X'għandek tkun taf
Baobab ( Adansonia digitata ) hija siġra nattiva għal ċerti reġjuni tropikali fl-Afrika, inklużi l-Afrika t'Isfel, il-Botswana u l-Możambik. Siġar Baobab jipproduċu frott bi polpa trab misjuba li fiha ammonti għoljin ta ' vitamina Ċ . Spiss ikkunsmat bħala ikel jew miżjud għax-xorb, il-frott tal-baobab kultant jintuża għal skopijiet mediċinali.
Użi għal Baobab
Fil-mediċina tradizzjonali Afrikana, il-frott tal-Baobab jintuża biex jikkura numru ta 'mard (inkluż l- ażżma , deni, dijarea , malarja u ġidri).
Barra minn hekk, prattikanti tal-mediċina tradizzjonali Afrikana spiss jużaw il-frott tal-baobab biex irażżnu l-infjammazzjoni .
Fis-snin riċenti, il-manifatturi bdew iżidu l-frott tal-baobab mal-meraq, ix-xorb enerġetiku, il-vireg tal-enerġija u s-supplimenti tad-dieta. Spiss mibjugħa bħala "superfruit", baobab huwa tipikament touted bħala sors rikk ta 'antiossidanti. Per eżempju, baobab xi drabi jingħad li fih ammonti akbar ta 'vitamina C minn larinġ u frott taċ-ċitru ieħor.
Prodotti li fihom Baobab ħafna drabi huma kkummerċjalizzati bħala sors rikk ta 'antiossidanti. Xi proponenti jsostnu li, minħabba l-kontenut antiossidant tagħhom, il-prodotti magħmula bil-frott tal-baobab jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-proċess tax-xjuħija u jipproteġu kontra mardiet ewlenin bħall-mard tal- qalb u l-kanċer. Baobab jingħad ukoll li jipproteġi kontra kundizzjonijiet relatati mal-infjammazzjoni (inklużi dijabete tip 2 , artrite , u allerġiji , kif ukoll mard tal-qalb u kanċer).
Barra minn hekk, il-frott tal-baobab kultant jintuża bħala ingredjent fil-kura tal-ġilda, kura tax-xagħar u prodotti għall-kura tal-ġisem.
Xi prodotti għall-kura personali fihom iż-żejt tal-baobab, li huwa estratt miż-żerriegħa tas-siġra tal-baobab. Ir-riċerka turi li ż-żrieragħ tal-baobab huma rikki fl-aċidi grassi essenzjali (bħall-aċidu linolejku) li jistgħu jgħinu biex itejbu l-ġilda.
Benefiċċji ta 'Baobab
Sal-lum, ftit studji xjentifiċi ttestjaw il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tal-frott tal-baobab.
Ir-riċerka disponibbli tinkludi rapport tal-2009 ppubblikat f'Reviżjonijiet Kritiċi fix-Xjenza tal-Ikel u n-Nutrizzjoni . Meta wieħed iħares lejn id-dejta dwar il-proprjetajiet nutrizzjonali tal-baobab, l-awturi tar-rapport sabu li l-frott tal-baobab huwa rikka f'antjossidanti, inkluż il-vitamina C. Madankollu, peress li ftit huwa magħruf dwar kif l-ġisem tal-bniedem jista 'jassorbi l-antiossidanti misjuba fil- jitolbu aktar riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-baobab li jikkunsmaw.
F'rapport preċedenti (ippubblikat fl -Ikel tal-Pjanti għan-Nutrizzjoni Umana fl-2004), ix-xjentisti ddeterminaw li l-frott tal-baobab fih ammonti sinifikanti ta 'minerali essenzjali (inkluż kalċju, potassju u manjeżju).
Tħejjijiet
Filwaqt li baobab ġeneralment jitqies sikur, ftit huwa magħruf dwar is-sikurezza tal-użu fit-tul tas-supplimenti li fihom il-baobab.
Żomm f'moħħok li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex regolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott.
Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti hawn .
Fejn issibha
Disponibbli għax-xiri online, il-prodotti li fihom il-baobab jinbiegħu f'xi ħwienet ta 'ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta. Barra minn hekk, prodotti tal-kura personali li fihom iż-żejt tal-baobab huma disponibbli f'xi ħwienet ta 'speċjalità-sbuħija.
Permezz ta 'Baobab għas-Saħħa
Minħabba nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda baobab għal kwalunkwe skop relatat mas-saħħa. Biex iżżid il-konsum tiegħek ta 'anti-ossidanti, ipprova inkluż ikel antiossidanti b'ħafna bħal berries, ħodor, ħodor bil-weraq u frott u ħxejjex kkuluriti b'mod vibranti fid-dieta ta' kuljum tiegħek.
Jekk qed tikkunsidra baobab għal kundizzjoni kronika, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek.
L-awto-trattament ta 'kundizzjoni kronika bil-baobab u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
> Sorsi:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Prodotti tal-Ikel Baobab: Reviżjoni dwar il-Kompożizzjoni u l-Valur Nutrittiv tagħhom." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Analiżi Kimika u Nutrittiva ta 'Baobab (Adansonia Digitata) Solubilità tal-Proteini tal-Frott u taż-Żerriegħa." Ikel tal-Pjanti Hum Nutr. 2004 tax-Xitwa; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Soluzzjoni ta 'Baobab għall-Prevenzjoni u Trattament ta' Deidrazzjoni Akuta fid-Dijarea Infantil". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.