L-Aqwa Modi għall-Ġestjoni ta 'Inkontinenza Fekali
Li jkollhom inċident tal-kamra tal-banju jista 'jkun umiljanti, speċjalment jekk iseħħ quddiem l-oħrajn. Iżda dan it-trasferiment involontarju ta ' ippurgar likwidu jew solidu huwa kundizzjoni medika rikonoxxuta formalment magħrufa bħala inkontinenza fekali jew tal-musrana . Inċidenti tal-banju bħal dan jistgħu jiġru meta jgħaddu l-gass, meta jesperjenzaw moviment tal-imsaren urġenti, u meta stitikezza tirriżulta fi ħmieġ maħlul li tnixxi madwar l-ippurgar iebes.
L-inkontinenza b'esperjenza ta 'dan it-tip tista' tħawwad ħafna, imma hemm passi li tista 'tieħu biex tindirizza din il-problema bir-reqqa.
Għid lit-Tabib tiegħek
Huwa stmat li nofs biss ta 'nies li jesperjenzaw inkontinenza fekali jgħidu lit-tobba tagħhom dwar dan, x'aktarx minħabba sens ta' mistħija u l-istigma marbuta ma 'dan it-telf tal-kontroll. M'għandekx tagħmel dan l-iżball. Huwa essenzjali li tgħarraf lit - tabib tiegħek dwar il-problema tal-ħmieġ biex tiżgura li l- kawża prinċipali tal-inkontinenza tkun identifikata u ttrattata b'mod preċiż. Il-kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jwasslu għall-inkontinenza jinkludu:
- Dijarrea
- Stitikezza
- Mard newroloġiku
- Id-dijabete
- Mard infjammatorju tal-musrana
- Infezzjonijiet
- Leżjonijiet vertebrati
- Disfunzjoni tal-qiegħ tal-pelvi (diffikultà bil-koordinazzjoni tal-muskoli tal-pelvi, li tħallik ikollok moviment tal-musrana)
- Trawma sekondarja għat- twelid
Kun imħejji
Regola tajba biex tindirizza l-inkontinenza tal-ippurgar hija t-tama għall-aħjar imma mħejjija għall-agħar.
Pereżempju, tista 'tippakkja kit ta' sopravivenza żgħira li jkun fih prodotti għat-tindif personali, prodotti sanitarji għall-adulti u bidla fil-ħwejjeġ. Ukoll, aqra l-post ta 'restrooms pubbliċi disponibbli qabel ma titlaq mid-dar.
Ara dak li Tiekol
L-ikel li nieklu u x-xorb jista 'jaffettwa kemm il-frekwenza kif ukoll il-konsistenza tal-ippurgar tagħna.
Għalhekk, biex tevita ħmieġ ippurgar, int trid tevita kwalunkwe ħaġa li żżid il- veloċità tal-movimenti tal-musrana tiegħek u toħloq dijarea, bħal:
- Ikliet kbar
- Ikel u xorb li fih il-kaffeina, inkluż il-kafè, it-te, iċ-ċikkulata u xi soft drinks
- Ikel imqadded jew xaħmi
- Alkoħol
- Prodotti tal-ħalib (jekk tbati minn intolleranza għall-lattożju )
- Sorbitol u fruttożju
Iż-żieda fil-konsum tal- fibra tiegħek tista 'tkun utli, imma kun żgur li tagħmel hekk b'mod bil-mod biex tnaqqas iċ-ċans ta' effetti sekondarji mhux pjaċevoli tal- gass , nefħa u dijarea.
Oqgħod attent l-Anus tiegħek
Jekk qed tesperjenza inkontinenza tal-ippurgar, tista 'tesperjenza irritazzjoni sinifikanti tal-ġilda madwar l-anus. Biex tgħin biex tnaqqas l-iskumdità, ħaslu l-anus tiegħek bis-sapun jew imxejjen li ma titħassarx mingħajr alkoħol. Wara t-tindif, ittratta ż-żona bit-trab tat-talkum jew staqsi lit-tabib tiegħek dwar ingwent xieraq. Kun żgur li jilbes ilbies ta 'taħt tal-qoton biex tgħin biex iż-żona tibqa' niexfa. Jekk meħtieġ, uża banju sitz .
Naħdmu biex Innaqqsu l-Ansjetà Antiċipatorja
L-inkwiet li jkollok inċident jista 'jikkontribwixxi għall-probabbilta' li jkollok esperjenza waħda, billi r- rispons tal- istress tal-ġisem jista 'jistimula d-dijarea. Il-preparazzjoni se tnaqqas b'mod attiv din il-biża '.
Dak li ma jagħmilx
Inti tista 'tkun involut f'imġiba li involontarjament iżżid mal-problema.
Kun żgur li tevita:
Tbakkir u tisfija : Jekk il-biża 'tiegħek li tħeddek tikkawża spiss li tagħfas il-muskoli madwar ir-rektum tiegħek, tista' żżid ir-riskju li jkollok għeja muskolari, dgħufija, uġigħ u brim, li kollha jistgħu jikkontribwixxu għal disfunzjoni tal-sphincter anali u, għalhekk, inkontinenza.
Tbenġelu lilek innifsek : Huwa kunċett żbaljat komuni li jekk ma tqiegħedx l-ikel fil-ġisem tiegħek, xejn ma joħroġ minnu, iżda ma jaħdimx b'dan il-mod. Nies b'inqas jew l-ebda teħid ta 'ikel se jkomplu jgħaddu l-ippurgar ta' xi forma, peress li l-ġisem ikompli jipproduċi bżieq, aċidu fl-istonku, u bile.
Jgħaddi wkoll mill-prodotti sekondarji tal-batterja tal-imsaren. Alternattiva iktar b'saħħitha hija li tiekol ikliet żgħar iżda ta 'spiss fuq bażi konsistenti matul il-ġurnata tiegħek biex tħeġġeġ il-funzjonament b'saħħtu tal-musrana.
Tirrestrinġi l-attivitajiet tiegħek : Huwa mifhum li wieħed jibża 'li joħroġ fil-pubbliku minħabba biża' li jkollu inċident li jbattal. In-nies li jsofru minn inkontinenza tal-ippurgar spiss isibuha kważi impossibbli li jikkontempla l-involviment fit-tip ta 'attivitajiet li n-nies b'saħħithom jagħtu bħala fatt. Madankollu, dan jista 'jwassal għal iżolament soċjali u depressjoni.
Sorsi:
Landefeld, C. et.al. "Istituti Nazzjonali tas-Saħħa Dikjarazzjoni tal-Konferenza dwar l-Istat ta 'Xjenza: Prevenzjoni ta' Inkontinenza Fekali u Urinarja f'Adulti" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Fondazzjoni Internazzjonali għal Disturbi Gastrointestinali Funzjonali (IFFGD) "Gwida tar-Reporters għall-Inkontinenza tal-Musrana".
Clearinghouse ta 'Informazzjoni Nazzjonali dwar il-Mard tal-Ħmira Diġestiva (NDDIC) "Inkontinenza Fekali".
Norton, W. "Nitkellmu mat-tabib tiegħek dwar l-inkontinenza". Folja ta 'informazzjoni tal-IFFGD 316 2008.