Għaliex Għandna Enerġija Baxxa u Kif Tiġġieledha
Fibromyalgia xi ħaġa (FMS) u sindromu ta 'għeja kronika ( ME / CFS ) għandhom komuni hija nuqqas ta' enerġija. Dak huwa differenti mill-għeja jew in-nuqqas ta 'motivazzjoni li tista' tiġi mad-dipressjoni. Nistgħu nixtiequ nagħmlu xi ħaġa li għadhom ma nkunux kapaċi nagħmluh.
L-ewwelnett, mhuwiex simili li tkun għajjien u li teħtieġ torqod. Huwa aktar ta 'għajjien bl-għadam, ma jistax jiċċaqlaq tħossok fil-muskoli.
Jekk qatt ħdimt sal-punt li ma tistax tagħmel aktar, ma jimpurtax kemm trid, dan huwa dak li qed nitkellmu. Jekk qatt stajt toħroġ minn anestesija mar-riġlejn tiegħek tħossok tqil wisq biex tneħħi, ġġibu. Inti tista 'tkun trid torqod, imma int assolutament trid tistrieħ muskoli tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa oħra.
Ma 'FMS u ME / CFS, għalkemm, dak in-nuqqas ta' enerġija jista 'jolqot f'daqqa u jdum għal żmien twil, irrispettivament minn kemm aħna nistrieħu. Jista 'jiġri f'nofs il-vjaġġ ta' xiri, fuq ix-xogħol, jew għaxar minuti wara li toħroġ mis-sodda. Jista 'jkun li jkun hemm l-ewwel ħaġa fil-għodu u inti żżomm milli toħroġ għal kollox.
Ma nifhimx bis-sħiħ dan is-sintomu jew għaliex hija parti minn dawn il-mard, iżda r-riċerka tissuġġerixxi li hija, almenu parzjalment, minħabba livelli baxxi ta 'xi ħaġa msejħa adenosine triphosphate, jew ATP.
X'inhu Adenosine Triphosphate?
ATP jaħżen l-enerġija fil-ġisem tiegħek.
Bijologi spiss isejħulu "l-munita tal-enerġija tal-ħajja". Huwa s-sors ewlieni ta 'l-enerġija fiċ-ċelloli ħajjin kollha. Hu dak li tinbidel l-enerġija fl-ikel tiegħek sabiex tkun tista 'tħaddem il-proċessi kollha tal-ġisem tiegħek.
ATP huwa prodott mill- mitokondrija fiċ-ċelluli tiegħek. Iċ-ċelloli tiegħek jeħtieġu li jiffunzjona, il-muskoli tiegħek jeħtieġu li tikkuntratta, dak kollu fil-ġisem tiegħek jeħtieġu biex iwettaq kif suppost.
Adenosine iseħħ b'mod naturali fil-ġisem tiegħek u, fost affarijiet oħra, jittratta r-regolamentazzjoni tal-fluss tad-demm għal uħud mill-organi tiegħek. Meta niġu għall-ATP, għalkemm, huwa l-parti trifosfat li huwa aktar importanti.
Biex tifforma ATP, l-adenosine jingħaqad ma 'tliet gruppi ta' fosfati. Meta tkun meħtieġa enerġija x'imkien u l-ATP jintbagħat, wieħed minn dawk il-fosfati jitfarrak, jinħeles l-enerġija. Imbagħad il-ġisem tiegħek jissostitwixxi l-fosfat biex għal darb'oħra joħolqu ATP. Huwa proċess ta 'riċiklaġġ mingħajr tarf.
Meta l-blokki tal-bini tal-ATP mhumiex disponibbli għall-ġisem tiegħek jew xi ħaġa li tinterferixxi mal-proċess tar-riċiklaġġ, il-livelli tal-ATP jistgħu jsiru baxxi u jirriżultaw f'defiċjenza tal-enerġija.
Deficiency ATP fil-Fibromyalgia
M'għandniex ton ta 'riċerka dwar ir-rwol tal-ATP fl-FMS, u l-istudji li għandna huma pjuttost żgħar. Fortunatament, huma pjuttost konsistenti billi jissuġġerixxu li l-livelli ATP huma baxxi f'din il-kundizzjoni.
Studju Ewropew ippubblikat fl-2013 wera korrelazzjoni bejn il-kapaċità tal-muskoli mnaqqsa fl-idejn u s-saqajn f'FMS u konċentrazzjonijiet sinifikament aktar baxxi ta 'ATP u phosphocreatine, li huwa bħal borża ta' fosfat li l-ġisem tiegħek juża biex iżomm dak il-proċess ta 'riċiklaġġ billi jinħaraq enerġija .
Xogħol preċedenti kien hemm livelli baxxi ħafna ta 'ATP f'l platelli ta' parteċipanti ma 'FMS flimkien ma' anormalitajiet oħra li jissuġġerixxu li l-korp ma setax iżomm ammonti konsistenti ta 'ATP.
Għalhekk, filwaqt li l-korp tax-xogħol jidher li jidentifika defiċjenza, u dak in-nuqqas huwa preżunt li għandu rwol fin-nuqqas ta 'enerġija, dak hu tassew dak kollu li nistgħu ngħidu għal issa.
Deficiency ta 'ATP fl-ME / CFS
Fl-ME / CFS, l-ATP rċeviet ftit aktar attenzjoni mir-riċerkaturi, possibilment minħabba li n-nuqqas ta 'enerġija huwa aktar karatteristiku ta' ME / CFS milli fl-FMS, fejn l-enfasi hija ġeneralment fuq uġigħ.
Xi ftit studji ME / CFS li jħarsu lejn il-funzjoni mitokondrijali fiċ-ċelloli appoġġaw it-twemmin dejjem jikber li passi baxxi ta 'produzzjoni tal-ATP minn disfunzjoni mitokondrijali, li jfisser li l-blokki tal-bini taċ-ċelloli mhumiex qed jaħdmu tajjeb.
Waħda mis-sintomi ta 'l-ME / CFS hija s-sogħla wara l-eżerċizzju , li hija żjieda mhux normali u estremi fis-sintomi wara l-eżerċizzju. L-ammont ta 'sforz li tieħu jvarja minn persuna, iżda jħallihom inkapaċi li jagħmlu l-istess ammont ta' attività l-għada, li mhix tas-soltu u unika għal din il-marda.
Karta tal-2015 tikkometti telqa wara l-eżerċizzju għal livelli baxxi ħafna ta 'ATP minħabba adenosine inadegwata, li tissuġġerixxi li l-perjodu ta' rkupru fit-tul jeżisti minħabba li l-ġisem għandu jlaħħaq l-ewwel fuq adenosine, u mbagħad fuq ATP.
L-artikolu ta 'reviżjoni ppubblikat fl-2014 jappoġġja din l-ipoteżi, u r-riċerkaturi jgħaqqdu difetti fil-produzzjoni tal-ATP mhux biss għal żebgħa wara l-eżerċizzju, iżda possibilment il-bidu tal-marda nnifisha u diversi anormalitajiet metaboliċi assoċjati magħha. L-awturi ta 'dan id-dokument wrew ukoll il-possibbiltà li produzzjoni ta' ATP baxxa f'EM / CFS tista 'twassal għal awtoimmunità minħabba influwenza fuq il-mewt taċ-ċelloli.
Trattament ta 'nuqqas ta' ATP
It -trattamenti farmaċewtiċi li ġeneralment huma preskritti għal dawn il-mard ma jindirizzawx disfunzjoni mitokondrijali possibbli jew defiċjenza ATP. Madankollu, xi tobba jirrappurtaw is-suċċess b'simplimenti li jemmnu li jtejbu dawn il-problemi sottostanti. Xi wħud minn dawn is-supplimenti għandhom riċerka li toffri mill-inqas xi evidenza ta 'l-effettività tagħhom.
Probabilment smajt il- kożima Q10 (CoQ10) , li sseħħ b'mod naturali fil-ġisem tiegħek u tista 'wkoll tittieħed bħala suppliment. Huwa popolari fost in-nies b'FMS, ME / CFS, u bosta kundizzjonijiet oħra, kif ukoll għas-saħħa ġenerali. Fil-parti, dan huwa għaliex il-ġismek jeħtieġ CoQ10 biex jagħmel l-ATP.
Bosta studji li jinvolvu FMS u / jew ME / CFS jgħaqqdu livelli baxxi ta 'ATP b'defiċjenza ta' CoQ10. Bosta studji jissuġġerixxu wkoll li s-supplimenti ta 'CoQ10 itejbu l-enerġija f'dawn il-kondizzjonijiet. Is-supplimenti CoQ10 jistgħu:
- ittejjeb l-enerġija
- ittaffi l-irxiex wara l-eżerċizzju
- itaffi l-għeja
- ittaffi l- amplifikazzjoni tal-uġigħ (iperalġeżja) tal-FMS
Supplimenti oħra kultant suġġeriti għal disfunzjoni mitokondrijali jinkludu:
It-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jirrakkomanda trattamenti oħra biex tingħata spinta lill-enerġija tiegħek billi tgħolli l-livelli ATP.
Ftakar li anki sustanzi naturali jista 'jkollhom effetti sekondarji u interazzjonijiet negattivi ma' affarijiet oħra li qed tieħu. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar xi trattamenti li int interessat qabel ma tibda, u aċċerta ruħek li tkun taf kif tibda b'mod sigur kors ta 'suppliment .
> Sorsi:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Konċentrazzjonijiet mnaqqsa tal-muskolu ta 'ATP u PCR fil-muskolu tal-quadriceps tal-pazjenti bil-fibromialġija - Studju 31P-MRS. Ġurnal Ewropew ta 'uġigħ. 2013 Settembru; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Fl-analiżi tas-siliku ta 'intolleranza għall-eżerċizzju f'aċefalomjelite myalgic / sindromu ta' għeja kronika. Kimika bijofiżika. 2015 ta 'Lulju; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 tnaqqis fid-disturbi mediċi u newropsikjatriċi: riperkussjonijiet potenzjali u implikazzjonijiet terapewtiċi. Neurobijoloġija molekulari. Diċembru 2013; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Ir-rwol emerġenti ta 'awtoimmunità fl-enċefalomjelite myalgic / sindromu ta' għeja kronika (ME / cfs). Neurobijoloġija molekulari. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Disfunzjonijiet mitokondrijali fl-enċefalomjelite myalgic / sindromu ta 'għeja kronika spjegat minn mogħdijiet ta' stress immuni infjammatorji, ossidattivi u nitrosattivi. Mard metaboliku tal-moħħ. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.