Raġunijiet għaliex qed tħossok sensazzjoni ta 'ħruq
Meta l-affarijiet kollha jkunu ugwali, bħad-drawwiet u d-dieti tal-istil tal-ħajja, mara ma jidhirx li tbati minn ħruq ta 'stonku aktar spiss mill-irġiel. Id-differenza tiġi meta n-nisa għaddejjin mill-kundizzjonijiet li l-irġiel qatt ma jesperjenzaw - bħat-tqala u l-menopawża.
Dawn l-avvenimenti tal-ħajja mhumiex l-uniċi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għall-ħruq ta 'stonku fin-nisa. Aqra biex issir taf x'iktar jista 'possibilment jikkawża ħruq taż-żaqq.
Tqala
Għal ħafna nisa, l-ewwel esperjenza tagħhom mal-ħruq ta 'stonku isseħħ waqt it-tqala. Fil-fatt, l-istatistiċi wrew li aktar minn nofs in-nisa tqal kollha se jbatu minn qrusa fl-istonku.
Ħruq ta 'stonku waqt it-tqala iseħħ għal numru ta' raġunijiet. Livelli miżjuda ta 'ormoni fil-ġisem tiegħek waqt it-tqala jistgħu itaffu l-ligamenti li normalment iżommu s -sphincter esophageal baxx (LES) magħluq sewwa. Jekk l-LES tiċċelebra f'ħinijiet mhux xierqa, l-ikel u l-aċidi tal-istonku jistgħu jirriproduċu lura fl-esofagu u l-gerżuma. Ukoll, aktar pressjoni titqiegħed fuq l-istonku tiegħek hekk kif il-ġismek jibdel u t-tarbija tiegħek tikber. Dan, min-naħa tiegħu, jista 'jġiegħel il-kontenuti ta' l-istonku permezz tas-LES u fl-esofagu tiegħek.
Madankollu, hemm passi li n-nisa jistgħu jieħdu biex inaqqsu l- ħruq ta 'stonku waqt it-tqala .
Ormoni
Għal xi nisa, it-teħid ta 'proġesteron jista' jikkawża ħruq ta 'stonku. Il-proġesteron huwa ormon imnixxef mill-ovarji li jaffettwa ħafna aspetti tal-ġisem femminili, inkluż ir-regolamentazzjoni taċ-ċikli menstruwali u waqt it-tqala. Il-proġesteron jista 'wkoll isaħħaħ il-burdata, jgħin biex jipproteġi kontra ċerti kanċers (eż. Kanċer endometrijali), u jnaqqas jew iwaqqaf telf tal-għadam (osteoporożi). Il-proġesteron intuża wkoll fit-trattament ta 'xi nisa wara l-menopawża.
Li tkun Piż Żejjed
Ir-riċerka wriet li l-piż żejjed, speċjalment madwar in-nofs tiegħek, jista 'jżid iċ-ċans li jesperjenza l-ħruq ta' stonku. Dan japplika kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel. Dan il-piż żejjed iżid ir-riskju ta 'ħruq ta' stonku għax hemm aktar pressjoni kontra l-istonku tiegħek.
B'din il-pressjoni miżjuda fuq l-istonku, il-kontenut ta 'l-istonku jista' jkun ippressar kontra s-sphincter esophageal inferjuri (LES). Din il-pressjoni miżjuda kontra l-LES tista 'tiftaħha meta m'għandhiex, u dan jippermetti l-aċidu fl-istonku u kontenuti oħra ta' l-istonku biex jappoġġjaw l-esofagu.
Ikel Dik Trigger Heartburn
Għal ħafna nies, l-ikel huwa l-akbar kawża ta 'ħruq ta' stonku. Xi wħud jistgħu jattribwixxu l-ħruq ta 'stonku tagħhom biex jieklu wisq jew jieklu ikla pikkanti, iżda ikel ieħor jista' jqajjem ħruq ta 'stonku, anki meta jittiekel moderatament.
Dan l-ikel jista 'jżid iċ-ċansijiet tiegħek li jesperjenzaw ħruq ta' stonku billi jirrilassaw is-LES jew billi jistimulaw il-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku. Huwa importanti li tkun taf liema ikel jista 'jikkawża ħruq ta' stonku, u liema ikel sikwit ikun sigur għal dawk li jbatu mill-ħruq ta 'stonku . Madankollu, kull persuna hija differenti, u dak li jista 'jikkawża ħruq ta' stonku għal persuna waħda jista 'jkun okay għal ieħor biex tiekol. Għalhekk, huwa importanti li żżomm djarju ta 'ħruq ta' stonku għal ġimgħa jew tnejn, u żżomm rekord ta 'dak l-ikel li tiekol u jekk il-ħruq ta' stonku ġara jew le.
Uħud mill-ikel li jistgħu jikkawżaw ħruq ta 'stonku jinkludu:
- Ikel b'ħafna xaħam
- Ċikkulata
- Pepermint
- Xorb bil-kafeina (eż. Soft drinks, kafè, tè, kawkaw)
- Xorb karbonizzat
- Alkoħol
- Ikel pikkanti
- Bżar iswed
- Frott taċ-ċitru u meraq (eż. Oranġjo, grapefruit)
- Meraq tat-tadam
Djar tal-Mealtime
Ħafna nies għandhom il-vizzju li jkollhom tliet ikliet ikbar u forsi ftit snacks żgħar matul il-ġurnata. Sfortunatament, dan jista 'jkun drawwa ħażina jekk tbati minn ħruq ta' stonku. It-tiekol ikliet kbar jistgħu jżidu l-pressjoni fl-istonku u kontra l-muskolu tas-LES. Tiekol ħames jew sitt ikliet żgħar minflok tliet ikbar huma aħjar. L-ilma tax-xorb se jgħin ukoll għad-diġestjoni.
L-adozzjoni tal-vizzju tat-tqegħid tal-furketta jew tal-kuċċarina bejn il-gdim tista 'tgħinek tiekol aktar bil-mod. Dan jippermetti li l-istonku tiegħek jibda jiddiġerixxi l-ikel waqt li tkun għadek tiekol, u tgħin biex iżżomm l-istonku tiegħek milli jkollok wisq.
GERD
L-istonku u r-rigurġitazzjoni ta 'l-aċidu huma s- sintomi ewlenin GERD , għalkemm xi nies għandhom GERD mingħajr ħruq ta' stonku. Marda ta 'rifluss gastroesofagi (GERD), imsejħa wkoll marda ta' rifluss aċiduż, isseħħ meta s-LES ma tagħlaqx sewwa jew tinfetaħ meta m'għandhiex, u tikkawża li l-kontenuti ta 'l-istonku jirfdu lura fl-esofagu.
Ħruq ta 'stonku li jseħħ aktar minn darbtejn fil-ġimgħa jista' jitqies bħala GERD, u jista 'eventwalment iwassal għal problemi tas-saħħa aktar serji. It-tabib tiegħek ser juri s-sintomi tiegħek, jagħmel eżami fiżiku u jista 'jwettaq testijiet dijanjostiċi, bħal endoskopija ta ' fuq qabel ma ssir dijanjosi.
Hernia Hiatal
Fernja hiatal isseħħ meta l-parti ta 'fuq tal-istonku timbotta fis-sider permezz ta' ftuħ fid-dijaframma. Hemm żewġ kategoriji ta ' hernijiet ta' hiatal , li jiżżerżqu jew paraesophageal .
Biss madwar 50% tan-nies b'fernija hiatal se jesperjenzaw xi sintomi. Madankollu, f'dawk li jagħmlu, il-ħruq ta 'stonku jista' jkun wieħed mis- sintomi ta 'ftuq tal-hiatal .
It-tipjip
It-tipjip jista 'jżid l-odds li jesperjenzaw l-istonku. It-tipjip jista 'jikkawża ħruq ta' stonku f'xi modi, inkluża stimulazzjoni fil-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku, dgħjufija tas-LES, u diġestjoni li tonqos. Barra minn hekk, it-tipjip jista 'jagħmel ħsara lill-esofagu.
Alkoħol
L-alkoħol jista 'jikkawża stonku. L-effetti tal-alkoħol jinkludu żieda fil-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku, illaxkar tal-LES u jagħmlu l-esofagu aktar sensittiv għall-aċidu fl-istonku.
Djar tal-irqad
Kważi 80% ta 'dawk li jbatu mill-ħruq ta' stonku se jesperjenzaw ħruq ta 'stonku bil-lejl mill-inqas darba. L-istonku jista 'jseħħ bil-lejl jekk tmur torqod malajr wisq wara li tiekol, speċjalment jekk kellek ikla kbira. Il-ħruq ta 'stonku jista' jseħħ ukoll jekk tpoġġi ċatt, li tippermetti li l-kontenut ta 'l-istonku jingħafas kontra l-LES.
Eżerċizzju
L-eżerċizzju rari huwa l-kawża tal-ħruq ta 'stonku jekk persuna diġà ma tbatix minn stonku kroniku. Il-ħruq ta 'l-istonku x'aktarx iseħħ waqt eżerċizzji tal-ħruq milli matul dawk li għandhom impatt baxx. Hemm ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex tnaqqas iċ-ċansijiet ta' ħruq ta 'stonku waqt l-eżerċizzju, bħal ma tevita li teżerċita ftit wara li tiekol. Ukoll, għandek tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel dwar liema eżerċizzji jista 'jkun l-aħjar għalik.
Stress
Ħafna nies li jsofru minn stonku frekwenti jgħidu li stil ta 'ħajja hectic u stress relatat max-xogħol iżidu l-ħruq ta' stonku tagħhom. Filwaqt li l-istress ma ġiex marbut direttament mal-ħruq ta 'stonku, huwa magħruf li jista' jwassal għal imgieba li tista 'tikkawża ħruq ta' stonku.
Meta n-nies jgħaddu minn żminijiet stressanti, huma jistgħu ma jsegwux ir-rutini normali tagħhom ma 'ikliet, eżerċizzju, u medikazzjoni. Huwa importanti li jinstabu modi kif tittaffa l-istress, u b'hekk tagħmel stonku relatat ma 'l-istress inqas probabbli.
Sorsi:
American Journal of Gastroenterology, " Linji Gwida aġġornati għad-dijanjosi u Trattament ta 'Mard ta' Reflux Gastroesofagu " . Il-Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Stonku u Reflux Għall-manikini. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Ħruq ta 'stonku u FAQ GERD." Il-Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija, nhar 17 ta 'Awwissu 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.