Kif Xi Ikel Jista 'Jżid ir-Riskju ta' Reflux Aċiduż
Inti tevita ikel li jikkawża ħruq ta ' stonku ? Dan l-ikel jista 'jwassal għal tweġibiet differenti mill-ġisem li jippermettu li l-ħruq ta' stonku jiġri.
L-istonku iseħħ meta s-sphincter esophageal inferjuri (LES) - il-passaġġ mill-esofagu tiegħek għall-istonku tiegħek - jirrilassa b'mod mhux xieraq u l-ikel jiġi lura 'l fuq, jew meta l-istonku jipproduċi wisq aċidu u dan jiġi mrattab fl-esofagu.
Il-lista li ġejja tagħtik eżempji ta 'ikel li jirrilassa l-LES jew tipproduċi aċidu fl-istonku u gass.
Ikel li jista 'jirrilassa l-LES
- Ikel frisk (żejtni)
- Laħmijiet ta 'xaħam għoli
- Butir u marġerina
- Mayonnaise
- Zlazi krema
- Preparazzjonijiet għall-insalata
- Prodotti tal-ħalib tal-ħalib sħiħ
- Ċikkulata
- Pepermint
- Xorb bil-kafeina (eż. Soft drinks, kafè, tè, kawkaw)
Ikel li jista 'jistimula l-produzzjoni Acid u Żieda tal-ħruq ta' stonku
- Xorb bil-kafeina
- Xorb karbonizzat
- Alkoħol
- Ikel pikkanti
- Bżar iswed
- Frott taċ-ċitru u meraq (eż. Oranġjo, grapefruit)
- Meraq tat-tadam
Naturalment, kulħadd huwa differenti, għalhekk djarju tal-ikel jista 'jkun ta' għajnuna biex jiġi determinat liema ikel speċifiku huwa problematiku għalik.
X'inhu Else Jilgħab Rwol fl-istonku?
Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li meta tiekol u kemm tiekol jista 'jkollha wkoll rwol fl-okkorrenza ta' ħruq ta 'stonku. Tiekol wisq qrib l-irqad, jew tiekol ikla kbira ta 'ikla tard bil-lejl, tista' tikkontribwixxi għall- ħruq ta 'stonku bil-lejl .
Antaċidi se jaħdmu malajr ħafna fuq il-ħruq ta 'stonku li tista' tkun qed tesperjenza qabel ma tmur torqod. Tista 'tintuża wkoll għal dawk l-episodji ta' ħruq ta 'stonku li jinxtegħlu matul il-lejl jekk il-ħruq ta' stonku jiġi lura. L- imblokkatur H2 se jaħdem għal perjodu itwal ta 'żmien, normalment sa 12-il siegħa, iżda jieħu siegħa jew aktar biex jibda jaħdem, u int tista' tmur torqod.
Għażla oħra hija li tikkombina t-tnejn. L-antaċidi se jipprovdu l-eżenzjoni ta 'malajr li għandek bżonn, u x'aktarx se ddum sakemm l-imblokkatur H2 jibda jaħdem.
Jekk tibqa 'tesperjenza sintomi frekwenti tal-ħruq ta' stonku bil-lejl, ara l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Hu jew hi jkunu jistgħu jiddijanjostikaw jekk inti qed tbati minn stonku tal-istonku okkażjonali, jew xi ħaġa aktar serja, bħal marda ta 'rifluss gastroesofagi , ulċera, jew ftuq tal-hiatal . Int tkun tista 'tiddiskuti mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għażliet ta' trattament differenti, inklużi mediċini bħal inibituri tal-pompa tal-proton .
Il-prevenzjoni tal-ħruq ta 'stonku meta tiekol għandha ħafna x'isir mill-preparazzjoni u kif tiekol. Mhux biss dwar liema ikel tiekol. Tista 'ssegwi xi pariri dwar l-ippjanar tal-ikla biex tevita l-ħruq ta'
Ġestjoni tal-ħruq ta 'stonku tiegħek
Tista 'ssib eżenzjoni mill-ħruq ta' stonku tiegħek bi ftit rimedji ta 'kura personali. Dan jinvolvi li jsiru ftit bidliet fl- istil tal-ħajja u fid-dieta .
Hawn taħt hawn ftit suġġerimenti:
- Kul ikliet iżgħar frekwenti minflok tliet ikbar.
- Kul bil-mod.
- M'għandekx tmur torqod bi stonku sħiħ.
- Għolli l-kap tas-sodda tiegħek diversi pulzieri.
- Evita l-ħruq ta 'stonku tiegħek.
- Tieqaf tpejjep .
- Ilbes ħwejjeġ li tarmi iktar.
- Tilfu l-piż.
Chew gum .
Ixrob likwidi sħan.
Aktar Dwar Ħajja u Tiekol Ħruq ta 'stonku
Sors: Peikin, MD, Steven R .. Saħħa gastro-intestinali. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.