Terapija Fiżika wara Tkissir tal-Labrum fl-ispalla
Lbrun imqatta 'hija problema fl-ispalla li tista' tikkawża uġigħ fl-ispalla , dislokazzjonijiet frekwenti tal-ispalla , jew problemi bl-użu xieraq tal-driegħ tiegħek. It-terapija fiżika tista 'tkun meħtieġa biex tgħinek tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb il-mobilità, u terġa' tikseb l-użu normali tal-fergħa tiegħek wara labrum tear.
X'inhu Eżattament Labrum Tiegħek?
L-ispalla tiegħek hija ballun u sokit konġunt.
Il-ballun huwa fl-aħħar ta 'l-għadma tiegħek, id-driegħ tal-għadam, u joqgħod fil-sokit li jinsab fit-tarf ta' l-iskapula tiegħek, jew l-ispalla. Il-ballun huwa ħafna ikbar mill-sokit li jippermetti ħafna mobilità li sseħħ fil-ġog tal-ispalla. Dan jippermettilek timxi l-armi tiegħek f'ħafna direzzjonijiet.
Peress li l-ballun huwa tant akbar mill-sokit, l-ispalla hija meqjusa bħala konġunta instabbli ħafna. Il-ballun jista 'jitla' faċilment mis-sokit, u jikkawża uġigħ fl-ispalla u disfunzjoni.
L-labrum huwa faxxa ta 'qarquċa li tiċċirkola madwar it-tarf tas-sokit fl-ispalla. Dan iservi biex iżid il-fond mas-sokit tal-ġog tal-ispalla.
Immaġina l-ispalla bħala ballun tal-golf fuq tee. Il-ballun huwa ħafna ikbar mill-tee u jista 'faċilment jinqata'. Jekk it-tarf tat-tee fejn tiltaqa 'l-ballun għandu faxxa żgħira ta' tessut madwarha, it-tee tkun aktar profonda, u l-ballun ikun inqas probabbli li jinqala '. Għalhekk, l-labrum jagħmel l-ispalla tas-socket aktar fil-fond biex jgħinek iżżomm il-ballun fil-ġonta.
L-labrum iservi wkoll bħala punt ta 'sekwestru għal strutturi oħra fl-ispalla. Uħud mill-ligamenti li jappoġġjaw l-ispalla tiegħek jehmżu mal-labrum. Wieħed miż-żewġ tendini tal-biċċi jingħaqad mal-parti ta 'fuq tal-labrum fl-ispalla.
Korriment lill-Labrum
Labrum tiegħek fl-ispalla jista 'jweġġa' f'diversi modi differenti.
Dawn jinkludu, iżda mhumiex limitati għal:
- Korrimenti sportivi
- Mozzjonijiet vertikali repetittivi bħal jitfg
- Jaqa 'fuq naħa estiża jew fuq in-naħa ta' l-ispalla
- Inċidenti ta 'vetturi bil-mutur
- Irfigħ repetittiv ta 'oġġetti tqal
- Doppju qawwi fuq l-ispalla
Kultant trawma tikkawża tiċrita fl-ispalla labrum. Drabi oħra, l-istress ripetittiv u r-razza jikkawżaw l-ispalla labrum biex titqatta '.
Sintomi ta 'Labrum Torn
Billi hemm ħafna muskoli u ligamenti fl-ispalla, jista 'jkun diffiċli li ssir id-dijanjosi ta' labrum mqatta '. Uħud mis-sinjali u s-sintomi ta 'labrum tear jinkludu:
- Uġigħ fl-ispalla
- Sensazzjoni ta 'qbid fl-ispalla
- Diffikultà li tneħħi l-ispalla
- Sensazzjoni li l-ispalla tiegħek toħroġ mill-ġonta
Jekk tissuspetta li għandek labrum mqatta 'fl-ispalla, għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Hu jew hi jista 'jikkonferma d-dijanjożi, u t-trattament xieraq jista' jinbeda minnufih.
Dijanjożi ta 'Tkissir tal-Labrum
Id-dijanjosi ta 'labrum tiċrita tista' tkun diffiċli minħabba li l-ispalla tiegħek għandha ħafna ligamenti żgħar u muskoli li jehmżu madwar il-ġog. Inizjalment, it-tabib jew terapista fiżiku tiegħek jista 'jwettaq testijiet speċjali fuq l-ispalla biex jiddetermina jekk l-ispalla labrum hux imqatta'. It-test ta 'arrest u t-test tar-rilokazzjoni huma testijiet komuni biex jiġi ddeterminat jekk l-ispalla tkunx instabbli u jista' jkun hemm tiċrita ta 'labrum.
It-tabib tiegħek jista 'wkoll jieħu x-ray jekk kellek avveniment trawmatiku reċenti li kkawża l-problema ta' l-ispalla. Jista 'jkun hemm MRI ta' l-ispalla biex tara d-dwiefer ta 'l-ispalla biex tiddetermina jekk għandekx tiċrita ta' labrum.
Jekk kellek MRI ta 'l-ispalla u dan juri labrum tiċrita, huwa ta' għajnuna li tkun taf liema tip ta 'labrum tiċrita għandek. It-tliet tipi l-iktar komuni ta 'tiċrit tal-labrum huma:
- Bankart Tear . Id-dmugħ Bankart iseħħ qrib il-porzjon ta 'quddiem u ta' isfel tal-labrum tiegħek, u ta 'spiss iseħħ meta l-ispalla tiċċaqlaq.
- SLAP Tqaxxir . SLAP huwa akronimu għal S uperior L abrum, A nter to P osterior. Din hija tiċrita fil-parti ta 'fuq tal-labrum tiegħek fejn joqgħod il-għonq twil tal-biceps tiegħek.
- Tqaxxir wara l-labrum . Dan it-tiċrita tar-rari labrum isseħħ fuq wara ta 'l-ispalla labrum u jista' jikkawża li l-ispalla tiċċaqlaq lejn id-dahar tal-ġisem tiegħek.
Irrispettivament mit-tip ta 'tiċrita tal-labrum tiegħek, għandek tara lit-tabib tiegħek jekk għandek tiċrita ta' labrum. Hu jew hi jista '(u għandu) jirreferi għal terapija fiżika biex jgħinuk terġa' tuża l-użu funzjonali tad-driegħ tiegħek wara labrum tear.
Terapija Fiżika għal Labrum Tear
Jekk sofrejt tiċrita ta 'labrum, it-tabib tiegħek jista' jirreferi għal terapija fiżika. Hemm, terapista fiżiku tiegħek se tevalwa u tevalwa l-kundizzjoni attwali tiegħek biex tgħin tifformula pjan ta 'kura għall-kura ta' lbrun mqatta 'tiegħek
Twaħħil ta 'labrum akuta jista' jkun pjuttost koroh, u terapista fiżiku tiegħek jista 'jagħtik trattamenti biex tikkontrolla l-uġigħ tiegħek. Tista 'tintuża sħana jew silġ, jew stimulazzjoni elettrika bħal TENS tista' tintuża biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek. Għandha tintuża kawtela ma ' modalitajiet passivi; Ħafna studji jindikaw li l-involviment attiv fil-kura tiegħek huwa l-aħjar forma ta 'trattament.
Kultant l-ispalla tiegħek issir stretta wara l-labrum akuta tad-dmugħ. Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jgħinek taħdem biex terġa' tistabbilixxi l- firxa normali tal-moviment (ROM) fuq l-ispalla. Għandha tingħata attenzjoni biex ma tkunx wisq aggressiva hawn. Lbrun imqatta 'normalment jikkawża li l-ġog tal-ispalla tiegħek tkun instabbli, u ROM aggressiva tista' tikkawża li l-ispalla tiegħek toħroġ mill-ġonta.
Peress li labrum mqatta 'jista' jikkawża li l-ispalla tiegħek tkun instabbli, eżerċizzji biex itejbu s-saħħa u l-istabbiltà madwar l-ispalla tiegħek huma parti essenzjali tar-rijabilitazzjoni tiegħek.
Eżerċizzju wara labrum tiċrita jista 'jkun meħtieġ. Eżerċizzji biex iżidu s-saħħa ta 'l-ispalla għandhom jiffukaw fuq il-muskoli msejħa l- cuff tar - rotazzjonali . Dawn l-erba 'muskoli jdawru l-ispalla u jgħinu biex iżommu l-ispalla f'postu meta timxi d-driegħ tiegħek. It-tisħiħ tal-muskoli madwar l-ispalla u fid-driegħ tiegħek jista 'wkoll jgħin biex jipprovdi l-istabbiltà lill-ispalla wara labrum tear.
Propioception hija l-kapaċità tal-ġisem tiegħek li jirrikonoxxi fejn hu fl-ispazju. Eżerċizzji biex itejbu l-proprioception madwar l-ispalla jistgħu jiġu inklużi fit-trattament tiegħek. Eżerċizzji plyometriċi jistgħu wkoll jiġu inklużi fil-programm ta 'rijabilitazzjoni tiegħek, speċjalment jekk qed tippjana li tirritorna għal sportivi u rikreattivi ta' livell għoli.
Wara labrum tiċrita fl-ispalla, għandek tistenna li terġa 'lura għall-attività normali f'madwar sitta sa tmien ġimgħat. Jekk m'intix qed tagħmel progress fit-terapija fiżika, jista 'jkollok bżonn aktar trattamenti aggressivi bħall- kirurġija ta' l-ispalla biex tgħinek tikkoreġi l-problema tiegħek. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar il-kundizzjoni tiegħek biex tifhem dak li tistenna.
Kelma minn
L-ispalla labrum tiċrita tista 'tkun korriment bl-uġigħ li tillimita l-abbiltà tiegħek li tuża d-driegħ tiegħek normalment. Jista 'jikkawża li d-driegħ tiegħek iħossok dgħajjef u instabbli. It-terapija fiżika tista 'tgħin biex iżżid is-saħħa u l-mobilità fl-ispalla biex tgħinek terġa' lura għall-attività normali malajr u b'mod sikur.