1 -
Tip 1 ta '10 - Uża għodod tat-tisjir ergonomiċiL- uġigħ ta 'l- artrite , speċjalment li jaffettwa l-idejn, is-swaba, il-polz, l-minkbejn u l-ispallejn, jista' jagħmel kompiti sempliċi tat-tisjir aktar diffiċli. Għodod tat-tisjir ergonomiċi u ħfief li għandhom għonq faċli u manki li ma jiżolqux huma ta 'għajnuna kbira għal nies b'artrite. Hemm ħafna għażliet ta 'disinn għal għodod tat-tisjir u għajnuniet tal-kċina. Spatuli, mgħaref, kuċċarini, whisks u għodod oħra tat-tisjir li jħossuhom komdi f'idejk (jiġifieri, ergonomiċi) jistgħu jtejbu t-tregħid manwali, inaqqsu l-uġigħ u jikkumpensaw ġogi minfuħin u deformati.
Ritratt minn Dominic Morel (stock.xchng)
2 -
Tip 2 ta '10 - Użu qsari u twaġen b'żewġ ImxijietIl-qsari u t-twaġen jistgħu jkunu tqal, skomdi, u diffiċli biex jimmaniġġjaw lil nies b'ġonot artrite uġigħ. L-irfigħ tal-qsari u t-twaġen b'manku wieħed biss jista 'jgħaqqad ġogi mgħobbija diġà. Jekk ikollok idejn, polz jew minkbejn li ddgħajfu bl-artrite, tipprova tneħħi pot qawwi jew pan tista 'tkun insuffiċjenti.
Permezz ta 'pot jew uġigħ b'żewġ pumi tgħinek tevita inċident maġġuri tal-kċina jew ir-riskju ta' korriment. Il-pan mgħammra żewġ tqassam il-piż b'mod aktar indaqs bejn iż-żewġ idejn u l-polz tiegħek.
Ritratt minn 300dpi (iStockphoto)
3 -
It-Tip 3 ta '10 - Il-Proċessuri tal-Ikel huma ĦtieġaIl-proċessuri tal-ikel huma neċessità fil-kċina, speċjalment għal nies b'artrite li għandhom diffikultà bix-xogħol tat-tisjir manwali bħall-qtugħ, it-tqattigħ u t-tqattigħ. Il-proċessur ta 'l-ikel awtomatikament jaqta', jinqata ', jew il-porzjon wara li titgħabba.
Kun żgur li tagħżel proċessur tal-ikel li huwa maniġġabbli għalik, meta wieħed iqis il -limitazzjonijiet fiżiċi li żviluppajt milli jkollok artrite. Qabel ma tixtrih, kun żgur li tista 'tbiddel il-paletti b'mod faċli u neħħi l-iskutella tal-plastik u l-għatu tal-plastik mill-proċessur tal-ikel. Ikkunsidra mini-proċessuri tal-ikel għall-bżonnijiet tiegħek ukoll.
Ritratt minn Tashka (iStockphoto)
4 -
Tip 4 ta '10 - Knife Rocker jew Skieken Speċjalizzati Simplifikazzjoni QtugħWisq drabi, in-nies ma jieħdux il-ħin biex ifittxu għodod tat-tisjir aħjar. Hemm aktar għodod tat-tisjir ta 'speċjalità disponibbli minn qatt qabel. Utli għal kulħadd, l-għodod tat-tisjir ta 'speċjalità huma saħansitra aktar ta' benefiċċju għal nies li għandhom limitazzjonijiet fiżiċi.
Skieken Rocker huma eżempju ta 'għodda għat-tisjir ta' speċjalità. Id-disinn b'żewġ ġojjelli jpoġġi s-saħħa u l-kontroll lura fi qtugħ u qtugħ. Id-disinn tax-xafra tal-blat għandu l-mozzjoni mibnija sew.
Ritratt minn carolegomez (iStockphoto)
5 -
Tip 5 ta '10 - Iġbed il-PinnaL-ippurgar tal-kċina huwa importanti għal kok li għandu artrite bħala kull għodda tat-tisjir li huma stess. It-tisjir jista 'jkun proċess twil, skont il-kumplessità tar-riċetta. Meta kontro-xogħol jibda jżid il-livell ta 'uġigħ ta' l-artrite tiegħek, jew meta tkun fuq l-istufa intom ilbes, ipprepara biex iġbed il-ippurgar. Huwa importanti li jkollok ippurgar viċin. Ma naħsibx dwarha li toqtol id-dekorazzjoni tal-kċina tiegħek. Aħseb fl-ippurgar tal-kċina bħala parti mill-ġestjoni tal-ħajja ma 'l-artrite.
Ritratt minn eagleotter (iStockphoto)
6 -
Tip 6 ta '10 - Konvenjenza ta' Offerta ta 'CrockpotsHuwa ta 'għajnuna għal nies li għandhom uġigħ kroniku biex ikunu jistgħu jakkwistaw ikliet nutrittivi, iżda f'inqas ħin jew aktar sempliċiment. Il-riċetti Crockpot huma biss dawk - ikliet sempliċi u ta 'nutriment wieħed.
Ritratt minn George Peters (iStockphoto)
7 -
Tip 7 ta '10 - Soppa Huwa Sempliċi u SoothingMeta xi ħadd ikun marid, spiss jingħad li jkollhom xi soppa tat-tiġieġ. Għal kwalunkwe raġuni, is-soppa verament tgħin lin-nies iħossuhom aħjar. Is-soppa hija sempliċi biex tħejji u tkun nutrittiva. Kun żgur li jkollok sopop tal-bott disponibbli għal meta tkun qed tieħu ġranet ħżiena ħafna jew l-ingredjenti biex tagħmel soppa meta tħoss li tisma '. Is-soppa tisħonek u soothe int.
Meta tiċċaqlaq il-pot tas-soppa, kun żgur li jkollok qabda tajba fuq iż-żewġ pumi tal-borma. Uża kuċċarina biex tferra soppa fis-skutella fuq il-mejda fejn tkun tiekol, sabiex ma jkollokx għalfejn iġorru skutella sħiħa ta 'soppa sħuna madwar il-kċina.
Ritratt minn sdominick (iStockphoto)
8 -
It-Tip 8 ta '10 - Id-Danni ppjanatiAgħmel ikel żejjed u pjan għal fdal. Billi tirdoppja r-riċetta tiegħek, tista 'toħloq fdalijiet ippjanati li tista' tiffriża u jkollha disponibbli għal jum ieħor. Huwa verament mhux aktar diffiċli li tirdoppja l-ingredjenti tiegħek u tipproduċi darbtejn l-ammont ta 'ikel. Int tkun kuntent li jkollok ikliet nutrittivi fil-friża tiegħek f'jiem li ma tħossokx tajjeb biżżejjed biex issajjar. Huwa hekk konvenjenti li tagħmel dan, malajr isir drawwa biex issajjar b'dan il-mod.
Ritratt minn fozrocket (iStockphoto)
9 -
Tip 9 ta '10 - Aħżen Ikel b'mod konvenjentiHemm żewġ punti importanti fir-rigward tal-ħżin tal-ikel. L-ewwel, aċċerta ruħek li għandek kontenituri tal-ħażna tal-ikel li huma faċli għalik li tiftaħ u faċli għalik biex tistiva. Kemm jekk tagħżel kontenituri tal-ħażna tal-plastik b'għotji li jinfetħu faċilment jew boroż Ziploc, kun żgur li huma konvenjenti għalik. Hemm għażla wiesgħa ta 'prodotti għall-ħażna ta' l-ikel disponibbli, u għalhekk m'għandekx tkun lotta jew tweġġa 'l- idejk meta tkun qed taħżen l-ikel.
It-tieni nett, taħseb dwar dak li qed taħżen. Ipprepara u taħżen l-ikel li tuża ħafna drabi u tagħmilhom f'kundizzjoni lest biex tiekol. Jekk tixtieq tbaxxija fuq il-ħxejjex friski, naddafhom u aqta 'biex taħżen f'lottijiet żgħar sabiex dawn ikunu faċilment disponibbli. Tagħmilha faċli fuqek innifsek.
Ritratt minn nu-creation (iStockphoto)
10 -
Tip 10 ta '10 - Għamla Xkafef tal-kċina AċċessibbliL-ixkafef tal-kċina tiegħek għandhom ikunu aċċessibbli faċilment sabiex inti ma tensjoni muskoli tiegħek u iweġġgħu ġogi uġigħ meta jippruvaw jilħqu dixxijiet jew partikolari oġġetti. L-aħjar disinn huwa l-ixkafef tal-ġbid li jippermettulek aċċess għall-oġġetti tal-kċina maħżuna fid-dahar b'faċilità. Jekk ma jkollokx dik l-għażla, ta 'l-inqas aċċerta ruħek li għandek l-ixkafef tiegħek imwaqqfa konvenjentement. Agħti l-oġġetti l-aktar komunement użati l-eqreb għal fejn tużah. Uża b'mod frekwenti oġġetti maħżuna aktar 'il bogħod jew ogħla fuq l-ixkafef. Kun żgur li oġġetti tal-kċina ma jkunux mgħobbija b'mod prekarju sabiex ikunu jistgħu jaqgħu kif tilħaqhom. Imsaħ il-kċina tiegħek b'sikurezza f'moħħha u l-konvenjenza wkoll.
- Kif Organizza l-kċina tiegħek jekk għandek Artrite
Ritratt minn TSchon (iStockphoto)
Sors:
250 Għajnuniet biex Nagħmlu Ħajja bl-Artrite Faċli, Artrite Fondazzjoni, 1997