Ħafna studji ħarsu lejn ir-rabta bejn id-dieta u l-prevenzjoni tal-kanċer. L-Istitut Amerikan għar-Riċerka tal-Kanċer (AICR) reċentement irreveda l-artikoli kollha sal-lum. Fuq il-bażi ta 'dik ir-reviżjoni, huma jistmaw li 30 fil-mija għal 40 fil-mija tal-kanċer jistgħu jiġu evitati abbażi ta' dieta sana u eżerċizzju moderat waħdu. Għal dawk diġà dijanjostikati bil-kanċer, huma jirrakkomandaw li jsegwu l-linji gwida għall-prevenzjoni, u biex jgħinu jipprevjenu r-rikorrenza .
Nibdew b'rakkomandazzjonijiet ġenerali u mbagħad ngħidu biex nitkellmu dwar approċċi tad-dieta biex inaqqsu speċifikament ir-riskju tal-kanċer tal-pulmun.
Rakkomandazzjonijiet AICR għall-Prevenzjoni tal-Kanċer
- Ikunu kemm jista 'jkun dgħif mingħajr ma jsir taħt il-piż.
- Ikunu fiżikament attivi għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
- Evita xarbiet zokkri. Limitu tal-konsum ta 'ikel b'enerġija qawwija. (Ikel ipproċessat b'mod partikolari għoli f'zokkor miżjud, jew baxx fil-fibra, jew għoli fix-xaħam).
- Kul aktar minn varjetà ta 'ħxejjex, frott, ħbub sħaħ, u legumi bħal fażola.
- Limitu tal-konsum ta 'laħam aħmar (bħal ċanga, majjal, u ħaruf) u jevita laħmijiet ipproċessati.
- Jekk ikkunsmat xejn, iniżżel ix-xorb alkoħoliku għal 2 għall-irġiel u 1 għan-nisa kuljum.
- Limitu tal-konsum ta 'ikel mielaħ u ikel ipproċessat bil-melħ (sodju).
- Tużax supplimenti biex tipproteġi kontra l-kanċer. (L-istudji sabu li dawk li jieħdu supplimenti ta 'vitamina E u b-carotene fil-fatt għandhom riskju akbar li jiżviluppaw kanċer tal-pulmun.)
Dieta u Eżerċizzju
Diversi studji ħarsu lejn id-dieta u l-eżerċizzju speċifiku fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun. Ikel speċifiku assoċjat ma 'riskju aktar baxx jista' jinstab fil-links ta 'hawn taħt, iżda l-punti ewlenin ta' dawn l-istudji li ħarsu lejn ċertu ikel u eżerċizzju jinkludu:
- Eżerċizzju moderat - anki ġardinaġġ 1 sa 2 darbiet fil-ġimgħa - naqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-pulmun f'diversi studji.
- Dieta b'ħafna xaħam qajmet ir-riskju ta 'kanċer tal-pulmun.
- Dieti għolja fil- frott huma assoċjati ma 'riskju aktar baxx ta' kanċer tal-pulmun, u fil-fatt, l-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer stima li ikel għoli f'flavonids, bħal tuffieħ, jista 'jnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-pulmun b'50 fil-mija.
- Fin-nisa, it-teħid ta ' prodotti tal- ħalib u ħxejjex ġie marbut ma' riskju aktar baxx ta 'kanċer tal-pulmun f'persuni li jpejpu, u te iswed b'riskju aktar baxx f'nies li ma jpejpux.
- Ikel b'lutein għoli bħal ħodor collard, spinaċi, brokkoli u meraq tal-larinġ, huma assoċjati ma 'riskju aktar baxx ta' kanċer tal-pulmun.
- Ikel b'livell għoli ta 'lycopene, bħat-tadam u speċjalment zlazi tat-tadam, huma marbuta ma' riskju aktar baxx ta 'kanċer tal-pulmun.
- Dawk li jpejpu li jixorbu green tea jidhru li naqsu l-ħsara ossidattiva tad-DNA, bidla ġenetika li tbassar il-kanċer. Tgħallem aktar dwar ir-rwol tat -te aħdar fil-prevenzjoni u t-trattament tal- kanċer .
Ikel Speċifiku
Xi kategoriji ġenerali ta 'ikel huma nnotati hawn fuq, iżda għal dawk minnkom li huma interessati li jimmassimizzaw id-dieta tal-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun, hemm ħafna aktar.
Jekk inti interessat fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-pulmun, ma titlifx dan l-artikolu dwar superfoods biex tnaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-pulmun . Kull wieħed minn dawn l-ikel f'dan l-artikolu ta 'superfoods ġie studjat fi studji mediċi kredibbli u nstab li huwa assoċjat ma' riskju aktar baxx ta 'kanċer tal-pulmun mil-lat tal-popolazzjoni jew għandu rwol fil-metaboliżmu tal-ġisem li huwa assoċjat mat-tnaqqis tar-riskju ta' kanċer li qed jiżviluppa.
Jekk minflok, int jew wieħed iħobb qed tgħix bil-kanċer tal-pulmun, ara dan l-artikolu dwar l -ikel kontra l-kanċer tal-pulmun . L-ikel f'dan l-artikolu, b'kuntrast, jista 'jaħdem billi jbiddel il-mod li ċ-ċelloli tal-kanċer jaqsmu u jikbru. Naturalment, huwa importanti li tkellem lill-onkologist tiegħek qabel ma tagħmel hekk. Hekk kif nafu li xi vitamini u supplimenti minerali jistgħu jinterferixxu mat-trattament tal-kanċer , l-onkjologu tiegħek biss jista 'jkun jaf jekk hemmx xi ikel speċifiku għandek tevita meta tkun ikkurat b'kimoterapija jew trattamenti oħra.
Sorsi:
Istitut Amerikan għar-Rakkomandazzjonijiet għall-Prevenzjoni tal-Kanċer għall-Prevenzjoni tal-Kanċer. Rakkomandazzjonijiet ibbażati fuq it-Tieni Rapport ta 'Espert. Ikel, Nutrizzjoni, Attività Fiżika, u l-Prevenzjoni tal-Kanċer: Perspettiva Globali. Aċċessat 06/22/16.
Studju ta 'każ ta' kontroll ta 'assoċjazzjonijiet ta' ħajja u kanċer tal-pulmun minn tipi istoloġiċi. 2008. Kubik, A. et al. Neoplasma. 55 (3): 196-9.
Interazzjonijiet bejn it-tipjip u espożizzjonijiet oħra assoċjati mar-riskju tal-kanċer tal-pulmun fin-nisa: dieta u attività fiżika. 2007. Kubic, A. et al. Neoplasma. 51 (1): 83-8.
Effett ta 'intervent ta' 4 xhur fuq it-te fuq il-ħsara ta 'DNA ossidattiv fost dawk li jpejpu ħafna: rwol tal-ġenotipi ta' glutatijon S-transferase. 2004. Hakim, I. et al. Biomarkaturi u Prevenzjoni ta 'Epidemjoloġija tal-Kanċer. 13920: 241-9.
Karotenojdi tad-dieta, beta-karotên fis-serum, u retinol u riskju ta 'kanċer tal-pulmun fl-istudju ta' cohort alfa-tokoferol, betakarotene. 2002. Holick, C. et al. Ġurnal Amerikan tal-Epidemjoloġija. 156 (6): 536-47.
L-użu fit-tul ta 'Multivitamini Supplimentari, Vitamina C, Vitamina E, u Folate Mhux Jitnaqqas ir-Riskju tal-Kanċer tal-Pulmun. Slatore, C. et al. 2008. Ġurnal Amerikan tal-Mediċina Respiratorja u Kura Kritika. 177 (524-530).