Il-manikin tar-rotazzjoni tiegħek fl-ispalla huwa magħmul minn erba 'muskoli. Dawn il-muskoli individwali jingħaqdu ma 'l -ispalla biex jiffurmaw "pulzieri ħoxnin" fuq din il-ġonta. Il- cuff tar-rotaur għandu l-biċċa xogħol importanti biex tiġi stabbilizzata l-ispalla kif ukoll biex iddawwar u ddawwar id-driegħ. Kull muskolu joriġina fuq l-ispalla, jew skapula, u inserzjonijiet fuq id-driegħ tal-għadam, jew l-għadma.
Il-Muskoli Erba 'Irjus Rotator:
L- erba 'muskoli li jiffurmaw il-cuff tar-rotator huma l-supraspinatus, infraspinatus, teres minuri, u subscapularis. Ħafna drabi l-ismijiet mnemoniċi jintużaw biex jgħinu jiftakru l-muskoli li jiffurmaw il-cuff tar-rotator. Kull muskolu tal-pulzier tar-rotaur iwettaq funzjoni speċifika u importanti għall-ġonta ta 'l-ispalla.
- Supraspinatus: Il-muskolu ta 'supraspinatus joriġina' l fuq mill-ispina tal-iskapula u jiddaħħal fuq it-tuberosità akbar tal-omeru. Is-supraspinatus jaħrab, jew jeleva, il-ġog tal-ispalla 'l barra lejn il-ġenb. Huwa jaħdem ukoll mal-muskoli l-oħra tal-manikin tar-rotajter biex jistabbilizza l-kap ta 'l-omeru fil-ġog tal-glenohumeral jew fil-ġog tal-ispalla.
- Infraspinatus: Il-muskolu infraspinatus joriġina taħt is-sinsla ta 'l-iskapula, fil-infraspinatus fossa, u daħħal fuq l-aspett posterjuri tat-tuberosità akbar ta' l-umero. L-infraspinatus jdur esternament il-ġog tal-ispalla. Huwa jaħdem ukoll mal-muskoli l-oħra tal-manikin tar-rotajter biex jistabbilizza l-kap ta 'l-omeru fil-ġog tal-glenohumeral jew fil-ġog tal-ispalla.
- Teres Minor: Il-muskolu żgħir ta 'teres joriġina fuq il-ġenb tal-ġenb tal-ġiżwiti u jiddaħħal fuq l-aspett inferjuri tat-tuberosità akbar tal-omeru. Il-muskolu żgħir tat-teres jdur estern il-ġog tal-ispalla. Huwa jaħdem ukoll mal-muskoli l-oħra tal-manikin tar-rotajter biex jistabbilizza l-kap ta 'l-omeru fil-ġog tal-glenohumeral jew fil-ġog tal-ispalla.
- Subscapularis: Il-muskolu subscapularis joriġina fuq il-wiċċ ta 'qabel ta' l-iskapula, imqiegħed direttament fuq il-kustilji, u inserzjonijiet fuq it-tuberosità iżgħar ta 'l-umero. Il-muskolu ta 'subscapularis jaħdem biex iwaqqa' r-ras ta 'l-omeru u jippermettulu li jiċċaqlaq b'mod liberu fil-ġog glumalumumara waqt l-elevazzjoni tad-driegħ. Huwa jaħdem ukoll mal-muskoli l-oħra tal-manikin tar-rotajter biex jistabbilizza l-kap ta 'l-omeru fil-ġog tal-glenohumeral jew fil-ġog tal-ispalla.
L-erba 'muskoli tas-swaba' tar-rotazzjoni jaħdmu flimkien biex jiċċentralizzaw l-għadma ta 'l-għadma tiegħek fil-ġog tal-ispalla. Meta tneħħi d-driegħ tiegħek, il-muskoli tal-pulzier tar-rotator iġbed il-ġonta flimkien, stabilizza l-ispalla.
X'jista 'jmur ħażin?
Jekk sofrejt korriment fil-pulzier tar-rotator tiegħek, jista 'jkollok uġigħ jew dgħjufija meta tneħħi d-driegħ tiegħek. Il-ħsara fil-manikin tar-rotator jista 'jikkawża diffikultà b'ħidmiet funzjonali bażiċi bħall-irfigħ, il-kisba jew l-irqad.
Kultant, uġigħ fl-ispalla jista 'jinqala' mingħajr raġuni apparenti. Jistgħu jseħħu l-ilbes u l-kedd ta 'l-irkoppa tal-manikin u l-ispalla minħabba stress ripetittiv u negliġenza posturali. Meta jiġri dan, strutturi differenti madwar il-cuff tar-rotor tiegħek jistgħu jweġġgħu.
Korrimenti u problemi possibbli bis-sits tal-pulzieri tar-rotator tiegħek
il-muskoli jistgħu jinkludu:
- Brejkijiet tal-pulzieri
- Imnieħer ta 'l-għonq
- Imblukkar ta 'l-ispalla
- Bursite ta 'l-ispalla
- L-ispalla labrum tiċrita
- Separazzjoni ta 'l-ispalla
Kwalunkwe waħda minn dawn il-problemi madwar l-ispalla tista 'tikkawża moviment limitat u funzjoni. Imma sorprendentement, xi nies ikollhom tiċrit tar-rogħbira tiċrit jidhru fuq MRI u m'għandhom l-ebda uġigħ, l-ebda telf ta 'saħħa, u l-ebda funzjoni limitata. Il-preżenza ta 'tiċrita tar-rotazzjoni ma tfissirx neċessarjament li jkollok problemi bl-ispalla.
Fatturi ta 'Riskju għall-Korrimenti tar-Rotator Cuff
Hemm ċerti mozzjonijiet u attivitajiet li jżidu l-probabbiltà tiegħek li jsofru ħsara ta 'manikin rotator.
Dawn jistgħu jinkludu:
- Twettiq ta 'kompiti overhead
- Stress ripetittiv għall-ġonta ta 'l-ispalla tiegħek bħal fl-isparar u l-isports tal-racquet
- Seduta b'pożizzjoni ta 'l-ispalla fit-tond
- Fin-nuqqas li tinżamm idoneità fiżika ġenerali
Ħidma biex iżżomm ġonot b'saħħithom, tevita pressjoni overhead u ripetittiva fuq l-ispallejn tiegħek, u żżomm pożizzjoni tajba tista 'tgħinek tevita korrimenti bl-uġigħ ta' l-ispallejn. Imma mhux il-korrimenti kollha jistgħu jiġu evitati; xi kultant trawma fl-isports jew wara waqgħa tista 'tidħol fil-muskoli tiegħek TESS u tħallik tiftix għal trattament għall-manikin tar-rotator tiegħek.
Uġigħ ta 'l-ispalla: L-Ewwel Passi li Tieħu
Meta l-problemi tal-manikin rotator jikkawżaw uġigħ fl-ispalla, għandek tikkonsidra li żżur it-tabib tiegħek biex tagħmel eżami u tikseb dijanjosi preċiża tal-kundizzjoni tiegħek. Inti tista 'tibbenefika mis-servizzi tas-sengħa ta' terapista fiżiku biex tgħin biex insemmu l-kawża tal-uġigħ fl-ispalla u biex taħdem biex terġa 'tirrestawra l-medda normali ta' l-ispalla (ROM) u s-saħħa.
Il-PT tiegħek ser jistaqsik mistoqsijiet dwar l-uġigħ u l-problema ta 'l-ispalla. Jista 'jagħmel testijiet speċjali għall -ispalla biex jiddetermina liema strutturi qed jikkawżaw problemi ta' uġigħ u mobilità tiegħek.
Trattament tal-Korrimenti tal-Imsiemer tar-Rotator
Il-kura għall-cuff tat-tidwir tiegħek tista 'tinvolvi l-użu ta' modalitajiet terapewtiċi biex tikkontrolla l-uġigħ, u l-eżerċizzji terapewtiċi ta 'l-ispallejn x'aktarx jiġu preskritti biex jgħinuk terġa' ġġib il-mobilità normali madwar l-ispalla. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jinkludu:
- Firxa ta 'l-ispalla ta' eżerċizzji tal-moviment
- Eżerċizzji ta 'stabilizzazzjoni scapular
- Tisħiħ isometriku ta 'l-ispalla
- Tisħin tal-manikin bir-rotor b'meded ta 'reżistenza
Il-PT tiegħek jista 'jgħallmu x'għandek tagħmel issa biex tikkura l-problema tal-pulzier tar-rotator tiegħek, u hu jew hi għandhom juru kif għandek tevita problemi futuri bil-muskoli tiegħek.
Għandek tikkonsulta tabib qabel tibda xi programm ta 'eżerċizzju tal-manikin tar-rotazzjoni, u twaqqaf kwalunkwe eżerċizzju li jikkawża uġigħ jew skumdità akuta fl-ispalla.
Kelma minn
Jafu l-erba 'muskoli tal-pulzier tar-rotazzjoni u kif jiffunzjonaw huma komponent importanti biex tifhem ir- rehab tal-ispalla . Iċċekkja mal-PT tiegħek biex titgħallem aktar dwar l-uġigħ ta 'l-ispalla u l-muskoli tas-swaba' tar-rotajter li jgħinu fl-ispalla.
> Sors:
> Dunn, W. etal. Sintomi ta 'Uġigħ ma jikkorrelatawx mas-severità tad-dmugħ tas-swaba' tar-rotazzjoni: Studju ta '393 Pazjent bi Ditektometru Rotator Komprensiv ta' Thrott Sommomatiku Atraumatic. Ġurnal ta 'l-għadam u l-kirurġija konġunta. 96 (10); Mejju 2014: 793-800.