Is-supplimenti tad-dieta huma alternattivi popolari ta 'trattament komplementari jew alternattiv għal nies b'artrite . Is-supplimenti mhumiex maħsuba biex jiddijanjostikaw, jipprevjenu, jikkuraw jew jittrattaw mard iżda jista 'jkollhom ċerti effetti ta' benefiċċju. L-AID tirregola kemm il-prodotti lesti tas-suppliment tad-dieta kif ukoll l-ingredjenti tad-dieta. Madankollu, is-supplimenti tad-dieta huma rregolati taħt sett differenti ta 'regolamenti minn ikel konvenzjonali u mediċini.
Is-supplimenti tad-dieta huma rregolati taħt l-Att dwar is-Saħħa u l-Edukazzjoni tas-Suppliment tad-Dieta tal-1994 (DSHEA).
Ċerti supplimenti huma rikonoxxuti biex ikollhom proprjetajiet li jgħinu biex jikkontrollaw l- infjammazzjoni . Ejja nqisu t-tużżana tal-furnar tas-supplimenti anti-infjammatorji l-aktar magħrufa.
Boswellia
Boswellia hija siġra li toriġina fl-Indja. L-estratt Boswellia, imsemmi wkoll bħala frankinċens Indjan, huwa derivat mir-reżina tal-gomma tal-qoxra tas-siġra. Kklassifikat bħala ħwawar Ayurvedic, Boswellia huwa maħsub li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u analġeżiċi. Bħala suppliment, huwa disponibbli f'pilloli jew kapsuli; id-doża normali hija ta '300-400 mg tliet darbiet kuljum.
Bromelain
Bromelain huwa grupp ta 'enzimi li jdubu l-proteini li jinstabu fiż-zokk u l-frott tal-ananas. Bromelain għandu effett anti-infjammatorju li jseħħ meta jimmodifika l-migrazzjoni u l-attivazzjoni tal-lewkoċiti (ċelluli bojod tad-demm). Bħala suppliment, il-bromelain huwa disponibbli bħala pilloli u kapsuli; id-doża tas-soltu hija 500-2000 mg tliet darbiet kuljum bejn l-ikliet.
Dwiefer tal-qtates
L-irkupri tal-qtates huma derivati mill-qoxra tal-għeruq imnixxef ta 'dwieli mill-injam misjuba fil-foresti tropikali tal-Amażonja fil-Peru u f'partijiet oħra tal-Amerika t'Isfel Huwa disponibbli f'forma ta 'kapsula, pilloli, likwidi, u basktijiet tat-te. Id-doża normali ta 'kuljum hija ta' 250-1000 mg. Qbid tal-qtates huwa maħsub li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jinibixxu TNF (fattur tan-nekrosi tat-tumur), u jista 'jistimula s-sistema immuni.
Chondroitin
Filwaqt li chondroitin huwa komponent tat-tessut konnettiv tal-bniedem li jinstab fl-għadam u l-qarquċa, fis-supplimenti, chondroitin sulphate tipikament huwa derivat minn trakea bovina jew prodotti sekondarji tal-majjal. Chondroitin huwa maħsub li jnaqqas l-uġigħ u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Is-suppliment jista 'wkoll itejjeb il-funzjoni konġunta u l-progressjoni bil-mod tal- osteoartrite . Huwa disponibbli bħala kapsuli, pilloli u trab. Tipikament, 800-1200 mg jittieħdu kuljum, maqsuma f'żewġ sa erba 'dożi.
Devil's Claw
L-irkupri tad-devil huwa arbuxxell perenni li jikber fl-Afrika t'Isfel. L-arbuxxell għandu weraq lush, fjuri ħomor, u snanar ċkejkna li jkopru l-frott tiegħu. Huwa hekk imsejjaħ minħabba l-apparenza tas-snanar. L-irkupri tad-demm għandhom għeruq u rimjiet li jgħaqqduhom. L-għeruq sekondarji li joħorġu mill-għeruq ewlenin jissejħu tuberi. Huma l-għeruq u t-tuberi li għandhom benefiċċji għas-saħħa, bħalma huma l-uġigħ li jtaffu u l-proprjetajiet anti-infjammatorji, li jgħinu biex jitbaxxa l-aċidu uriku f'pazjenti li jbatu mill-gotta, u bħala għajnuna diġestiva. L-irkupri tad-demm huwa disponibbli f'kapsuli, tintura, trab u likwidu. Id-doża normali hija 750-1000 mg tliet darbiet kuljum.
Żejt tal-Ħut
Is-supplimenti taż-żejt tal-ħut huma derivati miż-żjut tal-ħut tal-ilma kiesaħ, inkluż kavalli, salamun, aringi, tonn, halibut u merluzz.
Iż-żejt tal-ħut huwa sors ta 'aċidi grassi omega-3 (EPA u DHA). Omega-3s għandhom effett anti-infjammatorju billi jimblukkaw ċitokini u prostaglandini. Is-supplimenti taż-żejt tal-ħut huma disponibbli bħala kapsuli jew ġellijiet rotob. Id-doża ta 'kuljum għall- artrite rewmatika hija 3.8g EPA u 2g DHA.
Kittien
Iż-żerriegħa tal-pjanta tal-kittien fiha omega-3 u omega-6 fatty acids. Uħud mix-xaħam fiż-żejt tal-kittien jikkonverti għall-EPA u DHA, l-ingredjenti attivi fiż-żejt tal-ħut imsemmi qabel. Il-kittien huwa disponibbli bħala kapsuli, żejt, ground meal, jew dqiq. Il-kapsuli huma disponibbli f'saħħa ta '1000 sa 1300 mg, iżda m'hemm l-ebda doża tipika ddikjarata.
Ġinġer
Il-ġinġer huwa derivat mill-għerq imnixxef jew frisk tal-pjanta tal-ġinġer. Intwera li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija, simili għal xi NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) jew inibituri ta 'COX-2. Ġinġer jaħdem billi jinibixxi kimiċi li jippromwovu l-infjammazzjoni. Il-ġinġer huwa disponibbli f'kapsuli, estratti, trab, żjut u tè. Jiġu rrakkomandati sa 2g ġinġer fi tliet dożi maqsumin kuljum jew sa 4 cups ta 'tè kuljum.
GLA
L-aċidu gamma-linoleniku (GLA) huwa tip ta 'aċidu xaħmi omega 6 li jinstab f'ċerti żjut taż-żerriegħa tal-pjanti, bħal żejt tal-primula raffinat, żejt tal-passolina sewda u żejt tal-borż. Il-korp jista 'jikkonverti l-GLA fi kimiċi anti-infjammatorji. GLA huwa disponibbli f'kapsuli jew bħala żejt. Id-doża normali hija ta '2 sa 3 g kuljum.
MSM
MSM , jew methylsulfonylmethane, huwa kompost organiku tal-kubrit li jinstab b'mod naturali fil-frott, il-ħxejjex, il-ħbub, l-annimali u l-bnedmin. Minħabba li l-ikel jiġi pproċessat, l-MSM huwa meqrud. Bħala suppliment, MSM ġie kkummerċjalizzat biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni assoċjati ma 'l-artrite. MSM jiġi f'forma ta 'pilloli, f'kapsuli, likwidu, trab jew kremi topiċi. Id-doża orali tas-soltu hija 1000-3000mg kuljum ma 'l-ikel.
Quercetin
Il-quercetite hija sustanza kimika li tinsab f'ikel differenti, inkluż tuffieħ, basal, te, frott żgħir, u inbid aħmar. Huwa wkoll naturalment f'xi ħxejjex aromatiċi. Quercetin huwa rikonoxxut li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Tinblokka kimiċi pro-infjammatorji, bħal leukotrienes u prostaglandini. Minħabba riċerka insuffiċjenti, m'hemm l-ebda doża rakkomandata jew tas-soltu. Jekk tixtieq tipprova quercetin, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Thunder God Vine
Thunder God Dwieli ġej mill-għerq imqaxxar ta 'pjanti simili għad-dwieli misjuba fl-Asja. Ir-rimedju veġetali Ċiniż intuża biex jikkura infjammazzjoni, uġigħ fil-ġogi, u l-attività żejda tas-sistema immuni. Fl-Istati Uniti, l-istudji huma skarsi, u ma ġiet stabbilita l-ebda doża rakkomandata ta 'kuljum għall-estratt.
Żagħfran
Żagħfran huwa arbuxxell perenni, li jixbaħ il-lily li jikber primarjament fl-Indja u l-Indoneżja, kif ukoll reġjuni tropikali oħra. Għeruq taċ-ċirasa, li huma relatati mal-familja tal-ġinġer, huma mnixxfa għal trab isfar, fejn jintuża fl-ikel, curries, u mediċina Ayurvedic. Żagħfran huwa rikonoxxut għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu. Taħdem billi timblokka ċitokini infjammatorji u enżimi. Huwa disponibbli bħala kapsuli jew ħwawar. Id-doża tas-soltu għall-kapsuli hija ta '400-600 mg tliet darbiet kuljum-jew 1 sa 3 g ta' għeruq trab kuljum.
X'għandek Trid Tiftakar Dwar Supplimenti Kontra l-Infjammazzjoni
Hemm kunċett żbaljat komuni li s-supplimenti huma aktar sikuri mill-mediċini bir-riċetta. Fil-fatt, kull wieħed mit-13-il suppliment anti-infjammatorju elenkati għandu l-potenzjal għal effetti avversi. Għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tipprova supplimenti tad-dieta. It-tabib tiegħek ser jagħtik parir dwar l-effetti sekondarji u l-interazzjonijiet potenzjali tad-droga. Filwaqt li l-effetti ta 'benefiċċju potenzjali jistħoqqilhom l-attenzjoni tagħna, dan hu l-użu sikur. Kellem lit-tabib tiegħek.
Sorsi:
Primer dwar il-Mard Rewmatiku. Artrite Fondazzjoni. Tlettax-il edizzjoni. Appendiċi III. Suppliment u Vitamina u Gwida Minerali.