It-trattament xieraq jiddependi fuq l-identifikazzjoni tal-kawża
Uġigħ fil-marda jista 'jkun sintomu vakwu. Nies li ġew iddijanjostikati b'artrite se jissusspettaw li l-kundizzjoni magħrufa tagħhom, l-artrite, hija l-kawża tal-uġigħ tas-sieq tagħhom. Iżda hemm ħafna kundizzjonijiet li jistgħu jikkawżaw uġigħ fis-sieq u huwa importanti li ssir distinzjoni bejniethom. Pereżempju, l-artrite tiġi ttrattata b'mod differenti minn korriment. Anki jekk is-sors tal-uġigħ tas-sider jinstabx bħala kondizzjoni komuni tas-saqajn , bħal bunions jew hammertoes, huwa essenzjali li titratta l-kundizzjoni.
Il-protezzjoni tal-mekkaniżmi tal-ġisem, il-ġonot u l-passaġġ tiegħek kollha għandhom impatt fuq l-artrite.
Magħmul minn 28 għadam, konnessi minn netwerk ta ' ġogi , muskoli, għeruq u ligamenti, is-sieq hija waħda mill-partijiet l-aktar kumplessi tal-ġisem. Peress li s-sieq hija tant kkomplikata, il-kundizzjonijiet varji tas-saqajn jistgħu jikkawżaw l-istruttura li tinqasam, b'infjammazzjoni u uġigħ bħala l-konsegwenza.
Kawżi ta 'Uġigħ fil-Marda
It-trawma fiżika jew id-dannu hija l-aktar kawża komuni ta 'uġigħ fis-sider, ħafna drabi jirriżulta fi sprains (korriment tal-ligamenti) jew fratturi (korriment fl-għadam). Korrimenti bħal dawn ħafna drabi jseħħu meta l-għaksa tiddawwar, twists jew tinqaleb, lil hinn mill- medda normali ta 'mozzjoni . Fannijiet ta 'l-isport jaraw ħafna minn dawn fil-NFL jew l-NBA. Iżda jiġri wkoll folks komuni, biss fil-kors ta 'ġurnata normali. Sprains huma bl-uġigħ, iva, iżda l-mistrieħ u l-ħin jistgħu jkunu healers mirakulużi. Nistgħu ngħinu l-proċess ta 'fejqan billi tuża RICE - mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevate.
Mistrieħ jagħti l-ħsara tiegħek il-ħin meħtieġ biex tfieq. Silġ inaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Il-kompressjoni ( b'faxxa elastika ) tnaqqas ukoll it-nefħa u l-veloċitajiet tal-fejqan. L-elevazzjoni tipprevjeni nefħa eċċessiva kkawżata mill-akkumulazzjoni tad-demm fis-sit tad-dannu. Tista 'wkoll tikkunsidra li tieħu mediċini għall-uġigħ , bħal ibuprofen jew acetaminophen .
Jekk għandek storja ta 'ulċeri fl-istonku jew problemi fil-fwied, iċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel.
Frattura teħtieġ ftit iktar għajnuna, għalkemm, ħafna drabi tirrikjedi żjara lil tabib ortopediku . Tipikament, l-ortopedista se jordna studji dwar l-immaġini. Ir-raġġi X normalment juru l-ksur - imma mhux dejjem. Xi fratturi tax-xagħar jew fratturi tal-istress jistgħu jeħtieġu immaġini aktar sofistikata, bħal CT scan jew MRI. Jekk għadam imkisser, it-tabib tiegħek jista 'jagħżel li jitfa' s-sieq. Il-ħin ta 'rkupru huwa tipikament ta' 4 sa 6 ġimgħat. Skont is-severità tal-ksur, jista 'jkollok bżonn terapija fiżika biex terġa' tikseb il-moviment wara li jitneħħa l-mitfugħa.
L-uġigħ tal-marda jista 'jiżviluppa wkoll mingħajr ħsara. Deformitajiet konġenitali, tixjiħ, tensjoni eċċessiva minn piż żejjed jew li jkunu fuq saqajk twil wisq, u xi ħaġa sempliċi u li tista 'titwaħħal bħala żraben ħżiena (jew issikkati wisq, wisq ippuntati, jew nuqqas ta' ttaffi) jistgħu jkunu fatturi. Anke wisq xi ħaġa tajba tista 'tkun implikata: runners jew walkers li overdo jistgħu jipprovokaw uġigħ tas-sieq.
Kundizzjonijiet Komuni dwar il-Marda
Hawnhekk hawn lista ta 'xi wħud mill-mard tas-sieq l-aktar komuni:
- Artrite - Infjammazzjoni tal-ġog. Dan jista 'jkun parti minn kundizzjoni akbar, li taffettwa ġonot oħra ukoll. Jekk ikollok uġigħ persistenti , mingħajr spjegazzjoni esterna apparenti, ikkonsulta lit-tabib tiegħek. X-ray jista 'juri evidenza ta' artrite, jekk teżisti.
- Bunions - Bump qawwi fil-qiegħ tal-big toe - jew xi kultant iżgħar jista 'jaffettwa l-toe żgħir - ħafna drabi huma kkawżati minn tensjoni ripetuta (eż., Ilbies ta' żraben stylish imma dejjaq). L-applikazzjoni ta 'pads għal ttaffi jew mediċina għall-uġigħ tista' tipprovdi eżenzjoni, iżda xi kultant il-bunions jirrisolvu biss bil-kirurġija.
- Calluses u corns - Ġilda ħoxna, rough, u safranija kkawżata minn pressjoni jew ħakk. Isejħu s-sekwenzi fuq il-blalen tas-saqajn jew l-għarqbejn; Qamħirrum jitqiegħed fuq il-quċċata tas-saqajn. Tista 'timla l-kenn u l-kallijiet billi tqaxxar is-saffi tal-ġilda mejta b'ġebla ħaffiefa. A podiatrist ikollu għodda aħjar għall-leħja. Tista 'żżid pad tal-moleskin biex tforni t-ttaffi. Kun żgur li ż-żraben tiegħek jaqblu tajjeb. Żraben b'kaxxa toe wiesgħa huma l-aħjar.
- Arki mnaqqsa, saqajn ċatti - Marda normali għandha arch ħafif mgħawweġ. B'saqajk ċatti , l-arkata tas-sieq mhijiex bil-mod mgħawweġ, iżda fil-fatt tiġi f'kuntatt mal-art. Normalment, ma jseħħux kumplikazzjonijiet. Meta l-uġigħ jiżviluppa, tabib jista 'jippreskrivi orthotic biex jipprovdi appoġġ.
- Is-saqajn tal-martell - Is-snien li jitgħawġu 'l isfel u għandhom id-dehra ta' rkupri. It-trattament normalment jibda biż-żieda ta 'kuxxinett tas-snien fuq l-għadam angolari. Huwa imperattiv li jintlibsu żraben li jagħmlu spazju għall- martell toe . Jekk pads u żraben xierqa jonqsu milli jtaffu l-uġigħ ikkawżat minn sieq tal-martell, il-kirurġija tista 'tkun għażla ta' trattament għall-aħħar għażla.
- Sprej ta 'l-għarqub - Tkabbir ta' għadam fuq l-għadam ta 'l-għarqub. Meta l-fascia plantar issir eċċessiva mill-ġirja, żraben ħżiena, jew piż żejjed, hija tiġbed fuq l-għadam fejn hija mwaħħla. Maż-żmien, il-korp jirrispondi billi jibni għadam żejjed. L-għadam żejjed jista 'jikkawża uġigħ. L-għadam tal-għadam jiżviluppa wkoll bħala konsegwenza ta 'kundizzjonijiet artrite - sruġ ta' għadam u qarquċa jiżviluppaw ġonot deġenerattivi qrib. It-trattamenti jinkludu mistrieħ, mediċini anti-infjammatorji , injezzjonijiet sterojdi, u bħala l-aħħar kirurġija, kirurġija.
- Neuroma ta 'Morton - Meta żewġ uġigħ jinħartu flimkien, it-tessut tan-nervituri bejn is-saqajn jista' jeħxen. Dan ta 'spiss iseħħ bejn it-tielet u r-raba' sieq. Nefħa, sensittività u uġigħ assoċjati ma 'din il-kundizzjoni jistgħu jiggradwaw għal tingiż, tnemnim u sensazzjoni ta' ħruq. Is-sintomi spiss jaggravaw wara perjodu twil ta 'wieqfa jew mixi. L-ewwel linja ta 'difiża: mistrieħ, żraben ġodda . It-tieni linja: injezzjonijiet ta 'cortisone . It-tielet linja: kirurġija.
- Fasciitis Plantar - Infjammazzjoni bl-uġigħ tal-medda ħoxna ta 'tessut taħt is-sieq, ġeneralment fejn tgħaqqad ma' l-għarqub. Jħossok bħalek qed tgħawweġ fuq dwiefer. It-trattament tas-soltu: jeżerċita biex jifirxu l-ligamenti u l-ortotipi biex iżommuhom mġebbda.
- Kwaġuni Plantar - Il-pressjoni fuq il-qigħan tas-saqajn tista 'tikkawża dawn it-tkabbiriet. Hemm firxa ta 'komposti biex jgħinu fit-tneħħija tagħhom. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Konsultazzjoni tat-tabib tiegħek Dwar Uġigħ fil-Marda
Ikkunsidra li jfittex trattament professjonali jekk:
- Għandek uġigħ f'daqqa u qawwi fis-sieq.
- Ma tistax tpoġġi l-piż fuq is-sieq.
- Jidher ħmura jew nefħa.
- Inti għandek uġigħ fil-miftuħ jew ulċera fis-sieq, flimkien ma 'deni.
- Għandek id-dijabete jew xi marda oħra li taffettwa l-fluss tad-demm.
Biex tidentifika l-problema tiegħek, it-tabib tiegħek ser imur għal siġra ta 'eliminazzjoni ta' mistoqsijiet. Jistennew lit-tabib tiegħek biex jistaqsi dwar il-bidu ta 'l-uġigħ; jekk iż-żewġ saqajn huma affettwati; jekk l-uġigħ ikun kostanti jew intermittenti; jekk l-uġigħ ikun lokalizzat jew jiċċaqlaq; jekk għandek tnemnim jew sintomi oħra; dak li jagħmel l-uġigħ aħjar jew agħar.
Prevenzjoni tal-Kondizzjonijiet tal-Uġigħ tas-Saqajn
Huwa dejjem l-aħjar li tevita l-problemi meta jkun possibbli. Li tpejjep is-saqajn tiegħek mhijiex idea ħażina. Biex iżommu saqajk f'kondizzjoni tip-top, it-tobba jirrakkomandaw:
- Żraben komdi u li jwaħħlu sewwa, inklużi sostenn għall-arkata u ttaffi, b'ħafna spazju fil-kaxxa tal-toe u għall-ballun tas-sieq ukoll.
- Saħħa tas-saqajn trumps bħala fashionista. Agħżel żraben li huma ta 'appoġġ, mhux sempliċement tajbin. Ħalli ż-żraben bid-doża dejqa u t -toqob għolja fil-maħżen.
- Qabel ma teżerċita, tisħon. Wara li teżerċita, kessaħ. It-tqegħid tas-saqajn tiegħek permezz ta 'workout jistħoqqlu attenzjoni xierqa.
- Moderazzjoni fl-affarijiet kollha. Jaħdmu gradwalment għal distanzi itwal fil-mixi u t-tħaddim.
- Tnaqqis fit-tagħbija fuq saqajk jista 'jgħin. Injetta l-piż, jekk meħtieġ. Jekk trid toqgħod fix-xogħol tiegħek, ħu pawżi u joqogħdu bilqegħda meta possibbli.
- Ibdel b'mod regolari ż-żraben tal-mixi jew tal-mixi tiegħek. Iż-żraben ma jdumux għal dejjem, għall-inqas mhux il-funzjonalità protettiva tagħhom. Anke l-par favorit tiegħek għandu ħajja.
Sorsi:
Uġigħ u Problemi tal-Marda. L-Università ta 'l-Istat Ohio Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Uġigħ fil-Marda. MedlinePlus. 1/3/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Marda u għaksa. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm