Meta xi ħadd li nafu jkun marid, speċjalment b'mard kroniku, jista 'jkun diffiċli li tkun jaf x'għandhom jgħidu lilhom. Ħafna drabi, in-nies iridu jidhru fehim, simpatetiku jew ta 'għajnuna biss biex joħorġu dannu għas-sentimenti tal-persuna morda.
Ċerti frażijiet iħassru ħafna minna b'mard kroniku bħal fibromyalgia (FMS) u sindromu ta 'għeja kronika ( ME / CFS ).
Filwaqt li huma s-soltu jingħad bl-aħjar intenzjonijiet, nisimgħuhom daqstant spiss, u jirriflettu dan in-nuqqas ta 'fehim veru, li huma bħal naħat fuq chalkboard.
Xi wħud mill-affarijiet f'dan l-artikolu jistgħu jkunu ħoss li tixtieq ir-reazzjonijiet ta 'xi ħadd li verament huwa sensittiv għall-wisq. Żomm f'moħħok li l-marda kronika tinfluwixxi bidliet mhux mixtieqa fil-ħajja tan-nies u tista 'verament tagħmel numru fuq l-awtostima tagħhom. Xi ħadd li kellu jieqaf mill-attivitajiet, speċjalment xogħol, jista 'jkun feruti ħafna minn, u jħossu ħafna ħtija, il-limitazzjonijiet tagħhom.
Ħames Affarijiet Ma Tgħidux
Hawnhekk hawn 5 affarijiet biex nevitaw li tgħid lil xi ħadd bi FMS, ME / CFS, jew mard "inviżibbli" ieħor:
- "Int tħares kbir - trid tħossok aħjar". Jistenna li jista 'jkun qarrieqi. Huwa possibbli, saħansitra probabbli, li aħna qed inħarsu aħjar dwar ħabi kif naħsbu, mhux attwalment tħossok aħjar. Jew jista 'jkun jum tajjeb wieħed wara xahar ta' jiem horrible. Jew il-mod, dan il-kumment - li seta 'kien maħsub bħala kompliment - jagħmel ħafna nies iħossuhom ħażin. Hija sentenza magħmula mingħajr sforz biex tassew jitgħallmu kif qed nagħmlu.
- "Ejja nħejtux mid-dar. Ikollok tagħti spinta!" Believe me, il-maġġoranza tal-persuni li huma kronikament imorru jixtiequ joħorġu aktar mid-dar. Jekk aħna qed nibqgħu dar il-ħin kollu, x'aktarx li aħna ma nħossux tajjeb biżżejjed biex toħroġ. Li tkun ippressat biex tagħmel xi ħaġa li mhux qed nagħmlu fiżikament sa ma tikkawża tensjoni miżjuda, u dan jagħmilna agħar.
- "Int żgur int mhux biss batut?" Huwa veru li ħafna minna huma batuti, u anke jekk ma nkunux, is-sintomi jistgħu jkunu simili. Madankollu, id-depressjoni waħedha ma tistax tispjega l-firxa wiesgħa ta 'sintomi li għandna l-esperjenza, li ħafna drabi tkun ta' diversi tużżani. Dan il-kumment jiskopri l-validità tal-mard fiżjoloġiku tagħna. (Plus, id-depressjoni hija marda reali u serja ħafna, għalhekk il-frażi "depressa biss" qatt mhija xierqa.)
- "Naf kif tħossok; Inħossok għajjien ukoll." Jekk tkun hekk għajjien li tħoss fuq il-ponta ta 'kollass fiżiku, mentali u emozzjonali sħiħ, tista' tkun taf kif naħsbu. Inkella, dikjarazzjonijiet bħal dik jagħmluha tidher qisha int trivializing marda li hija ħafna aktar milli għajjien. Jekk trid tidher fehim, int aħjar li tgħid xi ħaġa bħal din, "Jiena kont eżawrit ħafna dan l-aħħar. Ma nafx kif tgħix hekk il-ħin kollu."
- "Jekk inti'd (eżerċizzju aktar / jitilfu l-piż / jieklu dieta aħjar / terġa 'lura għax-xogħol) tħossok aħjar." Filwaqt li l-eżerċizzju jew il-bidla fid-dieta biex tgħin lil xi nies b'dawn il-kundizzjonijiet, il-bidliet ħżiena jistgħu jagħmlu ħafna iktar agħar. Nafu l-korpi tagħna bl-aħjar mod, u għandna bżonn nirriċerkaw dawk il-bidliet nfusna. Jitilfu l-piż huwa estremament diffiċli għal xi ħadd li ma jistax ikun attiv ħafna, u li jingħad li jagħmel dan huwa diffiċli fuq l-awtostima. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda evidenza li t-telf tal-piż jgħin ħafna xorta waħda. Meta niġu biex "terġa 'lura għax-xogħol", għal darb'oħra, dik hija xi ħaġa li ħafna minna jħobbu jagħmlu imma ma jistgħux.
Allura X'Għandek Tgħid?
Issa li għandek idea ta 'liema suġġetti għandha tiġi evitata, hawnhekk qed tħares lejn xi affarijiet li jkunu milqugħa b'mod speċjali minn nies b'dawn il-kondizzjonijiet.
- "Jekk int ma għaddejjinx għaddejjin, nistgħu nilqgħu flimkien u (kellem / play karti / tara film)." Dan juri li tifhem il-limitazzjonijiet tal-marda u tagħti lill-persuna alternattiva għall-kanċellament ta 'pjanijiet li jistgħu jakkomodaw aħjar is-sintomi tagħhom.
- "Ejja nagħmlu l-ħwienet tal-merċa (jew il-Milied) tagħna flimkien. I'll pick you up." Ix-xiri jista 'jkun estremament għeja għalina, u jista' verament jgħin biex xi ħadd ieħor ikun hemm biex jgħin f'affarijiet bħal tagħbija u ħatt tal-karozza jew trekking lura fil-maħżen għal oġġett mitluf fuq in-naħa l-oħra. Ħabib verament tajjeb jinqara Holiday Xiri ma 'FMS & ME / CFS u jagħti suġġerimenti utli waqt u barra.
- "Kemm int qiegħed għal-lum?" Dan juri li inti tifhem li l-livelli ta 'l-enerġija jistgħu jvarjaw minn jum għal jum u jistgħu jgħinu lill-anzjan iħossuhom komdi li jesprimu l-limitazzjonijiet tiegħu / tagħha.
- "Kif jgħoddu l-affarijiet?" Dan huwa aħjar milli tistaqsi "kif tħossok?" Dan jiftaħ il-bieb għall-aspetti kollha tal-ħajja, minflok biss il-benesseri fiżiku. Ħafna jiem, ma naħsibx li kbir, iżda aspetti oħra tal-ħajja tiegħi jistgħu jkunu għaddejjin tassew.
- "Nista 'nagħtik ride / għajnuna ma' dik / eċċ.?" Dan jaħdem aħjar minn xi ħaġa bħal din, "Għandek bżonnli biex ..." għax turi r-rieda li tgħin mingħajr ma timplika li l-persuna hija inkapaċi jew hija piż.
Jekk int lest li tpoġġi fl-isforz biex tifhem il-marda u l-limitazzjonijiet tal-ħabib / il-membru tal-familja tiegħek, grazie! Mard kroniku jista 'jkun solitarju, u li jkollna nies ta' appoġġ madwarna huwa imprezzabbli.