X'għandek tkun taf Dwar is-PCOS u r-Reżistenza għall-Insulina
Reżistenza għall-insulina
Is-PCOS u r-reżistenza għall-insulina spiss jinstabu flimkien, u dan jagħmilha importanti li tifhem din il-problema komuni. L-insulina hija ormon li hija prodotta mill-frixa, glandola fl-addome b'ħafna funzjonijiet. Huwa tipikament sigriet b'rispons għal ammont kbir ta ' glucose , jew zokkor, fid-demm. Ladarba prodott, l-insulina tikkawża l-glucose li jittieħed fiċ-ċelloli tal-ġisem biex jintużaw għall-enerġija.
In-nisa bi PCOS spiss ikollhom reżistenza għall-insulina , li jfisser li l-ġisem tagħhom ma jirrispondix malajr għall-insulina. Ir-rispons kajman se jikkawża ammonti akbar u akbar ta 'insulina li jkunu meħtieġa qabel ma tittieħed il-glukożju fit-tessuti tal-ġisem, u eventwalment bidla fil-mod kif il-korp jittratta z-zokkor. Livelli konsistentement għoljin ta 'glucose fid-demm jistgħu jwasslu għad-dijabete.
L-insulina hija stimulant għall-aptit, li forsi huwa għaliex ħafna nisa li għandhom PCOS jirrappurtaw cravings frekwenti għal ħelu u ikel ieħor b'ħafna karboidrati. Livelli elevati ta 'insulina huma wkoll maħsuba bħala fattur li jikkontribwixxi għall-infjammazzjoni u kumplikazzjonijiet metaboliċi oħra assoċjati ma' PCOS.
Pre-Diabtes
Kondizzjoni msejħa qabel id-dijabete , iżżid ir-riskju għad-dijabete tat-tip 2 u kundizzjonijiet metaboliċi oħra. Matul dan l-istadju, li jista 'jdum minn 10 sa 12-il sena, il-ġisem m'għadux sensittiv għall-insulina kif seta' kien qabel.
Dan iwassal għal zokkor għoli fid-demm wara l-ikel li ma jnaqqasx malajr. Minħabba li s-PCOS issa huwa rikonoxxut bħala fattur ta 'riskju għall-iżvilupp tad-dijabete , huwa rakkomandat li n-nisa bil-marda jiġu eżaminati bir-rutina sabiex ir-reżistenza għall-insulina tkun tista' tinstab kmieni, u t-trattament jista 'jinbeda qabel.
Skrinjar
Kemm 30% sa 40% tan-nisa jistgħu jesperjenzaw reżistenza għall-insulina u eventwalment jiżviluppaw dijabete tat-tip 2. Minħabba r-riskju assoċjat ta 'mard kardjovaskulari , l- obeżità u effetti negattivi fuq is-saħħa, it-tabib tiegħek jista' jkun li jrid jimmonitorja l- livelli taz-zokkor fid - demm u l-insulina tiegħek.
L- ewwel test li jista 'jitwettaq huwa test ta' glucose fid-demm waqt is - sawm . It-tabib ser ikollok fast għal ammont speċifiku ta 'ħin, imbagħad iċċekkja zokkor fid-demm tiegħek. Jekk it-test ikun elevat, it-tabib jista 'jkun irid jagħmel it-tieni test biex jiddetermina kif il-ġisem tiegħek jipproċessa z-zokkor. Dan huwa magħruf bħala test ta 'tolleranza għall-glucose . It-tabib jieħu xi demm biex jiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek, u mbagħad jagħtik xarba speċjali, b'ammont speċifiku ta 'zokkor fiha. Iz-zokkor fid-demm tiegħek imbagħad jitkejjel f'intervalli magħżula wara biex tara kemm idum għaċ-ċelluli tiegħek biex jipproċessaw iz-zokkor. Jekk il-qari jibqa 'elevat aktar min-normal, dan jista' jindika li qed issir reżistenti għall-insulina.
Test ieħor, l-emoglobina glycycolated A1C, jkejjel medja ta 'kemm il-glucose tiegħek kien fuq it-tliet xhur ta' qabel. Il-livelli ideali għandhom ikunu taħt 5.7%.
Prevenzjoni
Filwaqt li m'hemm l- ebda kura għad-dijabete , jistgħu jittieħdu numru ta 'passi biex jiġi evitat li dan iseħħ.
L-ewwel, kun żgur li ssegwi r-rakkomandazzjoni tat-tabib tiegħek fit-tlestija tal-ittestjar li jissuġġerixxi. It-tieni nett, jidħlu fi stil ta ' ħajja b'saħħtu li jibda issa. Għandek tiekol dieta bilanċjata tajjeb, rikka f'ħabb sħiħ, prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx, frott u ħxejjex. Evita xaħmijiet jew zokkor mhux meħtieġa. Xi supplimenti tad-dieta jistgħu jgħinu wisq.
Ibda tinkorpora eżerċizzju ta ' kuljum skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek. Mur għal mixja ta '30 minuta kuljum. Żieda l-attività tiegħek bil-mod kif tista 'tittolleraha. Eventwalment, tkun trid iżżid taħriġ tal-piż biex tibni xi muskolu. Uża l-għodod fuq dan is-sit biex jgħinek.