L-ippurgar sfuż huwa sintomu IBS primarju għal individwi li għandhom IBS predominanti mid- dijarea (IBS-D) u sintomu intermittenti għal dawk li għandhom tip IBS alternanti . Tipikament dawn l-ippurgar maħlul huma assoċjati ma 'uġigħ addominali waqt movimenti tal-musrana, urġenza tad-dijarea u, fl-agħar każ, inċidenti tal-kamra tal-banju ( inkontinenza fekali ).
B'dawn is-sintomi, jafu kif jagħmlu l-ippurgar tiegħek aktar sod u jevitaw ippurgar maħlul jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja tiegħek. Il-parir hawn huwa biss għal dawk bid-dijanjosi ta 'l-IBS. Hemm ħafna kondizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw ippurgar maħlul. Jekk għadek ma rajtx it-tabib tiegħek għal ippurgar maħlul li jdum aktar minn ġimgħatejn, għandek tgħarraf lit-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr sabiex tikseb dijanjosi u trattament xieraq.
Għaliex Are Stools Loose vs Ditta?
Biex tgħinek tifhem għaliex il-ġisem tiegħek qed jipproduċi ippurgar maħlul, jgħin biex iġġedded il-memorja tiegħek dwar kif taħdem is-sistema diġestiva . Fil-qosor, l-ikel li nieklu l-ewwel jiġi mqassam fl-istonku tagħna, imbagħad jintbagħat lill-imsaren iż-żgħar, fejn in-nutrijenti jiġu assorbiti. L-imsaren ż-żgħira mbagħad tibgħat il- fibra mhux diġerita flimkien ma 'l-ilma fil-musrana l-kbira tagħna fejn l-ilma jinġibed biex jifforma l-ippurgar.
Minn issa, m'huwiex magħruf eżattament għaliex in-nies bi IBS jesperjenzaw bidla fil-veloċità u d-dehra tal-movimenti tal-musrana tagħhom. Dak li hu magħruf huwa li l-ippurgar maħlul huwa r-riżultat ta 'movimenti tal-musrana li huma mgħaġġla wisq, imsaren sekretarji wisq likwidi, jew komponenti tal-ikel li jikkawżaw proċess ta' osmosis billi jiġbed wisq ilma fil-ippurgar. Hekk kif taħdem mat-tabib tiegħek biex tfassal pjan ta 'ġestjoni għas-sintomi IBS tiegħek, hemm xi tweaks ta' awto-kura li tista 'tipprova.
Evita l-ikel u x-xorb li jista 'jikkontribwixxi għall-ippurgar sfuż
L-ikel li ġej għandu reputazzjoni għat-trattib tal-ippurgar. Peress li ħadd minnhom huwa essenzjali għas-saħħa, tħossok liberu li tħassarhom mid-dieta tiegħek.
- Prodotti tal-ħalib b'livelli ogħla ta 'lattożju (ħalib, ġobon artab u pproċessat)
- Ikel mingħajr xaħam ma 'olestra bħala ingredjent (ġelat, laqx tal-patata)
- Ikel mingħajr zokkor u chewing gums ma 'ħlewwiet artifiċjali li jispiċċaw fi -ol
- Xorb li fih il-kaffeina (kafè, soda, tè)
M'għandekx tiekol Wisq Frott Ħafna fl-istess Żmien
Il-frott huwa sors sabiħ ta 'nutrijenti, bħal vitamini, minerali u antiossidanti. Madankollu, fihom ukoll fruttożju u l-korpi tagħna għandhom kapaċità limitata biex jassorbu wisq fruttożju fl-istess ħin. Frott wisq, dalwaqt, ifisser li l-fruttożju żejjed jagħmel il-mod tiegħu fil-musrana l-kbira fejn jista 'jiġbed ilma eċċessiv fih innifsu li jikkontribwixxi għall-irqiq tal-ippurgar tiegħek.
Tieħux OTCs li fihom Magnesium
Il-manjesju għandu reputazzjoni stabbilita sewwa biex jaġixxi bħala lassattiv. Fil-fatt, huwa ingredjent primarju fil-biċċa l-kbira tal-formulazzjonijiet ta 'preparazzjoni għal colonoscopies .
Oqgħod attent li m'intix qed tieħu f'ammonti ogħla ta 'manjesju li titlef l-ippurgar minn prodott over-the-counter mingħajr ma tkun taf. Dawn li ġejjin jistgħu jinkludu manjeżju sabiex aqra t-tikketti bir-reqqa:
- Antaċidi
- Multivitamini
- Formulazzjonijiet oħra ta 'vitamina
Do: Ikkunsidra Probiotiċi
Il-probijotiċi huma razez batteriċi li huma maħsuba li huma ta 'benefiċċju għall-meded diġestivi tagħna. Hemm evidenza li jippromwovu bilanċ aktar favorevoli tal-batterja tal-imsaren tiegħek .
Dan l-effett ta 'benefiċċju fuq il-batterja fl-intestini tiegħek jista' jgħin lill-ġisem tiegħek biex jistabbilixxi movilità mtejba u jwassal għal gass inqas intestinali, li t-tnejn jistgħu jservu biex titnaqqas il-veloċità mgħaġġla tal-kontrazzjonijiet intestinali li tikkontribwixxi għal ippurgar maħlul.
Tista 'żżid il-konsum tiegħek ta' probijotiċi permezz ta 'formulazzjonijiet ta' supplimenti probijotiċi jew billi tiekol ikel iffermentat , bħal jogurt jew sauerkraut frisk.
Do: Staqsi lit-Tabib tiegħek dwar is-Supplimenti tal-Fibra
Għalkemm tipikament huwa rrakkomandat li titħaffef il-stitikezza, supplimenti tal-fibra (magħrufa wkoll bħala lassattivi bil-massa) jiġbdu l-ilma ġol-ippurgar, u jgħinuhom jinżammu. Hawn xi għażliet:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Polikarbonju tal-kalċju (Fibercon, Equalactin)
- Metilċelluloża (Citrucel)
Do: Manage Stress tiegħek
L-istress ilu magħruf li tħaffef il-moviment tal-musrana minħabba r- rispons tal- istress naturali tal-ġisem. It-tnaqqis tal-istress jista 'jgħin lill-ġisem tiegħek biex jistabbilixxi ritmu aħjar, iżommu l-ippurgar itwal biex ikun jista' jiġi msaħħaħ hekk kif jitfassal l-ilma. Kull meta jkun possibbli, tipprova tnaqqas l-ammont ta 'tensjoni fil-ħajja tiegħek billi tevita sitwazzjonijiet eżiġenti jew individwi. Meta dan ma jkunx possibbli, kun żgur li tidħol f'attivitajiet li jikkumpensaw l-effett li l-istress ikollu fuq il-ġisem tiegħek. Hawn taħt hawn ftit biex nikkunsidraw:
- Meditazzjoni
- Eżerċizzji ta 'rilassament
- Tai Chi
- Yoga
Kawżi oħra ta 'Purgar Sfuż
Jekk ma ġiex iddijanjostikat bil-IBS, jista 'jkun hemm ħafna kawżi oħra ta' ippurgar maħlul. Hekk kif tipprova tiċċara x'jista 'jiġri ħażin, u biex tiżgura ruħek li tagħti lit-tabib tiegħek informazzjoni li tkun utli għal dijanjożi korretta, staqsi lilek innifsek il-mistoqsijiet li ġejjin:
- Xi bidliet riċenti fil-mod li tiekol?
- Int fuq medikazzjoni ġdida?
- Is-sors tal-ilma tiegħek inbidel, u esponimt għal tipi differenti ta 'batterji?
- Irċevejt dan l-aħħar?
- Kellek reċentement avvelenjat mill-ikel jew xi mard intestinali ieħor?
- Il-livell ta 'tensjoni tiegħek kien ogħla mis-soltu?
Kondizzjonijiet tas-Saħħa bi Stools Sfużi bħala Sintomu
Hemm varjetà wiesgħa ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa li għandhom ippurgar maħlul bħala sintomu. Hawn taħt għandek issib xi wħud mill-mard u disturbi aktar komuni li t-tabib tiegħek ser jikkunsidra billi jipprova jsib għaliex qed tesperjenza bidla fid-drawwiet tal-imsaren tiegħek.
Il-kondizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin relatati mal-konsum tal-ikel jistgħu jikkontribwixxu għall-ippurgar maħlul:
- Marda Celiac
- Intolleranza għal-lattosju
- Malassorbiment tal-fruttożju
- Sensittività tal-glutina
- Malassorbiment ta 'xaħam
Għalkemm il-kundizzjonijiet li ġejjin huma differenti ħafna f'termini ta 'kawżalità, jaqsmu s-sintomi ta' ippurgar maħlul:
- Marda ta 'Crohn
- Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)
- Infezzjonijiet: batterjoloġiċi, avvelenament mill-ikel, parassiti, dijarea tal-vjaġġaturi , virali
- Post-istonku jew kirurġija intestinali
- Kolite ulċerattiva
Sintomi li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata
Kif tistgħu taraw, il-kawżi ta 'l-ippurgar maħlul jistgħu jvarjaw minn reazzjoni ħafifa għal ikel li jittiekel għal mard akut jew kroniku aktar serju. Jekk qed tesperjenza xi sintomi li ġejjin flimkien mal-ippurgar maħlul tiegħek, huwa imperattiv li tikkuntattja professjonist mediku immedjatament:
- Demm jew timbotta fl-ippurgar
- Deidrazzjoni
- Deni li huwa ogħla minn 102 jew idum iktar minn tlett ijiem
- Uġigħ addominali sever
- Stool li huwa iswed jew qatran
- Telf ta 'piż mhux spjegat
Kelma Minn
Jista 'jkun ta' sfida li tgħix bid-dijarea kronika. Kun żgur li qed tiddiskuti mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tikseb dijanjosi u trattament xieraq.
> Sorsi:
> Dijarrea. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Dijarrea. Il-Manwal Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Dijarrea. Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Evalwazzjoni ta 'dijarea kronika." American Family Physician 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Il-Pazjenti IBS Uri Varjazzjonijiet Frekwenti Bejn Purgar Sfuż / Ħafif u Hard / Lumpy: Implikazzjonijiet għal Trattament" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.