Quercetin hija kimika li tinstab b'mod naturali f'numru ta 'ikel (inklużi tuffieħ, basal, tejiet, berries u inbid aħmar) u f'xi ħwawar (bħal ginkgo biloba u St John's wort).
Il-quercetin jaġixxi bħala antiossidant, li jrażżan ir -radikali ħielsa (prodotti sekondarji kimiċi magħrufa li jagħmlu ħsara lill-membrani taċ-ċelloli u li jagħmlu ħsara lis-DNA). Disponibbli bħala suppliment tad-dieta, il-quercetin jippossjedi wkoll proprjetajiet anti-istamina u anti-infjammatorji.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, jingħad li quercetin jgħin fil-kundizzjonijiet li ġejjin:
Benefiċċji
S'issa, l-appoġġ xjentifiku għall-benefiċċji tal-quercetin huwa nieqes.
1) Eżenzjoni għall-Allerġija
Quercetin huwa maħsub li jipprevjeni r-rilaxx ta 'istamina minn ċerti ċelloli immuni. (Kimika infjammatorja, l-istamina hija involuta f'sintomi allerġiċi bħal għatis u ħakk.)
Għalkemm l-esperimenti tal-laboratorju jissuġġerixxu li l-quercetin jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-allerġiji, rapport tal-2002 iwissi li "m'hemm l-ebda dejta ta' riċerka klinika tajba dwar l-użu ta 'quercetin" għal pazjenti b'rinite allerġika .
Fi studju tal-2007 ta '41 adult, ir-riċerkaturi sabu li t-teħid ta' 730 mg ta 'quercetin kuljum għal 28 ġurnata naqqas il-pressjoni tad-demm f'persuni bi pressjoni għolja. Madankollu, il-pressjoni tad-demm ma ġietx mibdula fil-membri ta 'studju bi pressjoni għolja (kundizzjoni mmarkata bi pressjoni tad-demm kemm kemm elevata).
3) Endurance Athletic
Il-quercetin jista 'jkun aħjar minn plaċebo meta titqajjem il-prestazzjoni atletika, skont studju tal-2009 ta' 30 raġel b'saħħtu. Għall-istudju, xi parteċipanti kkunsmaw xarba sportiva li fiha 250 mg ta 'quercetin erba' darbiet kuljum sa 16-il jum, filwaqt li grupp bi plaċebo xarrab l-istess xarba mingħajr quercetin.
Ir-riżultati wrew li s-supplimentazzjoni ta 'quercetin għal żmien qasir naqset milli ttejjeb il-prestazzjoni taċ-ċikliżmu u l-kapaċità tal-muskoli biex sintetizza l-enerġija.
4) Sindromu Kronika tal-Uġigħ Pelvic
Sejbiet minn prova randomised, double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo jindikaw li l-użu ta 'supplimenti ta' quercetin jistgħu jtejbu s-sintomi fil-biċċa l-kbira tal-irġiel b'sindromu kroniku tal-uġigħ tal-pelvi. L-istudju involva 30 irġiel bi prostatite, kundizzjoni li tinvolvi infjammazzjoni tal-glandola tal-prostata.
Quercetin u Cancer
Studji dwar kulturi taċ-ċelloli wrew li l-quercetin tista 'tgħin biex tnaqqas it-tkabbir ta' xi tipi ta 'ċelluli tal-kanċer. Barra minn hekk, xi riċerka bbażata fuq l-annimali tindika li l-quercetin jista 'jipproteġi kontra ċerti tipi ta' kanċer (bħal kanċer tal-kolon). Madankollu, peress li attwalment hemm nuqqas ta 'studji umani dwar l-effetti tal-ġlieda kontra l-kanċer ta' quercetin, huwa kmieni wisq biex tgħid jekk il-quercetin jista 'jkollha rwol sinifikanti fil-prevenzjoni tal-kanċer.
Għal issa, is-Soċjetà Amerikana tal-Kanċer tiddikjara li huwa "raġonevoli li tinkludi ikel li fih quercetin bħala parti minn dieta bilanċjata b'enfasi fuq frott, ħxejjex, legumi u ħbub sħaħ".
Quercetin u Bromelain
Meta tieħu quercetin f'forma ta 'suppliment, jista' jkun ta 'benefiċċju li jagħżel prodott li fih ukoll papain u / jew bromelain (enzimi derivati mill-pjanti murija biex iżidu l-assorbiment ta' quercetin mill-imsaren).
Tħejjijiet
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tikseb pariri addizzjonali dwar l- użu tas-supplimenti hawn.
Kif tużaha
Minħabba n-nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda il-quercetin għal kwalunkwe skop ta 'saħħa. Jekk qed tikkonsidra li tużah, ikkonsulta l-ewwel fornitur tal-kura primarja tiegħek.
L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Is-Supplimentazzjoni Dietetika ta 'Quercetin Mhijiex ergogenika f'irġiel mhux imħarrġa." J Appl Physiol. 2009 Ottubru; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin inaqqas il-pressjoni tad-demm f'suġġetti ipertensivi." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Mard respiratorju u allerġiku: minn infezzjonijiet ta 'respirazzjoni respiratorja għolja għall-ażżma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Azzjonijiet Anti-allerġiċi tal-Weraq tal-Castanea Crenata u l-Iżolament ta 'Komponent Attiv Responsabbli għall-Inibizzjoni ta' Degranulazzjoni taċ-Ċelloli tal-Mast." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin fl-Irġiel bil-Prostatite Kronika tal-Kategorija III: Prova Prospettiva Preliminari, Double-Blind, u Kontroll ikkontrollat bil-Plażma." Uroloġija. 1999 54 (6): 960-3.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.