10 Għajnuniet tat-Tisjir għan-Nies bl-Artrite

1 -

Tip 1 ta '10 - Uża għodod tat-tisjir ergonomiċi
Cultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images

L- uġigħ ta 'l- artrite , speċjalment li jaffettwa l-idejn, is-swaba, il-polz, l-minkbejn u l-ispallejn, jista' jagħmel kompiti sempliċi tat-tisjir aktar diffiċli. Għodod tat-tisjir ergonomiċi u ħfief li għandhom għonq faċli u manki li ma jiżolqux huma ta 'għajnuna kbira għal nies b'artrite. Hemm ħafna għażliet ta 'disinn għal għodod tat-tisjir u għajnuniet tal-kċina. Spatuli, mgħaref, kuċċarini, whisks u għodod oħra tat-tisjir li jħossuhom komdi f'idejk (jiġifieri, ergonomiċi) jistgħu jtejbu t-tregħid manwali, inaqqsu l-uġigħ u jikkumpensaw ġogi minfuħin u deformati.

Ritratt minn Dominic Morel (stock.xchng)

2 -

Tip 2 ta '10 - Użu qsari u twaġen b'żewġ Imxijiet

Il-qsari u t-twaġen jistgħu jkunu tqal, skomdi, u diffiċli biex jimmaniġġjaw lil nies b'ġonot artrite uġigħ. L-irfigħ tal-qsari u t-twaġen b'manku wieħed biss jista 'jgħaqqad ġogi mgħobbija diġà. Jekk ikollok idejn, polz jew minkbejn li ddgħajfu bl-artrite, tipprova tneħħi pot qawwi jew pan tista 'tkun insuffiċjenti.

Permezz ta 'pot jew uġigħ b'żewġ pumi tgħinek tevita inċident maġġuri tal-kċina jew ir-riskju ta' korriment. Il-pan mgħammra żewġ tqassam il-piż b'mod aktar indaqs bejn iż-żewġ idejn u l-polz tiegħek.

Ritratt minn 300dpi (iStockphoto)

3 -

It-Tip 3 ta '10 - Il-Proċessuri tal-Ikel huma Ħtieġa

Il-proċessuri tal-ikel huma neċessità fil-kċina, speċjalment għal nies b'artrite li għandhom diffikultà bix-xogħol tat-tisjir manwali bħall-qtugħ, it-tqattigħ u t-tqattigħ. Il-proċessur ta 'l-ikel awtomatikament jaqta', jinqata ', jew il-porzjon wara li titgħabba.

Kun żgur li tagħżel proċessur tal-ikel li huwa maniġġabbli għalik, meta wieħed iqis il -limitazzjonijiet fiżiċi li żviluppajt milli jkollok artrite. Qabel ma tixtrih, kun żgur li tista 'tbiddel il-paletti b'mod faċli u neħħi l-iskutella tal-plastik u l-għatu tal-plastik mill-proċessur tal-ikel. Ikkunsidra mini-proċessuri tal-ikel għall-bżonnijiet tiegħek ukoll.

Ritratt minn Tashka (iStockphoto)

4 -

Tip 4 ta '10 - Knife Rocker jew Skieken Speċjalizzati Simplifikazzjoni Qtugħ

Wisq drabi, in-nies ma jieħdux il-ħin biex ifittxu għodod tat-tisjir aħjar. Hemm aktar għodod tat-tisjir ta 'speċjalità disponibbli minn qatt qabel. Utli għal kulħadd, l-għodod tat-tisjir ta 'speċjalità huma saħansitra aktar ta' benefiċċju għal nies li għandhom limitazzjonijiet fiżiċi.

Skieken Rocker huma eżempju ta 'għodda għat-tisjir ta' speċjalità. Id-disinn b'żewġ ġojjelli jpoġġi s-saħħa u l-kontroll lura fi qtugħ u qtugħ. Id-disinn tax-xafra tal-blat għandu l-mozzjoni mibnija sew.

Ritratt minn carolegomez (iStockphoto)

5 -

Tip 5 ta '10 - Iġbed il-Pinna

L-ippurgar tal-kċina huwa importanti għal kok li għandu artrite bħala kull għodda tat-tisjir li huma stess. It-tisjir jista 'jkun proċess twil, skont il-kumplessità tar-riċetta. Meta kontro-xogħol jibda jżid il-livell ta 'uġigħ ta' l-artrite tiegħek, jew meta tkun fuq l-istufa intom ilbes, ipprepara biex iġbed il-ippurgar. Huwa importanti li jkollok ippurgar viċin. Ma naħsibx dwarha li toqtol id-dekorazzjoni tal-kċina tiegħek. Aħseb fl-ippurgar tal-kċina bħala parti mill-ġestjoni tal-ħajja ma 'l-artrite.

Ritratt minn eagleotter (iStockphoto)

6 -

Tip 6 ta '10 - Konvenjenza ta' Offerta ta 'Crockpots
Ritratt minn George Peters (iStockphoto)

Huwa ta 'għajnuna għal nies li għandhom uġigħ kroniku biex ikunu jistgħu jakkwistaw ikliet nutrittivi, iżda f'inqas ħin jew aktar sempliċiment. Il-riċetti Crockpot huma biss dawk - ikliet sempliċi u ta 'nutriment wieħed.

Ritratt minn George Peters (iStockphoto)

7 -

Tip 7 ta '10 - Soppa Huwa Sempliċi u Soothing

Meta xi ħadd ikun marid, spiss jingħad li jkollhom xi soppa tat-tiġieġ. Għal kwalunkwe raġuni, is-soppa verament tgħin lin-nies iħossuhom aħjar. Is-soppa hija sempliċi biex tħejji u tkun nutrittiva. Kun żgur li jkollok sopop tal-bott disponibbli għal meta tkun qed tieħu ġranet ħżiena ħafna jew l-ingredjenti biex tagħmel soppa meta tħoss li tisma '. Is-soppa tisħonek u soothe int.

Meta tiċċaqlaq il-pot tas-soppa, kun żgur li jkollok qabda tajba fuq iż-żewġ pumi tal-borma. Uża kuċċarina biex tferra soppa fis-skutella fuq il-mejda fejn tkun tiekol, sabiex ma jkollokx għalfejn iġorru skutella sħiħa ta 'soppa sħuna madwar il-kċina.

Ritratt minn sdominick (iStockphoto)

8 -

It-Tip 8 ta '10 - Id-Danni ppjanati

Agħmel ikel żejjed u pjan għal fdal. Billi tirdoppja r-riċetta tiegħek, tista 'toħloq fdalijiet ippjanati li tista' tiffriża u jkollha disponibbli għal jum ieħor. Huwa verament mhux aktar diffiċli li tirdoppja l-ingredjenti tiegħek u tipproduċi darbtejn l-ammont ta 'ikel. Int tkun kuntent li jkollok ikliet nutrittivi fil-friża tiegħek f'jiem li ma tħossokx tajjeb biżżejjed biex issajjar. Huwa hekk konvenjenti li tagħmel dan, malajr isir drawwa biex issajjar b'dan il-mod.

Ritratt minn fozrocket (iStockphoto)

9 -

Tip 9 ta '10 - Aħżen Ikel b'mod konvenjenti

Hemm żewġ punti importanti fir-rigward tal-ħżin tal-ikel. L-ewwel, aċċerta ruħek li għandek kontenituri tal-ħażna tal-ikel li huma faċli għalik li tiftaħ u faċli għalik biex tistiva. Kemm jekk tagħżel kontenituri tal-ħażna tal-plastik b'għotji li jinfetħu faċilment jew boroż Ziploc, kun żgur li huma konvenjenti għalik. Hemm għażla wiesgħa ta 'prodotti għall-ħażna ta' l-ikel disponibbli, u għalhekk m'għandekx tkun lotta jew tweġġa 'l- idejk meta tkun qed taħżen l-ikel.

It-tieni nett, taħseb dwar dak li qed taħżen. Ipprepara u taħżen l-ikel li tuża ħafna drabi u tagħmilhom f'kundizzjoni lest biex tiekol. Jekk tixtieq tbaxxija fuq il-ħxejjex friski, naddafhom u aqta 'biex taħżen f'lottijiet żgħar sabiex dawn ikunu faċilment disponibbli. Tagħmilha faċli fuqek innifsek.

Ritratt minn nu-creation (iStockphoto)

10 -

Tip 10 ta '10 - Għamla Xkafef tal-kċina Aċċessibbli

L-ixkafef tal-kċina tiegħek għandhom ikunu aċċessibbli faċilment sabiex inti ma tensjoni muskoli tiegħek u iweġġgħu ġogi uġigħ meta jippruvaw jilħqu dixxijiet jew partikolari oġġetti. L-aħjar disinn huwa l-ixkafef tal-ġbid li jippermettulek aċċess għall-oġġetti tal-kċina maħżuna fid-dahar b'faċilità. Jekk ma jkollokx dik l-għażla, ta 'l-inqas aċċerta ruħek li għandek l-ixkafef tiegħek imwaqqfa konvenjentement. Agħti l-oġġetti l-aktar komunement użati l-eqreb għal fejn tużah. Uża b'mod frekwenti oġġetti maħżuna aktar 'il bogħod jew ogħla fuq l-ixkafef. Kun żgur li oġġetti tal-kċina ma jkunux mgħobbija b'mod prekarju sabiex ikunu jistgħu jaqgħu kif tilħaqhom. Imsaħ il-kċina tiegħek b'sikurezza f'moħħha u l-konvenjenza wkoll.

Ritratt minn TSchon (iStockphoto)

Sors:

250 Għajnuniet biex Nagħmlu Ħajja bl-Artrite Faċli, Artrite Fondazzjoni, 1997