Paraliżi ta 'Dream Scary Jista' jippersisti minn REM Sleep għal Wakefulness
Paraliżi sleep ħsejjes inkredibbli. Tqum mill-irqad. Hekk kif inti fis-sodda, tħossok bħal xi ħadd qiegħed wieqaf fuqek fid-dlam. Int tipprova timxi r-ras ftit ftit biex tagħti ħarsa sottili, iżda ma tistax. Xi ħadd-xi ħaġa-żgur li qed iżżomm lilek isfel. Int tipprova ġlieda, biex thrash id-dirgħajn u r-riġlejk, imma int iffriżat fil-post. Il-paniku li jinfirex jinħaraq lilek hekk kif il-paraliżi tiegħek tkompli.
Int imut? Int diġà mejtin? Għalkemm dan jista 'ħoss mhux irreal ħafna, il-paraliżi ta' l-irqad hija tabilħaqq esperjenza reali ħafna. X'inhuma s-sintomi tal-paraliżi tal-irqad? Tgħallem dwar il-fatti, il-karatteristiċi, il-frekwenza u l-kura ta 'din il-kundizzjoni u kif tirrelata mal-karatteristiċi tal-ħolm ta' l-irqad REM jippersistu f'waħda.
X'inhi eżattament paraliżi ta 'l-irqad?
L-ewwel, ejja nesploraw xi fatti dwar il-kundizzjoni. Jekk kellek xi ħaġa simili waqt li qajmet , intom familjari mal-kruhat inolavli ta 'paraliżi ta' l-irqad. Skond id-definizzjoni, il-paraliżi ta 'l-irqad hija inabilitá tranżitorja biex tiċċaqlaq jew titkellem kif wieħed imur minn sleep għal wakefulness, mingħajr sejbiet oħra karatteristiċi tan- narkolessija .
Fil-paraliżi ta 'l-irqad, dan spiss iseħħ waqt li titqajjem (hypnopompic) għall-kuntrarju li torqod ( ipnagogic ), li huwa aktar komuni fin-narkolessija. Jista 'jkun aktar probabbli li jseħħu fil-għodu minħabba li huwa meta r-rqad ta' moviment rapidu ta 'l-għajnejn (REM) assoċjat ma' ħolm ħaj jippredomina.
Sintomi u Karatteristiċi ta 'Paraliżi ta' Sleep
Hemm xi karatteristiċi komuni li jikkaratterizzaw is - sintomi tal-paraliżi tal-irqad , inklużi:
- Iċ-ċaqliq tal-għajnejn tipikament jinżamm
- Iktar spiss isseħħ waqt li torqod fuq id-dahar.
- L-alluċinazzjonijiet viżwali u ta 'smigħ spiss iseħħu u jistgħu jinkludu sens ta' preżenza ħażina, ta 'mimsus, ta' smigħ ta 'vuċijiet jew ħsejjes fil-kamra.
- Kultant tiffaċċja jew in-nies jista 'jidher fuq il-komodina.
- Jista 'jkun hemm sens ta' qtugħ ta 'nifs (jew pressjoni tas-sider, anke xi ħadd li qiegħed fuq is-sider). Għadu possibbli li tieħu n-nifs, minħabba l-funzjoni ippreservata tad-dijaframma.
Kif ta 'spiss Does Paralysis Sleep tirriżulta?
Huwa komuni u jista 'jkun esperjenzat minn 20% sa 60% tan-nies, skont il-popolazzjoni eżaminata. Fi studju ta 'studenti kulleġġ, instab li 21% kellhom mill-inqas episodju wieħed ta' paraliżi ta 'rqad, iżda 4% biss kellhom 5 episodji jew aktar.
X'jikkawża Paralisi Sleep?
Huwa maħsub li jiġi preċipitat minn deprivazzjoni tal-irqad, stress, u tfixkil fl-iskeda tal-irqad. Fl-esperimenti, intwera li jseħħ b'interruzzjoni tal-moviment rapidu tal-għajnejn (REM), jew l-irqad tal-ħolm. Huwa wkoll assoċjat ma 'disturbi ta' ansjetà li jistgħu jwasslu għal irqad eħfef, frammentazzjoni ta 'l-irqad, u nuqqas ta' rqad.
Għalkemm jista 'jkun hemm ċerti fatturi, fl-aħħar il-paraliżi ta' l-irqad hija meqjusa bħala problema fir-regolamentazzjoni tar-REM. Matul din il-fażi ta 'rqad, il-ġisem jinżamm rilassat sabiex il-ħolm ma jiġix attwat. Jekk dan il-laxkar, jew l-atonju, iseħħ waqt li l-persuna tkun imqajjem, tista 'tikkawża paraliżi temporanja. L-elementi l-oħra ta 'l-irqad tal-ħolm ħaj jistgħu wkoll jinfluwenzaw il-wakefulness.
Dan jista 'jkun esperjenzat meta perjodu REM jiġi mfixkel.
L-apnea ta 'l-irqad ostruttiva tista' wkoll tikkawża tgħawwiġ minħabba disturbi fit-teħid tan-nifs u tikkawża paraliżi ta 'l-irqad. Dan jista 'jispjega wkoll għaliex il-paraliżi ta' l-irqad x'aktarx isseħħ meta xi ħadd ikun qiegħed fuq daharhom. Sintomi assoċjati bħal snoring, xhieda pawżi fin-nifs, ħafif jew fgar, ngħas bi nhar, snien tħin (bruxism), u spiss jattiva ruħu biex tgħaddi l-awrina bil-lejl (nocturia) jista 'juri dan bħala l-kawża prinċipali ta' paraliżi ta 'rqad.
Vulkanizzar u Trattament tal-Paraliżi tal-Irqad
Fortunatament, il-paraliżi ta 'l-irqad ma tagħmilx ħsara. Huwa awto-limitat, li jispiċċa billi jorqod lura jew jattiva ruħu aktar bis-sħiħ minnha.
Jista 'jiġri b'mod mhux frekwenti. Ladarba jkun rikonoxxut, ir-riassigurazzjoni normalment tkun biżżejjed. Dan iseħħ b'mod komuni, u l-kawża tista 'tkun relattivament beninna. M'hemm l-ebda riskju ta 'mewt meta jseħħu dawn l-episodji. Xorta jista 'jkun ta' ħjiel kbir daqs kemm din isseħħ.
Għalkemm dawn l-episodji jistgħu jkunu ta 'biża', id-diżordni nnifisha mhix ta 'ħsara u ġeneralment tiddeċiedi waħedha. M'hemmx bżonn ta 'trattament, iżda jevita deprivazzjoni tal-irqad, stress, u preċipitanti oħra jista' jkun ta 'għajnuna. Dawn huma mqassra fil- linji gwida dwar l-iġjene ta 'l-irqad .
Għal dawk li jsofru minn episodji multipli u li ma jistgħux jittolleraw id-dwejjaq psikoloġiku, jista 'jiġi preskritt inibitur selettiv ta' serotonin (jew SSRI). Dawn il-mediċini jrażżnu l-irqad REM.
Barra minn hekk, evalwazzjoni minn tabib tista 'tkun importanti biex tindirizza rqad, saħħa mentali, jew disturbi mediċi oħra li jistgħu jfixklu l-irqad. B'mod partikolari, jista 'jkun importanti li jkun hemm evalwazzjoni għal apnea possibbli ta' l-irqad bħala kawża li tikkontribwixxi. Jekk tirrikorri, u hija partikolarment inkwetanti, tista 'tiġi indikata evalwazzjoni minn speċjalista ta' l-irqad ċertifikata minn bord jew studju ta 'l-irqad.
Kelma minn
Il-paraliżi ta 'l-irqad hija esperjenza terrififikanti, iżda l-aħbar it-tajba hija li tista' tagħti lilek innifsek xi riassigurazzjoni jekk ikollha terġa 'sseħħ. Jekk tqum bil-lejl, ma tħossokx kapaċi timxi, tipprova tirrilassa l-moħħok. Għid lilek innifsek li tifhem dak li qed jiġri, li mhix reali, u li se ssolvi waħdu fi ftit minuti biss. Xi wħud anke jixtiequ jinvolvu bis-sħiħ l-esperjenza, nippretendu li huwa simili li saru attur f'film scary. Dan jista 'jagħtik sens ta' kontroll fuq esperjenza li altrimenti tista 'tħossok bla saħħa. Jekk tista 'tassigura ruħek u tfixkil lilek innifsek, li terġa' torqod, il-kundizzjoni se tintemm malajr. Il-moħħ huwa ħaġa stramba u qawwija, u l-paraliżi ta 'l-irqad hija manifestazzjoni oħra ta' l-abbiltajiet tagħha ta 'fama.
> Sorsi:
> Kryger, MH et al. "Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep". Elsevier, is-6 edizzjoni, 2016.
> McCarty, DE et al. "Każ ta 'paraliżi ta' rqad b'allucinations ipnopompiċi." Ġurnal tal-Mediċina Klinika ta 'Sleep . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Paralizzat fil-Lejla: Huwa Paralisi sleep Normal?" Stanford Sleep & ħolm . 2010.
> Spanos, NP et al. "Il-frekwenza u l-korrelazzjonijiet tal-paraliżi tal-irqad f'kampjun universitarju." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Fatturi relatati mal-okkorrenza ta 'paraliżi tal-irqad iżolata li nqalgħet matul skeda ta' sleep-wake multiphasic." Sleep 2002; 25: 89-96.