Jkollna s-saħħa tiegħek lura wara attakk tal-qalb
Wara li jkollok infart mijokardijaku (attakk tal-qalb) , il-parteċipazzjoni fi programm ta 'rijabilitazzjoni kardijaka tista' tnaqqas ir-riskju li jkollok attakk tal-qalb ieħor, u anke ta 'mewt. Kull min għadu ħaj attakk tal-qalb għandu jistaqsi lit-tabib tagħhom biex jirreferihom għal programm ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb.
L-għan ta 'programmi ta' rijabilitazzjoni tal-qalb huwa li jgħinek tiżviluppa stil ta 'ħajja li jiffavorixxi l-qalb.
Idealment, ikun jikkonsisti fi tliet komponenti: eżerċizzju, modifika tal-fattur ta 'riskju, u trattament ta' stress u depressjoni.
Eżerċizzju ta 'Riabilitazzjoni
L-eżerċizzju jista 'jkun l-aktar komponent importanti ta' programm ta 'rijabilitazzjoni kardijaku, minħabba li l-eżerċizzju regolari mhux biss itejjeb direttament is-sistema kardjovaskulari tiegħek iżda jgħinek ukoll b'kontroll tal-piż, ittejjeb it-tweġiba tiegħek għall-istress u tgħinek tibqa ' f'saħħitha .
Il-benefiċċji ta 'eżerċizzju regolari wara attakk tal-qalb huma dokumentati tajjeb fi studji kliniċi. Dawk li jipparteċipaw fl-eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni jiksbu riskju ferm aktar baxx ta' mortalità, u li jkollhom attakki tal-qalb rikorrenti.
Filwaqt li kważi kulħadd jista 'b'mod sigur jeżerċita wara attakk tal-qalb, jiddeċiedi dwar kif l-aħjar li tibda programm ta' eżerċizzju jeħtieġ li jiġi individwalizzat. Fost il-fatturi li għandhom jitqiesu huma l-kundizzjoni fiżika ġenerali tiegħek, l-ammont ta 'ħsara li qalbek baqa' mill-attakk tal-qalb, kemm jekk qed ikollok anġina , piż tiegħek u l-kondizzjoni tar-riġlejn u l-ġogi tiegħek.
It-twettiq ta ' test ta' stress jgħin lill-kliniċist ta 'rijabilitazzjoni ta' eżerċizzju jevalwa dawn il-fatturi kollha, u normalment huwa parti importanti mill-ħolqien ta '"preskrizzjoni ta' eżerċizzju" xierqa għalik.
Ladarba hu jew hi jkunu temmew l-evalwazzjoni inizjali tiegħek, it-tabib tiegħek ta 'rehab se jaħdem miegħek (u t-tabib tiegħek) biex jippreskrivu programm ta' eżerċizzju sikur.
Din il-preskrizzjoni għandha tinkludi t-tip xieraq ta 'eżerċizzju (mixi, jogging, għawm eċċ.), Kif ukoll id-dewmien, il-frekwenza u l-intensità ta' eżerċizzju li jtejbu b'mod sigur is-saħħa tal-qalb tiegħek. Ovvjament, il-preskrizzjoni ta 'l-eżerċizzju tiegħek tieħu kont tal-preferenzi personali tiegħek, u r-restrizzjonijiet personali tiegħek.
Wara attakk tal-qalb, l-ewwel sessjonijiet ta 'eżerċizzju tiegħek ħafna se jitwettqu taħt sorveljanza medika, possibilment inkluż monitoraġġ kardijaku. Imma wara ftit ġimgħat, hekk kif il-qalb tiegħek tfieq u żżid il-kapaċità tal-eżerċizzju tiegħek, tibda wara programm ta 'eżerċizzju bbażat fid-dar li, idealment, se jdum għal dejjem.
L-Istil tal-ħajja "Riabilitazzjoni"
Il-biċċa l-kbira tal-programmi ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb illum jinkludu sessjonijiet edukattivi estensivi dwar il-modifika tal-fatturi ta' riskju kardijaku tiegħek, bħal kontroll tal-piż, waqfien mit-tipjip u dieta. Huwa importanti għalik li tattendi dawn is-sessjonijiet u tassorbi kemm tista 'informazzjoni. Issa li għaddejt l-attakk tal-qalb tiegħek, is-saħħa tiegħek tiddependi fuq li tieħu kontroll ta 'dawk l-aspetti tal-ħajja tiegħek li jistgħu jiġu kkontrollati, u li se triq twila lejn id-determinazzjoni tar-riżultat fit-tul tiegħek.
"Riabilitazzjoni" psikosoċjali
Huwa pjuttost komuni li jgħaddu minn perjodu ta 'depressjoni jew ansjetà wara attakk tal-qalb.
Sfortunatament, dawn il-problemi mhux biss jistgħu jżommuk milli jidħlu fl-eżerċizzju ta 'rijabilitazzjoni u modifiki ta' stil ta 'ħajja li għandek bżonn biex issir b'saħħitha, iżda tista' wkoll teħżien b'mod dirett is-saħħa tal-qalb tiegħek. Il-mod kif timmaniġġa l-istress ta 'kuljum tal-ħajja jista' wkoll ikollha impatt fuq is-saħħa tiegħek.
Ħafna programmi ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb jimpjegaw individwi li huma mħarrġa biex jagħrfu u jgħinuk taħdem permezz tal-kwistjonijiet psikosoċjali li jistgħu jimpedixxu l-irkupru tiegħek, u biex jgħinuk tmexxi l-istress. Jekk teħtieġ terapija aktar intensiva, tista 'tgħin biex tagħmel ir-referenzi xierqa għalik.
Sinteżi
Filwaqt li attakk tal-qalb qatt mhuwa ħaġa tajba, bi ftit xortih u l-attitudni t-tajba, tista 'tinbidel f'xi ħaġa ferm inqas ħażina milli tista' taħseb.
Programm ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb huwa importanti ħafna biex jinkiseb dan il-għan. Billi tgħinek tagħmel il-bidliet fil-ħajja tiegħek li għandek bżonn tagħmel, programm tajjeb ta 'rijabilitazzjoni jista' jgħinek tikseb livell ta 'saħħa li jista' jkun saħansitra aħjar milli kien qabel l-attakk tal-qalb tiegħek.
Sorsi:
GJ Balady, PA Ades, Bittner VA, et al. Riferiment, reġistrazzjoni u twassil ta 'programmi ta' rijabilitazzjoni / prevenzjoni sekondarja tal-qalb f'ċentri kliniċi u lil hinn: konsulenza presidenzjali mill-American Heart Association. Ċirkolazzjoni 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Prevenzjoni Sekondarja u Terapija għat-Tnaqqis tar-Riskju għal Pazjenti b'Mard Vaskulari Aterosclerotic u Koronarju: aġġornament tal-2011: linja gwida mill-American Heart Association u l-American College of Cardiology Foundation. Ċirkolazzjoni 2011; 124: 2458.