L-ispalla (ġonta glenohumeral) hija ġonta unika ħafna fis-sens li tippermetti mobilità sinifikanti u firxa ta 'mozzjoni. Minħabba din il-libertà konġunta, aħna nistgħu nagħlqu fastball kif ukoll ngħumu malajr mill-ilma. Il-moviment eċċessiv isellef il-ġonta għal ftit li xejn stabbli.
Anatomija ta 'l-ispalla u Korriment
It-tliet għadam li jiffurmaw il-ġog ta 'l-ispalla huma mwaħħlin f'posthom b'numru ta' ligamenti, kif ukoll il- muskoli ta 'l-irjus rotatorji importanti.
Il-manikin tar-rotator huwa magħmul minn erba 'muskoli li jingħaqdu ma' l-ispalla biex jiffurmaw "cuff" oħxon fuq il-ġonta. Il-cuff tar-rotaur għandu l-biċċa xogħol importanti biex tiġi stabbilizzata l-ispalla kif ukoll biex iddawwar u ddawwar id-driegħ. Kull muskolu joriġina fuq l-ispalla (scapula) u inserzjonijiet fuq l-għadma tal-fergħa (umerus).
L-istruttura tal-ballun u tas-sokit hija r-raġuni għaliex l-ispalla hija waħda mill-ġogi l-aktar flessibbli fil-ġisem. Bħala riżultat ta 'din il-libertà, għalkemm, l-ispalla hija s-sit ta' ħafna feriti komuni. Il-movimenti ripetittivi fuq l-art ipoġġu l-muskoli u l-għeruq ta 'l-ispalla f'pożizzjoni vulnerabbli. Għalhekk, ħafna korrimenti ta 'l-ispallejn iseħħu f'nies b'impjiegi li jeħtieġu xogħol overhead. Il-biċċa l-kbira tal-korrimenti ta 'l-ispalla jistgħu jiġu kkurati b'mod konservattiv bi mistrieħ, silġ, mobilizzazzjoni u terapija fiżika. Madankollu, korrimenti oħra ta 'l-ispallejn jeħtieġu intervent kirurġiku.
Disturbi Komuni għall-Ispallejta
- Spalla Iffriżata: L-ispalla ffriżata, jew il-kapsulite li twaħħal, hija kundizzjoni medika li tinvolvi uġigħ progressiv u telf ta 'mozzjoni fil-ġog tal-ispalla. Il-kawża eżatta ta 'l-ispalla ffriżata mhix magħrufa, iżda hija aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel. L-ispalla ffriżata tirriżulta minn tħaxxin u tqassir tal-kapsula li tdawwar il-ġog tal-ispalla.
- Biceps tendonite : Il-muskolu tal-biceps f'muskolu kbir fid-driegħ li jaħdem biex itawwar il-minkeb kif ukoll jeleva l-ispalla. Dan il-muskolu huwa konness ma 'l-għadam ta' fuq u taħt id-driegħ b'għerq qawwi ħoxnin. Il-tendinite tal-biceps tirriżulta f'sensazzjoni ta 'uġigħ fl-ispalla ta' fuq li sseħħ bil-moviment tad-driegħ.
- Separazzjoni ta 'l-ispalla : Korriment ta' separazzjoni ta 'l-ispalla jinvolvi tfixkil tal-ġog acromioclavicular (AC). L-aktar kawża komuni tas-separazzjoni ta 'l-ispalla, jew tfixkil konġunt ta' l-AC, hija waqgħa diretta fuq l-ispalla. Dan it-tnaqqis jaffettwa l-għeruq li jipprovdu l-istabbiltà għall-ġonta.
- Bicep Tendon Rupture : Qtugħ tal-tendin tal-bicep iseħħ meta l-għerq isir imqaxxar taħt il-ġog tal-ispalla. Dan jirriżulta meta l-għerq jitqiegħed taħt frizzjoni matul il-moviment repetittiv tad-driegħ. Sintomi ta 'tiċrit fil-tendini tal-biceps jinkludu uġigħ qawwi f'daqqa, kif ukoll sensittività li tmiss fir-reġjun ta' fuq l-ispalla.
Sindromu tat-Tqegħid Toraċiku: Is-sindromu ta 'l-iżbokk toraċiku jirriżulta meta jkun hemm kompressjoni ta' l-istrutturi newvaskulari li jinsabu fl-għonq. Is-sintomi tas-sindrome tat-toraċika tal-iżbokk jinkludu uġigħ fl-ispalla jew fil-fergħa, tingiż jew tnemnim (parestesija), u gradi varji ta 'dgħjufija fil-muskoli.
Eżerċizzji tal-Imsiemer tal-Ispalla u tar-Rotator
- Eżerċizzji ta 'l-ispalla wara l-operazzjoni: Programm ta' eżerċizzju dettaljat wara l-operazzjoni huwa essenzjali għal irkupru xieraq wara l-operazzjoni ta 'l-ispalla. Id-dgħjufija fil-muskoli u l-ebusija tar-riżultat konġunt ta 'l-ispalla ta' spiss dovut għall-bidu mdewwem ta 'programm ta' rijabilitazzjoni. Bħala riżultat, huwa essenzjali li tinkorpora rutina ta 'eżerċizzju tat-tisħiħ u tat-tiġbid approvat minn tabib / terapista kemm jista' jkun malajr wara l-operazzjoni. Li tagħmel din il-prijorità timmassimizza l-irkupru tiegħek, u għandek taħdem biex issegwi mill-qrib il-programm imfassal għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
- Strapazz tal-Muskolu Pettorali: Muskoli pettorali stretti jistgħu jkunu r-riżultat ta 'qagħda ħażina, tneħħija tal-piż, jew attivitajiet oħra ta' kuljum. Tgħallem kif tinħall dawn il-muskoli.
- Eżerċizzji tal-Imsiemer tar-Rotator : Dawn il-muskoli huma suxxettibbli għal infjammazzjoni u tiċrit matul l-attivitajiet overhead. Mod importanti biex tnaqqas it-tiċrit fl-ewwel post huwa li ssaħħaħ dawn il-muskoli.
- Eżerċizzji wara artroskopija fuq l-ispalla : Ir-rijabilitazzjoni wara l-artroskopija fuq l-ispalla hija waħda mill-aħjar modi biex jinkiseb irkupru sħiħ. Tgħallem erba 'eżerċizzji faċli biex tgħin terġa' tinkiseb il-funzjoni wara l-kirurġija fl-ispalla.
- Eżerċizzji ta 'l-ispalla Iffriżati : Dawn l-eżerċizzji huma perfetti biex itejbu l-firxa ta' mozzjoni ta 'l-ispalla jekk għandek kapsulite adeżiva.
Jekk għandek xi uġigħ fl-ispalla, għandek tikkontrolla mat-tabib tiegħek u mbagħad żjara lit-terapista fiżiku tiegħek biex titgħallem il-kawża ta 'l-uġigħ fl-ispalla u tibda l-kura korretta minnufih.
Sorsi:
Bullettin Amerikan tat-Terapija Fiżika, "Meta tieħu ħsieb l-ispalla tiegħek." Gwida ta 'Informazzjoni dwar il-Pazjent. Jannar 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, u Robert L. Hatch, MD, MPH "Korrimenti Akuti bl-Ispalla". Tabib tal-Familja Amerikana. Vol. 70 / Nru. 10, 15 ta 'Novembru, 2004.