrite
8- M'għandekx Inbidel mingħajr ma Tikkonsulta lit-Tabib tiegħek
Pillola waħda tgħin sabiex tnejn għandhom jgħinu saħansitra aktar, id-dritt? Mhux daqshekk mgħaġġel. It-teħid ta 'aktar medikazzjonijiet mingħajr is-superviżjoni tat-tabib ma jingħatax parir.
9- Tinsiex l-Aspetti Emozzjonali ta 'Wara l-Artrite
Mhuwiex biss dwar il -limitazzjonijiet fiżiċi - hemm naħa emozzjonali li tkun iddijanjostikata u li tgħix ma 'l-artrite. Frustrazzjoni, ħtija, rabja u aktar, jidħlu fis-seħħ.
10 - M'għandekx Aggrava s-Sintomi billi teqred; Bilanċ Your Life
Trid tkun tista 'tagħmel dak kollu li tista' tagħmel qabel ma tkun iddijanjostikat b'artrite. Allura, int attwalment tipprova tkun xi ħadd li taħtu qabel xi kultant. Ma jsibux maqbud f'liema darba kien. Ikkunsidra l-ħajja tiegħek kif inhi issa u tgħix ħajja bilanċjata.