Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar dan l-uġigħ ta 'ras Komuni ħafna
Immaġina t-Tnejn ta 'filgħodu tas-soltu mimli b'lista li tidher bla tmiem "to-do". L-aħħar ħaġa li għandek bżonn hija uġigħ ta 'ras. Filwaqt li forsi mhux emigranja inkapaċitanti, uġigħ ta 'ras ta' tensjoni jista 'jkun ta' piż bil-mod tiegħu stess. Ħafna drabi jippreżenta lilu nnifsu bħala "faxxa tal-gomma ta 'l-għonq madwar is-sensazzjoni tar-ras" li bla heda tweġġa' u li tfixkel.
Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni huwa l-aktar disturb primarju komuni ta 'ras , u jista' jseħħ darba awhile jew kronikament (iktar minn 15-il jum fix-xahar).
L-istudji huma varjabbli f'liema popolazzjoni hija affettwata minnhom, li tissuġġerixxi kullimkien minn 30 sa 78 fil-mija tan-nies. Fi kliem ieħor, uġigħ ta 'ras fit-tensjoni huma pjuttost komuni u l-maġġoranza l-kbira tat-tfal u l-adulti esperjenzaw wieħed f'xi punt fil-ħajja tagħhom.
L-esperjenza tat-tensjoni fl-uġigħ ta 'ras
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni huma kkaratterizzati minn issikkar matt jew pressjoni fuq iż-żewġ naħat tar-ras. Dawn tipikament jibdew fuq quddiem u jdawru madwar sad-dahar tar-ras u jistgħu jdumu kullimkien minn 30 minuta sa 7 ijiem. B'differenza minn emigranja, uġigħ ta 'ras fit-tensjoni mhux assoċjat ma' nawżea jew rimettar. Nies li jbatu minn uġigħ ta 'ras xi kultant jirrappurtaw telf ta' aptit.
Tensjoni Uġigħ ta 'ras kontra Migraine
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni huma pjuttost differenti mill-migranja, iżda jistgħu jikkoeżistu u xi kultant għadu delikat (anke għat-tobba) biex jiddistingwu bejn it-tnejn. Pereżempju, kemm emigranja kif ukoll uġigħ ta 'ras fit-tensjoni jistgħu jaqsmu karatteristiċi bħas-sensittività għad-dawl jew ħoss.
Qabel ma ngħidu hekk, differenza waħda li tiddefinixxi hija li l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ma jseħħx b'aura bħall-emigranji jistgħu. Ukoll, l-emigranji għandhom it-tendenza li jkunu b'ħafna daqqiet u li jirbħu billi l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni jħossu aktar muskolari fin-natura (bħalma huma l-muskoli tat-tempji tiegħek qed jikkuntrattaw). Jista 'jkun hemm uġigħ ta' ras fit-tensjoni fuq iż-żewġ naħat, filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-migranja huma lokalizzati għal naħa waħda tar-ras, għalkemm jista 'jkun hemm koinċidenza.
Bħall-emigranji, hemm numru ta 'kawżi potenzjali għal uġigħ ta' ras fit-tensjoni, u dawn il-bidliet spiss huma uniċi għal individwu. Qabel xejn, il-kawżi komuni għall-uġigħ ta 'ras fit-tensjoni jinkludu:
- stress
- ansjetà
- deprivazzjoni tal-irqad
- bidliet fit-temperatura kiesħa u sħuna
- sawm jew ma tiekolx fil-ħin
Trattament ta 'Uġigħ ta' ras fit-tensjoni
L-aħbar it-tajba hija li l-uġigħ ta 'ras it-tensjoni ġeneralment jirrisolvi b'rimedji żejda barra l-borża jew dar bħal irqad, ikel, eżerċizzju, idratazzjoni u kaffeina. Eżempji klassiċi ta ' mediċini effettivi barra l-ġlieda għal uġigħ ta' ras fit-tensjoni jinkludu:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAID bħal Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), u Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Tensjoni ta 'Excedrin L-uġigħ ta' ras fih kombinazzjoni ta 'acetaminophen u kaffeina
Bħal dejjem, huwa importanti li tikkuntattja lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi medikazzjoni, inklużi terapiji over-the-counter, biex tiżgura li huwa sigur għalik.
It-terapiji komportamentali xi drabi jintużaw waħedhom jew flimkien ma 'medikazzjoni biex jipprevjenu uġigħ ta' ras tat-tensjoni, speċjalment dawk kroniċi. Minkejja dan, id-dejta dwar l-effettività ta 'dawn it-terapiji mhix super qawwija għalkemm. Eżempji huma:
- Acupuncture
- Biofeedback
- Terapija konoxxittivi-komportamentali (CBT)
- Terapija fiżika
Prevenzjoni ta 'Uġigħ ta' ras fit-tensjoni
Nies li għandhom uġigħ ta 'ras b'tensjoni episodika ġeneralment m'għandhomx għalfejn jieħdu mediċina ta' prevenzjoni ta 'kuljum. Min-naħa l-oħra, in-nies li għandhom uġigħ ta 'ras b'tensjoni kronika ta' spiss jibbenefikaw minn waħda biex jgħinu jnaqqsu n-numru u t-tul tal-uġigħ ta 'ras. Medikazzjoni waħda li nstab li kienet effettiva fil-prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras b'tensjoni kronika hija Elavil (amitriptyline).
Kelma Minn
Jekk għandek uġigħ ta 'ras it-tensjoni, ipprova ma tinkwadix. Dawn huma komuni u normalment jistgħu jiġu ġestiti b'mod effettiv. Kellem mal-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek sabiex tirċievi pjan ta 'dijanjożi u trattament xieraq.
Tibqa 'proattiv fil-kura tas-saħħa tiegħek.
Sorsi:
> Hainer BL, Matheson EM. Approċċ għal uġigħ ta 'ras akut fl-adulti. Am Fam Tabib . 2013 Mejju 15; 87 (10): 682-87.
Hague B et al. Fatturi ta 'preċipitazzjoni u ta' taffija tal-migranja kontra l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. BMC Neurol. 2012 Aug 25; 12: 82.
Il-Kumitat tal-Klassifikazzjoni tal-Uġigħ ta 'ras tas-Soċjetà Internazzjonali tal-Uġigħ ta' ras "Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta 'Disturbi fil-Uġigħ ta' ras: It-3 Edizzjoni (verżjoni beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Trattamenti komportamentali ta 'uġigħ ta' ras tat-tensjoni kronika fl-adulti: huma ta 'benefiċċju? CNS Neurosci Ther . Sajf 2009; 15 (2): 183-205.