Bursitis tal-ġenbejn u Tendinite
Is-sindromu ta 'Iliopsoas huwa wieħed mill-ħafna kundizzjonijiet li jaffettwa l-ġog tal-ġenbejn, jew iliopsoas . Il-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw din il-parti tal-ġisem jinkludu iliopsoas bursitis u iliopsoas tendinitis. Dawn il-kundizzjonijiet huma komuni fost il-gymnasts, iż-żeffiena u l-atleti tal-binarji u tal-kampijiet li jwettqu movimenti ripetuti ta 'flessjoni tal-ġenbejn.
Il-muskoli ta 'l-iliopsoas (morda pronunzjata ħażin -oh-hekk-hekk ) huma l-muskoli tal-ġenbejn ta' qabel.
Huma magħmulin mill-psoas maġġuri, psoas minuri u l-iljanus. Il-funzjoni prinċipali ta 'din il-konġunta hija l-flessjoni tal-ġenbejn. Ġewwa l-ġog tal-ġenbejn hemm bursae : sacs żgħar, mimlijin bil-fluwidu li jinsabu bejn l-għadam u t-tessuti rotob. Bursae jnaqqas il-frizzjoni u jipprovdi ttaffi.
Hemm żewġ tipi ta 'bursae fil-ġenbejn li jistgħu jsiru infjammati: it-trochanter akbar u l-iliopsoas bursa. Il-bursitis ta 'Iliopsoas, aktar komunement magħrufa bħala ġenbeċitis, isseħħ meta l-iliopsoas bursa, li tinsab bejn il-tendon iliopsoas u l-parti ta' ġewwa tal-ġenbejn, isir infjammat u irritat. Iliopsoas tendinitis, jew tendinite tal-ġenbejn, isseħħ meta l-għerq iliopsoas, li jehmeż l-għadma tal-koxxa mal-muskolu, isir infjammat u irritat.
Sintomi
Is-sintomi primarji ta 'iliopsoas bursitis u iliopsoas tendinitis huma uġigħ fil-ġenbejn. Normalment tagħmel xi ħaġa li teħtieġ l-użu tal-ġenbejn tiggrava sintomi ta 'uġigħ. Sintomi oħra jinkludu:
- Uġigħ u / jew ebusija fil-ġenbejn u fil-koxxa
- Uġigħ li jibda jaqtgħu u intensa imma jsir aktar matt u uġigħ
- Meta tikklikkja jew taqbadha fil-ġenbejn jew fil-koxxa li tista 'jew ma tikkawżax uġigħ
- Uġigħ li jiggrava meta jagħmel xi ħaġa li tgħawweġ il-ġenb: mixi, tluq tat-taraġ, toqrob, seduta, eċċ.
- Sensittività fiż-żona tal-ġenbejn u tal-groin
Il-bursite tal-ġenbejn tista 'taffettwa lin-nies ta' kull età, iżda hija l-aktar komuni fost in-nisa u l-anzjani. Fatturi ta 'riskju għall-iżvilupp ta' din il-kundizzjoni jinkludu:
- Użu żejjed tal-ġonta (running, cycling jew wieqfa għal perjodi twal ta 'ħin)
- Korriment qabel il-ġenbejn u / jew kirurġija
- Skoljożi , artrite spinali, u kwistjonijiet spinali oħrajn
- Saqajn li huma tulijiet differenti
- Artrite rewmatika
- Spurs tal-għadam jew depożiti tal-kalċju
Dijanjożi u Trattament
It-tabib jista 'jiddijanja s-sindrome ta' iliopsoas ibbażat fuq l-istorja tas-sintomi u l-eżami tal-ġenbejn. Testijiet tal-immaġini bħal MRIs u x-rays rarament jintużaw. Il-biċċa l-kbira tat-trattament għall-borite tal-ġenb u t-tendinite tal-ġenbejn ma jinvolvix kirurġija. L-aħjar mod biex jittratta kemm il-bordura tal-ġenbejn kif ukoll it-tendinite huwa li jistrieħ. Evita li tagħmel xi ħaġa li twassal għal sintomi. Dan il-perjodu ta 'mistrieħ jista' jdum minn 2 sa 3 ġimgħat.
Medikazzjoni anti-infjammatorja tista 'tintuża biex ittaffi l-uġigħ u tnaqqas l-infjammazzjoni. Kultant injezzjonijiet ta 'sterojdi jintużaw biex itaffu s-sintomi u jista' jsir dritt fl-uffiċċju tat-tabib. Jekk is-sintomi jippersistu jew jirritornaw, injezzjonijiet ta 'sterojdi addizzjonali jistgħu jiġu amministrati kif meħtieġ.
Wara uġigħ u nefħa jisparaw, jista 'jkollok bżonn tara terapista fiżiku jew it-tabib tiegħek jista' jibda fuq programm ta 'eżerċizzju ħafif biex itejjeb gradwalment is-saħħa tal-ġenb u l-flessibilità.
Il-kannamieli u l-krozzi jipprovdu appoġġ addizzjonali.
Kif tipprevjeni l-Korrimenti Iliopsoas
Bħal fil-każ tal-korrimenti kollha fuq l-użu żejjed, is-sindrome iliopsoas huwa kkawżat billi tagħmel wisq, malajr wisq. Huwa importanti li tibda żgħira u tibni gradwalment, kemm jekk inti bidu ta 'eżerċizzju kif ukoll jekk qed tipprova tiffaċilita r-rutina tal-fitness tiegħek. Segwi r-regola ta '10 fil-mija biex tevita li taqa' f'din in-nassa.
Sorsi:
Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi. Bursite tal-ġenbejn. (2014, Marzu). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Saħħa. Iliopsoas Tendonitis u Snapping Hip. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx