Irkupra bis-sħiħ wara korriment ta 'Meniscus
Jekk għandek uġigħ ta 'l-irkoppa minħabba dmugħ meniskus , tista' tibbenefika minn terapija fiżika biex tgħinek terġa 'tikseb mozzjoni normali fl-irkoppa tiegħek u ttejjeb is-saħħa u l-mobilità ġenerali tiegħek. It -terapista fiżiku tiegħek jista 'juri x'għandek bżonn tagħmel u dak li għandek tevita biex tgħinek tirkupra kompletament minn korriment ta' meniskus ta 'l-irkoppa.
Uġigħ ta 'l-irkoppa jista' jxekkel l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek.
Jista 'jagħmel mixi diffiċli, u jista' jillimita l-ħila tiegħek li tluq u tilef it-taraġ jew togħla minn pożizzjoni bilqiegħda. Jista 'wkoll iżommok milli tgawdi x-xogħol normali tiegħek jew l-attivitajiet ta' rikreazzjoni.
Hemm kawżi differenti ta 'uġigħ ta' l-irkoppa, inklużi:
- Osteoartrite tar-riġlejn
- Ingwanti tal-ligament
- Kwistjonijiet ta 'rintraċċar ta' Patellar (irkoppa) jew sindromu ta 'stress patellofemorali
- Sindromu tal-frizzjoni tal-frekwenza Iliotibjali
- Tiċrit ta 'Meniscus
Meta dmugħ ta 'meniskus jikkawża uġigħ fl-irkoppa, tista' tinnota sinjali u sintomi varji li jillimitaw il-mobilità funzjonali normali tiegħek. Nifhmu x'inhi meniscus u kif PT jista 'jgħinek tirkupra wara korriment ta' meniskus jista 'jgħinek tagħmel l-aħjar għażliet meta timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek.
Overview ta 'Meniscus
A meniscus huwa struttura qarquċa żgħira fl-irkoppa li tinsab bejn il-qasba tas-sieq (tibniet fl-għadam) u l-wirk (għadam tal-koxxa). Kull irkoppa għandha żewġ meniscii (il-plural ta 'meniscus) -one fuq il-parti ta' ġewwa u waħda fuq il-parti ta 'barra tal-irkoppa tiegħek.
Il-meniscus ta 'ġewwa jissejjaħ il-meniskus medjali, u dak ta' barra jissejjaħ il-meniskus laterali.
M meniscii tiegħek huma strutturi b'forma mrammla li jipprovdu assorbiment ta 'xokkijiet għall-ġog tal-irkoppa tiegħek, u jgħinu lill-ġonta biex tferra' u tiżżerżaq kif suppost meta titgħawweġ u toħroġ l-irkoppa tiegħek.
Kif Jinsab Mweġġa '
Hemm xi affarijiet li jistgħu jikkawżaw ħsara lill-meniscus tiegħek.
Dawn jistgħu jinkludu:
- Trawma li tinkludi t-tingiż fuq l-irkoppa tiegħek waqt li s-sieq tiegħek hija mħawla
- Ipotekla l-irkoppa tiegħek
- Ilbes u tiċrit u kundizzjonijiet deġenerattivi bħall-osteoartrite tal-irkoppa
- Ebda raġuni apparenti
Kultant, in-nies jesperjenzaw uġigħ ta 'l-irkoppa li jaqa' mingħajr ħsara, u l-ittestjar dijanjostiku sussegwenti jiżvela dmugħ meniskus.
Sinjali u sintomi
Jekk għandek uġigħ fl-irkoppa, għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek biex teżamina l-irkoppa tiegħek. Hu jew hi jistgħu jwettqu testijiet speċjali ta 'l-irkoppa biex jiddeterminaw il-kawża ta' l-uġigħ tiegħek, u jistgħu jiġu ordnati testijiet dijanjostiċi.
Sinjali u sintomi tipiċi ta 'dmugħ ta' meniskus ta 'l-irkoppa jistgħu jinkludu:
- Uġigħ ta 'l-irkoppa
- Nefħa fil-ġog tiegħek ta 'l-irkoppa
- Meta tikklikkja fl-irkoppa tiegħek
- Tħossok bħal l-irkoppa tiegħek hija "li tagħti"
- Qfil iżolanti tal-ġog tal-irkoppa tiegħek meta tiċċaqlaq minn pożizzjoni bent sa iddritta
- Diffikultà b'ħidmiet funzjonali bħalma huma ż-żjieda tas-seduta, id-dħul u l-ħruġ tal-karozza, jew taraġ axxendenti u dixxendenti
Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li d-dmugħ meniskus jikkawża uġigħ fl-irkoppa, huwa jista 'jordna testijiet dijanjostiċi. B'mod ġenerali, ir-raġġi X sempliċi tipikament jittieħdu biex tiġi eskluża l-ksur jew biex tiġi kkonfermata l-artrite ta 'l-irkoppa. Il-meniscus tiegħek ma jistax jiġi viżwalizzat b'x-ray, għalhekk MRI jista 'jiġi ordnat jivvaluta l-menizzjini u l-ligamenti ta' l-irkoppa u jevalwa jekk hemmx xi tiċrita preżenti.
Kelma ta 'kawtela: waqt li MRI jista' jkun ta 'għajnuna biex tikkonferma dmugħ meniskus ta' l-irkoppa, għandu jinnota li numru sinifikanti ta 'nies mingħajr uġigħ ta' l-irkoppa għandhom tiċrit meniskali. Il-preżenza ta 'dmugħ meniskus mhux neċessarjament ekwivalenti għall-uġigħ ta' l-irkoppa tiegħek. L-MRI għandha titqies biċċa waħda tal-puzzle meta tkun qed tieħu ħsieb l-uġigħ ta 'l-irkoppa tiegħek.
Ladarba t-tabib tiegħek tkun iddijanjostikat il-feriti ta 'meniskus tiegħek, hu jew hi jistgħu jirreferu għal terapija fiżika għal kura. Jekk le, tista 'tibbenefika minn titlob riferiment, jew tista' tkun tista 'tattendi PT taħt aċċess dirett .
Terapija Fiżika
Meta l-ewwel żjara terapista fiżika għad-dmugħ tal-meniscus tiegħek, hu jew hi għandu jwettaq evalwazzjoni inizjali biex jevalwa l-kundizzjoni tiegħek u biex jiżviluppa pjan ta 'kura.
Komponenti ta 'l-evalwazzjoni tiegħek jistgħu jinkludu:
- Teħid ta 'storja dettaljata tal-problema tiegħek
- Analiżi tal-ħoġor
- Palpazzjoni
- Miżuri ta ' firxa ta' moviment tal-irkoppa (ROM)
- Miżuri ta 'l-għaksa, l-irkoppa u l-qawwa tal-ġenbejn
- Evalwazzjoni tal-bilanċ
- Valutazzjoni tal- mobilità funzjonali tiegħek
- Twettiq ta 'testijiet speċjali għall-irkoppa tiegħek
Xi komponenti ta 'l-evalwazzjoni jistgħu jkunu ta' uġigħ; ħalli l-PT tiegħek tkun taf jekk hemmx uġigħ jew skumdità, u hu jew hi jista 'jaġġusta l-eżami kif xieraq. Is-sessjoni tiegħek mat-terapista tiegħek għandha tħoss bħal alleanza terapewtika; Iż-żewġ taħdem flimkien biex tgħinek timxi aħjar u tħossok aħjar.
Ladarba l-evalwazzjoni inizjali titlesta, il-PT tiegħek jista 'jaħdem miegħek biex jiżviluppa miri għar-rehab. Il-kura tista 'tinbeda matul l-ewwel sessjoni. Trattament ta 'terapija fiżika għal tiċrita ta' meniskus ta 'l-irkoppa jista' jinkludi:
Eżerċizzji
- Firxa ta 'eżerċizzji ta' mozzjoni: Eżerċizzji jistgħu jsiru biex jgħinu fit-titjib tal-mod kif timxi l-irkoppa tiegħek. Slide sempliċi ta 'l-għarqub jista' jtejjeb ir-ROM tal-flessjoni, u l- eżerċizzju tad-dahar jista 'jtejjeb l-estensjoni tar-ROM.
- Eżerċizzji ta 'tisħiħ: Il-PT tiegħek jista' jippreskrivi eżerċizzji speċifiċi biex isaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek. Dan jista 'jgħin biex tappoġġja l-ġonta tiegħek u żżomm pressjoni eċċessiva mill-meniskus imweġġa' tiegħek. L-eżerċizzji jistgħu jinkludu kwadri qosra ta 'l-ark , tqajjem il- leħja dritta , u tisħiħ tal-hamstring b'medda ta' reżistenza. Il-PT tiegħek jista 'jevita eżerċizzji ta' tisħiħ avvanzati bħal squats jew lunges, minħabba li dawn jistgħu jpoġġu stress eċċessiv u jġorru fuq il-ġog tiegħek ta 'l-irkoppa.
- Eżerċizzji tal-bilanċ : Jekk il-PT tiegħek iħoss li l-bilanċ tiegħek huwa mdgħajjef minħabba l-uġigħ ta 'l-irkoppa tiegħek, hu jew hi jistgħu jippreskrivu eżerċizzji biex itejbu l- proprioception . Eżerċizzji jistgħu jinkludu l-pożizzjoni tar-riġel unika jew il- bord BAPS . Bit-titjib tal-bilanċ tiegħek, tista 'żżomm l-irkoppa tiegħek fil-pożizzjoni ottimali waqt attivitajiet funzjonali, tillimita l-istress u t-tensjoni għall-meniscus tiegħek.
Ftakar, mhux kull eżerċizzju huwa tajjeb għal kull persuna bi ħsara fil-meniscus, sabiex taħdem mill-qrib mal-PT tiegħek biex tkun taf liema eżerċizzji ta 'l-irkoppa huma l-aħjar għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
Taħriġ dwar il-mobbiltà
- Mobilità funzjonali: Dannu fuq il-meniscus jista 'jikkawża diffikultà b'mobilità funzjonali bażika bħal tluq tat-turġien jew li jitla' minn siġġu. Il-PT tiegħek jista 'jippreskrivi attivitajiet speċifiċi biex ittejjeb il-ħila tiegħek li tagħmel dawn l-affarijiet filwaqt li tnaqqas l-istress fuq il-meniscus tiegħek.
- It-taħriġ tal-ħoġor: L-uġigħ ta 'l-irkoppa minn tiċrita tal-meniscus jista' jikkawża li timxi bil-ħafif, terminu msejjaħ passaġġ antalġiku. Il-PT tiegħek jista 'jwettaq eżerċizzji u attivitajiet speċifiċi biex jgħin jerġa' jġib il-mixi mingħajr uġigħ. Analiżi tal-mixi tal-video tista 'ssir biex tanalizza l-mod li qed timxi u biex tiggwida t-trattament għall-mixi tiegħek.
Modalitajiet għall-kontroll ta 'uġigħ, infjammazzjoni jew nefħa
- Stimulazzjoni elettrika: Diversi tipi ta 'stimulazzjoni elettrika jistgħu jintużaw waqt ir-rehab tiegħek għal dmugħ meniskus. TENS jista 'jintuża biex jgħin inaqqas l-uġigħ, u NMES jista' jintuża biex itejjeb il-mod tal-muskoli tiegħek madwar il-kuntratt ta 'l-irkoppa tiegħek.
- Saħħan jew silġ: Il-PT tiegħek jista 'japplika s-sħana għall-irkoppa tiegħek biex itejjeb il-fluss tad-demm lokali, u jista' jintuża silġ biex inaqqas nefħa u uġigħ.
- Ultrasound : Ultrasound jintuża f'PT biex jgħin itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm ġenerali, u jista 'jintuża mill-PT tiegħek matul ir-rehab ta' l-irkoppa tiegħek.
- Kisi tal- kinesjoloġija: Xi terapisti jużaw tejp tal-kinesjoloġija biex jgħinu fit-titjib tal-funzjoni ġenerali tal-muskoli. Il-PT tiegħek jista 'juża tejp biex itejjeb il-mod tal-muskoli tiegħek madwar il-kuntratt tal-irkoppa tiegħek, jew jista' jintuża biex inaqqas l-uġigħ u n-nefħa.
Meta l-PT tiegħek tuża modalitajiet fiżiċi bħal dawn, għandha tintuża l-kawtela. Dawn huma trattamenti passivi li jeħtieġu ftit azzjoni min-naħa tiegħek. Ħafna minn dawn it-trattamenti ma ġewx ippruvati li għandhom effett ta 'benefiċċju kbir għall-irġiel meniscus tiċrit. Jekk il-PT tiegħek jiddeċiedi li juża kwalunkwe modalità fiżika passiva matul ir-rehab tiegħek, aċċerta ruħek li tifhem dak li tistenna mit-trattament. Il-programmi ta 'PT b'suċċess jiffukaw l-aktar fuq involviment attiv u eżerċizzji u inqas fuq trattamenti passivi bħall-ultrasound, is-sħana jew is-silġ.
Edukazzjoni
- L-edukazzjoni dwar il-kundizzjoni tiegħek: It-terapista fiżika tiegħek għandha tipprovdi informazzjoni dwar il-kundizzjoni tiegħek bħala parti mill-programm ta 'trattament tiegħek. Probabbli għandek xi mistoqsijiet dwar it-tiċrit tal-meniscus u l-pronjosi ġenerali tiegħek. Il-PT tiegħek għandu jkun jista 'jwieġeb kwalunkwe mistoqsija li għandek dwar rehab għal dmugħ meniscus ta' l-irkoppa.
- Strateġiji għall-prevenzjoni ta 'problemi fil-ġejjieni: Waħda mill-aktar affarijiet importanti li tista' tagħmel fil-PT titgħallem kif tevita problemi fil-futur ma 'l-irkopptejn tiegħek. Dan tipikament jinvolvi t-tagħlim ta 'l-eżerċizzji korretti li jagħmlu bħala parti minn programm ta' eżerċizzju tad-dar jew ta 'rutina ta' fitness li jistgħu jgħinu biex iżommu l-irkopptejn tiegħek u l-muskoli li jsostnuhom li jimxu sew.
Kors tipiku ta 'terapija fiżika għal uġigħ ta' l-irkoppa kkawżat minn kedd ta 'meniskus idum madwar 4-6 ġimgħat. Għandek tistenna li tikseb ir-ROM sħiħa ta 'l-irkoppa u s-saħħa u terġa' tikseb il-mobilità funzjonali ħielsa mill-uġigħ. Ftakar li kulħadd u kull korriment huwa differenti, u l-kors tiegħek ta 'PT jista' jkun iqsar jew itwal. Xi tiċrit ta 'meniskus huwa sever, u jista' jkollok bżonn ta 'trattamenti iktar invażivi, bħal injezzjonijiet jew kirurġija, biex isolvu kompletament il-kundizzjoni tiegħek.
Konsiderazzjonijiet tal-Kirurġija
Meta tkun l-ewwel iddijanjostikat bil-klieb ta 'l-irkoppa, it-tabib tiegħek jista' jirreferi lil tabib ortopediku biex jikkunsidra kirurġija. Xi tiċrit jirrikjedu kirurġija, iżda mhux kollha kemm huma. Numru sinifikanti ta 'nies għandhom dmugħ ta' meniskus mingħajr uġigħ ta 'l-irkoppa , hekk li sempliċement ikollhom dmugħ meniskus ma jfissirx li għandek bżonn kirurġija. Barra minn hekk, studji ta 'riċerka wrew li t -terapija fiżika u l-eżerċizzju jistgħu jgħinuk tevita l-kirurġija jekk ikollok dmugħ meniskus .
Jekk inti tipparteċipa attivament f'testur ta 'PT għal-korriment tal-meniscus tiegħek u għadu qed ikollu uġigħ u mobbiltà funzjonali limitata, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kirurġija. F'dak il-każ, ħadem mat-tabib tiegħek biex isib l-aħjar kors ta 'kura għalik.
L-Ewwel Passi li Għandek Tieħu
Jekk tiżviluppa uġigħ fl-irkoppa u tħoss li jista 'jkollok dmugħ meniskus, hemm xi passi li għandek tieħu biex tibda fuq it-trattament it-tajjeb. M'għandekx paniku; spiss tista 'malajr terġa' lura għall-attività normali u mingħajr uġigħ. Żur lit-tabib tiegħek biex tikseb dijanjosi preċiża, u tipparteċipa f'programm ta 'PT attiv iddisinjat speċifikament għalik. Tista 'ssib li tista' tirrestawra l-mozzjoni u s-saħħa normali għall-irkoppa tiegħek sabiex tkun tista 'terġa' lura għal-livell ottimali tiegħek ta 'mobbiltà u attività funzjonali.
> Sors:
> Katz, JN, etal. Kirurġija kontra Terapija Fiskali għal Tiċrita Meniscal u Osteoartrite. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.