Ċart ta 'Problemi Komuni Ikel għar-Reflux Aċiduż
Taf li qed tieħu ħruq ta 'stonku wara li tiekol ċertu ikel? Filwaqt li l-ikel mhuwiex problema għal kull persuna li għandha l-aċidu reflux, għal ħafna huwa tħassib ta 'kuljum. Dan hu għaliex huwa importanti li tkun taf liema ikel jista 'jikkawża rifless aċidu għalik u jillimita dak l-ikel.
L-ikel elenkat fit-tabella ta 'hawn taħt huwa l-aktar ikel komuni li jista' jipproduċi ħruq ta 'stonku.
Din hija bl-ebda mod lista kompluta, u fis-sitwazzjoni personali tiegħek, tista 'ssib li tista' tiekol l-ikel mill-grupp "Evita" mingħajr problema jew ikollok problemi bl-ikel mhux elenkat. Tista 'żżomm qrusa fl-istonku jew djarju tal-ikel biex titgħallem x'inhi l-ikel personali tiegħek "problematiku". Għal madwar ġimagħtejn, ikteb dak li tiekol, meta tiekol u xi sintomi li jista 'jkollok. Dan jgħinek u lit-tabib tiegħek jippjanaw id-dieta tiegħek u jiddeċiedi dwar kwalunkwe bidla fid-drawwiet tal-ikel li jista 'jkollok bżonn.
Ikel sa Limitu fuq id-Dieta ta 'Reflux Acid
| Grupp tal-Ikel | Ikel li għandek tevita |
| Frott | meraq tal-larinġ Lumi Luminata Meraq tal-grejpfrut Meraq tal-cranberry Tadama |
| Ħxejjex | patata moqlija Basal, mhux maħdum Bżar pikkanti |
| Laħam | Ċanga tal-art, chuck Solomon marminat Nuggets tat-tiġieġ Il-ġwienaħ Buffalo |
| Dairy | Krema qarsa Milkshake Ġelat Ġobon tar-rħis, regolari |
| Ħabb | Makaroni u ġobon Spagetti bix-zalza |
| Xorb | Xorb alkoħoliku Inbid Birra Alkoħol Kafè, dekaffeinat jew regolari Te, dekaffeinat jew regolari |
| Xaħmijiet / Żjut | Tħejjija għall-insalata, krema Dressing ta 'l-insalata, żejt u ħall |
| Ħelu / Deżerti | Butir tal-butir, ta 'xaħam għoli |
| Snacks | Ċippijiet tal-qamħ Ċipps tal-patata, regolari |
| Kondimenti | Zalza sħuna Bżar Salsa |
Ikel Risky għal Reflux Aċiduż
Uħud mill-ikel riskjuż għandhom effetti speċifiċi fuq is-sphincter esophageal iktar baxx (LES) li jista 'jwassal għal rifluss aċidu. Alkoħol, ċikkulata u pepermint kollha jirrilassaw it-tadam tas-LES, il-prodotti tat-tadam. frott taċ-ċitru u meraq, kafè, u tè huma aċidużi u rifluss ta 'aċidu grillu f'ħafna nies.
Ikel xaħmi u moqli, speċjalment meta jittiekel f'ikel kbir, joqgħod fl-istonku u jibni pressjoni fuq is-LES. Dawn jinkludu laħmijiet u ħalib li huma ta 'xaħam kbir. L-ikel moqli bil-fond għandu jiġi evitat jew jittiekel biss fi kwantitajiet żgħar ħafna. Tiekol ikliet iżgħar tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju. Dixxijiet kombinati bħal lasagna, pizza jew għaġin b'tomatiċi u zalza tal-laħam itejbu r-riskji minn żewġ ikel jew aktar li għandhom ikunu limitati (tadam u laħmijiet grassi u ġobon).
X'tista 'Kul?
Għal lista ta 'ikel li ġeneralment tikkawża ftit jew ebda problema ta' ħruq ta 'stonku, ara tabella ta' ikel li ftit li xejn jista 'jikkawża ħruq ta' stonku . Għal lista ta 'ikel li inti tista' tkun tista 'tgawdi kultant, iċċekkja tabella għal ikel li jista' jiġi kkunsmat b'diskrezzjoni .
> Sorsi:
> Tiekol, Dieta, & Nutrizzjoni għal GER & GERD. Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Ippubblikat Novembru 1, 2014.
> Fatturi ta 'riskju tal-ħruq ta' stonku. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Ippubblikat 7 ta 'Awwissu, 2014.
> Kubo A, Blokk G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. L-aderenza tal-linji gwida tad-dieta għall-marda ta 'rifluss gastroesofagi. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.