Meta l-Koppja Odd isserraħ

1 -

1. L-ewwelnett, Irrikonoxxiet id-Differenzi Tiegħek

Jekk int u s-sieħeb tas-sodda tiegħek m'għandhomx drawwiet ta 'rqad komuni, jista' jkollok bżonn issegwi dawn il-ħames passi biex tiffissa l-konflitti tiegħek ta 'relazzjonijiet bil-lejl. Qabel ma tibgħat xi ħadd lill-couch, jista 'jkun possibbli li jsiru ftit aġġustamenti sempliċi. Skopri modi kif issolvi kunflitti ta 'relazzjoni fis-sodda, minn terapija għal snoring u apnea waqt l-irqad għal trattament ta' nuqqas ta 'rqad, u torqod aħjar flimkien.

Ibda billi tieħu ftit minuti biex tirrifletti bir-reqqa dwar kif int u s-sieħeb tas-sodda tiegħek ivarjaw fid-drawwiet ta 'l-irqad tiegħek. Jista 'jibda b'liema ħin tippreferi li jitkaxkru fis-sodda. Ladarba hemm, tmur immedjatament torqod? Jew taħseb li tqatta 'ħin biex tara t-televiżjoni , taqra ktieb, jew ikollok sess? Kemm idum tippreferi li tkun hemm qabel ma tiddeċiedi li toqgħod?

Int tista 'lanqas ikollok l-istess preferenzi fil-karattru tas-sodda tiegħek, li tvarja fil-fermezza jew l-għażliet tal-friex. Int xi ħadd li jħobb biss folja jew inti midfuna lilek innifsek f'kutri u konsistenza ħoxna? Int ħalliel kutra, li qeddithom matul il-lejl? Tixtieq l-intimità ta 'sodda iżgħar, jew għandek bżonn ta' daqs enormi ta 'daqs kbir biex ikollok l-ispazju tiegħek?

Tixtieq dlam komplut jew dawl tal-lejl? Huwa aħjar li jkollok il-kamra ftit kiesaħ jew sħun? Do torqod bil- pet favorit tiegħek fuq in-naħa tiegħek , jew huma pprojbiti mill-kamra?

Idealment, iż-żewġ sieħba tas-sodda jsegwu l-parir ġenerali għal drawwiet tajba ta 'rqad . Madankollu, dan jista 'ma jkunx il-każ - u jista' jkun punt ta 'kontestazzjoni.

Fl-aħħarnett, tevalwa jekk għandekx mudelli ta 'rqad simili. Jekk wieħed minnek ikun iljieli tax-xogħol, u l-ieħor mhux, dan se joħloq diffikultajiet ovvji. Jekk wieħed jippreferi li joqgħod tard u l-ieħor jingrana biex iwweda r-rooster, dan jista 'jwassal għal kunflitt addizzjonali. L-ewwel pass fl-indirizzar ta 'dawn id-differenzi huwa li tirrealizza li jeżistu.

2 -

2. Tkellem Up

Bħal kull problema f'relazzjoni, dawn ma jistgħux jiġu indirizzati jekk il-persuna l-oħra tkun konxja tal-blissfully, u dan ċertament jestendi għall-kamra tas-sodda. Ladarba tkun analizzat id-differenzi tiegħek, waqqaf ftit żmien biex titkellem dwarhom mas-sieħeb tas-sodda tiegħek.

Din il-konverżazzjoni għandha sseħħ f'ħin newtrali meta t-tnejn int illeqq u fil-burdata titkellem. Dan jista 'jkun fuq il-pranzu, wara li tkun ħadt il-gidjien fis-sodda, jew ladarba tkun iddeċidejt biex tirrilassa għal-lejla.

Għalkemm dawn il-problemi jistgħu ċertament ikunu ta 'tfixkil għal relazzjoni, m'hemmx għalfejn ikun hemm kontestazzjoni f'dawn id-diskussjonijiet. Ħafna minn dawn id-differenzi mhumiex kwistjoni ta 'għażla, u m'għandux ikun hemm xi ġudizzju dwar il-persuna l-oħra.

3 -

3. Fittex Middle Ground

Ladarba tkun evalwat id-differenzi u għamilthom magħrufa lis-sieħeb tas-sodda tiegħek, għandek tibda tfittex kompromess biex tgħin biex il-kwistjonijiet jiġu solvuti.

Irrikonoxxi li inti tista 'ma tieħux il-mod tiegħek kompletament. Ikunu lesti li jagħmlu konċessjonijiet jekk se jagħmlu l-affarijiet aħjar. Forsi tista 'tittollera d-dawl bil-lejl jekk it-temperatura tal-kamra tista' tinżamm f'60 grad minflok 80. Forsi pjuttost milli l- ebda televiżjoni , tista 'tibqa' għal 15-il minuta qabel ma tintefa.

Ċertament tiddependi fuq id-differenzi, iżda fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, negozjar żgħir jista 'jsolvi l-kwistjoni.

4 -

4. Jekk ikun hemm problemi mediċi, ħuhom fissi

Ħafna problemi mediċi serji jfixklu l-irqad ta 'individwu u s-sieħeb tas-sodda tagħhom. Dawn ma jmorrux b'kompromess sempliċi u għandhom jiġu evalwati u ttrattati minn professjonist, li jista 'jinvolvi jara speċjalista fil-mediċina ta' l-irqad.

Hemm lista ta 'londri ta' interruzzjonijiet potenzjali ta 'rqad: snoring, apnea ta' rqad , sindromu ta 'saqajn bla kwiet , nuqqas ta' rqad , parasomnias, disturbi fl-irqad fl - imġieba REM u disturbi ta 'ritmu ċirkadjan bħal sindromi ta' Ħafna minn dawn ukoll jolqot lill-persuna li magħha int torqod. Hemm ukoll ħafna problemi mediċi ġenerali li jistgħu jfixklu l-irqad.

B'mod ġenerali, ikun meħtieġ li tara l-fornitur tal-kura primarja tiegħek. Jekk l-għażliet ta 'trattament disponibbli permezz ta' din ir-riżorsa huma ineffettivi, tista 'tfittex riferiment għal speċjalista ta' l-irqad. Ħafna drabi d-dijanjożi ta 'disturbi fl-irqad tkun teħtieġ studju ta' rqad matul il - lejl . Ir-rqad u r-rqad jistgħu jiġu riżolti b'interventi xierqa.

5 -

5. Tkunx beżgħan li torqod barra biex torqod aħjar

Jekk il-problemi jippersistu wara li jiġu analizzati d-differenzi, li t-tħassib tiegħek ikun magħruf, li jfittex kompromess, u jikseb evalwazzjoni u trattament xieraq tal-kundizzjonijiet mediċi, jista 'jkun meħtieġ li ssegwi l-għażla ta' l-aħħar għażla: spazji separati għall-irqad.

Qabel ma ċċaħħad dan mingħajr ħsieb, ftakar li l-irqad hija parti importanti ħafna tas-saħħa ġenerali u l-kuntentizza tiegħek. Jekk ikollhom sodod separati jew kmamar tas-sodda se jtejbu s-sitwazzjoni, allura tista 'tkun l-aħjar għażla tiegħek. Xorta tista 'jkollok sess, tkellem, ttaqqab, jew twaħħal għal perjodu qasir ta' ħin bil-lejl qabel tirtira għall-kwartieri ta 'l-irqad separati tiegħek.

Nisperaw, bl-interventi sempliċi ta 'hawn fuq, xorta jista' jkun possibbli li jgawdu ħolm ħelu flimkien.