Iddistingwi l-Kawżi ta 'Uġigħ addominali u Agħżel Tattiċi ta' Awto-Kura
Huwa komuni għal nies bi sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) li jtellfu l-uġigħ addominali fuq il-gass intestinali maqbud, iżda jista 'jkun hemm sorsi oħra ta' dan l-iskumdità. Xi ikel fih elementi li huma aġixxuti minn batterji tal- imsaren b'riżultat ta 'gass intestinali . Minħabba problema fl-IBS imsejħa sensittività eċċessiva viscerali (sensazzjoni msaħħa tal-uġigħ), dan il-gass jista 'jsir pjuttost koroh.
Madankollu, il-gass maqbud mhuwiex l-unika ħaġa li tista 'tikkawża l-uġigħ addominali assoċjat ma' l-IBS.
Kawżi oħra ta 'IBS Pain
Il-kawżi ta 'uġigħ addominali fl-IBS huma kemmxejn ikkumplikati u mifhuma ħażin. Il-konnessjonijiet newrali mill-qrib bejn il- moħħ u l-imsaren tiegħek jistgħu jirriżultaw f'persensittività eċċessiva vixxerali anke fin-nuqqas ta 'gass intestinali. Dan il-fenomenu huwa partikolarment probabbli jekk kont qed tesperjenza ħafna stress .
Fattur ewlieni ieħor fl-IBS huwa l- disfunzjoni tal-motilità li tirriżulta fis-sintomi ta 'dijarea u stitikezza. Din il-problema bil-mutur l-istess tista 'tirriżulta wkoll fl-uġigħ fil-brim jew fl-ispiżmi tal-muskoli fil- musrana l-kbira . Biex l-affarijiet isiru aktar konfużi, l-uġigħ fil-ġisem huwa magħruf li jarmi 'l bogħod mis-sit oriġinali.
Uġigħ Relatat mal-Gass
Is-sintomi tiegħek huma aktar probabbli li jkunu marbuta mal-gass jekk xi wieħed mill-fatturi li ġejjin huma preżenti:
- Int riċentament ħadt ikel gassy .
- Il- lok ta 'uġigħ tiegħek qed jinbidel. Jista 'jkun hemm uġigħ fl-addome ta' fuq u fil-gaġġa tas-sider jew tal-kustilja.
- Int stitikifikat jew li suppost għaddej għal moviment tal-musrana .
- Qed tgħaddi r-riħ.
Uġigħ Relatat ma 'IBS
L-uġigħ tiegħek huwa anqas probabbli li jkun relatat mal-gass u x'aktarx li jkun ir-riżultat ta 'problemi ta' IBS ta 'sensittività eċċessiva u motilità viscerali jekk ikollok xi wieħed minn dawn li ġejjin:
- L-uġigħ huwa aktar mifrux u jħoss bħal partijiet kbar tal-kolonek qed iweġġgħu. L-uġigħ jista 'jmur' il fuq.
- L-uġigħ huwa bugħawwieġ jew il-kolon tiegħek iħoss bħal huwa fil-spażmi.
- Tħossok ansjuż jew taħt tensjoni.
Kif tindirizza l-Problema ta 'l-Uġigħ
Wara li identifikajt x'jista 'jikkawża s-sintomi ta' l-uġigħ tiegħek, imfassal skond l-istrateġiji ta 'ġestjoni tiegħek.
- Id-drawwiet tat-tojlit: M'għandekx bżonn li tiltaqa 'fuq it-tojlit għal perjodu estiż biex tiżgura li tkun kompletament żvojtjat biex tevita "insib fi" kwalunkwe gass. Dan it-tip ta 'ħsieb jista' jtejjeb l-ansjetà u s-sensazzjonijiet ta ' evakwazzjoni mhux kompluta , biex ma nsemmux iż-żieda tar-riskju ta' hemorrhoids minn tisfija eċċessiva.
- Uġigħ relatat mal-gass: Jekk tiddetermina li probabbilment il-problemi tiegħek huma marbuta mal-gass, tħares lejn strateġiji li jimmiraw dak is-sintomu. Problemi relatati mal-gass huma aktar probabbli li jkunu relatati mal-ikel, u jekk is-sintomi tiegħek huma severi, tista 'tibbenefika minn dieta baxxa ta' FODMAPs . Jekk is-sintomi tiegħek huma inqas ħorox, tista 'tibbenefika mill-użu ta' apparat li jtaffi l-gass barra l-borża.
- Sensittività eċċessiva viżiva: Jekk taħseb li l-uġigħ addominali tiegħek huwa aktar probabbli r-riżultat tal- problemi ta ' sensittivita' eċċessiva u tal- motilità vixxerali inerenti fl-IBS, jirrilassaw. Dan huwa fejn l- approċċi varji tal- moħħ / il-korp , bħal eżerċizzji ta 'rilassament , yoga, u meditazzjoni jistgħu jkunu ta' l-aktar għajnuna.
- Spasmi u bugħawwieġ tal-muskoli: Jekk l-uġigħ tiegħek jidher li huwa aktar relatat mal-muskoli, eż. Bugħawwieġ u spażmi, tista 'tibbenefika minn mediċini antispasmodiċi jew kapsuli tat-te jew bżar pepermint.
Kelma Minn
Ikollok bżonn li tiffaċċja l-istrateġiji għall-uġigħ addominali tipiku tal-IBS, tkun x'ikun il-problema tas-sors. Tesplora aktar strateġiji dwar kif tbati l-uġigħ addominali tiegħek . Filwaqt li tista 'tkun qed tuża kura awto, għandek tiddiskuti wkoll dan l-uġigħ mat-tabib tiegħek u taf meta uġigħ qawwi fl-istonku għandu jiġi ttrattat fl-ER .
> Sorsi:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Trattament Dietetiku u Farmakoloġiku ta 'Uġigħ addominali fl-IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Sintomi Gastrointestinali Komuni: Sindromu tal-Musrana Irritabbli. Prinċipji ta 'Prattika tal-Familja . 2013 ta 'Ottubru; 413: 16-23.