L-Użu tal-Bidu Waqt it-Tnaqqis Jista 'Jagħmel Aġġustament Inizjali eħfef
Jekk ġiet preskritta pressjoni pożittiva kontinwa ta 'l-arja (CPAP) biex tikkura l- apnea ostruttiva ta' l-irqad , tista 'tistaqsi qabel ma tibda t-terapija: kif nista' nsib ruħek għal dan? Jista 'jieħu ftit sforz biex jadatta ruħu għall-użu tal-magna CPAP, iżda billi ssegwi ftit rakkomandazzjonijiet sempliċi tista' ssib li huwa aktar faċli milli tistenna li tibda tuża l-kura.
Ibda Bl-użu ta 'CPAP b'attitudni pożittiva
L-ewwel, approċċ il-prospett li tuża CPAP b'moħħ miftuħ u attitudni pożittiva. Jekk tibda bil-mentalità li dan l-apparat horrible se jwaqqaf l-irqad tiegħek, li jservi bħala inkonvenjent u tfixkil, issib li l-esperjenza tiegħek tista 'malajr tinqabad. Kull rifless żgħir se jsir evidenza addizzjonali biex jiġġustifika t-tkeċċija eventwali tiegħek tat-trattament. Madankollu, billi tibda bl-attitudni li għalkemm jista 'jkun hemm ostakoli inizjali, inti tkun tista' tagħmel aġġustamenti u li fl-aħħar mill-aħħar dan l-apparat jgħinek torqod aħjar, biex ittejjeb il-konċentrazzjoni, il-burdata u l-enerġija tiegħek u biex tgħin is-saħħa ġenerali tiegħek -kemm int tkun aktar ta 'suċċess u ppremjat għall-isforzi tiegħek.
Għażla ta 'Fornitur ta' Tagħmir għall-Provvista ta 'CPAP tiegħek
Waħda mid-deċiżjonijiet bikrin l-aktar importanti biex tibda l-kura b'CAPAP hija l-għażla ta 'kumpanija tal-provvista.
Tista 'tiġi pprovduta lista ta' kumpaniji mit-tabib ta 'l-irqad tiegħek u, f'ċerti postijiet, it-tagħmir jista' wkoll jiġi pprovdut minn uffiċċji tat-tabib. Dawn il-fornituri ta 'tagħmir mediku durabbli (DME) jgħinuek tikseb it-terapija li t-tabib ta' l-irqad tiegħek ordna. Għalkemm il-maġġoranza tan-nies jiġu kkurati b'CAPAP, alternattivament tista 'tkun preskritta magni li jagħtu livelli baxxi (jew BiPAP jew VPAP) jew settings aktar sofistikati.
Dawn il-fornituri huma negozji, għalhekk kun żgur li jagħtuk servizz tajjeb tal-klijent. Rwol inizjali ewlieni tal-fornitur tat-tagħmir huwa li tkun adattat għall-ewwel maskra ta 'CPAP tiegħek.
Tagħżel l-Ewwel Maskra CPAP u Nagħmilha Dritt
L-għażla ta ' maskra ta' CPAP hija pass importanti ħafna fil-bidu tal-kura, u s-suċċess jew in-nuqqas ġenerali jista 'jiddependi fuq id-deċiżjoni. L-aħjar huwa li tagħżel maskra li taqbel mal-bżonnijiet individwali tiegħek. Int trid tieħu kont ta 'l-anatomija tal-wiċċ tiegħek, inkluża l-għamla ta' l-imnieħer tiegħek u kemm faċilment tista 'tieħu n-nifs minnha. Il-preżenza ta 'xagħar tal-wiċċ fl-irġiel tista' tinfluwenza l-għażla. Trid ukoll tikkunsidra jekk x'aktarx tieħu n-nifs minn ħalqek, speċjalment bil-lejl waqt l-irqad, minħabba li dan jista 'jwassal għal tnixxija jekk ma jirrisolvix ma' trattamenti oħra (bħal septoplasty jew mediċina ta 'allerġija ). Jekk għandek claustrofobija, dan jista 'jkun ukoll fattur importanti.
B'mod ġenerali, huwa aħjar li tagħżel il-maskra l-iżgħar li tista 'tittollera (bħal mħaded nażali jew maskla nażali b'forma trijanglu). Dan se jnaqqas l-ammont ta 'erja tas-superfiċje u jnaqqas it-tnixxijiet tal-arja u l-marki tal-pressjoni fuq wiċċek. Il-maskri huma bħal pari ta 'żraben: ladarba d-daqs ma jkunx tajjeb għal kulħadd, u għandek tagħżel wieħed ibbażat fuq il-preferenzi individwali tiegħek.
Jekk ikun possibbli, titwaħħal tajjeb u saħansitra tipprova l-maskra fil-maħżen; jekk ma taħdimx, tipprova tirritornaha fl-ewwel xahar għal għażla ta 'sostituzzjoni.
Prattika ma 'CPAP Qabel tużah bil-lejl
Ladarba tkun telgħet it-tagħmir tiegħek u ġġib id-dar l-affarijiet, inti tista 'tixtieq li inizjalment tipprattika ma' l-CPAP biex tavża lilek innifsek acclimate għaliha. L-ewwel darba li tuża CPAP tista 'tkun kemmxejn skomda, u xi nies anke jsofru minn nuqqas ta' rqad jekk ipoġġuha bil-lejl u ma tistax torqod minnufih. Dan jista 'jitjieb billi tipprattika ftit qabel ma tużaha bil-lejl. Issettja l-magna f'parti oħra tad-dar fejn tista 'tkun komdu, forsi fil-living room.
Għall-ewwel, ħafif lilek innifsek fil-maskra nnifisha. Jekk ikollok claustrophobia, tista 'tkun trid sempliċement żżommha sa l-imnieħer jew il-ħalqek bil-magna mitfija. Jekk tħossok ansjuż, ipprova tieħu nifs bil-mod u fil-fond. Jekk meħtieġ, sempliċiment iġbed il-maskra lura. Ipprova testendi l-ammont ta 'ħin li żżommha fil-wiċċ tiegħek b'mod gradwali, u ħalli l-ansjetà tinħela kif meħtieġ. Meta tkun lest, applika ċ-ċineg tar-ras li jżommu l-maskra fil-post. Kompli nifs bil-mod u profond sakemm tħossok komdu.
Sussegwentement, int lest biex tqabbad il-maskra mal-magna tat-tubi u CPAP. Ladarba jsiru l-konnessjonijiet kollha, dawwar l-apparat fuqha. Ħafna drabi, l-apparat jibda f'ambjent imbaxxa u gradwalment iżid il-pressjoni ta 'l-arja aktar ma tużaha (karatteristika imsejħa issettjar tar-rampa). Dan jippermettilek torqod faċilment, iżda wkoll jgħinek biex tipprattika magħha. Jekk il-pressjoni tibda tirbaħ wisq, tista 'terġa' tinbidel jew saħansitra dawwar il-magna u tintefa 'biex tnaqqasha mill-ġdid.
Ħu nifsijiet bil-mod u fil-fond bil-maskra u l-pressjoni fuqha. Ser issib li l-pressjoni ta 'l-arja timla l-pulmuni tiegħek u tagħmilha faċli biex tieħu n-nifs. Bil-maqlub, kif tieħu n-nifs, tista' tħoss ftit reżistenza. Se tisma 'l-arja li toħroġ mill-portijiet tal-exhalation fuq il-maskra. Din ir-reżistenza fil-bidu hija ftit skomda, iżda żżommha: tirċievi aktar faċli.
Ipprova tiffoka moħħok fuq it-teħid sħiħ, anke nifsijiet. Żomm il-ħalqek magħluq. Jekk tiftaħ il-ħalqek b'maskra nażali, tħoss li l-arja toħroġ (wara t-triq ta 'l-inqas reżistenza). Ladarba inti tistabbilixxi mudell komdu tan-nifs, forsi wara ftit minuti, tiffoka l-attenzjoni tiegħek x'imkien ieħor. Tagħmel xi ħaġa li tgawdi: tara xi ftit televiżjoni jew film, aqra ktieb jew rivista, tisma 'xi mużika, jew ġġib fuq l-Internet. Iddistrattilek u żomm tuża l-CPAP għal 20 sa 30 minuta. Dan jgħinek tassoċja lill-CPAP ma 'xi ħaġa li tgawdi tagħmel, u int se tkun aktar rilassat meta tużah f'ħin l-irqad. Jekk għandek bżonn aktar ħin biex taġġusta, testendi dan il-perjodu jew erġa 'pprova aktar tard.
Ser issib li billi tintefa ftit ħin biex taġġusta għall-CPAP waqt li tkun imqabbad f'attività illaxkar, ikun aktar faċli li tużah bil-lejl. Jekk tissielet, tqatta 'ftit iktar ħin waqt li tkun qed tipprattika matul l-ewwel ġimgħa, kemm għandek bżonn. Ħafna nies isibu li wara ftit jiem u iljieli ta 'persistenza, l-aġġustament inizjali għall-użu tiegħu jitnaqqas. Jista 'wkoll jgħin biex tmur torqod aktar tard mis-soltu biex torqod aktar malajr bil-maskra. Għalkemm fl-aħħar mill-aħħar tista 'tvarja minn ġranet għal ġimgħat, nisperaw li tibda l-benefiċċji tat-trattament li tixtieq.
Ikseb Għajnuna jekk tissielet bl-użu bikri ta 'CPAP
Importanti, jekk ikollok diffikultajiet, ikseb għajnuna minn kmieni. Interventi rapidi li jikkoreġu l-problemi bikrija ser jiżguraw li t-terapija tkun ta 'suċċess għalik fuq medda twila ta' żmien. Ikunu f'kuntatt mal-fornitur tat-tagħmir tiegħek jew mat-tabib tal-irqad matul il-perjodu ta 'aġġustament inizjali jekk ikollok problemi. Dawn il-fornituri jistgħu wkoll jimmonitorjaw mill-bogħod l-użu tiegħek biex jirranġaw intervent jekk ikollok problemi.
B'appoġġ bikri, għażla bir-reqqa tal-maskra, u ftit prattika, faċilment tista 'tintuża għat-trattament CPAP għall-apnea ta' rqad tiegħek.