Bord tal-BAPS huwa biċċa tagħmir ta 'eżerċizzju li jinstab normalment fi kliniċi ta' terapija fiżika. Il-BAPS huwa akronimu għal sistema B ikonikali A nkle P latform S ystem. Jintuża biex jitjieb il-bilanċ u l- propioċezzjoni fl-għaksa, l-irkoppa u l-ġenbejn wara korriment jew kirurġija.
Korrimenti komuni li jistgħu jeħtieġu l-użu ta 'bord BAPS matul rehab jinkludu:
Il-bord BAPS huwa diska irregolari b'toqba bil-kamin fin-nofs. Hemm ħames emisferi ta 'daqsijiet differenti, u wieħed minnhom jitwaħħal fil-qiegħ tad-diska, u jagħmilha pjuttost mhux stabbli.
Kif tuża
Fuq in-naħa ta 'fuq tad-diska hemm deskrizzjoni ta' sieq. Dan huwa fejn int issettja l-marda tiegħek stess qabel ma tuża l-BAPS. Ladarba s-sieq tiegħek tkun fis-seħħ fuq il-BAPS u qed iżżomm fuq xi ħaġa stabbli, tuża l-muskoli tal-għaksa tiegħek biex ttajpja t-tarf ta 'quddiem u t-tarf ta' wara tal-bord fl-art. Imbagħad int tista 'tmiss it-tarf tax-xellug u tal-lemin tal-bord BAPS għall-art. It-tarf tal-bord jista 'jiġi mċaqlaq ukoll f'direzzjonijiet ċirkolari ma' l-għaksa tiegħek.
Seduta tipika fuq il-bord tal-BAPS tista 'tinkludi li l-bord jitla' 'l quddiem u lura 20 darba, ħdejn xulxin 20 darba, u f'ċirku 20 darba. Id-direzzjonijiet differenti ta 'mozzjonijiet jisfidaw gruppi ta' muskoli differenti madwar l-għaksa u s-sieq tiegħek.
Il-bord tal-BAPS huwa versatili, u jista 'jintuża kemm mal-qiegħ tas-saqajn; il-kontorn tas-sieq ix-xellug ikun fuq naħa waħda, u l-kontorn tas-sieq it-tajjeb ikun fuq l-oħra. Biex taqleb il-ġnub, sempliċement ħoll l-emisfera fuq naħa waħda, aqleb il-bord tal-BAPS 'il fuq u torqodha fin-naħa opposta.
Ħolqien ta 'Aktar jew Inqas ta' Sfida
Ħames emisferenzi ta 'daqs differenti huma inklużi mal-bord BAPS.
Hekk kif il-bilanċ tiegħek, is-saħħa, il- firxa tal-moviment u l-propioċepiti jtejbu, tista 'tuża emisferu ikbar fuq il-qiegħ biex tiżdied l-intensità tal-eżerċizzju.
Hemm ukoll ħames toqob żejda fil-BAPS. Dawn jinsabu f'postijiet speċifiċi madwar il-bord u huma mfassla biex jaċċettaw post żgħir li fuqu jista 'jitqiegħed piż biex ikompli jikkontesta l-muskoli madwar l-għaksa. Muskoli differenti se jinħadmu skond fejn tpoġġi l-posta fuq il-bord BAPS.
Il-bord tal-BAPS jista 'jintuża waqt li qiegħed bilqiegħda, bil-wieqfa b'xi appoġġ addizzjonali mis-sieq li ma tkunx qed tuża fuq il-bord jew bil-wieqfa b'saqajh fuq il-bord. Normalment, l-eżerċizzji BAPS bilqiegħda jsiru kmieni wara l-kirurġija jew il-ħsara meta l - eżerċizzji li jġorru l-piż jistgħu ma jkunux ittollerati. Hekk kif ittejjeb u tista 'tittollera aktar piż fuq l-estremità t'isfel tiegħek, tista' timxi minn seduta għal wieqfa b'appoġġ, biex fl-aħħar ikollha pożizzjoni ta 'riġel waħda.
L-għan ewlieni ta 'l-użu ta' BAPS huwa li tittejjeb il-proprioception u s-saħħa fir-riġlejn. Propioċezzjoni tirreferi għall-kapaċità tal-ġisem tiegħek li jirrikonoxxi fejn hu u kemm hemm pressjoni fuq il-ġisem tiegħek mill-art jew oġġetti oħra.
Xi terapisti fiżiċi jużaw ukoll il-bord BAPS biex itejbu l-proprioception fl-armi wara l-kirurġija ta 'l-ispalla jew il-ferita.
Wara korriment, jew kirurġija, is-sistema ta 'proprioception tal-ġisem tiegħek tista' ma tkunx qed taħdem kif suppost, u l-bilanċ tiegħek jista 'jkun imfixkel. Il -terapista fiżiku tiegħek jista 'jaħdem miegħek biex itejjeb il-bilanċ u l-proprioception tiegħek, u l-bord BAPS jista' jkun it-tagħmir għall-eżerċizzju użat.
Il-bord BAPS huwa tagħmir speċjalizzat, u għandu jintuża biss taħt il-gwida ta 'terapista fiżiku jew assistent ta' terapija fiżika.