Sintomi ta 'uġigħ
Spażmi fil-muskoli jistgħu jkunu sors ta 'uġigħ konsiderevoli f'ħafna nies b'fibromyalgia u sindromu ta' għeja kronika . Muskoli tagħna clench u biss mhux se jirrilassaw, xi kultant minkejja trattamenti multipli. Dawn il-kundizzjonijiet spiss jidhru flimkien ma 'oħrajn, bħal imsaren irritabbli u sindromi tal-bużżieqa irritabbli, li jinvolvu spażmu tal-muskoli lixxi.
Kważi dejjem għandi muskoli fil-spażmu, l-aktar fl-għonq tiegħi, t'isfel tad-dahar, u fil-ġenbejn.
Muskoli pejst, iebsa u bl-uġigħ jistgħu jżommu lili wieqfa u jillimitaw l-attività tiegħi b'mod sinifikanti. Minbarra dawk kostanti, nġibhom saltwarjament madwar il-ġisem tiegħi.
Jistgħu jolqtu barra l-blu, ukoll. Ma nistax nindika l-għadd ta 'drabi li jien kont fin-nofs ta' xi ħaġa u tħossok multa, biss biex titbattal mill-ġenb minn spażmu tal-muskolu f'daqqa. Dan jista 'jiġri waqt li jien mixi, bilqiegħda, jew mimdud u ma sibt ebda mod biex nbassruhom.
Stajt smajt biżżejjed stejjer minn nies oħra b'dawn il-kondizzjonijiet li naf jien mhux waħdu. Allura x'nistgħu nagħmlu dwarha?
Trattament ta 'spażmi tal-muskoli
L-aktar trattament komuni għall-spażmi tal-muskoli huwa rilassanti tal-muskoli bħal Flexeril (cyclobenzaprine). Fl-esperjenza personali tiegħi, iżomm lill-affarijiet milli jġorru wisq ħażin, imma ċertament mhux jiffissaw kompletament.
Xi supplimenti jemmnu li jgħinu fl-ispiżmi tal-muskoli, inklużi:
- Magnesium,
- Aċidu maliku,
- Kalċju,
- Żingu,
- Vitamini B ,
- Creatina.
Bħas-soltu b'supplimenti, ma għandniex evidenza soda li huma effettivi u hemm ftit li xejn riċerka dwarhom speċifikament għal fibromyalgia jew sindromu ta 'għeja kronika.
Xi nies jiksbu eżenzjoni minn:
- Acupuncture ,
- Tqattigħ ,
- Il-massaġġi, speċjalment ir-rilaxx myofascial ,
- Injezzjonijiet tal-punt ta 'Trigger ,
- Terapija fiżika.
Hemm ħafna li tista 'tagħmel id-dar ukoll, inkluż:
- Apparat tal-massaġġi ,
- Saħħan,
- Silġ,
- Wiesa ', yoga , tai chi ,
- Kremi / rqajja tal-muskoli topiċi.
Ħafna minn dawn it-trattamenti jista 'jkollhom effetti fuq sintomi oħra wkoll.
X'jikkawża Spasmi Muskolari?
Ir-riċerkaturi għadhom ma laħqux l-għerq tal-spażmi tal-muskoli tagħna s'issa. Madankollu, għandna xi studji li juru rabta mal-punti ta 'attivazzjoni myofascial. (Dawn huma differenti mill-punti tal-offerta użati għad-dijanjosi tal-fibromyalgia).
Punti ta 'Trigger (TrPs) huma meded żgħar ta' tessuti tal-muskoli li huma kostanti fl-ispiżmu iżda jistgħu jmorru aħjar jew agħar f'ħinijiet. Ġeneralment jirriżultaw minn u ħsara li ma tfieqx kif suppost. Xi ħadd b'uġigħ kroniku minn TrPs multipli jista 'jkollu sindrome myofascial pain, kundizzjoni li hija marbuta sew mal-fibromyalgia.
Karatteristika importanti ta 'TrPs hija li jistgħu jikkawżaw uġigħ imsemmi. Fi kliem ieħor, dawn jikkawżaw uġigħ 'il bogħod minn fejn huma, għalhekk punt attiv ta' attivazzjoni fl-għonq tiegħek jista 'jikkawża dak li jħoss bħal uġigħ fis-sinus madwar l-għajnejn tiegħek. (Trust me fuq dan wieħed. Nafha tajjeb!) Allura meta tabib iħares lejn fejn jolqot, m'hemm xejn ħażin. Ħoss familjari?
Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi setgħu jirrikreaw l-uġigħ apparentement każwali ta 'fibromialġija billi jimmanipulaw it-TrPs. Dan jissuġġerixxi li mill-inqas uħud mill-uġigħ tagħna jistgħu jkunu kkawżati minn TrPs.
L-aħbar it-tajba hija li t-TrPs jistgħu jiġu ttrattati u saħansitra mitluf. Tista 'titgħallem aktar dwar dan hawn:
Kawża oħra possibbli ta 'spażmi tal-muskoli hija s-sistemi nervużi li ma jiffunzjonawx. Huwa possibbli li n-nervituri tagħna jibagħtu s-sinjali b'mod mhux xieraq u jikkawżaw twajts jew spażmi.
Hmm, I Wonder ....
Peress li tgħallimt aktar dwar dawn il-kundizzjonijiet u kif il-ġisem tal-bniedem jaħdem b'mod ġenerali, iltqajt ftit affarijiet li, meħuda flimkien, jagħmlu sens. Mill-inqas lili. M'għandniex xi riċerka dwar dan li nista 'nsib, għalhekk dawn huma biss il-ħsibijiet tiegħi stess.
Kont taf li tieħu aktar enerġija għal muskolu biex tirrilassa milli tikkuntratta? Fil-fatt, tieħu kemm id-doppju . Stramb, eh? Hawnhekk kif taħdem:
- Meta kuntratt tal-muskoli, pouches żgħar fiċ-ċelloli jirrilaxxaw kalċju.
- Biex il-muskolu jirrilassa, iċ-ċellula teħtieġ li tippompja l-kalċju lura fil-borża.
- Meta l-enerġija hija baxxa, iċ-ċellula ma tistax twettaq dak ix-xogħol u l-muskolu jibqa 'kontrattat.
Minħabba l-iżbilanċi fl-enerġija tal-fibromialġija u s-sindrome ta 'għeja kronika, ma nistax ngħin imma nistaqsi jekk hemmx konnessjoni.
Aktar u aktar, ir-riċerkaturi qed iħarsu lejn kif iċ-ċelluli tagħna u l-mitokondrija fihom jiffunzjonaw. It-teorija li l-mard tagħna tinvolvi l -disfunzjoni mitokondrijali qed issir aktar aċċettata. Allura hemm xi ħaġa li ma tagħmilx ħsara fil-partijiet minuskoli taċ-ċelloli li ma tħallix li l-muskoli tagħna ma jagħdmux?
Skond xi riċerka, supplimenti li jistgħu jżidu l-enerġija ċellulari u l-funzjoni mitokondrijali jinkludu:
(Int ser tinnota li l-manjesju u B-12 huma wkoll elenkati bħala li jgħinu fl-ispiżmi tal-muskoli.)
Ħajja bi spażmi tal-muskoli
Filwaqt li tista 'ma tkunx tista' telimina l-spażmi tal-muskoli, għandek ħafna trattament u għażliet ta 'ġestjoni li jistgħu jgħinuk tħossok u taħdem aħjar.
Bħal dejjem, kellem lit-tabib tiegħek, esperimenta b'varjetà ta 'trattamenti sikuri, u kompli jagħmel dak li jaħdem.
Sorsi:
Ge HY, et al. Riċerka u terapija ta 'l-artrite. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Riproduzzjoni ta 'mudell ġenerali ta' uġigħ spontanju permezz ta 'stimulazzjoni manwali ta' punti ta 'attivazzjoni myofascial attivi f'pazjenti bil-fibromyalgia.
Ottawa (ON): Aġenzija Kanadiża għad-Droga u t-Teknoloġiji fis-Saħħa, Frar 2015. Rapporti ta 'Rispons Rapidu tal-CADTH. Użu fit-tul taċ-cyclobenzaprine għall-uġigħ: reviżjoni tal-effikaċja klinika.
Smith NL. Ġurnal ta 'farmakoterapija għall-uġigħ u kura palljattiva. 2004; 18 (4): 31-45. Mekkaniżmi ta 'serotonin fl-uġigħ u sindromi funzjonali: implikazzjonijiet ta' ġestjoni f'fibromyalgia komorbid, uġigħ ta 'ras, u sindromu tal-iskutella irritabbli - studju ta' każ u diskussjoni.