Negħlbu jew Jikkumpensaw għal Limitazzjonijiet Fiżiċi
Il-limitazzjonijiet fiżiċi huma konsegwenza ta 'l-artrite. Uġigħ fil-ġogi, nefħa, ebusija u deformitajiet jistgħu jinterferixxu mal-ħila tiegħek li twettaq attivitajiet normali ta 'għixien ta' kuljum , kif ukoll attivitajiet ta 'divertiment u xogħol. L-uġigħ innifsu jista 'jkun limitat, u huwa għalhekk li ħafna trattamenti ta' l-artrite huma mmirati biex inaqqsu l-uġigħ fil-ġogi.
Hekk kif il-qarquċa tilbes il-bogħod ( osteoartrite ) jew tinħela minħabba infjammazzjoni ( artrite rewmatika ), il-konġunta affettwata m'għadhiex taħdem b'mod normali.
Il- firxa ta 'mozzjoni tal-ġonta hija affettwata u ma tistax timxi bħala li kont qed tuża. Intom żviluppajt limitazzjonijiet fiżiċi.
Kif intrużivi huma l-Limitazzjonijiet Fiżiċi?
Bħall-gravità tal-marda tiegħek, il-limitazzjonijiet fiżiċi jistgħu jvarjaw minn inċidenti minuri għal diffikultajiet maġġuri. Il-limitazzjonijiet fiżiċi jistgħu jaffettwaw il-ħila tiegħek li tagħmel dak li ħafna nies jieħdu bħala fatt, bħal:
- L-irfigħ ta '10 liri
- Mixi blokk wieħed tal-bliet
- Trilok tat-taraġ
- Permanenti għal 15 jew 20 minuta
- Liwi biex jittellgħu oġġett mill-art
- Nilħqu li nġibu xi ħaġa minn cupboard
- Strument tal-kitba
- Li jkollok tazza tal-kafè jew soda tista 'b'id waħda
- Kompiti ta 'iġjene personali
Nimxu bil-ħsieb
L - użu tal-mekkaniżmi xierqa tal-ġisem u l -protezzjoni konġunta huma importanti meta jkollok limitazzjonijiet fiżiċi. Trid tevita li tenfasizza muskoli u ġogi oħra minħabba firxa limitata ta 'mozzjoni. Fi sforz biex tagħmel l-affarijiet b'mod normali, ikollok bżonn li konxjament tevita li tuża aktar minn ġonot u toffri aktar ħsara.
Dan jista 'jfisser li għandek bżonn tħares lejn tagħmir ta' assistenza jew tagħmir adattiv. Jista 'jindika r-realizzazzjoni diffiċli li ma tistax tagħmel dak kollu li trid tagħmel jew li tuża biex tagħmel. Jista 'jkollok bżonn titlob għajnuna, tiddelega jew tikri l-għajnuna meta jkun meħtieġ.
Tirrispetta l-Limitazzjonijiet Tiegħek
Minflok il-ħsara fir-riskju jew aktar ħsara fil-ġogi billi jinjora l-limitazzjonijiet fiżiċi tiegħek, agħmel l-aġġustamenti meħtieġa għall-ambjent tiegħek biex ittejjeb is-sitwazzjoni tiegħek.
Oġġetti aktar baxxi minn xkafef ogħla, infasslu puġġaman tul il-passi tiegħek, jixtru jilbsuhom, jikkunsidraw li jużaw kannamieli. Tagħmel dak kollu li għandek bżonn tagħmel biex tiżgura s-sigurtà tiegħek hekk kif tibqa 'attiv u indipendenti.
Terapisti li Konsultaw
Tista 'tikseb valutazzjoni minn terapista okkupazzjonali biex tgħin tiddetermina liema modifiki u tagħmir adattiv huma l-aħjar għalik. Dan jista 'jtejjeb is-sigurtà u l-kumdità tiegħek. Terapista fiżiku jista 'jgħin biex jiġu rakkomandati eżerċizzji li jipproteġu l-ġogi tiegħek u jżommu l-muskoli tiegħek, il-flessibilità u l-bilanċ.
Int mhux waħdu
Ir-rapport tas-CDC li 23.7 miljun adulti li għandhom 18-il sena jew aktar għandhom limitazzjonijiet ta 'attività attribwiti għal artrite. Sal-2040, dak in-numru huwa mistenni li jitla 'għal 35 miljun adult. L-impatt tal-limitazzjonijiet fiżiċi minħabba l-artrite huwa sinifikanti. Ta 'adulti b'età tax-xogħol b'artrite ddijanjostikata mit-tabib, 31 fil-mija jirrapportaw li huma limitati fix-xogħol tagħhom. Ukoll, 41 fil-mija ta 'adulti b'artrite li jirrapportaw voluntiera huma limitati fil-kapaċitajiet tagħhom biex jagħmlu dan minħabba l-artrite. U, 27 fil-mija ta 'adulti li ma jivvolontawx jirrapportaw li l-artrite hija r-raġuni għaliex ma jagħmlux dan.
Kelma Minn
L-aħbar tajba dwar dawn l-istatistiċi skuri hija li qed jiġu żviluppati aktar u aktar tipi ta 'tagħmir u modifiki adattivi.
Inti mhux limitat għal dak li rajt in-nanniet tiegħek billi tużahom. Ħu vantaġġ minnhom sabiex tkun tista 'jkollok ħajja aktar indipendenti minkejja l-limitazzjonijiet fiżiċi tiegħek.
> Sors:
> Diżabbiltajiet u Limitazzjonijiet. Ċentri ta 'Kontroll u Prevenzjoni tal-Mard (CDC).