Kif taf x'aktarx, l-eżerċizzju regolari huwa parti importanti mill-istil tal-ħajja tas- PCOS . Huwa meħtieġ kemm għas-saħħa fiżika tiegħek kif ukoll għall-benessri mentali. Iżda qabel ma tibda l-kura ta 'infertilità għal PCOS, probabilment ikollok bżonn tagħmel aġġustamenti għall-kors ta' eżerċizzju tiegħek. Kemm int maqtugħ u dak li għandek bżonn biex telimina mill-rutina tiegħek huma mistoqsijiet importanti li trid titlob qabel ma tibda.
Jiddependi fuq it-Trattament tiegħek
Din hija mistoqsija li għandek bżonn titlob lill-endokrinologu riproduttiv tiegħek ( speċjalist ta 'l-infertilità ) jew l-ostetriku; min qed jipprovdi t-trattament. It-tweġiba tiddependi fuq numru ta 'fatturi, inkluż is-saħħa u l-istat ġenerali tiegħek, liema medikazzjoni qed tieħu jew trattament li qed tgħaddi minnha, fejn inti fil-pjan ta' trattament tiegħek u r-rispons tiegħek għall-medikazzjoni.
B'mod ġenerali, jista 'jkun tajjeb li tkompli bil-pjan ta' eżerċizzju regolari tiegħek bi ftit modifiki. Jekk ma teżerċitax regolarment, madankollu, issa mhuwiex il-ħin biex tibda kors ta 'workout intens. Mixi jew ġentili yoga ġeneralment huma tajbin u jistgħu wkoll jiġu mħeġġa. Meta tkellem mat-tabib tiegħek, staqsi mistoqsijiet speċifiċi dwar it-tip, l-intensità u l-frekwenza tar-rutina ta 'l-eżerċizzju tiegħek. Cardio jista 'jkun ipprojbit, iżda ġentili li tistira okay. Int assolutament trid tiddifferixxi lit-tabib tiegħek, peress li kull tabib għandu l-preferenzi tagħhom stess għal dak li jirrakkomandaw fir-rigward tal-eżerċizzju u l-attività.
Fatturi Importanti
Jekk qed tieħu Clomid jew gonadotropins injettati bħal Gonal-F biex tipprepara lilek għall-inseminazzjoni jew biex tgħinek żmien meta jkollok kopulazzjoni sesswali, x'aktarx li tkun tista 'tkompli teżerċita, għalkemm jista' jkun li jkollok tone 'l isfel l-intensità ftit kif intom iktar qrib l-ovulazzjoni.
Jekk qed tgħaddi minn IVF , inti tkun qed tieħu dożi ogħla ta 'dawn il-mediċini tal-fertilità u kważi ċertament ikollok bżonn tnaqqas l-intensità tar-rutina ta' l-eżerċizzju tiegħek.
Kultant dawn il-mediċini huma assoċjati ma 'kundizzjoni serja, magħrufa bħala sindromu ta' stimulazzjoni eċċessiva ta 'l-ovarji , jew OHSS, fejn l-ovarji jsiru eċċessivament stimulati. L-ovarji jintefħu bi fluwidu żejjed, inti tqiegħed f'riskju għal deidrazzjoni, emboli tad-demm u anke torsjoni ta 'l-ovarji, kumplikazzjoni serja ħafna. Għalkemm rari, it-torsjoni tal-ovarji sseħħ meta l-ovarji jdawru fuq iz-zokk li jwaħħal mal-ħajt addominali. Ix-zokk fiha l-vini u n-nervituri li jfornu l-ovarji; meta jinqaleb, il-fluss tad-demm lejn l-ovarju jinqata 'u l-ovarji jistgħu jmutu.
In-nisa bi PCOS huma f'riskju ħafna akbar għall-iżvilupp ta 'l- OHSS u għalhekk għandhom ikunu attenti ħafna dwar l-attività tagħhom. Barra minn hekk, in-nisa li kellhom OHSS qabel jew li għandhom rispons għoli ħafna lejn il-medikazzjoni huma wkoll ferm aktar probabbli li jbatu minn stimulazzjoni eċċessiva u jistgħu jkunu ristretti fl-attività tagħhom. Jekk tiżviluppa OHSS, kważi ċertament tkun imqiegħed fuq is-sodda sakemm l-ovarji tiegħek jerġgħu lura għad-daqs normali tagħhom. Qiegħed b'mod proattiv wara li l- ġbir jew l-inseminazzjoni tal-bajd tiegħek jista 'saħansitra jgħin biex jipprevjeni l-OHSS.
Fejn inti fil-pjan tat-trattament tiegħek huwa wkoll konsiderazzjoni. Xi tobba jeħtieġu mistrieħ tas-sodda assolut għal perjodu ta 'żmien wara li jkollhom irkupru tal-bajd jew trasferiment ta' embrijuni, filwaqt li oħrajn se jippermettu attività ħafifa . Xi wħud saħansitra jistgħu jeħtieġu li toqgħod minn kwalunkwe eżerċizzju matul il-perjodu ta 'ġimgħatejn waqt li tkun qed tistenna biex tara jekk inti tqila.