Raġunijiet Għaliex ma tistax torqod Inkludi Nuqqas ta 'rqad, Sindrome ta' Saqajn Bla Kwiet

Kondizzjonijiet Jista 'Żomm You Up bil-Lejl billi tiddisturba l-Abbiltà li torqod

Jekk issib ruħek imqajjem bil-lejl, stennija b'mod iddisprat għall-irqad li ġejja, tista 'tistaqsi bir-raġunijiet għaliex ma tistax torqod. Dan huwa l-aktar minħabba nuqqas ta 'rqad, imma hemm kundizzjonijiet u kawżi oħra li jista' jkollhom impatt ħażin fuq il-ħila tiegħek biex torqod. Skopri r-raġunijiet għaliex ma tistax torqod bil-lejl u fittex trattament xieraq.

1 -

Hemm bosta raġunijiet għaliex ma tistax torqod bil-lejl, iżda billi tiskopri ftit minn dawn il-kawżi tista 'tipprovdi xi gwida fit-trattament. Il-ħati l-aktar probabbli li jikkontribwixxi għall-inkapaċità tiegħek li torqod huwa sempliċement iġjene ħażina ta 'rqad. Din il-frażi fard tirreferi għall-imgieba, drawwiet u għażliet li jistgħu jagħmluha diffiċli għalik biex torqod. Jekk ma tistax torqod, jista 'jkun minħabba l- ambjent ta' l-irqad tiegħek, skeda irregolari ta 'l-irqad, jew affarijiet oħra li qed itellgħu l-irqad. Fortunatament, ħafna minn dawn il-kwistjonijiet jistgħu jiġu indirizzati ladarba jiġu rikonoxxuti, b'titjib sinifikanti fil-ħila tiegħek biex torqod.

Iktar

2 -

Nuqqas ta 'rqad hija sempliċiment l-inkapaċità li taqa' jew tibqa 'rieqed. Jiddeskrivi wkoll l-irqad li ma jirrispettax u ta 'kwalità fqira. Jista 'jseħħ fuq medda qasira ta' żmien, ħafna drabi bħala riżultat ta 'stressor identifikabbli, u jissejjaħ insomnja akuta . Jista 'wkoll isir kundizzjoni aktar kronika. Nuqqas ta 'rqad jista' jwassal għal periklu kbir, u f'ċirkostanzi eċċezzjonali jista 'jkun fatali (bħal nuqqas ta' rqad familjali fatali ). Fortunatament, hemm ħafna għażliet ta 'trattament disponibbli li huma effettivi, inkluża terapija komportamentali konjittiva għal nuqqas ta' rqad (CBTI).

Iktar

3 -

Għal dawk li jbatu minn sindromu tar-riġlejn bla rbit (RLS) , is-sintomi assoċjati miegħu huma faċilment identifikabbli. Ħafna nies b'RLS jiddeskrivu sensazzjoni spjaċevoli fis-saqajn tagħhom li sseħħ matul il-lejla, ħafna drabi hekk kif qed torqod, u jinħeles mill-moviment. Dawn il-movimenti jistgħu jsiru estremi biżżejjed li ma tistax torqod. Jekk assoċjat ma 'movimenti mhux ikkontrollati ta' l-armi jew is-saqajn, bħal pereżempju f'sindromu ta 'moviment ta' limpa perjodika (PLMS) , jista 'saħansitra jagħmilha diffiċli għall-sieħeb tas-sodda tiegħek biex torqod. Hemm ħafna kawżi potenzjali ta 'RLS , u hemm ftit għażliet ta' trattament eċċellenti.

Iktar

4 -

Huwa pjuttost possibbli li ma tistax torqod għax il-ġisem tiegħek jixtieq jorqod fil-ħin ħażin. Dan huwa l-każ f'dawk l-individwi b'disturbi ta 'ritmu ċirkadjan. Ir- ritmu ċirkadjan jirreferi għall-mudell naturali tal-funzjonijiet tal-ġisem, inklużi l-drives għall-ġuħ u l-irqad. Ħafna nies jixtiequ jorqdu matul il-lejl. Madankollu, jekk ir-ritmu ċirkadjan tiegħek jinbidel kmieni (bħal fil -każ ta 'sindromu ta' fażi avvanzata ta 'rqad ) jew tard (bħal fil -każ ta' sindromu ta 'fażi ta' rqad imdewwem ) ix-xewqa tiegħek li torqod tinbidel ukoll.

Għal dawk li jkollhom is-sindromu tal-fażi ta 'l-irqad imdewwem, dan jista' jfisser li inti kokka bil-lejl u jkun diffiċli għalik li torqod f'ħin aktar kmieni. Probabbilment issib ruħek fis-sodda imqajjem għal siegħa fil-bidu tal-lejl, imma mbagħad ikollok diffikultà biex tqum filgħodu. Din il-kundizzjoni tista 'tiġi effettivament ittrattata b'melatonin , kaxxa ħafifa ( fototerapija ), jew saħansitra terapija komportamentali.

Iktar