Id-dijabete hija marda kronika u progressiva li għandha tiġi ġestita kuljum. Mediċini aħjar, riżorsi addizzjonali, edukazzjoni miżjuda, u għodda aktar sofistikati għenu lin-nies bid-dijabete biex jgħixu aktar. Madankollu, lifespans itwal jistgħu jħallu iktar ħin biex jiżviluppaw kumplikazzjonijiet. Dan ma jfissirx li n-nies kollha bid-dijabete huma destinati li jkollhom kumplikazzjonijiet.
Pjuttost, in-nies għandhom ikomplu jieħdu ħsieb id-dijabete tagħhom biex jevitaw kwistjonijiet fit-triq.
L-aħjar mod biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet mad-dijabete huwa li tipprova żżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek, il-pressjoni tad-demm u l-piż f'medda b'saħħitha. Zokkor ta 'demm kronikament għoli jista' jikkawża ħsara lil bosta organi tal-ġisem. Pressjoni tad-demm elevata u l-obeżità jenfasizzaw il-qalb u jagħmlu l-kontroll tad-dijabete aktar diffiċli.
Ukoll, aċċerta ruħek li żżomm ħatriet mat-tobba tiegħek - tabib primarju, tabib tal-għajnejn, podiatrist, kardjologu u li tkun konxju ta 'sintomi ġodda tista' tgħinek tiskopri u tikkura kumplikazzjonijiet malajr. Barra minn hekk, iż-żamma ta 'zokkor fid-demm ikkontrollat u l-adozzjoni ta' bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jipprevjenu jew jittardjaw kumplikazzjonijiet tad-dijabete
Il-fehim ta 'dawn it-tipi ta' kumplikazzjonijiet iżid l-għarfien u jimmotiva lilek biex tieħu kura tajba minnek innifsek.
X'tip ta 'kumplikazzjonijiet hemm?
Il-kumplikazzjonijiet tad-dijabete huma identifikati jew makrovaskulari (kumplikazzjonijiet kbar tal-vapuri) jew mikrovaskulari (kumplikazzjonijiet ta 'vapuri żgħar).
Kumplikazzjonijiet makrovaskulari jinkludu mard kardjovaskulari bħal attakki tal-qalb, puplesiji, u insuffiċjenza fil-fluss tad-demm lejn is-saqajn (marda ta 'l-arterji periferali). Dawn it-tipi ta 'komplikazzjonijiet huma prodotti minn aterosklerożi (ebusija tal-arterji). Lipidi anormali, dieta ħżiena għas-saħħa, piż żejjed jew obeżità, li ma jeżerċitawx u li għandhom pressjoni tad-demm għolja jistgħu jikkomplikaw dawn is-sintomi.
Minbarra l-kontroll taz-zokkor fid-demm tiegħek, trid ukoll tindirizza dawn il-fatturi ta 'riskju kollha sabiex inti tista' tevita puplesiji u attakki tal-qalb.
Kumplikazzjonijiet mikrovaskulari jinkludu ħsara lill-għajnejn (retinopatija), ħsara lill-kliewi (nefropatija), u ħsara lin-nervituri (newropatija). Dawn it-tipi ta 'komplikazzjonijiet jistgħu jittaffew jew jiġu evitati billi jżommu zokkor fid-demm ikkontrollat. Iddiskuti l-miri taz-zokkor fid-demm tiegħek mat-tabib tiegħek u timmira li tilħaq dawk il-miri kuljum.
X'għandi nkun naf dwar dawn il-kumplikazzjonijiet?
Mard tal-kliewi (nefropatija): Id-dijabete hija fattur ta 'riskju kbir għall-mard tal-kliewi. Fil-fatt, wieħed minn kull tliet persuni bid-dijabete jiżviluppa mard tal-kliewi, u d-dijabete hija l-aktar kawża komuni ta 'insuffiċjenza tal-kliewi. Id-dijabete tista 'tikkawża ħsara lill-ostaklu li jipproteġi l-kliewi u l-membrana tal-kantina fejn iseħħ il-proċess ta' filtrazzjoni. Il-kliewi huma magħmula minn vini tad-demm li huma responsabbli għall-filtrazzjoni tad-demm. Meta l-vini tad-demm isiru bil-ħsara, it-tossini jistgħu jibnu fid-demm. It-tabib tiegħek għandu jiċċekkja l-funzjoni tal-kliewi tiegħek kull darba li tieħu x-xogħol tad-demm. Barra minn hekk, issir analiżi tal-urina biex tivverifika l-marda tal-kliewi fl-awrina tiegħek.
Biex tipprevjeni l-ħsara fil-kliewi tista 'tpoġġi lilek fuq mediċina għall-pressjoni tad - demm, imsejħa inibitur tal-ACE.
Huwa importanti li tipprova żżomm il-pressjoni tad-demm ikkontrollata. Pressjoni tad-demm elevata tista 'tpoġġi stress fuq il-qalb u l-kliewi tiegħek, u tikkomplika l-affarijiet aktar. Jekk ħadt mediċina preskritta, aċċerta ruħek li teħodha. Jekk tpejjep, ipprova nieqaf. U jekk inti melħ sensittiv, huwa aħjar li tipprova tevita ikel sodju għoli, bħal oġġetti tal-bott, deli laħam, ikel snack, u ikliet iffriżati. Dawn it-tipi ta 'ikel huma għoljin fis-sodju, li jistgħu jikkawżaw pressjoni tad-demm billi titfa' pressjoni fuq il-bastimenti tiegħek.
Hemm ħames stadji ta 'mard tal-kliewi. L-ewwel stadju huwa kkunsidrat bħala l-fażi beninja u l-aħħar stadju huwa l-marda tal-kliewi fl-aħħar stadju, fejn it-trattament jikkonsisti minn dijalisi jew trapjant tal-kliewi.
Ħafna drabi, in-nies ma jħossux is-sintomi tal-mard tal-kliewi sakemm dan ikun għadda sa l-istadji tal-aħħar. Għalhekk, huwa importanti li jkollok relazzjoni tajba mat-tabib tiegħek. Ssir pazjent proattiv u ssaqsi mistoqsijiet, sabiex tkun konxju ta 'fejn hi l-funzjoni tal-kliewi tiegħek u fejn għandha tkun.
L-aħbar it-tajba hija li ż-żamma ta 'zokkor fid-demm tiegħek, pressjoni tad-demm u kontroll tal-piż jistgħu jgħinu biex jipprevjenu mard tal-kliewi. Barra minn hekk, it-test tal-kliewi tiegħek regolarment huwa mod importanti biex tinżamm kontroll tas-saħħa tal-kliewi.
Ħsara fin-nervituri (newropatija): In-newropatija hija l-aktar komuni fis-saqajn u l-idejn, iżda tista 'wkoll tikkawża ħsara lin-nervituri f'żoni oħra tal-ġisem. In-newropatija awtonomika tiżviluppa fil-bużżieqa, fis-sistema diġestiva, u fl- organi riproduttivi . In-newropatija periferali taffettwa l-idejn, is-saqajn u s-saqajn. Uġigħ fin-nervituri jista 'jweġġa'. Jista 'wkoll jikkawża sintomi mhux tas-soltu. Pereżempju, il-ħsara fin-nervituri fl-istonku tista 'tikkawża iktar xaba' u zokkor erratiku fid-demm. In-newropatija periferali spiss tiġi deskritta bħala sensazzjoni ta 'ħruq jew tnemnim u tingiż. Nies li għandhom uġigħ fin-nervituri fl-estremitajiet tagħhom jista 'jkollhom diffikultà biex jikxfu l-feriti fuq il-marda, bħal titjib fuq tindi, jew forsi l-ħakk ta' ġebla kontra sieqek. Korrimenti mhux iddettati fuq is-saqajn jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet serji. Flimkien ma 'zokkor fid-demm elevat, il-feriti tas-sieq jistgħu jdumu għall-fejqan u jistgħu jwasslu għal amputazzjonijiet.
Int aktar probabbli li tiżviluppa newropatija jekk kellek id-dijabete għal perjodu estiż ta 'żmien, speċjalment jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek kien kronikament għoli. L-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel biex tevita n-newropatija hija li ż-zokkor fid-demm tiegħek jinżamm f'medda tajba. Jekk tissuspetta xi ħaġa ħażina, għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek.
Jekk ġejt iddijanjostikat b'newropatija awtonomika, jista 'jkollok bżonn issegwi ċerti trattamenti, bħal wara dieta speċjali, tfittex pariri psikoloġiċi, jew tieħu ċerti mediċini.
Jekk ġejt iddijanjostikat b'newropatija periferali jew suspett li jista 'jkollok dan, għandek it-tabib tiegħek imexxi eżami bir-reqqa biex tiddetermina s-sens ta' sensazzjoni tiegħek b'test ta 'sintonizzazzjoni jew monofilament. Jekk għandek sensazzjoni mnaqqsa, anormalitajiet fis-saqajn, bħal infezzjonijiet fungali jew imsiemer, deformitajiet, ġilda maqsuma xotta, feriti jew qtugħ, x'aktarx se tintbagħat lil podiatrist għal aktar xogħol. Jekk ma tarax Podiatrist, aċċerta ruħek li tieħu kalzetti u żraben tiegħek fuq kull żjara tat-tabib. Meta tkun id-dar, huwa importanti li tivverifika s-saqajn tiegħek regolarment u tipprattika l-iġjene tas-saqajn tajba. Kun żgur li int:
- Ibdel il-kalzetti tiegħek kuljum u tilbes kalzetti nodfa u nodfa.
- Applika kremi emollanti għal qigħan imkissra (evita l-lotion bejn is-saqajn).
- Nixxef sew bejn is-saqajn tiegħek (umdità żejda tista 'tikkawża l-iżvilupp ta' infezzjonijiet fungali).
Huwa importanti wkoll li qatt ma timxi fuq barefoot, dejjem ħawwad iż-żraben tiegħek qabel ma tpoġġihom fuq u żraben li joqogħdu tajbin u komdi.
Retinopatija (ħsara lill-għajnejn): Zokkor elevat fid-demm jista 'jikkawża ħsara lill-vapuri żgħar wara l-għajn, li jistgħu jikkawżawlhom tnixxija jew nixxija ta' fluwidu. Persuni bid-dijabete għandhom riskju akbar li jiżviluppaw kundizzjonijiet ta 'l-għajnejn, bħal retinopatija, edema makulari dijabetika (DME), katarretti u glawkoma . Jekk ma jiġux ittrattati sewwa, dawn il-kundizzjonijiet ta 'l-għajnejn jistgħu jwasslu għal telf fil-vista u saħansitra għama. Persuni bid-dijabete għandu jkollhom eżami dilatorju fuq l-għajnejn wara d-dijanjożi tad-dijabete. Ħsara lill-għajnejn tista 'tibda qabel id-dijanjożi tad-dijabete. Għalhekk, meta tkun proattiva hija importanti ħafna għall-prevenzjoni ta 'kumplikazzjonijiet. Jekk għandek id-dijabete, għandek tħares l-għajnejn tiegħek mill-inqas darba kull sentejn jekk ma jkollokx evidenza ta 'retinopatija u darba fis-sena jekk għandek problemi ta' għajnejn eżistenti. Il-kontroll tad-dijabete billi tieħu mediċini kif preskritt, joqgħod attiv fiżikament, u żżomm dieta tajba - tista 'tipprevjeni jew ittardja t-telf tal-vista. Barra minn hekk, is-sejbien bikri u l-kura xierqa ta 'segwitu jistgħu jipproteġu t-telf fil-vista.
Pressjoni tad-demm għolja u mard tal-qalb: Persuni bid-dijabete għandhom riskju akbar li jiżviluppaw pressjoni tad-demm għolja. Persuni b'dijabete huma wkoll darbtejn aktar probabbli li jkollhom attakki tal-qalb u puplesiji minn dawk li m'għandhomx id-dijabete. Huwa importanti li wieħed jaħseb dwar id-dijabete, mhux biss bħala marda ta 'zokkor fid-demm iżda bħala marda kardjovaskulari. Jekk tagħmel hekk tista 'tgħin biex tevita jew ittardja l-iżvilupp ta' mard tal-qalb. Għalhekk, huwa importanti li z-zokkor fid-demm, il-pressjoni tad-demm, il-kolesterol u l-piż jinżammu f'firxiet b'saħħithom. Barra minn hekk, jekk tpejjep, għandek tipprova twaqqaf. It-twaqqif tat-tipjip jista 'jnaqqas ir-riskju ta' puplesija u jbaxxi kemm zokkor fid-demm kif ukoll pressjoni tad-demm.
Tipikament, m'hemm l-ebda sintomi ta 'pressjoni tad-demm elevata, u huwa għalhekk li ħafna drabi huwa msejjaħ "qattiel mwaħħal". Xi nies jimxu bil-pressjoni tagħhom għolja jew b'linja għolja mingħajr ma jkunu jafuha. Jekk tħoss sintomi, tista 'tiżviluppa ras jew tħossok imdawla. Biex tinżamm pressjoni tad-demm normali, għandek tiżgura ruħek li l-pressjoni tad-demm tiegħek tiġi ċċekkjata fiż-żjara ta 'kull tabib. Kun af in-numri tiegħek u x'inhi pressjoni tad-demm normali.
Skond l-American Heart Association, pressjoni tad-demm normali hija inqas minn jew ugwali għal 120/80 mm / Hg. In-numru ta 'fuq, pressjoni tad-demm sistolika, huwa l-kejl tal-pressjoni fl-arterji meta l-qalb tħabbat (jew qed taħdem). U n-numru l-aktar baxx, il-pressjoni dijastolika, tkejjel il-pressjoni bejn il-beats meta l-qalb qed jistrieħ. Jekk ġiet preskritta l-mediċina tal-pressjoni tad-demm, aċċerta ruħek li teħodha. Jekk ingħatajt magna tal-pressjoni tad-demm biex timmonitorja l-pressjoni tiegħek fid-dar, għandek tagħmel dan. Notifika lit-tabib tiegħek jekk il-pressjoni tiegħek hija ogħla milli suppost. Fl-aħħarnett, il-bidla fid-dieta tiegħek tista 'tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek. Ikel li huwa sinjur fis-sodju jista 'jżid il-pressjoni tad-demm. Evita li żżid il-melħ ma 'l-ikel tiegħek u tipprova tevita ikel ipproċessat-ikel li jkun f'boroż, borża jew kaxxa. Ħafna nies bi pressjoni tad-demm elevata jibbenefikaw minn wara dieta DASH.
Jekk għandek storja familjari ta 'mard tal-qalb, għandek aktar riskju li tiżviluppaha, speċjalment jekk għandek id-dijabete. Imma tista 'tipprova tnaqqas ir-riskju billi żżomm il-livell taz-zokkor fid-demm u l-lipidi tiegħek (HDL u kolesterol LDL u trigliċeridi), indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek f'firxa sana, ċirkonferenza tal-qadd tiegħek f'limiti normali u tiżdied l-attività fiżika tiegħek.
Iddiskuti l-miri speċifiċi tiegħek mat-tabib tiegħek. Ħafna nies jibbenefikaw minn dawn in-numri:
- Emoglobina A1ċ 7 fil-mija jew inqas
- Kolesterol totali: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL għall-irġiel u> 50 mg / dL għan-nisa
- Trigliċeridi <150 mg / dL
- Ċirkonferenza tal-qadd: Irġiel <40 pulzier, nisa <35 pulzier
- Indiċi tal-Massa tal-Ġisem: 18.5-24.4kg / m2
- Eżerċizzju: Għan għal 150 minuta fil-ġimgħa ta 'attività fiżika moderata
Il-prevenzjoni ta 'dawn il-kumplikazzjonijiet
Livelli għoljin ta 'glucose jipproduċu bidliet fil-vini tad-demm infushom, kif ukoll fiċ-ċelloli tad-demm li jfixklu l-fluss tad-demm għal diversi organi. Il-bidliet aggressivi fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu biex jitbaxxew iz-zokkor fid-demm u jevitaw il-kumplikazzjonijiet tad-dijabete Qatt m'hu tard wisq biex tieħu azzjoni. Anke jekk kellek id-dijabete għal żmien twil, xorta tista 'tagħmel bidliet biex is-saħħa tiegħek tkun aħjar.
Żomm iz-zokkor fid-demm tiegħek fil-medda tal-mira: Kun żgur li jkollok għarfien ċar dwar x'inhuma l-miri taz-zokkor fid-demm tiegħek. Zokkor fid-demm li huwa għoli wisq (ipergliċemija) u baxx wisq (ipogliċemija) jista 'jkun perikoluż. Iż-żamma taz-zokkor fid - demm tiegħek bl-għan mixtieq tiegħek jista 'jgħinek biex tevita li l-bastimenti kbar u żgħar isiru bil-ħsara. Tieħux taqlib jekk għandek zokkor fid-demm okkażjonali għoli. Imma tieħu azzjoni meta tinnota mudell ta 'zokkor għoli fid-demm. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk qed tagħmel dak kollu l-istess u t-tipi ta 'zokkor fid-demm tiegħek huma għoljin - jista' jkollok bżonn aġġustament tal-mediċina. Minħabba li d-dijabete hija marda progressiva, xi drabi neħtieġu nagħmlu bidliet, anke meta nagħmlu kollox.
Jitlef il-piż: It-telf ta 'piż huwa wieħed mill-aktar modi qawwija ta' tnaqqis ta 'zokkor fid-demm. Barra minn hekk, jitilfu l-piż iġorru stress il-qalb u jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb. L-istabbiliment ta 'piż b'saħħtu jista' jgħin biex titnaqqas ir-reżistenza għall-insulina u ħalli lill-ġismek juża l-insulina li qed jagħmel. Dan jieħu stress barra mill-frixa u jista 'jippreserva ċ-ċelluli beta (iċ-ċelloli użati biex jagħmlu l-insulina). Jitlef 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek jista 'jtejjeb ħafna s-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk inti kont qed tipprova titlef il-piż għal żmien twil u kompli l-ġlieda tiegħek, tista 'tibbenefika minn sostituzzjoni tal-ikla . Is-sostituzzjonijiet tal-ikel huma kkontrollati bil-kaloriji u bil-karboidrati. Jistgħu jservu biex jeliminaw l-għażla tal-ikel matul il-ġurnata, li tista 'tagħmilha aktar faċli għalik biex tnaqqas il-konsum tal-kaloriji tiegħek. Li tkun responsabbli għall-għażliet ta 'l-ikel tiegħek jista' wkoll jgħinek twaħħal fuq pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. Żżid ir-responsabbiltà tiegħek u tikseb kowċ billi twaqqaf laqgħa ma 'dietista reġistrat jew edukatur ċertifikat tad-dijabete.
Segwi dieta sana: Dak li tiekol ħafna tħabbatek mal-kontroll tad-dijabete tiegħek. Il-karboidrati huma n-nutrijent li jqajjem aktar zokkor fid-demm . Ikel bħal ħobż, ross, għaġin, fażola, frott, ħalib u jogurt kollha fihom karboidrati. Nies bid-dijabete jibbenefikaw milli jieklu dieta mmodifikata kkontrollata bil-karboidrati. Ħafna nies isibu li z-zokkor fid-demm tagħhom huwa kkontrollat aħjar meta jieklu dieta aktar baxxa ta 'karboidrati . Jekk id-dieta tiegħek hija għolja fil-karboidrati, l-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel hu li tipprova tnaqqas.
Elimina xorb ħelu, tnaqqas il-ħelu u tillimita l-karboidrati tiegħek fl-ikliet tiegħek għal mhux aktar minn tazza. Ladarba tkun għamilt dak, ipprova tagħżel sorsi aħjar ta 'karboidrati: ħbub sħaħ, legumi, u ħaxix lamtu huma ftit għażliet ta' karboidrati aħjar. Minbarra t-tnaqqis tal-karboidrati, huwa l-aħjar li tnaqqas id-dħul ta 'ikel ipproċessat u moqli, bħal laħam ippreservat, laħam tad-deli u patata Franċiża, biex insemmu ftit. Dawn it-tipi ta 'ikel huma rikki f'kaloriji, xaħmijiet saturati u trans, u jistgħu jżidu l-kolesterol ħażin, li huwa fattur li jikkontribwixxi għall-aterosklerożi. Fl-aħħarnett, iżżid il-konsum tal-fibra tiegħek. Ikel b'ħafna fibri, żrieragħ sħaħ , frott, ħxejjex , ġewż u żrieragħ jistgħu jgħinuk tħossok sħiħ, tistabbilizza zokkor fid-demm u inqas kolesterol. Huwa ta 'benefiċċju li jieklu madwar 25-38 g ta' fibra kuljum.
Nimxu aktar: Jista 'jkun iktar faċli li qal milli jsir, iżda l-eżerċizzju verament jgħin biex ibaxxu z-zokkor fid-demm billi juża l-insulina. Barra minn hekk, l-eżerċizzju jista 'jgħin biex jibni l-muskoli, iżid l-enerġija, u jtejjeb l-irqad u l-burdata. Fl-aħħarnett, għandek timmira li tolqot madwar 150 minuta fil-ġimgħa ta 'attività fiżika moderata (mifruxa fuq mill-inqas tlett ijiem). Meta possibbli, għandek ukoll tinkludi jumejn fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju ta' reżistenza. Jekk qatt ma eżerċitajt qabel, aċċerta ruħek li tikseb awtorizzazzjoni medika qabel ma tibda rutina ġdida.
Irċievi l-edukazzjoni ta 'awto-ġestjoni tad-dijabete: Kulħadd bid-dijabete għandu jirċievi l-edukazzjoni ta' awtoġestjoni tad-dijabete fid-dijanjosi u għandu jkompli jirċievi edukazzjoni matul l-istadji varji tad-dijabete. Anke jekk kellek id-dijabete għal żmien twil, tista 'tibbenefika minn kors ta' aġġornament. L-edukazzjoni dwar id-dijabete li taħdem għal rasha tiffoka fuq imġieba ta 'kura personali, bħal dieta tajba, attività fiżika, monitoraġġ taz-zokkor fid-demm, soluzzjoni ta' problemi, tnaqqis tar-riskji u saħħa b'saħħitha. Tista 'tagħżel li tagħmel sessjonijiet jew sessjonijiet ta' grupp wieħed . Staqsi lit-tabib tiegħek dwar kif tibda.
Arma tim ta 'tobba: Mod tajjeb ħafna biex tnaqqas ir-riskju u l-komplikazzjonijiet huwa li tkun stabbilita relazzjoni tajba mat-tabib tal-kura primarja tiegħek. Tipikament, hi tirreferi lil tobba oħra: it-tabib tal-għajnejn, it-tabib tal-marda, il-kardjologu, l-endokrinologu, eċċ. Irċevew checkups b'saħħithom jistgħu jgħinu biex jieħdu azzjoni preventiva biex inaqqsu l-kumplikazzjonijiet tad-dijabete. Li jkollok evalwazzjoni ta 'linja bażi tista' tgħinek tidentifika l-bidliet. Aktar ma tidentifika l-bidliet iċ-ċans aħjar ikollok biex tittratta l-problema malajr u tevita komplikazzjonijiet ulterjuri.
Ħu d-dijabete tiegħek serjament: Ħafna drabi, in-nies bid-dijabete jirrapportaw li ma jħossux daqslikieku z-zokkor fid-demm tagħhom huwa għoli. Bħala riżultat, huma jiddeċiedu li ma jittrattawx id-dijabete tagħhom. Dan huwa estremament perikoluż. Id-dijabete li tibqa 'mhux ikkurata tista' tirriżulta f'zokkrijiet perikolużi għoljin fid-demm, li jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet li jistgħu ma jkunux riversibbli. Huwa importanti li tieħu d-dijabete serjament mill-bidu . Kultant modi ta 'stil ta' ħajja aggressivi, telf ta 'piż, dieta u eżerċizzju jistgħu jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm tant li m'għadhomx fil-firxa tad-dijabete . Huwa possibbli li tagħmel dan jekk taġġusta l-imġieba tiegħek hekk kif tkun taf dwar id-dijabete tiegħek. Ħu azzjoni llum - tista 'tagħmel dan.
Kelma Minn
Id-dijabete hija marda li tista 'tikkawża ħafna tipi ta' kumplikazzjonijiet. Iżda, l-aħbar tajba hija li jekk tagħmel modi ta 'ħajja aggressiva tista' tnaqqas jew ittardja r-riskju li tiżviluppa dawn il-kumplikazzjonijiet. L-aħjar mod biex tnaqqas ir-riskju tiegħek hu li żżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek, il-pressjoni tad-demm, il-piż u l-kolesterol qrib in-normal kif tista '. M'għandekx tistenna. Kun żgur li int qed tiltaqa 'mat-tipi t-tajbin ta' tobba u li qed tkun proattiv fil-kura tad-dijabete tiegħek. Tista 'tgħix ħajja b'saħħitha u twila bid-dijabete, imma trid taħdem fiha.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Standards ta 'Kura Medika 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> American Heart Association. Fehim tal-Qari tad-Demm. Http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Istitut Nazzjonali tal-Għajnejn. Fatti Dwar il-Marda ta 'l-Għajnejn Dijabetiċi.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Fondazzjoni Nazzjonali tal-Kliewi. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Enerġija, et. al. Edukazzjoni u appoġġ ta 'awto-ġestjoni tad-dijabete f'dijabete tip 2: dikjarazzjoni ta' pożizzjoni konġunta tal-assoċjazzjoni tad-dijabete Amerikana, l-assoċjazzjoni Amerikana ta 'edukaturi tad-dijabete, u l-akkademja tan-nutrizzjoni u d-dieta. Kura tad-Dijabete. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b