10 Għajnuniet għall-Prevenzjoni tal-Kanċer tal-Pulmun

Għajnuniet għat-Tnaqqis tar-Riskju Your ta 'Żvilupp tal-Pulmun tal-Pulmun

Il-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmuni tmur lil hinn mill-evitar tat-tipjip Aktar minn nofs in-nies li jiżviluppaw il-kanċer tal-pulmun f'dan il-ħin mhumiex dawk li jpejpu. X'inhuma 10 affarijiet li tista 'tagħmel illum biex tnaqqas ir-riskju tiegħek?

1 -

Ma Tpejjipx (U jekk Tieqaf, Get Screened)

It-tipjip huwa l-kawża ewlenija tal-kanċer tal-pulmun, responsabbli għal 80 sa 90 fil-mija tal-kanċer tal-pulmun.

Qatt m'hu tard wisq biex tieqaf tpejjep. Għal dawk li ġew iddijanjostikati b'kanċer tal-pulmun, it-twaqqif tat-tipjip jista 'jtejjeb is-sopravivenza.

Dak li ħafna nies ma jirrealizzawx huwa li l-mard pulmonari ostruttiv kroniku (bħal enfisema u bronkite kronika) huma fattur ta 'riskju indipendenti għall-kanċer tal-pulmun. Fi kliem ieħor, jekk is- COPD iżid il-kanċer tal-pulmun tiegħek jekk ikollokx affumikat jew le, u fi grad sinifikanti ħafna. Meta wieħed iqis li s-COPD issa hija t-tielet kawża ewlenija tal-mewt fl-Istati Uniti, dan huwa ta 'tħassib kbir.

Sfortunatament, ir-riskju ta 'kanċer tal-pulmun ma jmurx lura għan-normal wara li persuna tieqaf, u l-kanċer tal-pulmun issa huwa aktar komuni f'imikaturi preċedenti minn dawk li jpejpu bħalissa. Jekk tagħmlek skomdu, wieħed iżomm f'moħħu li test ta ' skrining għall-kanċer tal-pulmun issa huwa disponibbli għal persuni li darba fpewmew iżda bdew il-vizzju.

• Kollha dwar it-Tipjip u l-Kanċer tal-Pulmun

2 -

Iċċekkja d-dar tiegħek għal Radon

Għal dawk li ma jpejpux, iċċekkja d-dar tiegħek għar-radon hija n-numru ħaġa waħda li tista 'tagħmel għall-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun. Radon huwa l-kawża ewlenija tal -kanċer tal-pulmun f'persuni li ma jpejpux , u t-tieni l- akbar kawża tal-kanċer tal-pulmun .

Radon huwa gass bla riħa li jirriżulta mit-tħassir tal-uranju naturali fil-ħamrija ta 'taħt id-djar tagħna. Livelli elevati ta 'radon instabu fid-djar fl-istati kollha ta' 50 u madwar id-dinja. L-uniku mod biex tkun taf jekk għandekx riskju huwa li tittestja d-dar tiegħek għar-radon.

Kien hemm xi tħassib dwar il-granit fil-countertops li jikkawżaw il-kanċer tal-pulmun. Għalkemm xi countertops tal-granit jistgħu jarmu livelli perikolużi ta 'radon , dan huwa ta' tħassib ħafna inqas li l-esponiment tar-radon mill-ħamrija ta 'taħt id-dar tiegħek.

• Radon u l-Kanċer tal-Pulmun - Liema Kulħadd Trid Taf
• Kif Test Your Home għal Radon
• Mitigazzjoni tar-Radon - X'għandek tagħmel jekk għandek livell għoli ta 'radon fid-dar tiegħek?

3 -

Ikunu bir-reqqa u konxji fuq ix-Xogħol

Huwa stmat li sa 29 fil-mija tal-kanċer tal-pulmun fl-irġiel huma relatati ma 'espożizzjonijiet fuq il-post tax-xogħol għal sustanzi li jikkawżaw il-kanċer. In-numru huwa xi ftit inqas, stmat għal ħames fil-mija tal-kanċer tal-pulmun f'nisa li għandhom komponent tax-xogħol

Ħafna minn dawn jaħdmu flimkien mat-tipjip biex ikomplu jiżdiedu r-riskju. Dawk li jħaddmu huma mitluba jipprovdu Folji tad-Dejta tas-Sikurezza tal-Materjal fuq kimiċi li tista 'tkun espost fuq ix-xogħol. Kun żgur li tivverifika dawn.

• Okkupazzjoni u Kanċer tal-pulmun - X'Għandek Taf?

4 -

Ikunu bir-reqqa u konxji fid-Dar

Il-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun hija importanti wkoll fid-dar. Sustanzi kimiċi li jikkontribwixxu għall-kanċer tal-pulmun jinstabu mhux biss fuq il-post tax-xogħol iżda jistgħu jkunu taħt il-sink jew fil-garaxx tiegħek. Aqra sew it-tikketti fuq il-prodotti tad-dar u segwi l-istruzzjonijiet għall-użu sikur. Id-duħħan ta 'l-injam minn stufi li jaħarqu l-injam u fuklari jista' wkoll iżid ir-riskju li jiżviluppa kanċer tal-pulmun.

• Espożizzjonijiet Ambjentali u Riskju tal-Kanċer tal-Pulmun

5 -

Evita Smoke Tieni

Duħħan secondhand huwa responsabbli għal madwar 3000 każ ta 'kanċer tal-pulmun kull sena fl-Istati Uniti biss. Ħajja ma 'persuna li tpejjep iżżid iċ-ċans li tiżviluppa kanċer tal-pulmun b'20 sa 30 fil-mija . B'xorti tajba, il-liġijiet dwar it-tipjip għamluha eħfef biex tibqa '"ħielsa mit-tipjip" f'dawn l-aħħar snin, u x'aktarx ser ikollha rwol importanti fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun.

• Duħħan secondhand u kanċer tal-pulmun

6 -

Eżerċizzju għall-Prevenzjoni tal-Kanċer tal-Pulmun

Anki ammonti moderati ta 'eżerċizzju jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun. L-istudji jissuġġerixxu li anki xi ħaġa sempliċi daqs il-ġardinaġġ darbtejn fil-ġimgħa hija assoċjata ma 'riskju aktar baxx li jiżviluppa kanċer tal-pulmun.

• Eżerċizzju u Prevenzjoni tal-Kanċer tal-Pulmun

Iktar

7 -

Kul Varjetà ta 'Frott u Ħxejjex

Dieta b'ħafna frott fil-ħxejjex hija marbuta ma 'riskju aktar baxx li tiżviluppa kanċer tal-pulmun. Riċentement, studji jissuġġerixxu li l-varjetà tista 'tkun saħansitra iktar importanti mill-kwantità. Agħmel gost ta 'prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun billi tipprova ikel ġdid fis-sezzjoni tal-prodott. Ipprova tagħżel qawsalla ta 'kuluri, inklużi ħodor skuri bħal spinaċi u brokkoli, l-abjad tal-basal, il-ħomor tat-tuffieħ u tat-tadam, u l-oranġjo tal-meraq tal-larinġ u l-isquad tax-xitwa.

Fuq nota inversa, il-fosfati inorganiċi misjuba fil-laħmijiet u l-ġobnijiet ipproċessati huma assoċjati ma 'riskju akbar ta' kanċer tal-pulmun.

Iċċekkja dawn it- 13 superfoods li jistgħu jnaqqsu r-riskju tal-kanċer tal-pulmun .

Iktar

8 -

Igawdu Tazza ta 'Green Tea

It-te aħdar intwera li jipprevjeni xi ħsara liċ-ċelloli kkawżati mit-tipjip, u n-nies li jikkunsmaw aktar green tea jidhru li għandhom riskju aktar baxx ta 'kanċer tal-pulmun. Dak kollu li ntqal, it-te aħdar li qed tixrob mhix karta "toħroġ mill-ħabs" u t-tipjip huwa l-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek. Tgħallem aktar dwar l-użu ta 'te aħdar biex tnaqqas ir-riskju tal-kanċer , u kif tista' saħansitra jkollha rwol fit-trattament tal-kanċer tal-pulmun fil-ħin.

9 -

Limitu ta 'l-Intake ta' l-Alkoħol

Pass ieħor importanti fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun jista 'jinkludi li tillimita l-konsum tiegħek ta' ċerti tipi ta 'xorb alkoħoliku. Għall-irġiel, il-konsum tqil ta 'birra u likur iebes huwa assoċjat ma' riskju għoli li jiżviluppa kanċer tal-pulmun . B'kuntrast, konsum moderat ta 'nbid fl-irġiel kien marbut ma' riskju aktar baxx li tiżviluppa l-marda.

• L-Alkoħol u r-Riskju tal-Kanċer tal-Pulmun

10 -

Tkun attenta b'supplimenti

Ir-reklamar iwassalna biex nemmnu li supplimenti nutrizzjonali huma ta 'benefiċċju għall-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun, filwaqt li fil-fatt, l-istudji fil-fatt rabtu l-użu ta' xi supplimenti ma 'riskju ogħla li jiżviluppaw kanċer tal-pulmun. Supplimenti li qajmu tħassib jinkludu beta-karotên, retinol, lutein , u vitamina E. Jekk qed tikkonsidra li tieħu supplimenti nutrittivi, kellem lit-tabib tiegħek jew titlobha tirreferi lil xi ħadd infurmati dwar ir-riskji u l-benefiċċji tas-supplimenti għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

_Sors:

_{Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. Prevenzjoni tal-Kanċer tal-Pulmun (PDQ). Verżjoni Professjonali tas-Saħħa. Aġġornata 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}