Matul dawn l-aħħar għexieren ta 'snin, il-mediċina moderna għamlet passi kbar fit-trattament tal-forom kollha ta' mard tal-qalb, u nies li għandhom mard tal-qalb illum qed jgħixu ħafna itwal, ħajjiet kuntenti ħafna minn nies simili f'ġenerazzjonijiet preċedenti. Imma jgawdu l-aħjar riżultati jekk għandek mard tal-qalb tiddependi fuq aktar minn dak li jagħmlu t-tobba tiegħek għalik.
Sa ċertu punt, jiddependi fuq dak li tagħmel għalik innifsek. Minħabba li jgħixu tajjeb b'mard tal-qalb jieħu xi sforz.
Jekk qallek li għandek mard tal-qalb, hemm ħafna li ser ikollok bżonn taħseb, u ħafna ser ikollok bżonn tagħmel. Ser ikollok titgħallem kemm tista 'dwar il-mard tal-qalb tiegħek u dwar it-trattamenti li t-tabib tiegħek ordna. Int trid titgħallem x'inhuma sintomi biex toqgħod attent għalihom. U, x'aktarx li jkollok tagħmel xi bidliet fl-istil tal-ħajja li jistgħu jkunu ta 'sfida.
Huma n-nies li jagħmlu dawn l-affarijiet kollha - li jieħdu kontroll personali fuq il-benesseri tagħhom stess - li jgħixu l-itwal u l-ħajja l-aktar b'saħħitha b'mard tal-qalb.
Know Your Heart Disease
"Mard tal-qalb" huwa terminu pjuttost mhux speċifiku. Hemm ħafna tipi differenti ta 'mard tal-qalb , u l-biċċa l-kbira tat-tipi se juru ammont kbir ta' varjabilità minn persuna għal oħra fis-sintomi tagħha, is-severità tagħha, it-trattament tagħha u l-pronjosi tagħha.
Allura waħda mill-iktar affarijiet importanti li għandek bżonn tagħmel hu li titgħallem kemm tista 'dwar il-marda partikolari tiegħek, dwar in-natura tal-problema li għandek, u dwar x'tista' tagħmel biex tnaqqas jew saħansitra twaqqaf il-progressjoni tagħha. Aktar ikollok għarfien, aktar tkun tista 'tissieħeb mat-tabib tiegħek billi tieħu d-deċiżjonijiet dwar il-kura tiegħek li hija tajba għalik.
L-aktar tipi komuni ta 'mard tal-qalb huma:
- Mard tal-arterja koronarja u attakki tal-qalb
- Insuffiċjenza tal-qalb
- Mard tal-valv tal-qalb
- Arritmiji kardijaċi
Minbarra t-tagħlim kollu li tista 'dwar il-marda tiegħek, għandek ukoll titgħallem kull ma tista' dwar kwalunkwe kundizzjoni medika oħra li jista 'jkollok, peress li dawn jistgħu jkollhom impatt kbir fuq ir-riżultati tiegħek. Hemm ħafna disturbi li għandhom impatt partikolari fuq il-mard tal-qalb, iżda l-aktar tnejn huma l- mard tad-dijabete u l- ipertensjoni . Għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan l-aspett tal-kura medika tiegħek.
Tgħallem dwar Sintomi
Is-sintomi li jakkumpanjaw mard tal-qalb huma importanti għal żewġ raġunijiet.
L-ewwelnett, naturalment, is-sintomi min-natura tagħhom huma pjaċevoli u inkwetanti, u l-għan ewlieni li tiġi ttrattata kwalunkwe problema medika huwa li jitnaqqsu jew jiġu eliminati.
Imma fit-tieni lok, is-sintomi li wieħed jinnota jistgħu jipprovdu clue importanti lilek u lit-tabib tiegħek li l-kundizzjoni tal-qalb tiegħek tista 'tinbidel. Jistgħu javżaw lilek it-tnejn li forsi xi ħaġa teħtieġ li ssir biex l-affarijiet jitpoġġew fuq triq stabbli.
Allura jinjora bidla fis-sintomi tiegħek, bit-tama li jmorru lil hinn, hija idea ħażina. Dan jista 'jwassal għal deterjorament permanenti tal-problema tal-qalb tiegħek.
Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tkun taf liema sintomi għandek tkun qed tħares il-mard tal-qalb tiegħek u tirrapporta lit-tabib tiegħek jekk ikollok xi wieħed minnhom.
Forom differenti ta 'mard tal-qalb jistgħu jikkawżaw tipi differenti ta' sintomi. Iżda l- aktar sintomi komuni kkawżati minn mard tal-qalb jinkludu:
- Uġigħ fis-sider jew skumdità fis-sider
- Dispnea (qtugħ ta 'nifs)
- Għeja jew dgħjufija
- Palpitazzjonijiet
- Ħasra ħafifa
- Sinkope
- Depressjoni
Dawn is-sintomi kollha huma potenzjalment importanti ħafna, u qatt ma għandhom jiġu injorati. Jekk ikollok xi wieħed minnhom, għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Aġġusta l-istil tal-ħajja tiegħek
Ħafna aspetti ta 'stili ta' ħajja tagħna jaffettwaw is-saħħa tal-qalb tagħna. Jista 'jkun hemm xi miżuri partikolari ta' stil ta 'ħajja li għandek tieħu li tkun speċjalment importanti għall-mard tal-qalb li għandek.
Iżda, b'mod ġenerali, hemm diversi aġġustamenti ta 'stil ta' ħajja li għandna kollha nagħmlu għall-fini tal-qlub tagħna. Dawn jinkludu:
- Kul dieta tajba għas-saħħa tal-qalb
- Żomm piż b'saħħtu
- Ikteb ħafna eżerċizzju
- Tieqaf tpejjep
- Tgħallem biex tmexxi l-istress
Dwar Eżerċizzju
Il-kardjologi qed jitgħallmu aktar kuljum dwar l-importanza tal-eżerċizzju għal nies li għandhom mard tal-qalb. Għal ħafna nies l-eżerċizzju jista ', fil-fatt, ikun l-aħjar mediċina.
Kun żgur li tiddiskuti l-eżerċizzju mat-tabib tiegħek, biex titgħallem x'tip ta 'eżerċizzju jista' jkun l-iktar vantaġġuż għal nies b'telf tiegħek ta 'mard tal-qalb, u kif tibda taħdem b'sigurtà. Għal ħafna nies, il-bidu ta ' programm formali ta ' rijabilitazzjoni tal-qalb huwa l-aħjar mod biex tibda.
Dwar l-istress
issa huwa pjuttost ċar li ċerti tipi ta 'stress emozzjonali huma potenzjalment ta' dannu għall-qalb . Imma minħabba li l-istress huwa parti normali tal-ħajja, l-għoti ta 'pariri lin-nies biex jevitaw l-istress kważi qatt ma huma utli. Minflok, għandek titgħallem tekniki biex tlaħħaq ma 'l-istress li ma tistax tevita.
Ħu Ħlas għall-Mediċini
Il-mediċini huma involuti f'ħafna mill-avvanzi notevoli tat-trattament tal-mard tal-qalb li rajna f'dawn l-aħħar għexieren ta 'snin. Għalhekk, huwa estremament probabbli li t-tabib tiegħek ikun ordna mill-inqas ftit minn dawn il-mediċini għalik.
Speċjalment meta niġu għall-mediċina tal-qalb, huwa estremament importanti li tieħuhom regolarment u fil-ħin. Hemm bosta pariri u tekniki biex tieħu mediċina mingħajr dożi nieqsa jew tieħu wisq. Għandek issib sistema biex tagħmel hekk li taħdem għalik, u żżomm magħha.
Teknoloġija Personali
It-teknoloġija elettronika personali qed tiġi żviluppata minn bosta kumpaniji. Dawn jippromettu li jkunu ta 'għajnuna għal ħafna nies b'mard tal-qalb. Xi wħud minn dawn it-teknoloġiji huma diġà disponibbli b'mod wiesa 'u jistgħu jkunu ta' għajnuna għalik. Dawn jinkludu:
- Apparati awtomatizzati ta 'monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm
- Skali bla fili li jistgħu jirreġistraw u jaħżnu l-piż tiegħek matul iż-żmien
- Attiva monitors li jinkoraġġixxu inti tibqa 'attiv, bħal Fitbit jew Apple Watch
- Monitoraġġ tar-rata tal-qalb li jista 'javżak jekk ir-rata tal-qalb tiegħek taqbeż xi limitu determinat, bħalma hi l-Apple Watch
Ikkunsidra Gruppi ta 'Appoġġ Konġunt
Għandu jkun ċar li, xi drabi, il-benesseri tal-mard tal-qalb jista 'jkun sfida vera. Biex tindirizza din it-tip ta 'sfida, jista' jkun utli ħafna li jingħaqad ma 'gruppi ta' nies li għaddejjin mill-istess ħaġa, li qed jiffaċċjaw l-istess diffikultajiet, u li sabu tekniki differenti biex ilaħħqu.
Għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek (jew tfittex fuq il-websajt ta 'sptar lokali) dwar gruppi ta' appoġġ lokali għal persuni b'mard tal-qalb, u tqis li tgħaqqad waħda. Il-websajt tal-American Heart Association tista 'wkoll tgħinek issib gruppi ta' appoġġ lokali, kif ukoll gruppi onlajn li tista 'ssib utli.
> Sorsi:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Riskji ta 'tul il-ħajja tal-Mard Kardjovaskulari. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Miżmuma C, Iqbal R, Lear SA, et al. Livelli ta 'Attività Fiżika, Proprjetà ta' Oġġetti li Jippromwovu Mġiba Sedentarja u Riskju ta 'Infart mijokardijaku: Riżultati ta' l-Istudju INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. L-Ambjent Dinji tal-Mard Kardjovaskulari: Prevalenza, Dijanjożi, Terapija u Kwistjonijiet ta 'Politika: Rapport mill-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.