Is-sensazzjoni ta 'evakwazzjoni inkompleta - fi kliem ieħor, tħossok bħal moviment tal-imsaren tiegħek mhix kompluta - tista' tkun pjuttost skomda. Minbarra l-iskumdità fiżika, movimenti tal-musrana inkompleti jistgħu jikkawżaw li tħossok pjuttost inkwetat dwar x'qed jiġri ħażin jew meta jkollok bżonn terġa 'lura fil-kamra tal-banju.
Il- "sensazzjoni ta 'evakwazzjoni inkompleta" hija sintomu distintiv tas-sindromu tal-musrana irritabbli , (IBS), iżda m'għandekx għalfejn ikollok IBS biex tesperjenza dan is-sintomu pjaċevoli.
Imma meta wieħed iqis kemm hu komuni l-IBS, huwa notevoli kemm attenzjoni ftit is-sintomu ta 'evakwazzjoni inkompleta tinkiseb mir-riċerkaturi. Għalhekk, mhux magħruf ħafna dwar dak li persuna tista 'tagħmel biex tnaqqas dan l-iskumdità.
Dan l-artikolu huwa offrut bħala mod biex tipprova timla din id-differenza fl-informazzjoni, bit-tama li twassal għal xi strateġiji ta 'kura personali li tista' tipprova fi sforz biex tnaqqas is-sintomi tiegħek.
X'inhi Evakwazzjoni Inkompleta?
L-evakwazzjoni mhux kompluta hija sensazzjoni suġġettiva li l-moviment tal-imsaren ma kienx daqshekk komplet daqs kemm għandu jkun. Meta persuna tkun stitikuta, il-passaġġ ta ' ippurgar żgħir u iebes ma jistax iħalli l-persuna bis-sens li seħħ vakwu sħiħ. Fuq in-naħa opposta ta 'l-ispettru, in-nies li jsofru minn dijarea kronika jistgħu jħossuhom imorru kontinwu biex jingħaraf anke wara movimenti tal-musrana ripetuti.
Għaliex Jidher Evakwazzjoni Inkompluta
Għal darb'oħra, m'hemmx wisq għarfien dwar ir-raġunijiet għal dan il-fenomenu.
Żewġ proċessi fiżjoloġiċi li ġew identifikati bħala bażi ewlenija tas-sintomi tal-IBS jistgħu jaqdu rwol hawn. L-ewwel ipersensittività vixxerali tirreferi għal sensittività akbar ta 'l-uġigħ fl-organi interni - f'dan il-każ, l-imsaren il-kbir, ir-rektum u l-anus.
It-tieni hija l- disfunzjoni tal-motilità , il-fatt li l-muskoli tas-sistema diġestiva ma jidhrux li qed joperaw b'mod bla xkiel, u b'hekk jinterferixxu mal-ħila li jgħaddu minn stool komda u ffurmata tajjeb u jħossuhom daqslikieku kellek komplet moviment tal-musrana.
Kif suppost iseħħu ċ-ċaqliq tal-musrana
Sabiex tibda tindirizza direttament il-problema ta 'l-evakwazzjoni mhux kompluta, huwa essenzjali li tkun taf x'inhuma suppost li tkun "evakwazzjoni sħiħa". Il-materjal tal-ippurgar jagħmel it-triq tiegħu tul it-tul kollu tal-musrana l-kbira. Matul dan il-proċess, l-ilma qed jiġi assorbit mill-ippurgar, sabiex il-konsistenza tal-ippurgar issir aktar sodi hekk kif tgħaddi mill-imsaren.
Għalkemm hemm varjetà kbira ta 'varjabilità, tipikament din il-materja tal-ippurgar timxi fil-kolon sigmoid u l-rectum darba jew darbtejn kuljum. Hawnhekk, hija ffurmata f'forma ta 'zalzett bi tħejjija biex tiġi mgħoddija bil-kumdità matul l-anus.
X'għandek tagħmel jekk għandek Moviment tal-musrana inkomplet minħabba Stitikezza
Għal persuni li għandhom stitikezza, is-sensazzjoni ta 'evakwazzjoni mhux kompluta hija direttament relatata mal-fiżjoloġija attwali. Minħabba d-diffikultà biex tgħaddi l-ippurgar, x'aktarx li ma tkunx kompletament żvojtat ir-rektum tal-ippurgar, u b'hekk tħallik b'ħoss ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon u skumdità. Għalhekk, il-mod primarju biex tindirizza l-problema huwa li tipprova għażliet ta 'trattament biex ittaffi l-istitikezza sottostanti . Iż-żieda tal-fibra, kemm permezz tad-dieta kif ukoll b'supplimenti tal-fibra, hija mod tajjeb biex tibda.
Strateġija tajba oħra ta 'kura personali hija li tiżgura li jkollok drawwiet tajba tal-musrana . Ipprova skeda vjaġġ lejn it-tojlit fl-istess ħin kuljum. Għal ħafna nies, il-bioritmi huma tali li jħeġġeġ għall-iżvujtar tal-musrana huma l-aktar qawwija filgħodu. Ħalli lill-ġisem tiegħek iż-żmien li jbattal il-ħanut tal-ippurgar kemm jista 'jkun, filwaqt li jipprevedi dik il-forma tar-rektum meta tevalwa l- "kompletezza" tal-moviment.
Jekk temmen li d-defecation dyssynergic jikkontribwixxi għad-diffikultà biex jgħaddi l-ippurgar komplet, tista 'tkun trid tfittex biofeedback jew terapija fiżika bħala mod biex ittaffi s-sintomi tiegħek.
X'għandek tagħmel Jekk il-problema sseħħ bid-Dijarrea
Is-sensazzjoni ta 'evakwazzjoni inkompleta għal persuni li jesperjenzaw dijarea kronika hija ħafna iktar kumplessa.
Għalkemm magħruf bit-terminu blanket tenesmus , hemm nuqqas ovvju ta 'riċerka dwar x'jikkawża dan il-fenomenu meta sseħħ mingħajr ebda kawża fiżjoloġika evidenti. Minħabba n-nuqqas ta 'studju kliniku, ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin huma offruti purament bħala suġġerimenti possibbli iżda mhumiex ibbażati fuq xi xjenza iebsa.
Minħabba d-diskussjoni tagħna li "moviment ideali tal-musrana" tinvolvi t-tbattil tar-rektum tal-materja tal-ippurgar, allura wieħed jista 'jara li meta dijarrea hija esperjenzata, m'hemm l-ebda ħtieġa fiżjoloġika li żżomm l-imsaren jiċċaqalqu għal "vojta" infushom. Ladarba joħroġ il-ħmieġ li huwa maħlul u idolu, kull ippurgar sod li seta 'kien residenti fil-kolon sigmojd ċertament ġie mgħoddi. Madankollu, xi disfunzjoni tan-nervituri u tal-muturi tidher li qed iżżomm is-sensazzjoni ta 'urġenza vojta ħafna ħajjin.
Sabiex tiġġieled kontra din is-sens ta 'urġenza, jgħin biex tfakkar lilek innifsek li l-ebda ippurgar ieħor verament ma jeħtieġ li joħroġ. Dan it-tip ta 'ħsieb huwa ta' spiss f'kuntrast dirett ma 'dak li ħafna nies jemmnu li t-tbattil tal-imsaren kompletament jipprevjeni aktar episodji ta' dijarea. Fil-fatt, ladarba l-ippurgar li jkun qed jitfaċċa jkun maħlul u dgħajjef, huwa aħjar li wieħed jimmaġina l-ippurgar li jibqa 'fir-rektum, fejn l-ilma jista' jitneħħa sabiex l-ippurgar ikun aktar sod għall-moviment tal-imsaren ta 'għada. Wieħed iżomm f'moħħu li m'hemm l-ebda ħaġa bħal musrana verament vojta, billi l-ippurgar ġdid qiegħed dejjem jiġi prodott. F'termini tal-biża 'ta' episodji futuri ta 'dijarea, ftakar li huwa eħfef għall-muskoli ta' l-anus li jkun fihom ippurgar li huwa sod (ie kien "mdendlin" u imnixxef fil-kolon) milli l-ippurgar idemm li joħroġ minn ogħla fil-musrana l-kbira.
Bi tweġiba għal iħeġġeġ biex tkompli tbattal, ipprova l-użu tad-dewmien. Sit kalm f'post ħdejn il-kamra tal-banju u ara jekk int tista 'tuża eżerċizzji ta' rilassament biex tikkalma l-ġisem tiegħek sakemm is-sens ta 'urġenza jgħaddi mingħajr ma jkollok tagħmel vjaġġ ieħor lejn il-kamra tal-banju. Il-ġisem tiegħek ta 'paċifikazzjoni ser jgħin ukoll biex inaqqas kwalunkwe ansjetà li tista' tikkawża li s-sistema nervuża ċentrali tkompli tibgħat l-impulsi għal aktar żvojtjar (mhux meħtieġ).
> Sorsi
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Previżjonijiet ta 'riżultat ta' terapija b'referottur anorektum f'pazjenti bi stitikezza" Farmakoloġija Alimentari u Terapewtika 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Ħġieġ RM. Sindromu tal-Musrana Irritabbli. JAMA. 2006; 295 (8): 960.