Il-pektin tat-tuffieħ huwa tip ta 'fibra solubbli naturali preżenti fit-tuffieħ. Disponibbli f'forma ta 'suppliment tad-dieta, jintuża għal numru ta' kundizzjonijiet tas-saħħa. Pereżempju, xi individwi jużaw il-pektin tat-tuffieħ biex itejbu s-saħħa diġestiva tagħhom u jiffaċilitaw l-ilmenti diġestivi komuni.
Il-pektin jinstab f'ħafna frott ieħor, inklużi frott taċ-ċitru u f'supplimenti bħal pektin taċ-ċitru modifikat .
Użi
Il-pektin tat-tuffieħ spiss jintuża għat-tħassib li ġej dwar is-saħħa:
- Kolite ulċerattiva
- Stitikezza
- Id-dijabete
- Dijarrea
- Stonku
- Kolesterol għoli
- Sindromu tal-musrana irritabbli
- Sindromu metaboliku
Il-pectin ta 'Apple qal ukoll li jipproteġi kontra xi forom ta' kanċer (bħal kanċer tal-kolon ). Barra minn hekk, il-pektin tat-tuffieħ kultant jintuża biex jirregola l-movimenti tal-musrana.
Benefiċċji
Hawn ħarsa lejn diversi sejbiet ta 'studju dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-pektin tat-tuffieħ:
Kolesterol Għoli
Il-pektin tat-tuffieħ jista 'jgħin biex ibaxxi l-kolesterol, skond studju preliminari ppubblikat fil- Ġurnal Ewropew ta' Nutrizzjoni Klinika fl-2012. Ir-riċerkaturi eżaminaw l-effetti ta 'tipi differenti ta' tuffieħ jew pektin taċ-ċitru f'nies b'livell ta 'kolesterol kemmxejn elevat u osservaw li ż-żewġ tipi ta' pektin naqqsu l-LDL kolesterol.
Reviżjoni preċedenti sabet li fibra solubbli (minn pektina, ħafur, jew psyllium) kienet assoċjata ma 'tnaqqis żgħir fil-kolesterol totali u l-kolesterol LDL.
Saħħa diġestiva
Taħlita ta 'pektin tat-tuffieħ u estratt ta' chamomile tista 'tgħin biex ittaffi d-dijarea fit-tfal, skond studju ppubblikat fil-ġurnal Ġermaniż Drug Research fl-2006. Għall-istudju, 255 pazjent (li jvarjaw minn sitt xhur sa sitt snin) ingħataw plaċebo jew kombinazzjoni ta 'pektina tat-tuffieħ u chamomile fit-trattament ta' dijarea akuta.
Ir-riżultati żvelaw li t-tfal ittrattati b'pektina tat-tuffieħ u chamomile esperjenzaw titjib ferm akbar fis-sintomi (meta mqabbla ma 'dawk li ngħataw il-plaċebo).
Effetti sekondarji
Il-pectin ta 'Apple jista' jikkawża numru ta 'effetti sekondarji, bħal dijarea u gass. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni tas-saħħa b'pektina tat-tuffieħ u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi.
Fejn issib Apple Pectin
Ħafna farms u ħwienet ta 'ikel naturali jbiegħu supplimenti tad-dieta li fihom il-pektin tat-tuffieħ. Tista 'wkoll tixtri prodotti tal-pektin tat-tuffieħ fuq l-internet.
Alternattivi
Ħafna sustanzi naturali oħra huma sinjuri fil-fibra solubbli (it-tip ta 'fibra misjuba fil-pektina tat-tuffieħ). Biex tiżdied il-konsum tal-fibra solubbli tiegħek, kun żgur li timla l-ħbub tiegħek (bħal ħafur u xgħir), legumi (inklużi piżelli, fażola u għads), u frott b'ħafna fibri bħal blueberries u lanġas.
Sorsi oħra ta 'fibra solubbli jinkludu:
Il-fibra solubbli hija tip ta 'fibra tad-dieta li tinħall fl-ilma u tifforma sustanza li tixbaħ lill-ġel fl-imsaren. Permezz tat-tagħbija fuq il-fibra solubbli, tista 'żżomm il-kolesterol tiegħek fil-kontroll u tnaqqas il-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa mard tal- qalb waqt li tkun qed tixjieħ.
Sorsi:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Studju double-blind, randomised dwar l-effikaċja klinika u t-tollerabilità ta 'estratt ta' pektin-chamomile tat-tuffieħ fi tfal b'dijarea mhux speċifika. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Propjetajiet li jbaxxu l-kolesterol ta 'tipi ta' pektin differenti f'irġiel u nisa li huma tant hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr. Mejju 2012; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pektin metossiku ħafna jtejjeb ir-reżistenza għall-insulina u fatturi oħra ta 'riskju kardjometaboliku fil-firien tax-xaħam ta' Zucker. J Agric Food Chem. 2008 Mejju 28; 56 (10): 3574-81.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.