Ġestjoni u Trattament ta 'Terapija Fiżika għal ITBS
Jekk għandek is-sindromu tal-frizzjoni tal-frekwenza Iliotibjali (ITBS), tista 'tibbenefika mit-trattamenti tas-sengħa ta' terapista fiżiku biex tgħin ittaffi l-uġigħ tiegħek u ttejjeb il-mobilità tiegħek.
Is-sindromu tal-frizzjoni tal-frekwenza Iliotibjali hija kundizzjoni li sseħħ meta tħakkik jew frizzjoni anormali isseħħ fuq in-naħa ta 'l-irkoppa fejn il-medda iliotibjali (medda ta' l-IT) taqsam. L-għarqa anormali tikkawża l-istrixxa tal-IT infjammata u tista 'tikkawża uġigħ fl-irkoppa .
Xi drabi l-uġigħ jista 'jinħass u' l barra mill-koxxa affettwata u jista 'jinħass ukoll bħala uġigħ tal-ġenbejn .
X'inhi l-Banda Iliotibjali?
Il-medda iliotibjali hija medda oħxon ta 'tessut li timxi fuq il-parti ta' barra tal-koxxa bejn il-ġenbejn u l-irkoppa. Peress li jaqsam l-irkoppa, tgħaddi fuq l-epikondil laterali tal-wirk (għadam tal-koxxa). Twaħħal mal-faċċata ta 'l-għadam tax-xedaq, jew it-tibja. Hemm bursa taħt il-medda ta 'l-IT li tgħin lill-istrixxa tinżel bla xkiel meta titgħawweġ u toħroġ l-irkoppa tiegħek.
X'inhuma s-sintomi ta 'l-ITBS?
Sintomi komuni ta 'ITBS huma uġigħ ta' ħruq fil-parti ta 'barra ta' l-irkoppa jew uġigħ fuq il-parti ta 'barra tal-koxxa jew il-ġenbejn. L-uġigħ tal-ħruq tipikament iseħħ waqt eżerċizzji li jeħtieġu ripetittivi liwi u jillixxaw bħaċ-ċikliżmu jew it-tħaddim.
X'jikkawża l-ITBS?
Hemm ħafna kawżi ta 'ITBS. Kultant, muskoli stretti madwar il-ġenb u l-irkoppa jistgħu jikkawżaw frizzjoni mhux normali bejn il-medda ta 'l-IT u l-għadam tal-ġenbejn jew ta' l-irkoppa.
Il-medda ta 'l-IT tista' tkun suġġetta għal forzi li jagħlqu hekk kif tgħaddi minn prominenzi ta 'l-għadam ħdejn l-irkoppa. Id-dgħjufija fil-muskoli madwar il-ġenbejn u l-koxxa tista 'tikkontribwixxi wkoll għall-ITBS. Pożizzjoni inadegwata tas-sieq, bħal overpronation waqt it-tħaddim, tista 'wkoll tkun sors ta' ITBS. Peress li l-kawżi tal-ITBS huma multifactorjali, evalwazzjoni ffokata mit-tabib u mill -terapista fiżiku tista 'tgħin biex tmexxi sew il-problema.
Evalwazzjoni ta 'Terapija Fiżika għal ITBS
Jekk qed tesperjenza uġigħ fil-parti ta 'barra tal-ġenbejn jew ta' l-irkoppa, jista 'jkollok ITBS. Kultant is-sintomi ta 'l-ITBS huma ta' ħajja qasira u jistgħu jmorru lil hinn mill-mistrieħ. Jekk l-uġigħ tiegħek huwa persistenti jew jinterferixxi ma 'attività normali, għandek tara lit-tabib tiegħek biex jgħinek tibda t-trattament xieraq. Evalwazzjoni ta 'terapija fiżika tista' tkun meħtieġa biex tgħin biex tiskopri l-kawżi tal-problema u twassal għal ġestjoni xierqa.
L-evalwazzjoni tat-terapija fiżika għall-ITBS normalment tibda b'estorja ffokata. Ikun ippreparat biex jgħid lit-terapista fiżiku tiegħek meta s-sintomi tiegħek bdew u kif l-attivitajiet speċifiċi jaffettwaw is-sintomi tiegħek. L-istorja tgħin lit-terapista fiżiku tiegħek jagħżel fejn għandha tiffoka l-evalwazzjoni. It-testijiet u l-miżuri jistgħu jinkludu:
- Flessibilità tal-muskolu: Il-muskoli tal-ġenbejn u r-riġlejn ġeneralment jiġu vvalutati biex tara jekk l-issikkar jista 'jikkawża frizzjoni anormali bejn il-medda IT u l-għadam ta' l-irkoppa.
- Saħħa tal-muskoli : Jekk għandek ITBS, dgħjufija fil-muskoli tista 'tkun preżenti fil-koxxa, fil-ġenbejn jew fis-saqajn. Dan id-dgħufija jista 'jwassal għal pożizzjoni anormali ta' l-irkoppa waqt attivitajiet bħall-ġirja u ċ-ċikliżmu, u tikkawża tħakkik tal-medda IT kontra l-għadam ta 'l-irkoppa.
- Medda ta 'mozzjoni : Medda ta' kejl tal-moviment tista 'tittieħed fl-irkoppa, fil-ġenbejn jew fl-għaksa biex tevalwa jekk it-tnaqqis fil-mobilità ta' dawk il-ġonot qed tikkontribwixxix għall-problema tiegħek.
- Testijiet speċjali: It-Test ta 'Kompressjoni Noble huwa test speċjali għall-ITBS. Matul dan it-test, il-medda tal-IT fuq il-parti ta 'barra tal-irkoppa hija ppressata waqt li l-irkoppa hija flessibbli u estiża. Test pożittiv iġib ħruq intens fuq il-medda ta 'l-IT meta l-irkoppa tkun kważi ddritta għal kollox. It-test ta 'Ober huwa test speċjali biex titkejjel il-flessibilità tal-medda IT tiegħek. It-terapista fiżiku tiegħek jista 'jwettaq testijiet oħra biex jiżgura li l-ligamenti jew il-meniskus ta' l-irkoppa tiegħek ma jikkawżawx il-problema tiegħek.
- Evalwazzjoni tal-ħoġor: Tista 'ssir evalwazzjoni tal-mixi biex tevalwa l-moviment u l-pożizzjoni tal-ġenbejn, l-irkopptejn u s-saqajn tiegħek kif timxi jew tmexxi. Il-pożizzjoni tas-sieq tiegħek tista 'tiġi vvalutata wkoll biex tara jekk hemmx overpronation, problema komuni ta' allinjament tas-saqajn, tista 'tikkawża s-sintomi tiegħek.
Ladarba l-PT tiegħek ikun għamel evalwazzjoni, hu jew hi se jaħdmu miegħek biex jiżviluppaw programm ta 'trattament speċifikament għall-kundizzjoni tiegħek.
Trattament għall-ITBS
Fażi akuta: L-ewwel tlieta sa ħamest ijiem ta 'uġigħ fl-irkoppa jew fil-ġenbejn huma kkunsidrati bħala l-fażi akuta ta' ħsara għall-medda IT. Matul dan iż-żmien, l-evitar tal-attività li kkawżat l-uġigħ huwa rakkomandat. Is-silġ fiż-żona affettwata jista 'jgħin biex jikkontrolla l-infjammazzjoni. Is-silġ għandu jiġi applikat għal 15 sa 20 minuta bosta drabi kuljum matul il-fażi akuta.
Fażi Subagguta: Wara ħames sa sebat ijiem ta 'mistrieħ relattiv u silġ it-tessut imweġġa', mozzjoni ġentili tista 'tinbeda biex tgħin biex tiżgura l-fejqan xieraq tal-medda IT. Matul dan iż-żmien jista 'jinbeda t- tiġbid tal-medda IT u l-muskoli ta' appoġġ. Jista 'jinbeda eżerċizzju sempliċi ta' rinforz tal-irkoppa u tisħiħ tal - ġenb jekk ikun indikat mit-tabib jew mill-terapista fiżiku tiegħek.
Ritorn għall-Attività: Wara ftit ġimgħat ta 'tisħiħ ġentili u tiġbid, eżerċizzji aktar aggressivi jistgħu jitwettqu biex jiżguraw li l-medda IT tkun tista' tittolera l-forzi li tista 'tiltaqa' matul l-attività atletika tiegħek. Eżerċizzji avvanzati għat-tisħiħ tal-ġenb jistgħu jinbdew biex jiżguraw li l-muskoli tal-ġenbejn u tal-addome jipprovdu appoġġ xieraq. Jekk il-pronation tas-sieq huwa problema, orthotics jew inserts jistgħu jiġu ppruvati fix-xufftejn biex jikkoreġu l-problema.
Is-sindromu tal-frizzjoni tal-frekwenza Iliotibjali normalment idum madwar sitta sa tmien ġimgħat, skont is-severità tal-ħsara. Jekk is-sintomi tiegħek huma persistenti, tista 'tkun meħtieġa żjara ta' segwitu mat-tabib tiegħek biex tara jekk ikunux iġġustifikati għażliet ta 'trattament aktar invażivi, bħal injezzjonijiet ta' cortisone .
Uġigħ fuq barra ta 'l-irkoppa jew il-ġenb tiegħek jista' jillimita l-ħila tiegħek li jimxi, imexxi, jiċċikla, jew jipparteċipa bis-sħiħ f'reklamar normali. Billi tibda l-kura kmieni u billi ssegwi l-parir ta 'terapista fiżiku u tabib tiegħek, tista' tkun kapaċi tneħħi l-uġigħ mill-ITBS u terġa 'lura għall-attività normali malajr u mingħajr periklu.
> Sorsi:
Hertling, D. (2006). Ġestjoni ta 'mard muskuloskeletali komuni. (Id-4 ed). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Istruzzjonijiet għal pazjenti b'mediċini sportivi. Philadelphia: Saunders.