Sib eżenzjoni għal ħolm ħżiena rikorrenti, inkwetanti
Jekk tbati minn ħolm ħażin u ħmar il-lejl, bla ebda dubju tistaqsi kif iddijanjostikati l-kawża tagħhom - u liema trattamenti ta 'ħmarillejl jistgħu jkunu disponibbli. Inkubi mhumiex meqjusa bħala diżordni li għandhom bżonn kura sakemm ma jkunux rikorrenti u jikkawżaw tensjoni jew diffikultà sinifikanti biex terġa 'torqod, u dan jirriżulta f'insomnja . Fortunatament, hemm għażliet effettivi ta 'trattament disponibbli, inklużi mediċini u terapija.
Tgħallem dwar xi wħud mill-aqwa għażliet.
Kawżi potenzjali ta 'inkubi
Jekk il-ħmar il-lejl isir problematiku, l-ewwel pass huwa li jiġu identifikati u eliminati kwalunkwe waħda mill-kawżi potenzjali, inklużi:
- Medikazzjonijiet
- Aċċessjonijiet
- Parasomniċi mhux REM
- Nifs mdgħajjef fl-irqad (jiġifieri, apnea ta 'l-irqad )
- Disturb ta 'stress post-trawmatiku (PTSD)
- Terruri ta 'l-irqad
- Disturb fl-imġieba REM
- Paraliżi ta 'l-irqad
Meta tindirizza dawn il-kawżi sottostanti, huwa possibbli li ma tkunx meħtieġa aktar evalwazzjoni jew trattament. Jista 'jkun meħtieġ li tkellem ma' tabib, spiss jew speċjalista ta 'l-irqad jew psikjatra jew psikologu, biex teskludi xi wħud minn dawn il-kawżi potenzjali.
Kif iddijanjostikaw inkubi
F'xi każijiet, jista 'jkun meħtieġ li jgħaddu minn studju standard ta' rqad imsejjaħ polysomnogram . Dan l-istudju huwa kemmxejn modifikat biex jinkludi kejl tal-brainwave addizzjonali. Din l- elettroenċefalogramma mwessa ' (EEG) tidentifika l-attività possibbli ta' qbid bħala kontributur għall-ħmar il-lejl.
Dan l-istudju ser jeskludi wkoll l-apnea tal-irqad bħala kontributur potenzjali.
Trattamenti ta 'ħmarillejl
Kif innutat, it-trattament ta 'ħmar il-lejl jista' jeħtieġ l-għajnuna ta 'rqad jew speċjalista tas-saħħa mentali. Il-mediċina prazosin intużat f'pazjenti b'PTSD li għandhom inkubi, iżda ma ġiex studjat fit-tfal.
Barra minn hekk, jista 'jkun utli li ssirilhom terapija, bħal:
- Psikoterapija
- Tekniki ta 'rilassament
- Hypnosis
- Lucid ħolm
Wieħed mit-trattamenti l-aktar komuni huwa terapija ta 'rehearsal tal-ħolm. Fil-qosor, inkubi rikurrenti jiġu pprattikati b'terminu alternattiv, iktar favorevoli. Jekk inti ħolma dwar li qed tiġi akkużata u attakkata, issib mod ta 'ħarba, pereżempju.
Fl-aħħarnett, l-użu ta 'ċerti mediċini biex irażżnu l -irqad REM jista' jkun effettiv ukoll. Dawn jinkludu medikazzjonijiet għal ansjetà u dipressjoni, bħal inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin u antidepressivi triċikliċi.
Jekk tbati minn inkubi rikorrenti li jfixklu l-irqad u l-ħajja tiegħek, tista 'tixtieq li tibda billi tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa dwar xi wħud mill-għażliet disponibbli għalik. Jekk il-problemi jippersistu, ħu l-evalwazzjoni speċjalizzata li għandek bżonn biex issolvi l-kundizzjoni.
Sorsi:
Durmer, JS u Chervin, RD. "Mediċina pedjatrika għall-irqad." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "In-newropsikoloġija ta 'l-irqad REM ħolm." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Tnaqqis ta 'ħmar il-lejl u sintomi oħra ta' PTSD fil-veterani tal-ġlieda kontra prazosin: studju kkontrollat bi plaċebo." Am J Psikjatrija 2003; 160 (2): 371-373.