Evita dawn l-iżbalji biex issib l-aqwa takkuna Għoli Ever
Żraben b'tema għolja huma aktar popolari minn qatt qabel, u ħafna nisa spiss jistaqsu, "Jista 'jilbes tkaken verament ikun ħażin għall-ġisem tiegħi?" Dawk li jilbsu regolari ta 'takkuna għolja li jesperjenzaw problemi fis-sieq, lura jew fl-irkoppa wkoll jitolbu jekk hemmx mod li jistgħu jilbsu bil-kumdità ż-żraben stylish li jħobbu. Podiatrists u speċjalisti ortopediċi ħafna drabi jaraw l-ewwelnett uħud mill-problemi li jiżviluppaw mill-ilbies ta 'żraben ta' tmejjun kbar.
Studji wrew li ż-żraben ta 'tmejt għolja joħolqu pressjoni eċċessiva fuq il-wiċċ tal-pjanta, jew il-qiegħ tas-sieq, li jistgħu jwasslu għal metatarsalġja (uġigħ tal-ballun tas-sieq), stress żejjed fuq ġogi tas-saqajn u kallijiet bl-uġigħ. Aktar ma jkun għoli l-għarqub, aktar probabilità li l-iżbilanċi muskolari jkunu qed iseħħu waqt li jkunu qed jimxu fiż-żraben - jikkawżaw ċerta muskolu tas-sieq u tal-marda biex jaħdmu iebes wisq. Dawn l-iżbilanċi jistgħu jwasslu għal problemi bħal uġigħ fl-irkoppa, uġigħ fl-għarqub (fasciitis plantar) , u sieq tal-martell.
Xi drabi l-okkażjoni titlob par ta 'takkuna kbira, iżda ħadd ma jkun irid jissagrifika s-saħħa u l-benessri tagħhom għall-moda. Ir-ritratti ta 'ċelebrità li ġejjin jidentifikaw żbalji komuni li n-nisa jagħmlu meta jagħżlu l-għarqbejn, billi jgħinuhom jiggwidawlek biex jagħżlu żraben aħjar għall-kumdità u s-saħħa tiegħek
Żball # 1 - Il-Shoe Ma Twaħħalx
Avviż tad-differenza bejn iż-żarbun u l-għarqub u l-oqsma ta 'l-arkata - x'aktarx tindika żarbuna li hija twila wisq u wiesgħa wisq. Dan jista 'jikkawża li s-sieq tinbidel fiż-żarbuna waqt il-mixi u żgur twassal għal uġigħ u skumdità. F'dan il-każ, hija probabbilment għażlet stil li kien wiesa 'wisq għall-marda tagħha.
Tista 'tkun sorpriż li titgħallem li d-daqs taż-żraben tiegħek inbidel matul is-snin. Bidla fid-daqs tas-sieq ta 'spiss tista' tiġi attribwita għal bidliet ormonali u bidliet naturali fit-tessut artab li jseħħu bit-tixjiħ.
Għażla Aħjar: Il-ħin li jmiss inti tixtri għall-żraben, kun żgur li tkejjel saqajk kemm għat-tul kif ukoll għall-wisa '. Ikunu konxji li ż-żarbun id-dritt jista 'ma jkunx dejjem tajbin tajjeb, u għalhekk jgħin biex jipprova fuq stili differenti ftit sakemm issib l-aktar komdu tajbin. Għal aktar informazzjoni, ara: Kif Issib Shoes That Fit
Żball # 2 - Għoli estrem
Waħda mill-aktar problemi komuni bit-takkuna għolja hija l- uġigħ taħt il-ballun tas-sieq . Irkoppa ogħla tfisser iktar tensjoni fuq il-ballun tas-sieq, l-għaksa u l-irkoppa, li tiżdied hekk kif l-għoli jogħla.
Għażla Aħjar: Għalkemm dawn l-għarqbejn għandhom għoli ta 'l-għarqub estrem u jidhru li huma żgħar wisq fid-daqs (avviż tas-sieq dangling), dawn għandhom tliet karatteristiċi preferibbli:
1. Il-ħxuna taħt il-ballun tas-sieq tpaċi xi wħud mill-għoli ta 'l-għarqub, u skond il-materjal taż-żraben, tista' toffri ttaffi aħjar minn żarbun irqiq soled.
2. L-għarbiel tal-għarqub taż-żraben huwa preferibbli għal għarqub stiletto għax huwa aktar stabbli.
3. L-għarqub jitqiegħed aktar lejn in-naħa ta 'wara taż-żarbun, li huwa aktar stabbli minn għarqub pożizzjonat aktar lejn iċ-ċentru taż-żarbun.
Żball # 3 - Mhux biżżejjed Kopertura
L-uniċi affarijiet li jżommu dan iż-żarbun fuq is-sieq tagħha huma ċinga ċkejkna tal-għaksa u ammont żgħir ta 'materjal fuq in-naħa ta' isfel. Hekk kif hija għandha l-piż fuq is-sieq tal-lemin, iż-żarbuna qiegħda tgħaddi min-nofs tas-sieq u l-għarqub tagħha, u turi li hemm appoġġ inadegwat. Dan jippermetti mozzjoni wisq fuq għarqub li diġà huwa mwaħħal, elevat. Tista 'ssib li perjodi twal ta' mixi f'dawn iż-żraben tħallik b'għajnejn u saqajn fil-griżmejn u tpoġġi f'riskju għal sinsla ta 'l-għaksa.
Għażla Aħjar: L-aħjar bet tiegħek huwa li tagħżel stili li jaqblu sew mal-forma tal-marda tiegħek, li toffri materjal adegwat biex iżżomm il-marda tiegħek fix-żarbun - eżempju tajjeb huwa but ta 'tmejlun għoli jew żarbun b'ċineg madwar iż-żona toe, arch, u għaksa.
Żball # 4 - Tortura toe
Li tara l-mod kif is-sieq huma mbuttat f'dawn iż-żraben bil-ponta ta 'l-għonq huwa ta' uġigħ li josserva. Minbarra li s-swaba 'tkun imbuttata fi spazju skomdu, hemm kwistjoni bil-materjal tal-pruwa tat-tfaqqis li ma jkoprix biżżejjed tas-saqajn. Dan jġiegħel is-saqajn jaħdmu aktar biex iżommu l-istabbiltà, possibbilment jikkontribwixxu għall-contractures toe, bħal martelli .
Għażla Aħjar: Għażla aħjar hija żarbuna li għandha aktar materjal madwar is-saqajn u aktar kaxxa b'żewġ saqajn. Problema oħra tas-snien li tista 'tiġi aggravata minn żraben ta' tmejjil għoli hija deformità bunion .
Sorsi:
Smita Rao PT, PhD u Renata Ripa, MA. (2011) Pathways Pretty għall-Uġigħ: attivazzjoni tal-muskoli f'żoni ta 'tmejjil. Reviżjoni tal-Estremità ta 'Isfel . Novembru; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Meta l-Pazjenti Jinsistu Fuq L-Ilbes Takkuna Għolja. Podiatry Illum . Ġunju; (24) 6. pp. 38-44.